谈生活
分享

日期
地点
主办单位
类别 :


你可能患有高血压却还不知情

专家说,高血压是发达国家最常见的健康问题之一,但很多人都不知道自己患有这种疾病。

由于高血压的症状很模糊,包括:头痛,眩晕,流鼻血,胸痛等,人们往往要等到症状变得严重时,才会去诊断。

来自德国高血压联盟的彼得·特伦克瓦尔德(Peter Trenkwalder)表示,很多年龄介于25至35岁的男性并不知道自己已经患上了高血压。除非是身体变得特别差,否则他们很少会主动去做检查。

无论如何,高血压不是男性的“专利”, 现在也有越来越多女性在更年期停经后,因为荷尔蒙的变化而患上高血压。

blocked-artery

为什么高血压无法预防?

“首先,你必须确保你有足够的运动,一个星期要超过150分钟。”

特伦克瓦尔德建议,运动可以是跑步、走路、或多走楼梯,甚至平时走路搭公共交通,都将有助于预防高血压。除此之外,也要确保自己的身体质量指数BMI 介于23至27之间。

虽说如果提重稍微超标不是什么大问题,但是如果BMI指数超过30或腹部脂肪过多的话,高血压的风险也会增加。

因此,一个健康的饮食习惯尤其重要。专家建议,除了要多吃蔬菜和鱼类,也要注意减少盐分、罐头肉类的摄取。当然,就心境层面而言,保持身心愉快,避免过度压力也是其中一个预防高血压的好方法。

高血压如何形成?

观看以上视频,你就会知道,如果你把身体中所有的血管排成一行,足有95000公里长,而且它们每天搬运超过7500升血液。

虽然那实际上是相同的4或5升血液反复循环,运输宝贵的氧氧和营养物质(如葡萄糖和氨基酸)给身体的组织。

血压

所有的血液对血管壁产生一种压力,这种压力叫做血压。而且它随着心跳的阶段而上升和下降。

心脏收缩时血压是最高的,这时心脏收缩使血液通动过动脉,这就是你的收缩压。

当心脏在跳动的间隙休息时,血压降到它的最低值,也就是舒张压。

一个典型的健康个体,产生90到120mmHg(毫米汞柱)的收缩压,而舒张压在60到80之间。一起考虑的话,一个正常的读数略小于120/80。

高血压

血液通过循环系统的管道,穿过人体,在任何管道系统中,有几样东西,可以增大管道壁上的压力:

1. 血液流体的性质、额外的流体或更窄的管道。
2. 如果血液变浓,要推动它,就需要更高的压力,所以心脏泵起来更难。高盐度的食物会造成相似的结果。
3. 盐会增加保水力,而额外的流体会增加血液体积和血压。
4.打架或逃跑等这样紧张的情况,会释放激素,如肾上腺素和去甲肾上腺素,这会收缩关键的血管,增强对血液流动的阻力,并提高上游的压力。

血管通常很容易处理这些起伏现象,血管壁的弹性纤维使它们富有弹力。

 高血压的危害

但是如果你的血压常达到140/90左右,也就是高血压,并保持在那儿,就会导致严重的问题。

因为动脉管壁上额外的压力,会引起微小的撕裂。

当受伤的组织膨胀时,对炎症产生反应的一些东东,比如白细胞,就会在裂口周围聚集。

血液中流动的脂肪和胆固醇也会黏附在上面,最后,累积起来,形成血小板块团,使动脉内壁变硬变厚,这种情况叫做动脉硬化。

它可能造成危险的后果

如果血小板块破裂,裂缝顶部会形成血凝块,堵塞已经变窄的管道,如果血凝块足够大,它能完全阻塞氧气和营养物质向下游细胞流动。

在供给心脏的血管中,这种情况会造成心脏病发作。这时,缺氧的心肌细胞开始死亡。

如果凝块切断了通往大脑的血液流动,会造成中风。