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你快乐吗?这4种错误想法让你陷入低潮不快乐!

生活总是会面对很多不一样的挑战和考验。那么,要如何看待以及解读这些困难,与个性与观念习习相关。有些错误的想法总是会把自己,无法走出困境。

心理学家Albert Ellis曾表示,大多数的消极情绪,是由不正确的想法造成。这样的错误想法会把你带入低潮,而不是困难本身,若常有以下的想法,代表这种观念根本是错误的。

大多数的责任都在我身上

▲▼憂鬱,難過,悲傷,絕望,分手,前男友。(圖/pixabay)
事实上一件事情的失败或困难,其实是许多细小的原因与巧合造成。没有一个人应该要全责扛起,无论是情感上的交往、或是职场团队的行为,总认为自己是团队的绊脚石,不但对解决事情没有帮助,也加重自己低落的士气。

所有事情应该照计划走
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如果计划真的有用,就不会有早知道的说法。要知道,再完美的计划都会有突发事件。与其花时间在这种不可能的事上鑽牛角尖,不如灵活一点把重点放在“解决事情的能力”上。

总是担心「可能发生的事」
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朋友是不是不喜欢我? 老板不满意我的表现?我的方案会不会被老板打枪呢?这种自找担心的习惯,需要练习放下,生活已经有很多需要思考的事,不需要再增加自己的心理负担,何况是这种担心也无济于事的想法,该发生就会发生。

为什么大家都不帮我

▲情緒暴力。(圖/翻攝自unsplash、商周出版提供)
很多人有这种习惯,把别人的不慷慨当成自己的损失,而且最喜欢从小事开始计较,像是「丽莎本来就要去茶水间,叫她顺便帮我拿个茶包,她居然不愿意」。对方不想顺便帮你,或许代表他不想帮忙、或者不友善,但绝对不是应该帮你做或是你的损失

 

(资料整理自ETTODAY FASHION)