炎炎夏日，人们常常沉浸在大口畅饮和美食之中，但过度的高温和不节制的饮食，很可能掩藏着喉咙疼痛和发热气的隐患。 喉咙痛和发热气是身体在高温环境和食物摄入不当的反应，在喉咙痛和发热时，好好调整一下每日三餐，从食物的选择着手，应该避免或选择哪些食物，以缓解不适的症状。 3类食物不要吃 避免清脆松脆的食物，例如薯片、虾条等，较容易刺激或吞咽时因轻脆质地而引发疼痛感的零嘴。 刺激性： 薯片通常属于清脆、松脆的零食，其质地可能会对喉咙产生刺激，尤其是当喉咙已经炎症或者受伤时，这种刺激会加重不适感。 盐分过多： 薯片通常富含盐分，摄入过多盐分可能引起身体水分流失，导致喉咙更加干燥。喉咙痛时需要保持足够的水分，而高盐食物则可能加剧脱水情况。 油脂含量高： 薯片通常含有较多的油脂，高油脂食物可能引起胃酸分泌增加，进而对喉咙产生一定的刺激。此外，高油脂食物也可能导致身体炎症反应加剧。   甜食能免则免 促使发炎： 甜食，特别是含有精制糖的食物，可能促使体内的炎症反应。高糖分的食物会导致体内炎症水平升高，而喉咙痛通常是由感染或炎症引起的。因此，摄入过多的糖分可能加重身体的炎症状态，对喉咙不利。 降低免疫力： 大量摄入糖分可能抑制免疫系统的正常功能。喉咙痛通常伴随着感染，而免疫系统对抗感染至关重要。甜食可能降低免疫细胞的活性，使身体难以有效应对病原体，延缓康复过程。 增加脱水风险： 含有糖分较多的甜食，如巧克力、糖果等，通常会导致口渴，而大量摄入糖分可能加剧脱水情况。喉咙痛时，维持足够的水分是至关重要的，而脱水可能使喉咙更加干燥，加重不适感。   避开酸性的食物，特别是酒精 刺激喉咙： 酸性食物可能对喉咙黏膜产生刺激作用，导致不适感加剧。喉咙痛通常伴随着黏膜的炎症，而酸性食物可能加重炎症，使喉咙更加痛苦。 加剧酸反流： 酸性食物和酒精可能引起胃酸增多，增加胃酸反流的风险。胃酸反流时，胃酸可能流回食管和喉咙，刺激黏膜，导致灼热感和喉咙不适。 影响消化： 酒精和酸性食物可能对胃肠道产生刺激，导致消化不良。喉咙痛时，维持良好的消化功能对于身体康复至关重要，因此，最好选择容易消化的食物，而不是增加胃肠负担的食物。 可能加重脱水： 酒精具有利尿作用，可能导致脱水。在喉咙痛和发热的情况下，保持足够的水分对于舒缓症状和促进康复非常重要。因此，应该避免摄入具有脱水作用的食物和饮料。 这些食物可缓解喉痛 在喉咙疼痛期间，建议多食用软、稠、顺口的食物。 淀粉类食物可以选择没有粗壳的麦片，它既富含纤维，又含有锌、镁等矿物质，有助于喉咙的愈合。也可以将白米饭替换为马铃薯泥，以确保充足的营养。 蛋白质类食物可以选择酸奶，并补充益生菌。冰凉的酸奶有助于缓解喉咙痛。此外，将水果搅打成冰沙也是一种不错的选择。 在准备蛋类食物时，可以选择烩蛋或烘蛋的烹调方式。蔬果可以以瓜类为主，同时要确保多喝水，保持充足的水分。通过选择合适的食物，我们可以更好地缓解喉咙不适的症状。      

性感女神舒淇出道至今依旧保持独特的风格，在社媒与粉丝的互动及分享更是没“偶包”，舒淇最新分享一张俯拍新颖妆容，让粉丝们啼笑皆非称：“好特别的妆！” 舒淇昨天在社媒上分享一张俯拍自拍照；照片中她瞪着一双大眼，眼头部分涂着淡淡浅蓝色眼影，鼻子和双颊则搽上了橘红色腮红，色彩运用独特且突兀。 舒淇在配文中写道：“腮红？还是提亮？”。接着，歌手许茹芸回复称，看起来像是提亮的阴影，而她的好朋友杨谨华则回答：“打阴影”。 粉丝们的回应也各式各样，有人表示舒淇这次妆容很吓人，像小丑一样；也有人觉得很可爱，像小花猫，或者圣诞老人的麋鹿，是一种独特的妆容。 （新闻整理自《东方日报》）

