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脸部水肿难消除? 你必须知道的5大水肿元凶!

脸部水肿、脸上睡痕难消除、眼周浮肿,是不少人每天早上起来后最苦恼的事情,通常想要避免的方法众所皆知是“前一天晚餐”不要吃太咸,其实还有一些生活习惯会导致脸肿,该怎么避免?

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1.晚睡晚起日夜颠倒

生活习惯不好,喜欢熬夜晚睡或是睡眠不足,会导致淋巴循环效果低下,体内比较容易囤积水分,堆积各种体内的废物无法顺利排出,脸部就容易水肿。

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2.枕头太软太低

睡觉的时候如果枕头太软或太低,也会让体内的水分分布不平均,使水分更停留在脸部,醒来时就会显得脸部水肿。

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3.饮食口味重咸重辣

如果习惯吃重口味,食物中的盐分摄取过量,让体内的钠离子含量多,体内的电解质不平衡,水分就会容易留在组织间而导致水肿。
4.常吃生冷食物

经常吃冰凉食物,性质寒凉,会使肠胃负担变大,体质变得比较寒之后,以中医观点来说,会使血液循环变差,体内的积水变多,进而导致浮肿状况出现。

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5.喝水喝太少

喝水喝得少,会使身体内的水分循环功能低下,反而无法正常排出多余的水分,因此最好要每天喝进2000c.c的水,维持正常的生理运作。