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佳节期间易感冒 天然疗方助舒缓

 

今年新年天气较冷,再加上拜年时的劳碌奔波、疲累、迟睡,许多身子较弱的朋友很容易因此感冒。以下有一些天然疗法,可供大家参考!

用精油来舒缓鼻塞问题。

滴两滴绿花白千层精油(niaouli essential oil)和三滴尤加利精油(eucalyptus radiata essential oil)在手帕或纸巾上,必要时闻一闻,对鼻塞有帮助哦!

摄取维他命C增强免疫系统

多吃一些柑橘类的水果,例如:柑、柠檬、橙、柚子,还有奇异果。这些水果都含有丰富的维他命C,帮助身体抵抗病毒。如果你感冒了,每天平均要摄取高达1000mg的维他命C,所以吃水果尽量整颗吃。另外,在日常饮食食用500mg的维他命保健品也能帮助增强身体的免疫力。

如果出现感冒症状,可以试试把柚子搅拌成汁。在一杯温水里滴上大约15滴的柚子汁,一天喝三次。

一杯蜂蜜柠檬也是非常有效的感冒药方,加入一些姜汁,可以让身体暖和些。

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现年期间,吃柑可以帮助补充体内的维他命C

 

传统草药里加入一些香草料

其实一些香草如百里香拥有抗毒成分,可以在草药加入些许。将紫锥花加入凉茶里也可以帮助感冒里出现的鼻塞、流鼻水、喉咙疼痛、头痛的症状。薰衣草和西洋蓍草也可以帮助呼吸道更加顺畅。

睡眠充足

感冒通常会持续10天左右。要更快痊愈,就要培养早睡的习惯,确保有足够的休息。著名营养专家丹尼尔‧费丝缇的建议,傍晚时分,来个精油按摩也有属于舒缓感冒。

将两滴罗文沙叶精油、一滴茶树油、一滴尤加利精油、一滴花梨木精油,和植物油(如:杏核油)混合起来,搽在鼻梁、鼻子两侧、颈项以及耳朵后面,可以让个人的精神更加放松。

 

(内容摘自AFP Relaxnews)