泰国政府为了确保当地旅游业更具备素质，计划发放标章来认证优良司机与商家，游客以后到泰国曼谷旅行，可不用再担心被司机砍菜头了！ 曼谷当地市政府计划采取系列措施，包括发放标章给那些经过认证的优良的士、嘟嘟、和纪念品商店，帮助游客辨别合法可靠的服务单位，同时，市政府还会设立专门游客求助专线，让游客在遇到问题时能够及时获得支持和帮助。 据了解，游客在曼谷最易遭遇问题之一，就是被的士司机或嘟嘟车司机哄抬价格，甚至被强行送到价格不合理的纪念品店消费。 曼谷市政府常务秘书宛塔尼补充，曼谷市政府还计划制作优良商家导览手册，让游客在选择服务时，更方便及清晰。 为了确保上述措施有效执行，市政府将与相关单位合作共同监控是否有人诈骗游客，业者若违规将受严厉处罚，包括逮捕和罚款。 通过上述系列措施出台，曼谷市政府展现对游客安全和权益关注，并致力营造更友好和公正的旅游环境。 （新闻整理自988聚焦东盟 |《亚视新闻》）

天后泰莱史薇芙（Taylor Swift）新加坡展开《The Eras Tour》巡演，不仅吸引大批歌迷抢票，女团BLACKPINK人气成员Lisa，在昨日也现身台下VIP区，让演唱会未开场就掀起骚动，Lisa今天也在IG上晒出与泰莱史薇芙在后台的合照，令粉丝喜见当今两大流行天后合体！ 泰莱史薇芙在狮城的演唱会吸引许多艺人前往朝圣。其中，金曲歌王林俊杰前往朝圣，也难掩开心情绪发文，而女团BLACKPINK人气成员Lisa早于2日被网民发现已抵达新加坡，纷纷猜测她将现身泰莱史薇芙演唱会。 果然Lisa于 昨日也现身台下VIP区，简单穿着黑色帽T和迷你短裙入场，并且引发台下歌迷的“追星热潮”，许多歌迷粉粉喊着Lisa的名字和她打招呼，而Lisa也都微笑回应，最后坐到了VIP区后，还是有许多歌迷对着Lisa的方向拍摄，在泰莱出场前，就意外先引发了歌迷的尖叫声。让演唱会未开场就掀起骚动。 Lisa今午在IG晒出她与泰莱史薇芙的合照，大赞演唱会很棒，而泰莱史薇芙的舞台表现令人惊叹！ Lisa 这趟新加坡行还去看了二代男团SHINee的演唱会，在后台的合照曝光后，也引发许多网民讨论。

“三料视后”佘诗曼（阿佘）凭剧集《新闻女王》再创事业巅峰，一举一动都是瞩目焦点，她事业名利双丰收，有指阿佘现时香港拥5个物业，遍布港九新界，市值超过1亿港币（约6061万5927令吉），最近有网民在社媒分享她到访阿佘新豪宅作客，意外曝光豪宅客厅设计！ 佘诗曼从香港小姐入行至今逾20年，一直是圈中的小富婆，日前其家招待朋友到访，对方在小红书上透露自己去阿佘新屋作客，也把阿佘的豪宅客厅曝光。 佘诗曼豪宅是复式设计，客厅位置特别广阔，虽然背后只是简单的餐桌摆设，不过看上天花板的位置可看到华丽的灯饰摆设，闪亮的圆圈灯饰点缀，显得家中特别温馨。 从照片中看到，阿佘当天以红色厚外套示人，穿着爱心形状拖鞋，打扮相当可爱，新年气氛甚浓，估计是新年期间聚会所拍，该网民估计是阿佘母亲好友。 较早前，阿佘也参与内地的综艺，其住家也曝光在荧幕前。据知佘诗曼现时拥有的物业包括有：北角维港颂、跑马地纪云峰、红磡昇御门及何文田皓畋及西贡南山村亦有相连独立屋等。 （新闻整理自《雅虎娱乐》）

