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食用油价格上涨，普遍预料食肆的食物会涨价，大马公共卫生组织（Public Health Malaysia）劝请商家，切勿为了省钱而反复使用食用油来煎炸食品，因为这会危害人体健康！ 该组织在脸书上提醒，食油不可重复使用超过3次，且变成深褐色时就意味着不适合再使用。 为何不可反复使用食用油： 油炸过程中残留的食用油会释放出名为醛的有毒废物 这是一种会导致癌症的危险物质，反复使用的油炸食物，当中的醛将会被食物吸收 醛将会让人体产生自由基，进而引起体内炎症，会导致心脏病、中风、肥胖和糖尿病 吃了以反复使用的食用油油炸的食品后，喉咙会感到刺痛，这是因为用过的食用油处于酸性状态。 该组织称，用过的油可出售或加工成蜡、肥皂或其他成分。 温馨提醒   选择“好油”小贴士： 1、不要固定吃一种油脂，油脂脂肪酸均衡摄取更重要 。 2、有心血管疾病者，可多食用“单元不饱和脂肪酸”含量高的油脂，例如高油酸红花籽油、苦茶油、橄榄油、芥花油等。 3、素食者若以沙拉油、葵花油或玉米油为烹调用油时，应佐以高油酸红花籽油、橄榄油或芥花油，以增加“单元不饱和脂肪酸“摄取量。 4、用于油炸者应选用安定性佳的油，例如烤酥油(不经过氢化)、棕榈油、猪油等；或选用单元不饱和脂肪酸高之油脂如高油酸红花籽油、芥花油但油榨温度宜控制在200度以内，但棕榈油、猪油为饱和脂肪酸含量高的油脂尽量减少食用。 5、购买时须注意制造日期、营养标示以及保存期限，食用油品质以风味佳，无油耗味者为佳。       （报导整理自《星洲日报》/《台糖资讯》）

工作多年，每天勤勤恳恳打卡上下班，认真负责，却不受重视，仿佛是职场透明人般找不到存在感，每天上班很郁闷也很迷茫。 为什么你的存在感这么弱？虽说低调不是坏事，但有时候太过“低调”容易让你成为职场小透明，没人在意你的存在。升职加薪无望不说，对你的自我发展也非常不利。 在职场上“会哭的孩子有糖吃”才是常态。尤其是在“注意力经济”时代，默默无闻埋头苦干的“黄牛”理念已经过时。 为何会变成职场小透明？ 1、缺乏个性，没有明显特点或优势 因个性的欠缺，导致没有亮点。虽不会被卷入话题的漩涡，也很少会被人讨厌，但也因此容易被领导和同事忽略，慢慢被人无视掉存在。 2、性格使然，不善与人交流沟通 职场上有不少人，受性格或是生活习惯的影响，不太爱说话，从不主动说起自己的想法或者建议，不主动参与办公室的聚会活动，导致常常被忽略。 3、不懂汇报，一味埋头做事 从小到大，我们一直被教育：低调做人、低调做事，埋头苦干的人终究会得到赏识。这也是很多职场人的普遍想法，因此，许多人并不重视汇报工作，认为把工作做完就万事大吉了。 长期处于不争不抢不邀功状态，老板不会找你的麻烦，但也记不住你的特色，从而导致自己“能见度”越来越低。 如何刷出自己的存在感？ 1、参与办公社交，融入团体 职场除了是工作的地方，同时还是我们生活中重要的社交场所。虽然不要求和每个人打成一片，但偶尔参与集体活动，或是主动参与一次互动话题，发起一次下午茶还是很有必要的。 毕竟不管是上下级，或是同事，虽然彼此之间存在竞争，但大部分时间都是出于合作关系。 主动融入小圈子，不仅能够增进每个人之间的了解，拉近彼此之间的距离。另一方面，无形中你所交往的这些人，很可能会在现在或将来为你带来很大的助力。 