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很多人爱用较高的枕头睡觉，但事实上，“高枕无忧”未必如愿，甚至或可能诱发中风风险！ 日本一项最新研究显示，有些人睡觉时习惯用很高的枕头，但其实，使用过高枕头可能诱发自发性椎动脉夹层，而这是导致脑卒中（俗称中风）的原因之一。 研究人员说，高枕并非无忧，人们在选择枕头时还真多加注意！ 《新华社》报道，根据日本国立循环器官疾病研究中心等机构的研究人员在《欧洲卒中杂志》上发表文章说，自发性椎动脉夹层是一种动脉血管病变，发病原因不十分明确。 由于不少患者醒来时出现颈部、头枕部疼痛等症状，一些患者有用高枕头习惯，于是他们决定研究这种疾病是否与高枕头使用有关。 他们以2018年至2023年间，在日本一家医疗机构接受治疗的53名自发性椎动脉夹层患者为研究对象，并选取同时期53名罹患其他疾病的患者作为对照组，调查这些人平时使用的枕头高度。 在参考相关专家意见后，研究人员将高度超过12厘米枕头定义为高枕头，将高度超过15厘米的枕头定义为极高的枕头。 调查显示，自发性椎动脉夹层患者组有18人使用高度超过12厘米的枕头，而对照组只有8人。 此外，患者组有9人使用极高的枕头，而对照组只有1人。研究人员说，这表明枕头的高度与自发性椎动脉夹层的发病存在关联。 研究人员说，一些自发性椎动脉夹层患者发病可能是使用过高的枕头导致的，使用高枕头时，脖子的弯曲程度较大，尤其在翻身等导致脖子转动的情况下容易损伤血管，因此应避免使用过高的枕头。 （新闻整理自《新华社》）

印度煎饼（Roti Canai）再度为国争光！ 美国有线电视新闻网（CNN）日前公布“全球50款最好吃面包”评选结果，印度煎饼榜上有名！ CNN指，印度煎饼或许是由印度人引进大马，但我国已把这种又脆又饱满的面包变成本土道地的特色美食。 CNN形容，印度煎饼搭配蘸料和咖喱，令人无法抗拒，如果加上香蕉和鸡蛋，印度煎饼就成了一顿独特的大餐。 除了大马的印度煎饼，CNN的“全球50款最好吃面包”还包括中国烧饼、日本咖喱面包澳洲丹波面包、巴西奶酪面包等，许多入围的面包与传统上的西式面包有所差异。 （整理自《星洲日报》）

中国著名喜剧女艺人贾玲，因自导自演的电影《热辣滚烫》惊人减重50公斤而成为热度不减的新闻人物，而她为戏艰辛的减重过程到了今天，依然是网络的焦点所在！ 狂甩50公斤脱胎换骨，如同变成了两个人的贾玲，如此惊人的减肥血泪史，她到底如何做到的呢？ 成功的减去“半个自己”，引发全网对贾玲减肥秘诀的关注，她也公开了自己的减肥菜单，坦言改变饮食是铲肉关键，在14天的减肥餐单内，强调在团队照顾下，主要是采取“轻断食”及“营养食”及“全营养食”来回交替，一切主要以蔬菜。蛋白质类及粗粮为主。 她表示自己的减重非常健康，期间只吃全麦面包，最多再加一些坚果，搭配运动，每个月平均可以铲走4到5公斤的脂肪。 以下为贾玲的14天减肥餐单，一切来看看吧！ 第一天（轻断食） 早餐 : 蒸玉米2根；午餐 : 鸡胸肉、黄瓜1根；晚餐：生菜、黑米粥 第二天 （轻断食） 早餐：玉米1根、鸡蛋1个、小黄瓜1根；午餐：糙米饭1碗、鸡蛋1个、鸡肉、菠菜；晚餐：鸡蛋1个、生菜 第三天 （轻断食） 早餐：燕麦、鸡蛋1个；午餐：牛肉；晚餐：青花菜、白玉菇 第四天 （轻断食） 早餐：红豆薏米仁1碗；午餐：水煮虾10只；晚餐：苹果1个、糙米饭1碗 第五天 （营养食） 早餐：鸡蛋2个、无糖豆浆250毫升；午餐：鸡胸肉、西兰花；晚餐：杂粮饭、巴沙鱼180克、凉拌韭菜200克 第六天（营养食） 早餐：地瓜、豆浆；午餐：牛肉、生菜；晚餐：黄瓜1根、大番茄数个、蛋2个 第七天（营养食） 早餐：燕麦、水煮蛋1个；午餐：虾8只、黑木耳；晚餐：红萝卜、牛奶泡麦片 第八天（全营养食） 早餐：全麦面包1个、水煮蛋1个、牛奶、 樱桃番茄1个；午餐：糙米饭、鸡胸肉、西兰花；晚餐：地瓜、豆腐、菠菜 第九天（全营养食） 早餐：紫薯、豆浆；午餐：蘑菇炒西兰花、鸡翅；晚餐：南瓜小米糊 第十天（全营养食） 早餐：玉米、蛋饼、乳酪；午餐：包子、清蒸鲈鱼、菠菜；晚餐：冬瓜、海带 第十一至十四天：可从其中挑4日餐单。 （新闻综合整理自《星洲日报》《东方日报》）

