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6种抗衰老的食品 让你把青春留住!

每个女人都想美丽青春可以停留在自己的脸上更久一点。女人延缓衰老的方法,以及女人怎样抗衰老是很多女同胞关心的。除了使用 护肤品保养外,还可以从食物摄取营养抗衰老!

以下是6种抗衰的食品:

1、牛奶

Berlin, Germany - January 26: In this photo illustration milk is being poured from a glass bottle into a glass on January 26, 2016 in Berlin, Germany. (photo illustration by Thomas Trutschel/Photothek via Getty Images)

牛奶中含有丰富的活性钙,是人类最好的钙源之一。同时,它含有维生素D,使人的骨骼和牙齿强健。牛奶营养丰富,有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族、铁、铜及维生素A,有美容作用,使皮肤保持光滑、丰满,并能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩。

2、鱼肉

fish
我们可以在鱼肉中摄取大量蛋白质,而鱼类中的鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

3、豆腐

tofu
除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。

4、冬瓜

donguoo
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。如经常食用,还可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。冬瓜籽中有油酸、蛋白质和瓜氨酸,具有抑制体内黑色素沉积的活性,是良好的润肤美容成份。

5、圆白菜

gabbage
圆白菜的维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

6、洋葱

onion
洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老。洋葱中所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有抗衰老的功效。

(资料整理自七丽时尚)