烟霾笼罩，户外运动可能从强身健体变成健康隐患！

公共卫生资讯专页“Public Health Malaysia”在脸书发文提醒，烟霾期间跑步或进行其他高强度户外运动，可能增加人体吸入污染物的数量，尤其儿童肺部仍处于发育阶段，对空气污染的敏感度较高，更需要加强防护。

贴文指出，人体在跑步或进行剧烈运动时，呼吸会变得更快、更深，以满足身体对氧气的需求。然而，当空气受到烟霾污染时，呼吸量增加也意味着吸入更多污染物，使肺部承受更大的负担。

其中，直径为2.5微米或以下的细悬浮微粒（PM2.5），能够深入肺部，并可能引发炎症反应。

“即使仍能如常跑完5公里或10公里，没有明显气喘，也不代表肺部没有受到污染物影响；因此，烟霾期间不宜勉强进行户外跑步或高强度运动。

“当空气污染指数超过100点不健康水平时，应暂缓户外运动。”

Public Health Malaysia指出，儿童是烟霾期间需要特别保护的群体。由于肺部仍在发育，加上呼吸频率通常较快，儿童可能吸入更多空气污染物，因此更容易受到影响。

烟霾引发的健康问题，也不一定会以呼吸困难的形式出现。部分儿童可能先出现夜间咳嗽、眼睛刺痛、流鼻涕或喉咙痛等症状，也可能在玩耍后更容易感到疲倦。

值得注意的是，有些孩子即使没有出现明显不适，也不代表完全没有受到空气污染的影响。

对于患有哮喘的儿童而言，烟霾带来的风险更不容忽视，因为空气中的污染物可能诱发哮喘发作，或使原有症状恶化。

“烟霾来袭期间，家长和校方应密切关注当地空污指数，一旦空气品质恶化，需立即减少儿童户外活动，尤其避免在空气污染达不健康水平时进行剧烈运动，患有哮喘的孩子也应依照医嘱接受治疗。

“若孩子出现呼吸急促、胸部在呼吸时明显凹陷，或因喘不过气而难以说话等症状，家长应立即带孩子求医。”

（新闻整理自《中国报》）