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世卫组织:14亿成人缺乏运动 患非传染疾病风险增!

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世界卫生组织(WHO)发表研究报告,指出全球超过14亿成年人由于缺乏运动,导致患上非传染疾病风险增加,报告更指出过去近20年来,全球成年人的运动量均没有改善迹象。

研究是在2016年起进行,调查全球168个国家190万名18岁以上成年人的运动情况。这项针对全球运动量的研究刊登在“刺胳针全球卫生期刊”(Lancet Global Health Journal)。研究指出,运动量不足是非传染性疾病的头号风险因子,对心理健康和生活品质有负面影响。

WHO研究发现, 全球有三分之一的女性和四分之一的男性生活都是属于静态,运动量不足,将会罹患心脏疾病、糖尿病及癌症等致命疾病的风险中,降低风险的唯一方式就是增加运动量。

WHO建议,每位成年人一週至少要有一百五十分钟的中等强度运动,像是快走、游泳或骑脚踏车,或是进行七十五分钟的剧烈强度运动,例如跑步或团体运动。

另外,研究数据显示,全球超过四分之一的成年人(十四亿人)运动量不足。运动量不足的现象,高收入国家比发展中国家更为普遍,程度达两倍。

参与研究的雪梨大学人员美乐蒂‧丁(Melody Ding)指出:“最大的障碍在于我们的环境,日常生活中各项身体活动都被取代了,办公桌的工作取代了劳力工作、电梯取代楼梯、汽车取代走路等等。”

 

(新闻整理自星洲日报)