2、增强职位的匹配度，不断提升职场价值 如果实在不愿意将时间用在社交上，那不妨尝试将时间和精力集中起来，去处理真正重要的工作，不断增强你的人和所处职位的匹配度，努力产出更大的价值。 毕竟，只是“把工作完成”，人人都可以做得到，这样的程度可替代性很高。只有把工作做出彩，做到极致，才可能获得质的变化。一旦有了不可替代的竞争力，你就有了拒绝“社交”的底气，从而为公司做出更大贡献，获得更多人的尊重。 3、有意识地打造自身职场“正面标签” 在职场上，充分挖掘自身的长处和优点，有意识地打造“正面标签”是极其重要的能力。 “正面标签”看似不起眼，实则非常重要。能够在关键时刻，成功帮我们“脱颖而出”，获得上司和同事的重视，感知到你的存在，从而拥有更多的机会去挑战自己的潜能。 4、主动汇报工作，巧妙"秀"出成绩 在不少人看来，向领导汇报工作等同于“邀功”或是“炫耀成绩”。其实这样的想法是不可取的。 在一个公司里，不论是上级或是主管，面对的是整个公司的运作，没有足够精力跟进每个人的工作。因此，经常向上级汇报工作进展情况，反映工作当中存在的问题很有必要。除了能增进老板对你的了解，同时也能最大程度帮助你提高职场“能见度”。 要知道，做好工作是一种能力，但能让人看到你的工作成果更是一种能力。企业的品牌需要做宣传，在职场工作也需要为自己宣传。 不是每个人都有足够好的运气，能遇到充分赏识你的上司，让同事和上司看到你的努力和能力，才能随时调整职业道路，远离职场透明人的标签，让今后的发展更加顺遂。 （整理自《搜狐新闻》）

大家几乎都有做梦、甚至做恶梦经验，但人们对于背后机制仍有许多不解之处，堪称一门复杂浩瀚的学问。 《太阳报》整理几份有趣研究，一些研究学者认为，仰睡者最容易做恶梦，而另一份调查发现，人们最常经历的恶梦情节是坠落。 什么是梦？ 《今日医学新闻》指出，梦是人类睡觉时，大脑创造出来的故事及图像。每人每晚至少会经历3-6个梦境，每场梦大约维持5-20分钟，内容可能奇怪、浪漫、天马行空、情欲高涨，或是纯粹恐怖的恶梦。 为什么会做梦？ 根据《科学人》资讯，20世纪奥地利心理学家佛洛伊德（Sigmund Freud）认为，梦是大脑释放压抑思想及感受的方式。但是，当代学界对此意见分歧，一些人认为梦根本没有任何意义，另一些人认为，梦是大脑释放情绪或心理创伤的浅意识过程。 为什么会做恶梦？ 科学家已经知道，恶梦大多发生在睡眠的快速动眼期（REM），虽然很难解释确切成因，但他们已经找到“提高做恶梦可能性”的几个因素。 美国医疗机构梅奥诊所（Mayo Clinic）指出，恶梦诱因包括压力、焦虑、创伤、睡眠不足、特定药物、药物滥用、大量阅读恐怖书籍、大量观看恐怖电影。在某些情况下，若一个人太频繁做恶梦，甚至可能被诊断出梦魇症（Nightmare Disorder）。 如何不再做恶梦？ 根据科学家目前所知，完全消除恶梦是不可能的，但哈佛研究指出，如果掌握假定成因，或许可以缓解。首先，如果假设恶梦成因是压力，应该试图找出压力源头，并且找到好好应对压力的方法。如果是药物引起，可以试着更改剂量或者服用不同药物。若是在创伤后长期做恶梦的人，可以寻求心理治疗。 另一份研究发现，饱受恶梦所苦的人，或许能够改变睡姿、缓解不适。香港树仁大学辅导及心理学系余启程教授指出，仰躺睡觉的人会经历更多恶梦，也更难记住梦境内容，“不同睡姿可能对不同身体部位产生压力，而身体感受可能是梦境元素的来源。” 