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四种促进头发生长食物!

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吃什么防止脱发?你是不是每次梳头都能掉一大把,为此而苦恼不知如何处理。

头发对于我们来说非常的重要,是一个人形象不可或缺的因素。特别是很多的美女,视发如命,脱发是很影响一个人的生活和心情的。

那么吃什么可以防止脱发呢?我们一起来探索吧!

牛排养发固发
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牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌。其中锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。

柑橘促进胶原合成
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柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁。同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

杏仁坚固秀发
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研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

鲑鱼
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鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素,以及各种矿物质,这些营养素综合发挥作用,可促进头发生长,并防止过多脱发。

(资料整理自PcLady )