自在生活
分享

日期
地点
主办单位
类别 :


这些蔬菜有助降低血糖!

如果处于长期高血糖的状态,人的免疫力会下降,各种血管疾病、神经疾病也随之而来。

那么血糖高吃什么可以降血糖呢? 除了药物降血糖的方法之外,其实我们可以透过蔬菜来帮助降血糖。

 

让我们一起来看看有哪些蔬菜可以降血糖!

 

苦瓜
20150812165026420
含有类似胰岛素的物质,可以降血糖。它还含有大量的纤维素,可以延缓小肠对糖的吸收而使血糖下降。

南瓜

42210012cpum
南瓜含有较多的铬、镍微量元素,可降血糖。同时,它也是高纤维食品,可以延缓小肠对糖的吸收,减轻胰岛细胞的负担。

黄瓜

cucumber-health-benefits-1

黄瓜味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效,其含糖量不到5%,富含纤维素能增加饱腹感。 对糖尿病患者而言,是不错的解饿食品,并且有着降血糖的作用。

空心菜

2016110333768505
各种营养成分含量比番茄高出许多倍。如维生素A高6倍,维生素B2高7倍,维生素C高两倍,蛋白质高4倍,钙高12倍。 同时,其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。

洋葱

20150927103922144
它含维生素A、B1、B6、C等, 有杀菌作用,能抑制高脂餐引起的血浆胆固醇升高,还含有与降糖药物甲磺丁脲相似的有机物,适于糖尿病合并动脉硬化者食用。

胡萝卜

2017101916333324380
胡萝卜助健脾化滞、养肾壮阳,含胡萝卜素、维生素等多种成分,以及一种无定形黄色成分,有明显的降血糖作用。

竹笋

r1
竹笋富含大量的膳食纤维,而且本身糖类和脂肪含得都非常少,所以食用竹笋时,可以通过摄入很少的糖分而达到饱腹的目的。这种降血糖的蔬菜对我们平时和餐后的血糖控制都很有用。

蘑菇

1606061438092483-1

蘑菇含钙、磷、铁、锌、碘等微量元素及多种氨基酸、维生素,有安神、降压、降糖、开胃消食、化痰理气、抗癌的功效。

 

(资料整理自爱美女性网)