该睡哪一边？ 如果不想要影响睡眠品质，依照最舒适的姿势睡觉即可。但是，土耳其土东万恩省百年大学（Yuzuncu Yil University）亚加贡博士（Dr. Mehmet Yucel Agargun）研究指出，右侧睡的人倾向梦到安全放松的情境，左侧睡可能与强烈情绪及不安全感的梦境有关，如果习惯趴睡，可能更容易梦到情色内容。 最常见的恶梦 如果排除创伤诱因，人们的恶梦内容大多都很相似。 一份研究调查了2000人的梦境后发现，最常见的恶梦情节，排在第一的是坠落，依序为：2.被追逐、3.死亡、4.迷失、5.感觉受困、6.遭遇攻击、7.错过重要活动、8.睡过头、9.亲人离世、10.持续受伤。 （文章转载自《ETtoday》）

三文鱼营养价值丰富，是颇受欢迎的食材之一，那到底吃三文鱼对身体有什么益处？怎样烹调又才是最健康？ 三文鱼5大益处 1.有益心脏 富含人体必需的脂肪酸——长链omega-3脂肪酸 人体内不能自行合成omega-3，只能从食物中获取，一份100克的三文鱼含有2.2-2.3克长链omega-3脂肪酸。 富含omega-3脂肪酸的鱼类，对心血管有益，可降低心脏病死亡或缺血性中风的风险。 每周至少吃2份三文鱼可以满足人体对omega-3脂肪酸的需求。   2.保护骨骼 富优质蛋白质，蛋白质对人体起重要作用， 例如受伤后加快身体复元、保护骨骼健康、减肥时仍保持住肌肉质量等。 3.减肥及保持体重 富含omega-3脂肪酸，可减少腹部脂肪和肝脏脂肪堆积 优质蛋白质有助调节人体内荷尔蒙水平，帮助控制食欲，让人觉得饱胀 也会促进新陈代谢，有助于控制体重。 但omega-3脂肪酸始终也是属于脂肪的一种，摄取过量也会致肥 建议适量进食深海鱼，避免鱼骨、头、腩和皮较高脂的部位。 4.对抗炎症 研究就发现，三文鱼中的omega-3脂肪酸可经过人体转化为帮助预防慢性炎症的化合物 另一研究显示，三文鱼中的活性多肽，可能起着支持关节软骨组织健康的作用 其中有一种叫做降血钙的活性多肽尤其重要，因人体的甲状腺也会合成这一种多肽，能帮助调节骨头及其周围其他组织中的胶原蛋白和矿物质的量的平衡。 活性多肽会与Omega-3共同作用，起到更好的抗炎作用 三文鱼中超高的维生素D和硒也起着重要的抗炎作用   5.增强记忆 DHA作为Omega-3的一种，也是对人体非常重要的不饱和脂肪酸。 日常食用富含Omega-3的食物，对提高认知能力和降低脑疾病的发生有所帮助。 三文鱼中富含的维生素D也是重要的补脑营养元素。 烟三文鱼最适合减肥人士？ 烟三文鱼是各种烹调方法之中，卡路里属最低，但100克烟三文鱼的钠质含量有1266毫克，已占成人每日钠质上限2000毫克的一半。 长期进食高钠质的食物会引致血压高 加上喝水不足，变相带来水肿问题及体重增加 而且加工腌制食物多添加了硝酸盐以及亚硝酸盐(Nitrate)作为防腐剂，以保持肉色粉嫩，这些物质进食后有机会转化为致癌物质(亚硝氨)，增加患癌风险 建议选购时要注意标签是否有已添加硝酸盐作防腐剂。   熟食三文鱼会营养流失？ 1.熟食 在烹饪三文鱼过程中，其中的营养成分会有一定的流失，但是大部分的营养物质仍然保留在鱼肉当中 熟吃三文鱼在口感上有一定的改变，但对本身的营养价值影响不大，所以三文鱼熟吃还是有营养。 2.生吃 未经加工的三文鱼刺身保留最多的营养成分，但三文鱼刺身中含有寄生虫的风险亦是最高 真空和冷藏的环境有利于李斯特菌和肉毒杆菌的繁殖 因此要预防感染寄生虫，专家还是建议不吃鱼生 建议烹调方式： 用少油略煎，刚熟便可，既可减少对蛋白质和不饱和脂肪的破坏 适当的加热亦有利于蛋白质的消化吸收 建议想控制体重的人士每餐油份应控制在1茶匙至2茶匙油内。     （报导摘自《Health Concept》）