台湾知名演员陈乔恩与大马富二代曾伟昌（Alan）婚姻自始至终是娱乐焦点，最近陈乔恩被传是因男方是富二代，家境很好才一改原先态度下嫁，但遭陈乔恩霸气反击！ 陈乔恩在社媒发文，提到搜自己的名字发现许多人认为，她最初对曾伟昌冷淡，但后来到了男方大马豪宅后就态度大变。 对于她仅是因为对方财富才改变态度，陈乔恩霸气反击：“姐自己赚钱很久了，虽然看来年轻（自己讲厚脸皮），姐也是见过世面的”。 陈乔恩也幽默回应变脸指责，她表示那些言论让她感觉像在夸她，随后她也大赞老公一家温暖善良，自认嫁得有福。 粉丝也常辩称陈乔恩购买昂贵包，而曾伟昌礼物相对便宜；陈乔恩坦承她其实偏爱淘宝上既舒适又实用的服饰和鞋子，表明她也喜欢经济实惠的东西。 陈乔恩深情表达：“这个地球上，最贵的礼物是互相包容，相互珍惜的爱。这个宇宙里，最大的豪宅是爱人的心里，让你尽情奔跑、你在这里面什么样子，都可以。” （新闻整理自《东方日报》）

香港视帝马国明与丁子朗上周五一同飞抵大马，参加一家服装品牌的开幕活动，期间有热情女粉丝要求拍照被拦，幸保安快手阻拦该名女粉丝，而马国明明吓得秒露尴尬“天然呆”笑容！ 从网上流出的视频中可见，大批女粉丝早早聚集在活动现场，两位男神一露面便引发尖叫声不断，气氛相当热烈。在与粉丝互动时，两人频频挥手致意，丁子朗更是亲自走近人群，与大家合影，展现了亲和力。随后，他们回到店内接受采访并进行拍摄工作。 整个活动中却发生了一些小插曲，有网民拍到一名热情女粉丝在店外苦苦哀求与丁子朗合照，可惜被保安及工作人员拦在门外。直到活动结束后，丁子朗在保安的保护下离开，但紧随其后的马国明却被这名女粉丝成功地拦截。 保安们迅速出手，成功将女粉丝制止在原地，而马国明则吓得露出一脸尴尬却又天然呆的笑容。不过，这场“小插曲”仍无损马国明心情，之后继续向粉丝Say goodbye。 许多网友看到这一幕成为网上热议，不过粉丝们都纷纷夸赞马国明“天然呆”反应很可爱。     （综合整理报导）

中国知名作家兼导演郭敬明片场飙骂女偶像程潇，怒骂对方“如果你这点苦都受不了，还不如回去做你的爱豆（偶像）坐劳斯莱斯，做演员很辛苦”；视频被拍了放上网，引起网民两极反应。 中国知名作家兼导演郭敬明，以电影《小时代》系列走红，虽近年来争议不断，但执导作品仍受到观众喜爱。 古装神怪剧《大梦归离》近日开拍，25岁偶像团体出道的程潇参演，结果被拍到在片场被郭敬明破口大骂38秒，视频中还清楚见到郭敬明气到脸红脖子粗爆筋，明显气炸。 微博上有网友曝光程潇被郭敬明痛骂的影片，据该网友表示，程潇回保母车换衣服花了点时间，回到片场被郭敬明教训。 片中可见郭敬明开头便骂：“他（指程潇助理）是导演还是我是导演，你听谁的？” 接着，提到同样演出该剧的演员陈都灵，在一场戏中泡在水里一整天都没换衣服，怒批程潇“如果你这点苦都受不了，还不如回去做你的爱豆（偶像）坐劳斯莱斯，做演员很辛苦”。 该影片中，程潇全程背对镜头，未看见她的表情 曝光后，立刻掀起热议，对此一名自称在场的粉丝出面还原真相，表示当时程潇拍武打戏头套松了，工作人员请助理带程潇去整理头套，但未通知郭敬明，导致郭敬明要拍程潇戏分时她却不在。 对此，网民分成了两派，有人认为郭敬明只是尽导演的责任，并没有过分。 另一派网民则认为郭敬明没有必要大声骂人，甚至有些侮辱女星，不满他不尊重他人的尊严。程潇的粉丝更为偶像感到心疼，不禁表示：“看到小四（郭敬明）那样，就想一巴掌扇过去。”     （综合整理报导）

