出道多年，一直很注重外貌保养的香港男神古天乐，近日出席活动分享自己保持身材方法，除了多运动和喝水外，原来古仔过去10多年来，每天只吃一顿饭！

古天乐日前出席电影活动时，分享自己维持身材的秘诀，包括多运动、多睡觉、多喝水，饮食方面则每天只吃一顿饭、不吃米饭，这样的习惯已经坚持10多年。

古天乐的饮食方式，其实在娱乐圈早已不是秘密，他曾多次公开表示，自己已经戒掉吃新鲜宰杀食物，饮食清单包括炸鸡、鱼蛋粉、薄饼，不吃牛肉，不吃新鲜宰杀食物，而且，他每天晚上只吃一顿饭，所以这一顿对他而言非常重要。

古天乐表示，即使拍打戏这种体力消耗大的戏份，也会只喝水充饥。看到别人吃饭时受不了诱惑，就会赶紧走开。

对此不少网友说：“好厉害，好自律啊，难怪一直很帅”、“我也想，但我坚持不住”，但也有网友说，“一天只吃一顿饭，那赚钱的意义是什么”、“不敢想，那我该失去多少快乐”。

古仔这个维持身材的做法，虽也引起不少网友热议，但是，就有专家认同，表示人一天本来就不该吃超过2顿饭。

到底如何吃才健康？中国科学院院士、厦门大学生命科学学院教授兼博士生导师林圣彩，曾表示“一天进食不应超过2餐”。

“虽然某些人不吃早餐可能会感到头晕，但并非所有都适合这种饮食模式，即使是周末，一天不吃或只吃一餐也是可以的。”

林圣彩解释，大自然似乎留下了一个规律，人们需要适度的饥饿，这种饥饿状态会引发生物反应，促使长寿因数的生成，从分子机制的角度来看，研究表明“饥饿确实能够促进健康和长寿”。

不过，也有营养师认为，长时间断食对身体并不好，还可能有胆结石的风险，呼吁在学习古天乐饮食方式前，应先咨询专业人士的意见。

台湾营养师高敏敏分享，古天乐是用“23：1断食法”帮助维持身形。什么是23：1断食法？高敏敏表示，简单说就是一天只吃一餐，每天仅有1小时时间用餐，其他23小时则需空腹，当肚子饿时只能喝不含热量的饮料，像是水或是无糖茶饮。

高敏敏也提醒，虽然断食法能有效维持身材，但这种断食法不适合长期运行，也并非每个人的身体状况负担。

（新闻整理自《CTWANT》《世界新闻网》）