香港回归祖国25周年之际，筹备多年的香港故宫文化博物馆于7月2日正式对外开放，博物馆占地达1.3万呎，楼高7层，内部设计及整体风格保留故宫的建筑特色，博物馆设有9个展馆，展出914件由北京故宫博物院借出的文物，其中166件是一级文物，绝对国宝级别，让这个博物馆成为香港最新景点！ 香港故宫文化博物馆地处维多利亚港畔的西九文化区，7层高的博物馆大楼，外形酷似古代方鼎。 建设者利用科技赋能，用不到三年的时间，高质量完成了这座造型独特、工艺精致的建筑物。 博物馆内部，垂直设计了层层递进的3个中庭，由6800块犹如琉璃瓦的金属天花片构成了波浪形连接的效果，当中很多细节，都利用现代建筑材料和工艺来致敬故宫。 香港故宫文化博物馆开幕设有9大展览，可观赏故宫文化博物馆的文物，亦有香港文化机构及本地当代艺术家借出的收藏及作品。 [第一展厅]“紫禁万象”——建筑、典藏与文化传承 紫禁城建于北京中轴线上的地理位置，昭示了它在政治与文化上的中心地位，本展览通过100多件故宫典藏，介绍清代的紫禁城。 [第二展厅]“紫禁一日”——清代宫廷生活 紫禁城是明清两代君主与后妃的主要居所，本展览主要透过300多件故宫珍藏的十八世纪精美文物，让观众了解紫禁城内从清晨到夜晚的生活点滴，探索城内人员丰富的物质与精神世界。 [第三展厅]“凝土为器”——故宫博物院珍藏陶瓷 这是香港首个大型故宫博物院陶瓷藏品展览，169件展品均为各时代的精品，是中国陶瓷史的缩影。展品中有66件国家一级文物，占总数近40%，其中包括北宋的定窑“孩形枕”、汝窑“淡天青釉笔洗”，明永乐“青花龙穿花纹扁壶”、清康熙“折胭脂紫地珐琅彩折技莲纹瓶”以及清雍正“十二色釉菊瓣盘”等珍贵文物。 [第四展厅]“龙颜凤姿”——清代帝后肖像 本展展出的几代帝后之朝服像，代表清宫最高规格人物肖像的艺术成就，其样式变迁、画面元素的象征意义以及供奉建筑与祭祀仪轨，均与宫廷历史文化紧密联系；白描画稿的陈列也体现肖像画的创作与修复过程。 [第五展厅]“器惟求新”——当代设计对话古代工艺 这些古代设计蕴含对创新的执着、对物料的实验精神或是对使用体验的考虑，与当代设计思潮相契合，精选故宫博物院藏100余件工艺瑰宝，以设计、制作及使用三个角度解读中国传统工艺的艺术价值。展览也与香港的优秀设计师合作，展示传统工艺对当代设计理念和文化生活的影响。 [第六展厅]“同赏共乐”——穿越香港收藏史 随着香港在近代发展成为繁荣的贸易城市，中国艺术品的收藏也变得非常活跃。二十世纪中叶以来，私人收藏逐渐倾向对外展示，有赠予公共博物馆，有设立私人博物馆，也有不时筹办本地及海外巡回展览的。这是首个回顾香港收藏史的大型展览，100多件展品，细述香港一个多世纪的中国艺术收藏活动，同时勾勒当地博物馆发展的轨迹。 [第七展厅]“古今无界”——故宫文化再诠释 展览将邀请6位香港多媒体与跨界艺术家，以独到的视角，从香港当下的角度重新诠释和演绎故宫文化和收藏，发掘红墙黄瓦之下丰富多样的中国文化。