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防止脱发的妙方

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脱发问题已逐渐年轻化,很多人在生活中因为压力过大,头发会有脱落的迹象,一些情况严重者,还一洗头就掉一大把头发,深受头发稀疏脱落的困扰。

现代人生活工作紧张、作息不规律等因素导致皮脂分泌过旺,脂溢性脱发尤其普遍,那么,通过一些食物,可以避开脱发危机以及如何防治脱发呢?

根据专家指出,常常多吃下列的食物,有助防范脱发,这包括:

1.补充铁质—经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白—头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

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3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果—脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

4.补充碘质—头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E—维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

 

资料摘自网络