能吃是福！但不能饥不择食！好好选择食材配料，你也可以吃的很健康美味！
意大利面健康吃
喜欢吃意大利面的你，也可以吃得健康哦。
- 酱料选择很重要：以下是热量高至低排名：白酱>青酱>红酱>清炒，反而清炒的热量没那么高，但要记得不要放太多调味料。
- 面条造型很关键：越有立体空间越能把酱汁塞好塞满，让你不知不觉吃进更多热量！想控制热量，长直面条是相当好的选择。
- 配菜也要聪明选：在外打包的意大利面普遍缺少蔬菜类，却常搭配加工或油炸类等脂肪含量较高的配料，并不是均衡的饮食搭配！所以可以的话，选择鸡肉或海鲜等等 低脂肪蛋白质，搭配一盘生菜沙拉，营养更均衡。
抹茶控注意啦！
现在很多甜点都会有抹茶口味，听到甜点就想到高热量。可是回到【抹茶】本身无糖、低热量的本质，是个对身体很好的食材。
营养师高敏敏说，喝抹茶可以提高记忆力，因为抹茶里有茶胺酸、儿茶素的咖啡因元素，能提升注意力和工作效率。再者，茶胺酸可以稳定情绪和释放身体内的压力，工作开会忙碌焦虑的时候，来一杯抹茶吧 ！
此外，喝抹茶可以去除口臭，帮助口腔保持清新感，且抹茶里的咖啡因还可以提升身体的新陈代谢，帮助燃烧脂肪！
小心「沉默的癌中之王」—胰脏癌
胰脏（Pancreas）在人体中扮演的角色十分重要。一旦胰脏出状况，可能会发出一些警示讯号，比如常常消化不良。
胰脏是重要的消化器官，胰液中含有能够帮助分解脂肪的脂肪酶，以及能够分解蛋白质的蛋白酶。如果胰脏机能出现问题，就会导致吃高油食物容易腹泻、吃肉后容易打嗝等消化不良的症状。
由于胰脏机能会影响饮食营养素的吸收，当上述状况跟体重下降同时出现时，就应该特别注意。
另一个警讯就是上腹疼痛。胰脏的位置大约在左上腹部、胃的后上方。因此，当肚脐上方或是左上腹部，甚至是腰部出现疼痛，尤其是疼痛的频率逐渐提高，就更必须特别注意，而不是当成一般的胃痛只吃胃药带过。
专家表示，疼痛通常是出现在胰脏病变的后期，当怀疑胰脏出现问题后，就必须马上就医检查，寻求治疗。