不管男生女生，在进入不同的年龄段，身体都会随之变化，甚至发出一些信号让你我多加留意，一起来了解一下吧！     当心月经过量过久 女性要避免“女人病“，就要经常留意自己的月经量哦！绝大多数女性在青春期之后，“大姨妈”每个月都会来拜访一次。 如何判定月经量过多？女性一次月经持续的时间为2-7天，多为3-5天，每个月经期的失血量不超过80ml，超过80ml则为月经量过多。你可以参考每次月经时，卫生巾的使用情况：正常情况下平均每天 用四五片，如果你每次来月经需要大量使用卫生巾，而且换下的几乎都是湿透，这就属于是月经量过多了。 医师提醒，当经量过多或经期延长时，可能是身体异常所发出的一个警报信号，最好及时到医院请专业的医生做详尽的检查，通过妇科检查、超声或宫腔镜检查、内分泌检查等，及时寻找病因并给予有针对性地治疗。     从饮食预防“女性病” “女人病”常困扰着女性的身体健康，要怎么预防？可以从饮食着手： 预防阴道炎：可以吃蒜。大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用。 预防贫血：可以吃动物肝脏、牛肉、鱼肉和芹菜、小青菜、觅菜等含铁多、又容易被吸收的食物。 预防乳腺病：适合吃丝瓜、海带。中医认为丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，具有凉血解毒、通经活络的功效。另外，海带中含有大量碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。 预防卵巢癌：记得吃高钙食物。充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。 预防宫颈癌：可以吃含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。     男女齐度过更年期 不管是男女，都会很害怕更年期。其实，只要 做好心理调适，就能很好面对“更年期后“的生活。 首先，不要害怕麻烦别人！不是什么事情都要自己来，不是什么事情都要逞强做，例如，即便是力气不够拉不开门，或是饭桌上的菜肴太远，都可以请他人帮忙！ 二、慢活，自在，不求快老了，纵使没病痛，还是会出现老化的迹象，最明显的是动作不再矫健，思绪不若以前敏捷了，无法同时处理很多事情。因此，为自己多预留时间、或是让自己一次专心做一件事，这样就能 多一些从容，多一分自在。 最后，心胸豁达，凡是不强求。见到车子闯红灯，不再像年轻气盛时那样指着车主大骂，而是自己小心地过绿灯，以安全为重。好好过生活，不勉强做自己不喜欢的事，对别人的看法不用太在意。 不害怕变老，才是最优雅境界。     在家吃早餐吧！ 你的孩子是在家吃早餐，还是把早餐带去学校吃呢？最近有一项发表在《营养前沿杂志》的研究发现，不在家吃早餐的孩子，罹患社会心理问题的风险会增加，比如焦虑、易怒、情绪障碍等等。 西班牙卡斯提亚拉曼查大学的团队分析了2017年西班牙健康调查的数据，包括由孩子的父母或监护人完成关于早餐的习惯，以及测量儿童心理健康的问卷调查，而有了上述结论。 研究表示，这可能是因为外出吃早餐，通常不如在家准备得那麽有营养，而有营养的食物，对心理健康有帮助。而且，孩子们在家裡吃早餐时所经历的家庭时光，也许会帮助产生积极正面的健康情绪，但这方面还需要更多的研究。     肌肉能调节免疫力 我们身体的肌肉，其实就是最好的免疫调节器官。医师指出，肌肉的功能，除了一般认知的运动、活动之外，更是人体的免疫调节器官。主要原因是肌肉会释放细胞激素，促进相关细胞分化，达到抗发炎的功能，同时可以促进T细胞存活、增加自然杀手细胞的数量和毒杀能力，达到免疫调节的效果。 医师表示，有研究显示，透过适当的运动，能有效的提升免疫力，但也要注意，不要过度运动，因为那会带来氧化压力升高和肌肉发炎反应，反而造成反效果，所以每个人应衡量自身的状况，调整最适合自己的运动量。 当然，规律适度运动好处多，除了能增加对急性呼吸道感染的抵抗力、改善肥胖和第二型糖尿病以及代谢症候群，还能延缓免疫老化等等。     资料来源：988新闻最好康 以上图案皆取自Pinterest