以崭新手法演绎中国传统文化是香港故宫文化博物馆的使命，此展览便是香港故宫文化博物馆在这方面的探索。 [第八展厅]“国之瑰宝”——故宫博物院藏晋唐宋元书画 展览精心挑选35件晋、唐、宋、元书画，从艺术、文化、历史等角度，探究它们千古流芳的原因。展览共分三期，每期展出10件珍品，轮换展出。 [第九展厅]“驰骋天下”——马文化艺术 展览展示100多件来自故宫博物院与法国卢浮宫的文物，包括绘画、雕塑、陶瓷等。在近距离欣赏各种珍品的同时，可以认识马在历史、艺术、军事、政治上扮演的角色及蕴含的文化意义 开馆迎客的9个展览中，第八展厅的“国之瑰宝”堪称最重量级的展览，比如首批展出的王羲之《雨后贴》是宋代摹本，王羲之没有真迹传世，宋代摹本已经非常珍贵；宋徽宗的《雪江归棹图》是其得意之作，上有乾隆题跋，后来由大藏家张伯驹捐给北京故宫博物院；古画《江山万里图》，长达14米，在北京故宫都因为场地限制无法展出。 另外，文物展期从1个月到12个月不等。从文物保护角度出发，部分文物将轮换展出。例如古代书画类纸质或绢本文物，对光照、温湿度十分敏感，展期只有1到3个月，部分文物展品在此次展出后，要回到故宫博物院休眠数年。 香港故宫文化博物馆首任馆长吴志华表示，“这些展品非常珍贵，我们用了世界上最好的展柜来展示，在展柜下部有恒温恒湿器，保持展柜的湿度为50%；文物的照明，也不能用光线太强的灯，到了晚上闭馆后，我们会把灯关掉；而且这批纸质文物展出的时间不能太长，所以第一期展出的古代书画只有10件，然后再换第二批。”       （报导整理自《新闻晨报》）  

“少说话多做事”对每一位职场人来说都不陌生，但是少说多做真的能让职场生活更顺心吗？ 如果只是为了自保，这话好像没错，但是作为职场人，都希望自己能够出人头地、升职加薪。 若想要在职场中突围，就别掉入“少说多做”的陷阱！ 在职场中，大家都关注自身利益，没人会刻意关注你的利益，不要总觉得是金子总会发光，会发光的金子前提是被人发现。 事情做了很多，到汇报的时候，就说了三句半，除非你做出了巨大的贡献，否则没人会注意到你，但做出巨大贡献的机会，不一定时刻都有，即便你事情做了很多，但是没有被人发现，一样犹如锦衣夜行。 职场中，该说话的时候，却选择闭嘴，就会失去机会；不该说话的时候，却非要说话，就是说错话。 聪明的职场人，是该说的时候不胆怯，把握机会，不该说话的时候，就闭嘴。 能用行动去证明自己，就用行动来证明，若无法用行动证明，就需要把自己做的事情以说话方式展现出来。 （整理自职场学院微博）

每每说到环保， “一次性用具及餐具” 都在须减少使用的名单里，那你有仔细思考过，平常喝的珍珠奶茶 这类手摇饮品的一次性饮料杯用量有多少，多惊人吗？ 台湾环保署公布最新调查数据显示，当地在前年，2020年就消耗了接近40亿个一次性饮料杯，重达4.7万公吨，这比2010年做的调查的15亿个，翻了超过一倍。这些一次性材质也造成垃圾暴增。 如果是以平均高度15公分计算，40亿个饮料杯相当于可堆叠出超过118万多座台北101办公大楼。 根据联合新闻网的报道，若按各行业用量看，饮料店一年就使用超过17亿个饮料杯，占了总数约43%，其他包括一般摊贩19%，此外连锁超市、有店面的餐饮业和早餐店等用量也不少，各占总数的10%至12%左右。 当局表示，手摇饮料长年蓬勃发展，一直都有新品牌面市，加上连锁超市积极开拓咖啡等饮料业务，导致一次性饮料杯的用量激增。 唯一能改善情况就是自备杯子了，当局说，近年来使用自备杯消费者有增加的趋势，只是还得加强引导更多人逐步减少使用一次性杯子，才有望达到环保效果。 （文章整理自《联合新闻网》《8视界》）

