明明只是想好好放个假，身体却偏偏在这时候“罢工”！
平日忙到连喘口气的时间都没有，好不容易等到周末或连假，原本计划睡到自然醒、出门走走，没想到头痛、喉咙痛、全身酸痛、疲倦甚至发烧接踵而来，最后只能躺在床上度过假期。
这种“平日撑得住，放假就病倒”的情况，常被称为“休闲病”或“放电效应”，背后其实可能与长期累积的压力及疲劳有关。
医师杨聪财指出，“休闲病”与“放电效应”并非正式医学诊断，放假本身也不是导致生病的原因。相反地，这类情况往往反映出身体早已承受过多负担，只是在忙碌期间没有明显察觉，直到生活节奏慢下来，不适症状才逐渐浮现。
从生理层面来看，长期睡眠不足、工作时间过长、饮食不规律，都可能影响身体的恢复能力及免疫功能。当疲劳持续累积，身体便难以获得充分休息。
人在工作期间，为了完成任务，往往处于高度警觉的状态，压力反应也可能让人暂时忽略疲倦与疼痛。等到假期来临、工作压力暂时减轻，原本被忽视的不适感便可能变得明显。
此外，也有可能是早在工作期间就已感染病毒，只是刚好到了假期才出现症状。因此，不能单凭放假后生病，就认定是休息导致身体出问题。
除了生理因素，心理状态同样可能影响人对身体不适的感受。
当一个人长时间专注于工作，大脑的注意力往往集中在待办事项、工作进度与外在压力上，容易忽略身体发出的疲劳讯号。就像汽车即使油量不足，仍可能继续行驶，直到停下来，才发现早已接近极限。
假期减少了外在任务与刺激，平时被压下来的疲惫、焦虑和不适便可能一并浮现。尤其是完美主义倾向较强、责任感过重的人，即使放假，也可能不断担心工作进度，无法真正放松，甚至因为没有工作而产生罪恶感，让心理压力持续存在。
现代通讯工具虽然提高了工作效率，却也让工作与生活之间的界线越来越模糊。不少人下班后仍要回复讯息、睡前查看电子邮件，甚至在周末处理临时公务，看似已经离开办公室，实际上却没有真正脱离工作状态。
如果总认为必须先完成所有事情才能休息，便容易陷入不断工作、持续消耗的循环。当休息时间一再被压缩，身体自然难以获得充分恢复，长期下来也可能增加身心负担。
更值得关注的是，有些人习惯以工作效率、业绩和产出来衡量自己的价值，即使身体已经疲惫不堪，仍不愿停下脚步。
当休息被视为偷懒，甚至必须等到身体真的撑不住，才允许自己躺下来，这样的生活模式就可能让疲劳不断累积。表面上看似一放假就生病，实际上却可能是平日长期忽视身体需求的结果。
杨聪财提醒，预防所谓的“休闲病”，关键不在于减少休假，而是平时就要建立工作与休息的界线，避免把所有疲劳与睡眠不足都留到假期才补救。
（新闻整理自《中国报》）