国人宵夜吃难消化食物的趋势持续上升，而这个会影响健康的现象，让卫生部很担忧！

根据卫生部最新发布的《2024年全国健康与发病率调查（NHMS）：营养》报告显示，41.8%青少年与33.5%成年人，每周至少一次在深夜进食相对难摄取难消化食物。

卫生部长祖基菲里说，这个习惯对长期对健康或有影响，除了导致消化问题，还会影响睡眠质量，甚至增加患心脏病风险。

卫长建议，民众减少在深夜摄取难消化的食物，或适量进食，以免给自身带来负面影响。

他今日发布2024年NHMS报告后对记者说：“睡前最好少吃难消化食物，吃宵夜不是不行，只是要适度。”

上述调查是在去年7月至9月间进行，涵盖全国共5147名受访者，聚焦不同年龄层的饮食习惯与营养摄取。

报告也发现，63.1%青少年与47%成年人糖分摄取量超标，其中近半数糖分来源于含糖饮料；而在食盐方面，75.9%成年人每日摄盐量超过建议的2000毫克，相当于1.5茶匙，远高于世卫的建议标准。

祖基菲里呼吁全民落实健康饮食与活跃生活方式，并建议民众前往卫生部设立的“健康枢纽”（Wellness Hub）做免费营养与健康筛查。

“健康饮食从健康烹饪开始；改善饮食，不只是改变菜单，更是保护未来。”

（新闻整理自《南洋商报》）