美容、美妆风气因网络便利愈发的盛行，年轻人“微整形”数量激增，如国外普遍流行的“婴儿瘦脸针”（baby Botox），不过，专家警告，注射填充剂、吸食电子烟等因素让“Z世代”年轻人，外形上会比千禧世代老更快！ 在1996到2012年间出生的“Z世代”，自小就与网络社群一起成长，这批年轻人一般从网络获取知识，包括美容手术、趋势和适合的护肤知识在内，然而，迅速掌握资讯并不意味着能正确使用相关产品。 根据《纽约邮报》，在TikTok上标签为 #BabyBotox的视频吸引1.89亿次观看，其中，许多片段都是年轻女性在脸上注射少量肉毒杆菌，以防止产生深层皱纹。 报道称，知名美容诊所医学总监佩芮就说，18岁年轻人打唇部填充剂已不再罕见，20岁年轻人除了瘦脸针和填充剂，还做半永久性眉毛和唇部彩妆，而这些疗程相互结合起来，可能会让人看起来更老。 “事实上，一旦开始走上这条路，就很难回到完全自然的外观，特别是在社交媒体上开始获得肯定后。” 另外一家诊所公司医学总监萨尼亚博士表示，14岁青少年并不需要复杂的护肤程序，这个年纪的他们，更没有必要使用抗衰老产品；相反，青少年应坚持护肤3个基本步骤：“清洁、保湿和涂抹防晒霜”，选择适合自己肤质和年龄的产品即可。 伦敦皮肤科医生萧特也指出，30岁以下的人，真正需要注射松弛皱纹的人数其实相当少，若过早使用类似疗程，可能会让人看起来更老，甚至形成像面具一样的外观，这也是受到社群媒体影响者们所推崇的全妆造型的影响。 此外，美容专家帕特尔警告，过度填充脸颊和唇部会扭曲脸部轮廓，使人看起来比实际年纪大得多；相比之下，千禧世代（1980年代、1990年代出生的人）则被视为更注重健康的一代，他们比其他世代更不易吸烟，且更倾向于运动，并特别关注护肤。 然而，Z世代似乎更偏好吸烟和吸食电子烟。纽约部落客Meg Superstar Princess表示，她知道香烟对身体有害，但每个人手里拿着香烟看起来都很酷；而此类“生活方式”会影响皮肤健康和外观。 （新闻整理自《ET Today》《纽约邮报》）