海地最大帮派首领寻求推翻总理亨利（Ariel Henry），首都太子港部分地区近日频传枪响，武装团体无视警力突袭海地最大监狱——太子港国家监狱，囚犯集体越狱，4000名囚犯剩不到百人！ 势力庞大的海地武装帮派是在周六夜突袭首都太子港主要监狱，囚犯集体越狱，人权律师称，监狱当地近4000名囚犯现剩不到100人。海地警方则是冷静地等到武装帮派与想逃的囚犯都逃了，在没安全顾虑下才介入处理。 这起越狱事件发生在帮派宣告进一步掌控太子港的同时，标志海地无止尽暴力的严重程度又进入新阶段；而处境危殆的总理亨利正在外访，争取获联合国支持的安全部队协助稳定国家。 前警官、黑帮首领谢里齐耶（Jimmy Cherizier）号召帮派联合推翻亨利之后，最近几天太子港枪声隆隆引发恐慌。海地两个主要警察工会呼吁提供援助，阻止囚犯逃离太子港国家监狱，因为，这座监狱关押许多恶名昭彰的罪犯。 截至目前为止，仍不清楚多少人逃狱，根据《海地公报》（Gazette Haiti）称人数“相当可观”。 消息人士告诉路透社，一些囚犯因担心在交火中被杀而不愿集体离开。 据当地媒体《AyiboPost》报道，派驻该监狱的警察已撤离监狱。海地政府目前仍未对此事评论。 亨利于2021年总统摩依士（Jovenel Moise）遭暗杀后上台，之前他曾承诺会在2月初下台，但他后来又说，必须先重建安全，以确保自由和公正的选举。 🚨 Haiti 🇭🇹 Armed groups attacked one of the most important prisons in Haiti and managed to free gang members. There are clashes with heavy weapons in the streets of Port-au-Prince. pic.twitter.com/46XwjCIpmO— Izlamic Terrorist (@raviagrawal3) March 3, 2024 （新闻整理自《中央社》）

小宝贝们都是上天送给父母亲的珍贵礼物。每当看着他们可爱的笑脸，每一个瞬间都是值得珍藏的时刻。家长们对小孩的成长发展格外关心，但教育的路上也充满了许多的疑问和挑战。从小孩在妈妈的肚子里到出生，再到学步、学习各种技能，每一个阶段都是家长们关注的焦点。父母们，这条成长之路并不容易，但每一次挑战都是一次成长的机会。 爸爸妈妈们，现在是时候开始上课了！每逢星期六早上11点，Lizz将在一个小时的节目时段与您分享关于小宝贝的大世界。这一次，《小宝贝大世界》更是有Karihome妈妈羊奶粉陪伴每一个亲子时光！ Karihome深信母乳是宝宝最佳的营养来源，因此致力于延续妈妈的爱。怀孕期间，摄取羊奶粉可以帮助妈妈们补充怀孕期到哺乳期所需的关键营养。Karihome妈妈羊奶粉专门为怀孕及哺乳妈妈所设计的配方，内含高钙、含铁、叶酸及DHA等，提供妈妈和胎儿在这段特殊时期所需的关键营养，奠定宝宝健康发展的基础。 Karihome妈妈孕产妇羊奶粉含有8大营养素： -羊乳蛋白 -天然钙质 -综合维生素 -DHA&AA -锌质 -叶酸 -胆碱 -铁质 Karihome妈妈羊奶粉的好处包括： 蛋白凝乳细，易于消化吸收 更多天然成分，双重营养保障 帮助打造健康体质，增强抵抗力 Karihome坚持100%新西兰生产制造、原装原罐进口，严格把控每个生产环节的质量，将优质羊奶粉送到每个家庭。值得一提的是，Karihome是马来西亚唯一被研究认证的配方羊奶品牌。Karihome天然双呵护，大小一起顾。