中国著名喜剧女艺人贾玲，因自导自演的电影《热辣滚烫》惊人减重50公斤而成为热度不减的新闻人物，而她为戏艰辛的减重过程到了今天，依然是网络的焦点所在！
狂甩50公斤脱胎换骨，如同变成了两个人的贾玲，如此惊人的减肥血泪史，她到底如何做到的呢？
成功的减去“半个自己”，引发全网对贾玲减肥秘诀的关注，她也公开了自己的减肥菜单，坦言改变饮食是铲肉关键，在14天的减肥餐单内，强调在团队照顾下，主要是采取“轻断食”及“营养食”及“全营养食”来回交替，一切主要以蔬菜。蛋白质类及粗粮为主。
她表示自己的减重非常健康，期间只吃全麦面包，最多再加一些坚果，搭配运动，每个月平均可以铲走4到5公斤的脂肪。
以下为贾玲的14天减肥餐单，一切来看看吧！
第一天（轻断食）
早餐 : 蒸玉米2根；午餐 : 鸡胸肉、黄瓜1根；晚餐：生菜、黑米粥
第二天 （轻断食）
早餐：玉米1根、鸡蛋1个、小黄瓜1根；午餐：糙米饭1碗、鸡蛋1个、鸡肉、菠菜；晚餐：鸡蛋1个、生菜
第三天 （轻断食）
早餐：燕麦、鸡蛋1个；午餐：牛肉；晚餐：青花菜、白玉菇
第四天 （轻断食）
早餐：红豆薏米仁1碗；午餐：水煮虾10只；晚餐：苹果1个、糙米饭1碗
第五天 （营养食）
早餐：鸡蛋2个、无糖豆浆250毫升；午餐：鸡胸肉、西兰花；晚餐：杂粮饭、巴沙鱼180克、凉拌韭菜200克
第六天（营养食）
早餐：地瓜、豆浆；午餐：牛肉、生菜；晚餐：黄瓜1根、大番茄数个、蛋2个
第七天（营养食）
早餐：燕麦、水煮蛋1个；午餐：虾8只、黑木耳；晚餐：红萝卜、牛奶泡麦片
第八天（全营养食）
早餐：全麦面包1个、水煮蛋1个、牛奶、 樱桃番茄1个；午餐：糙米饭、鸡胸肉、西兰花；晚餐：地瓜、豆腐、菠菜
第九天（全营养食）
早餐：紫薯、豆浆；午餐：蘑菇炒西兰花、鸡翅；晚餐：南瓜小米糊
第十天（全营养食）
早餐：玉米、蛋饼、乳酪；午餐：包子、清蒸鲈鱼、菠菜；晚餐：冬瓜、海带
第十一至十四天：可从其中挑4日餐单。
（新闻综合整理自《星洲日报》《东方日报》）