苹果公司正全力加强其人工智慧（AI）领域，近期将推出一款对应用开发者至关重要的新软体工具，这将进一步加剧苹果与微软在人工智慧领域的竞争。 据知情人士透露，过去一年来，苹果一直在致力于研发这一工具，该工具将成为苹果旗舰程式设计软体Xcode的下一个版本。目前，苹果已经扩大了对这一功能的测试，并计划于今年向第三方软体开发商发布，以加速开发进程。 这款新系统的计划仍然保密，但有迹象表明其操作方式类似于微软的GitHub Copilot。 这种系统利用人工智慧来预测和完成代码块，从而简化软体开发的编程过程，有望提高效率并降低时间和资金成本。 同时，苹果还在研究使用AI生成测试应用程式的代码，并正在推动内部工程师尝试这些新功能，以确保产品在向外部开发者发布之前能够正常工作。 这些举措是苹果公司在拓展生成式人工智慧和大型语言模型领域的一部分；据报道，苹果可能在公司年度开发者大会上宣布其AI布局，该活动预计将于6月举行。 知情人士透露，下一代iPhone和iPad的软体更新将包含一系列新的AI功能，其中代号为Crystal的软体将被宣传为iPhone 16历史上的一次重大更新。 苹果还计划将一些AI功能引入下一个版本的macOS，代号为Glow；然而，苹果计划采取逐步的方法，逐步推出一些增强功能，其中一些可能需要数年时间才能完成。 此外，苹果还在研究其他新的AI功能，包括自动创建Apple Music播放列表以及在Keynote中制作幻灯片的功能。 其中一项正在考虑的功能是关于系统搜索功能Spotlight的更新，新版本的Spotlight将能够在应用内特定功能之间切换，并基于从大型语言模型训练的数据回答复杂问题，同时具备更深入地访问应用以启动特定功能的能力。 苹果首席执行官蒂姆·库克最近表示，工程师们“继续在AI计划上投入大量的时间和努力。” 此外，苹果还计划进一步完善自家的大型语言模型，以增强Siri等服务，并致力于提高Siri回答复杂问题的准确性，同时加快聊天和电话支持的速度。苹果也在大力投资将AI技术整合到其健康功能中。 [caption id="" align="aligncenter" width="660"] 示意图[/caption] 另外，根据最新爆料，iPhone 16系列手机将首发A18处理器，而库克的大招就在这颗A18芯片上，据《经济日报》的最新爆料，A18处理器将采用升级版神经引擎，并大幅拉高内建核心数量，升级后的神经引擎将大幅提高iPhone 16系列手机的人工智能、机器学习性能，同时配合即将发布的iOS 18系统，为Siri、快捷方式、消息、Apple Music等提供一系列新的生成式AI功能。 目前，iOS 18系统的代码只确认了iPhone 16、iPhone 16 Plus、iPhone 16 Pro、iPhone 16 Pro Max思考机型，其它机型是否适配iOS 18系统，暂未可知。   （报导整理自《星洲日报》）

一款名为“GoldDigger”的木马程式正针对iOS用户展开攻击，该程式专门窃取受害者的脸部辨识资料、身份证件、简讯，及银行帐户等资料！ 网络安全公司Group-IB近日在部落格上分享，“GoldDigger”最初只有Android版，针对越南50间金融企业的网络银行进行攻击，但现在已是攻击亚太地区的银行木马程式，且近期也出现iOS版本。 Group-IB指出，“GoldDigger”透过许多方式散布，包括利用Apple的测试平台与社交工程计划，引诱使用者安装行动装置管理（MDM）的设定档，一旦安装了，木马程式就能远端遥控受害者的装置，窃取资料。 Group-IB说，木马程式“GoldDigger”应是代号为“GoldFactory”的恶意团体所开发，目前受害者多集中在亚洲地区，主要为越南与泰国，但目前已扩展到其余的国家。 研究团队认为，这应是种新型的货币窃盗技术，因为在以往的诈欺行动中，从来没有见过。 （整理自《中国报》）