不少人习惯煮食蔬果前都会削皮，毕竟怕表皮上的农药洗掉得不干净，也有人是因为不喜欢食物外皮的口感。 但其实，不少蔬果的外皮都是十分有营养。 一些食物中，果皮甚至比起果肉更有营养！不少果皮因在生成时，吸收了充裕的阳光，合成出抗紫外线的物质，具抗氧化能力，能帮助消除自由基及抑制癌细胞。 以下多种食物的外皮都大有营养： 1. 蕃茄皮 蕃茄皮含有丰富的茄红素，以及抗氧化物质黄酮醇（flavonol），帮助减低患癌及心血管疾病风险。 2. 红萝卜皮 红萝卜皮含有大量维他命A，能够防止夜盲症及呼吸道疾病 3. 青瓜皮 青瓜皮虽然粗糙及有苦味，但它帮助排毒，防止便秘，而且有抗氧化功效 4. 茄子皮 紫色的茄子皮含有天然花青素，属于天然的抗氧化剂，可以抑制细胞损伤，防止衰化 5. 蕃薯皮 蕃薯的膳食纤维主要在皮中，而且含有丰富的维他命 C、钾和 β 胡萝卜素 6. 马铃薯 马铃薯皮则含有丰富维他命、矿物质和膳食纤维，如果烤焗后，薯仔皮口感更佳   (文章摘自《health Concept》)  

我国的产业发展捱过了最难的两年半疫情，在进入后疫情时期，房产价位蓄势待发，只涨不跌！ 房产估价及服务局（JPPH）最新报告显示，2022年第一季度平均房产价格达43万3430令吉，这比2009年平均价格20万4470令吉，涨幅超过一倍！ 《马来西亚前锋报》报道，排屋平均价格为41万517令吉，公寓则是34万2176令吉，半独立式66万636令吉，至于独立式，则是61万7678令吉。 房地产顾问依查华哈说，除了郊外地区，如今已找不到价格低于20万令吉普通房屋，即便是有，除郊区外，就是地理位置不理想的地区。 他说，具备优势地点及各种设施的房屋，最便宜屋价也要28万至30万令吉或以上。 根据大马回教房地产协会（PEHAM）的预测，若房价在2025年前持续涨价，并以每年10％涨幅计算，未来市场将不会出现20万令吉以下的低价房屋。 不过，依查华哈认为，若政府有心处理，房价还是可以控制，这关系到发展商之间的竞争，但房子毕竟是资产，所以价格还是会继续涨。 他说，工业建筑系统（IBS）方式对降低建筑成本及房价方面，起不了作用，房价依然处于高价位。 以下为2009至2022房产平均价格： 2022年：43万3430令吉（第一季度） 2021年：43万7234令吉 2020年：43万2111令吉 2019年：42万7165令吉 2018年：41万7974令吉 2017年：40万4643令吉 2016年：37万9843令吉 2015年：35万4741令吉 2014年：33万428令吉 2013年：30万1964令吉 2012年：27万1384令吉 2011年：23万9295令吉 2010年：21万7875令吉 2009年：20万4470令吉 各类型房屋平均价格： 排屋：41万517令吉 公寓：34万2176令 半独立式：66万636令吉 独立式：61万7678令吉 （资讯转载自《南洋商报》）