由王心凌录制的旅行真人秀《星星的约定》在播放1集就无预警宣布停播后，近日芒果TV知名综艺节目《中餐厅》也宣布将延期播出，而连续开播14年的长寿节目《天天向上》也突然遭停播。 据娱乐营销号“娱综小玩家”微博周六发文指出，《中餐厅》宣布延期播出的理由是“编排调整”，而作为芒果TV王牌综艺节目的《天天向上》，制作单位称“即日起将开启升级改版”而停播。 消息传出后引来中国网友狂酸：“关闭娱乐圈算了，以后就新闻联播”。 网上盛传着湖南广播电视台旗下的芒果TV所有的综艺节目将在10月份停播，虽然还没得到证实，不过“娱综小玩家”指出，种种迹象表明，并非空穴来风。 “当然或许也只是电视台的节目做了相对应的调整，大家还是耐心等待吧！” 中国网友对于相关留言皆相当低调，然而纯属网路揣测，并没有获得证实。 除了网友指出综艺停播和国家会议有关，热门中国综艺主持人频频出包，也引发议论。 谢娜主持《快乐大本营》走红，最近被爆和老公张杰看豪宅买房却跳单，买屋纠纷更演变成法律诉讼案件受到关注；汪涵主持《天天向上》走红，代言理财产品出包，名誉受到影响，因此也有网友推测综艺节目停播和主持人负面新闻有关。       （报导整理自《南洋商报》/《中国报》）

网媒《今日自由大马》报导，首相依斯迈沙比里预料将在今日作出重要宣布，外界猜测这与国会解散有关。 《今日自由大马》引述一位政府高层人士表示，他不能透露任何细节，但表示“但我相信首相明天会宣布一件事情。” 他补充说，媒体可能在几小时前收到记者发布会的通知。 该网媒也向依斯迈沙比里身边的消息人士求证，唯对方表示无法证实首相是否面见了陛下。 当询及依斯迈沙比里明日将宣布的消息时，该消息人士则披露，可能与国会解散有关。 报导也提到，根据联邦宪法规定，全国大选必须在国会解散后的60天内举行。而在2013年和2018年，投票日定在国会解散后的一个月内，竞选期为期两周。 “如果明天国会宣布解散，按照选委会在2013年及2018年大选的做法，那第15届大选可能落在11月的第一个星期内。” 根据《新海峡时报》昨日报导，国家元首伉俪将已于周日晚（9日）前往英国伦敦进行为期6天的特别访问，而依斯迈沙比里在陛下出发前，于周日午进宫觐见陛下，并获得解散国会的御准。       （报导整理自《东方日报》）  

英文报章《新海峡时报》引述消息指，首相依斯迈沙比里今午已觐见国家元首苏丹阿都拉陛下，最快将在明天宣布解散国会！ 报道指出，这场会面今午在国家王宫举行，当时没有媒体驻守在王宫外采访，因为元首和首相今天都到吉隆坡世界贸易中心（WTC）出席先知穆罕默德诞辰庆典活动。 消息人士说，沙比里今午入宫觐见元首，是为了寻求元首御准以解散国会，并举行第15届全国大选。 根据报道，明天起国家元首伉俪将赴英国进行特别访问，沙比里也将到机场送机。 （整理自《新海峡时报》）

大选的脚步声越来越近，马华总会长魏家祥形容，“你闭眼睛，睁眼后就是大选”，呼吁党员们做好准备。 魏家祥昨天形容大选近在眉睫，今天出席马华甲州代表大会时则说，“昨天是近在眉睫，今天你闭眼睛，睁眼后可能就是大选，就是随时都会举办大选，大家要做好准备。“ 他表示，大选很快来临，如今是打仗而非争吵的时候，因此党员需做应对大选的准备，无论如何，一切仍需等待国家元首御准才能做准。 询及马华是否将继续竞选甲州两个国会议席，魏家祥表示，传统上马华会在甲州上阵两个国席，但所有议席分配还在谈判中。 （整理自《星洲日报》）