正月初九，在中国传统新年民俗中叫“天公生”，也叫“天日”，相传是“玉帝”诞辰。 来到现代，所谓“初九大过年”，华裔特别是福建人，依然会大事庆祝，初九这一天拜天公，才是福建人真正的过新年。 初九“天公日”，有着4大习俗，以及3大禁忌，一起来了解。 四大习俗 一、拜天公 初九这天作为玉皇大帝的寿辰，拜天公需要摆上寓意吉祥的5种水果，以及猪牛羊等三牲和五谷，祈求新的一年能够五谷丰登，风调雨顺。 二、蔬菜的生日 传说中女娲创世的时候在初七这天创造人类，初八创造出了谷物，而在初九这天创造出了蔬菜，因此民间有“七人八谷九菜”的说法。 初九这天大家会预备好酒菜，全家老小在一起欢聚一下，因为到了初九也到了开启新一年工作的时候，这天吃点好的庆祝一下，有好日子可以长长久久的美好寓意。 三、沐浴更衣 正月以来有很多的讲究和禁忌，初九这天要好好沐浴，换上干净的内衣裤了，因为这天要祭拜天公，所以要干干净净，沐浴更衣有尊敬“天公”的寓意。 四、午时出门晒太阳 立春之后，阳气渐盛，按照传统说法，大年初九的中午是阳气最盛的时候，在中午的11点到下午1点之间出门晒晒太阳，有助于吸收阳气使身体健康。 三大禁忌 一、夫妻忌争吵 正月初九是传说中玉皇大帝会见各路神仙的日子，也是阳气最盛的时候，这个时候夫妻之间争吵明显是家庭不睦，这样会为家庭带来不和谐因素。 二、忌随地吐痰和乱扔垃圾 正月初九随地吐痰和乱扔垃圾，会使这些污秽之物暴露在光天化日之下，这天既然是“天公日”，把污秽之物被“天公”看到，显然是不好的。 三、忌晾晒内衣物 正月初九晾晒内衣物，有把自己的隐私暴露在光天化日之下的寓意，尤其是女士的内衣裤更不要拿到户外晾晒。 *988提醒您： 民俗传说仅供参考，不代表本台立场，请勿过度迷信。 （整理自《中国报》）  

今天是农历正月初七，也是“人日”，一起来了解人日有哪些习俗。 吃七宝羹 用七种菜做成的羹，在“人日”的时候食用，以此来取吉兆，各地物产不同，所用蔬菜不同，寓意也有差别。 广东潮汕用芥菜、芥蓝、韭菜、春菜、芹菜、蒜、厚瓣菜；客家人用芹菜、蒜、葱、芫荽、韭菜加鱼、肉等；台湾、福建用菠菜、芹菜、葱蒜、韭菜、芥菜、荠菜、白菜等。 戴“人胜” 在古代，“人日”这一天有戴“人胜”的习俗；“人胜”是一种头饰。 广东江门等地有戴“人胜”的习俗，即用彩纸等剪成人的形象，贴在屏风上，戴在头上，作装饰避邪。 还有人会在这天称体重，人的生日，也要关心一下自己的身体状况。 捞鱼生 在过去，广东有吃鱼生的习俗，捞鱼生时，家人围坐一桌，把鱼肉、配料与酱料倒在大盘里，大家站起身，挥动筷子，将鱼料捞动，口中还要不断喊“捞起捞起，捞到风生水起”，以示步步高升。 送火神 正月初七有送火把，在自家门前点燃用作物秸秆绑扎的火把，一直送到村外，意为驱除火灾，祈求在新的一年里平安无事。 吃面条 正月初七这一天，一些地区有吃面条的习俗。面条具有长寿之意，也有“牵拉”的意思，通过吃面条这一食俗，将过新年散漫的心收回来，开始新一年的工作。 除了上述习俗外，这一天还有出游登高、赠花胜等习俗，祈愿国泰民安。 （整理自《金羊网》）

