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988早点Up 重播:你不可不知的伤肝真相!

你是否知道,肝脏作为身体最重要的内脏之一,每天都要为身体消化、合成你所吃进身体里的食物?它可说是身体里的“超级化学工厂”,每天一共进行500多种化学程式!

配合即将在7月14日和16日举行的余仁生《小心! 肝》讲座,《988早点Up》今早特别邀请了来自台湾长庚大学护理研究硕士的吕欣欣,为大家揭示你不可不知的伤肝真相!

由于反应热烈,988特此将今早的访谈剪辑成集,让今早来不及收听的朋友,可以收听重播!

 

为什么肝脏那么重要?

因为我们所吸收的,都需要肝脏来帮助消化、合成,转变成身体需要的能量。这当中包括口吃的食物、鼻子呼吸的空气、皮肤吸收的养分,全部都需要经过肝脏的消化,因此确保肝脏可以正常操作,才能确保身体机能正常运作。

如何照顾肝脏?

1. 充足的睡眠

试想想,肝脏每天无时无刻都在为你消化所有的饮食,如果没有让肝脏有足够的休息时间,就有如一部机器,从来没有关闭电源,久而久之自然会影响它的机能。须知道只要你醒着,肝脏就要继续工作,因此让培养固定的睡眠习惯,让肝脏每天平均有6到8小时的休息,才是最正确的。

所谓充足的睡眠,必须确保它是固定作息,而且要连续说6至8小时最好,形成一种规律,就能照顾好肝脏。有些人长期做夜班,不代表不能拥有充足睡眠,因为只要他培养一个规律,比如说每天早晨固定睡足6至8小时,也不会形成大碍。

2. 勿在睡前进食

现代人生活忙碌,有时晚餐吃得很晚,不过一定要尽可能避免在睡前两小时进食,而且切勿在晚餐或宵夜吃得太丰盛,否则会对肝脏造成负担。

B型肝炎带原者须注意什么?

B型肝炎带原者,比一般人面对肝硬化的风险高出了100至150倍!而且肝硬化的症状不容易发现,除非你特别进行腹部超音波或扫描。所以千万不可忽视以上所提醒的生活习惯!

脂肪肝是什么?

肝脏细胞包了很多油,只要里面含了超过5%的油脂,就可称为“脂肪肝”。真正要确定一个人是不是有脂肪肝需要切片检验,不过一般医生都不会随便建议你做切片检查,因此另一个较简单的方法就是进行腹部超音波。

其实,现代人大多数都有轻度的脂肪肝,这是因为我们现代人的饮食大多属于高热量食物