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运动及工作诱发 关节炎患者年轻化!

关节炎是最常见的慢性关节疾病之一,虽然年长者患上关节炎的几率较高,但近年来关节炎有年轻化的趋势,而发病率年龄可早至17至20岁就发病。

药剂师黄馨仪解说关节炎主要是关节结构里面因为某一些因素而导致关节的软骨退化或者结缔组织发炎,然后关节疼痛从而干扰关节的正常运动就叫关节炎。一般都是膝盖、肩膀或负重力比较重的关节关节位置。在马来西亚最常见的关节炎有三种,包括骨关节炎、类风湿关节炎 和痛风性关节炎。

药剂师黄馨仪说,关节炎患者之所以年轻化,主要原因是离不开运动或工作性质。举例来说,销售员或小贩因长时间久站,会导致关节磨损发炎。当发炎症状持续,关节软骨的完整性被破坏以及骨头之间摩擦严重,就会生骨刺。

“关节炎是长期累积磨损所致,大部人的关节里有可能已发炎却未察觉,当发现患上时已经太迟了。”

黄馨仪是配合10月12日世界关节炎日,受邀到《988早点up》分享关节炎课题时,这样指出。

她说,现今流行的马拉松慢跑,其实会诱发关节炎,因为,它长时间锻炼而日夜累积磨损关节,当你知道要参与马拉松,日常生活中就要拿捏得好,包括放缓动作。

她补充,运动时不应该过量,尤其是反复性的运动,如举重、骑脚踏车等。

她劝告大家不要注重关节的运动,建议可做些像是游泳或是瑜伽的运动来强化肌肉的韧度和强度,肌肉和骨骼息息相关。

她也在节目上特别嘱咐,其实翘脚动作其实是不对的姿势,它会影响人体骨骼结构平衡,同时也会导致骨盆走位。

此外, 常穿高跟鞋也会患上关节炎,黄馨仪建议穿平底鞋会比较好,但需要寻找拥有好的鞋垫来支撑。

在坊间流传食用猪脚、鸡脚或鱼胶是没有科学根据,但患者不妨可试吃相关保健品来维护关节的健康。

黄馨仪表示,预防关节炎最重要是日常生活的姿势要正确,或者在饮食方面下手,千万不能暴饮暴食,须要控制体重,因为过重的体重会造成关节负担。

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