农历新年初六，许多店家选择在华人文化中吉祥的“6”日开业，以迎来好运。 初六是清水祖师的生辰，具有特殊意义。传统上，初六被视为“送穷日”，象征着去除过去的霉运，迎接新的好运，都是在于送走穷鬼。 以下是初六必做的三项活动： 1. 打扫厕所 根据传统说法称，正月初六是厕神前来巡视的日子，因此要特别清理厕所。   2. 丢弃垃圾 大年初一，老传统是不能够“倒垃圾”的，这是避免把一年好运气扫走。 初六正是大扫除的日子，人们清理家中垃圾，祈求清除旧年的不顺，通过倒垃圾来送穷，迎接新年的好运。   3. 清扫家居 对屋子进行彻底的整理和清理，将污秽杂物和破烂衣物统统清理扔出去，象征初六“送穷”，人们对新年美好愿景的期待。   *988提醒您： 民俗传说仅供参考，不代表本台立场，请勿过度迷信。 （新闻综合整理自《光明日报》《湖南频道》）

中国女演员兼导演贾玲的新作《热辣滚烫》近日在中国影院上映，票房已达14.27亿元人民币。为了更好地扮演角色，贾玲故意增重80斤，从210斤瘦到109斤，这一减肥成就也成为许多网民的新年愿望。 贾玲在影片中饰演30岁失业的“肥宅女”杜乐莹，通过拳击运动找到自己真正的自我。为了塑造这个角色，她在拍摄过程中跟随“乐莹”的人生，完成了瘦身100斤的壮举。根据片尾公布的减肥日记，贾玲成功从210斤瘦到了109斤。这近一年的减肥过程对她来说艰苦卓绝。 然而，医生提醒称，像贾玲这样从210斤减到110斤左右的减肥情况大多数人都难以实现，也不建议效仿。过度减肥可能导致低血糖不适，甚至罹患厌食症。 贾玲在去年11月24日终于减至117斤，她在日记中写到：“终于杀青了！我接了长发！烫了大波浪！买了好看的衣服！未来要怎么快乐，怎么来哦，你只活一次，对吗？”她也曾在采访中表示：“我从来没有质疑过自己要去完成这个角色的决心，而且我的减重非常健康，大概一个月8-10斤。” 贾玲的减肥日记显示，她在减肥前期体重掉得很快，后期减重较为缓慢，这是正常的生理反应。专业人士表示，达到“平台期”后，身体会进行自适应。 中国重庆市急救医疗中心（重庆大学附属中心医院）内分泌代谢科主任邓武权，接受内媒《上游新闻》采访时解释，“比如肥胖患者减到20%，可能会出现血糖并不低，却有低血糖反应的情况。这也是为什么设计20%目标的原因，一般的人减到原始体重的20%就不要再去争了，如果继续下去，有可能会走向肥胖的另一个极端：厌食症。” “减肥目标定在3至6个月，减掉原始体重的20%左右是最稳当的，大多数情况下是一个比较安全的区间。” 对于贾玲减肥最近登上热搜，邓武权担心会鼓励民众效仿。 “需不需要减肥，减肥要减到多少，都必须根据自己的身体情况来决定。” 对于“贾玲式减肥”，不少业界人士都表达了审慎的态度，在北京东城从事健身减肥的私人教练Jeff对大公报说：“减重100斤，对于任何一个普通人来说，都是一项非常有挑战性的指标。如果没有专业的指导，缺乏科学的节奏和健康的配餐，这种减肥模式是很伤身体的，会带来营养不良、低血糖等很多的副作用。”   北京朝阳医院的胡医生也表示，通常情况下，一个人一年减重50-60斤是比较合理的。 “如果超出这个范畴，就是一种非常规的减肥模式，也意味著它不适合大多数人，因为它会带来很强烈的心脏负担，进而引发多种不适症状。” 胡医生还说，科学减肥的原则还是循序渐进、缓步慢行，通过合理调配饮食，以及能够承受的适度运动，完全可以达到减肥的目的，而不一定非要通过“暴风式”的手段实现极速瘦身。   （报导整理自《星洲日报》）