手机、电子设备不离手，已成了现代社会的日常，从睁开眼睛起床、工作吃饭、下班聚餐到睡觉前，机不离手已经是常态；一项最新研究发现，家庭一起吃饭时，手机、电视和平板电脑，同样是“餐桌常客”，而吃饭滑手机或平板，父母做得比孩子多！

一项近期刊登在《美国医学会儿科学杂志》（JAMA Pediatrics）的研究指出，家长在用餐期间使用手机等设备的比例高于年幼子女，这种现象可能影响家庭成员之间的互动质量。

上述民调研究调查超过350名父母，结果显示，超过75%受访者承认在最近一次家庭用餐时使用过电子设备，其中以手机最为常见。

同时，4至10岁的儿童中，也有近70%在用餐时接触电子产品，包括手机、平板或电视。

研究共同作者西西莉亚嘉立伯指出，如果父母在餐桌上频繁查看手机，可能会占用原本有限的亲子沟通时间，进而影响家庭关系。

研究同时指出，长期家庭共餐有助于建立更健康饮食习惯、降低青少年接触成瘾物质风险，并提升情绪与归属感，但关键不在食物本身，而在于家庭成员之间的交流质量。

不过，专家也发现，不同媒体使用的影响并不一致；例如：共同观看电视节目可能仍能促进互动，但手机和平板更容易让家庭成员各自沉浸在不同内容中，减少交流。

哈佛医学院心理学副教授安妮费瑟表示，共同用餐是许多家庭每天最稳定的交流机会，也是建立归属感的重要家庭仪式。

她建议，家庭不必追求“每天必须共餐”，但可以每周安排至少一次无电子设备干扰的用餐时间，即使只有20至30分钟，也能显著提升家庭情感连结。

（新闻整理自《联合早报》）