步入职场，谁没委屈过？而新入职菜鸟在面对公司的老员工时，一定程度上就如同“婆媳关系”，相处不好问题就来了。 说实在的，新旧员工的关系，在根源和本质上其实要调和得好，一点也不容易，只有靠公司制度、工作流程、各种规则，才能让关系越来越融洽。 能不能和睦相处，很大程度上取决于：大老板的DNA、公司企业文化、顶头上司态度（他肯不肯保护你）还有团队的气质。 而作为一个新人，有什么地雷不能踩，有什么误区要避开，什么情况不能为呢，一起来看看吧！ 1不能融入新集体。老员工问十句答一句，还不参加公司集体活动。 2每天都很忙，但学不到东西。 3你不喜欢你的团队同事们，你的团队同事也不喜欢你。 4看谁都是自己的朋友。 5不被自己的顶头信任，自己也不信任自己的领导。 6把“贪功冒进”、“只争朝夕”当优点。 7生怕自己是那个“没有存在感的”人。事事都想出风头。 8把职场搞成教学关系，不懂合作关系。 9张口闭口“我不知道”。 10以为职场是交朋友的地方，企图让每个人都喜欢自己。 11眼里看到全是公司缺点，而且还要是自己的猜测。 12学不会控制情绪。 13看到优秀的同事居然躲着走。 14只和与自己年纪相仿的同事接触，还喜欢搞小圈子。 15疑神疑鬼、不停抱怨、做事不走心，说话不过脑子，沟通不带耳朵，看谁都是自己的敌人。 16什么能力都没有，却强行把“有事您说话”写在脸上。 17不知道维护自己上司的尊严，背后地里在其他同事面前吐槽自己的上司。 18穿成一只花蝴蝶，说话还喜欢卖萌。 19在同事面前装萌，耍宝。 20和老员工谈恋爱。（除非你们不是同个部门） 21一挨批就哭哭啼啼。 22谎话连篇。 23一进公司就想身居要职。 24狐假虎威。 25又笨又懒。 26手机狂人。在办公室大声接听私人电话，开会都带着手机。老员工可以玩，你不可以。 27身在团队之中没团队意识，喜欢孤军奋战，还洋洋得意。 28团建时，灌上司喝酒。自己不会喝酒，假装很能喝。 29不知道沟通重要性，自己闷声做完了发现根本不是领导要的。 30领导下达任务，不理解的地方不敢问。 31有些领导没想到没说明白的，自己想到了不敢说。 32不会分解问题，不会思考任务要素，说话没有重点。 33汇报工作只说结果就好，不要吐槽同事，又说自己有多辛苦。 34请示工作说方案就好，不要上来就拍马屁，或者质疑同事能力。 35总结工作说流程就好，不要吐槽工作过程中的人和事。 36交接工作说规则就好，不要扯是是非非。 37老员工的要求太含糊？你就问清楚，直到搞清楚。 38口才好就叫沟通？巧舌如簧就叫沟通？错！沟通方式多种多样的，表达能力差就学会用邮件沟通。 39沟通中不要使用“大概”、“也许”、“或者”、“可能”模棱两可的表达方式。 40尽量不要请假，请假说实话。 41不要把办公室当自己家，3天两头把自己男朋友/女朋友往公司带，也不要让自己的朋友出现在公司。 42不要把自己的知识当技能，不要把自己的专业当自己的能力。 43学会把“我知道我错了”、“对不起”当开门见山的话。 44多说“谢谢你，XXX”。而不是“谢谢”。 45在公司其他高层面前，不要把“我是XXX的人”写在脸上。 46踏实肯干，并不意味着要傻干或埋头苦干。 47把30%精力放在“给人留下做事印象”上，70%放在“真正做事”上。 48和自己上司相处，你要知道与他建立一致性，他觉得重要的事，你要表现出更重要，他认为紧急的事，你要比他更捉急。如果有人故意挑衅你上司（哪怕是大老板），你要不顾一切维护他。 49在办公室少说“我过去如何如何”，少说“我朋友如何如何”，少说“我过去公司如何如何”。 （文章转载自《职场趣漫》）