华裔幼教教师徐爱兰（译音）收养马来女婴，让她接受伊斯兰教育，并抚养长大，国家元首苏丹阿都拉陛下亲自颁发大马一家模范母亲奖给徐爱兰。 22年前，一名被迫返乡的印尼籍妇女留下了只有2个月大的女婴罗哈娜，尽管父亲是大马人，但父亲却失踪了，也导致她无法获得公民权。 83岁的徐爱兰把罗哈娜当亲身孩子疼爱，让罗哈娜接受伊斯兰教育，确保她过著穆斯林的生活，让她吃清真食物、学习伊斯兰教义，也一直为养女争取公民权。 此事于今年初被媒体报道，并引起首相依斯迈沙比里关注，他表扬徐爱兰真正发挥了大马一家，不分种族及信仰，照顾当时的女婴罗哈娜，今年5月，罗哈娜终于获得公民权，正式成为大马公民。 国家元首今日出席先知穆罕默德诞辰庆典时，亲自颁发大马一家模范母亲奖给徐爱兰。 （整理自《星洲日报》）

近年来，吴绮莉与女儿吴卓林的关系降到冰点，加上不满女儿的外籍伴侣Andi，母女关系至今仍陷入僵局，目前身在加拿大的吴卓林，被网友捕拍到在多伦多排队领免费食物，看起来生活似乎陷困，网友更喊话成龙提供援助。 根据曝光的照片，吴卓林身穿长外套再配棉裤，留了一头中短发，整个人无精打采，而且所穿的鞋子还有一点肮脏，一身衣着有点落魄，网民更用“流浪汉”形容她。 她准备了一个空袋子，与其他民众一起排队等领取免费食物，网民猜测她在加拿大应该经济拮据，生活过得不是很好。 吴卓林是国际巨星成龙的女儿，一举一动都备受关注，年纪轻轻身为星二代竟过着如此生活，让不少网民觉得她得不到父母的爱怪可怜，希望她自己能好好争气 。 也有网民看到吴卓林到了需要接济的程度，喊话成龙“毕竟是亲骨肉，看见能帮一下不?！” （整理自《香港01》）

首相依斯迈沙比里强调，即使有内阁部长辞职，政府也不会倒台，只要委任新部长即可。 “就算部长辞职，内阁依旧运作、政府依旧运作，况且现在也没有部长辞职，他们（国盟部长）只是致函国家元首，要求不要解散国会。” 他说，国盟部长致函元首并不会影响政府合法性。 他补充，只有国会议员在国会撤回对首相的支持，首相才会面临不信任危机，引发政府倒台。 他也以前首相慕尤丁的情况为例，强调首相的支持来自国会，只有少过112名国会议员的多数支持，才意味着政府倒台。 他促请各界，停止猜测解散国会日期，等他做出官方宣布。 “无论我做出什么回应，都会应发猜测，就停止再猜了，等我的宣布吧。” 他今天陪同元首出席先知穆罕默德诞辰庆典活动后，被媒体追问解散国会日期时，仅不断重复“再等等吧”。 （整理自《星洲日报》）

国家元首苏丹阿都拉陛下提醒人民及各相关单位，必须为11月可能发生的水灾做好准备！ 陛下表示，大马气象局预测，从11月底开始，国内将面临持续暴雨和大面积水灾的风险。 “朕提醒人民做好准备，应对即将发生的天气变化现象，各相关机构也做好全面准备，保障社会福祉。” 元首今日出席先知穆罕默德诞辰庆典活动上发表献词强调，赈灾准备工作不仅只是减轻水灾带来的影响，也必须制定及时及有效帮助灾民的方法。 首相依斯迈沙比利也陪同元首及元首后出席今日活动。 另外，国家天灾管理机构（NADMA）指，吉打瓜拉慕达、霹雳峇眼拿督、雪兰莪巴生港口及柔佛峇株巴辖和笨珍预计出现涨潮情况直至本月13日。 NADMA在脸书发文提醒，沿海居民受提高警惕。 欲知2022年潮退潮表及更多资料，可游览网站https://hydro.gov.my/ramalanpasangsurut。 （整理自《星洲日报》）

MIRROR演唱会意外事发至今逾两个月，受重伤舞蹈员李启言（阿Mo）仍在脑神经外科病房留医，日前传来好消息，阿Mo已经拆了颈箍！ 阿Mo父亲李盛林牧师发代祷信交代最新进展指，阿Mo比原定时间提早两星期拆颈箍。 “对启言来说是一个释放和感恩，第一次可以自主地将视线从病房的天花板转移到远望窗外的景色。” 他说，阿Mo大致上已掌握饮食，但仍不能进食固体食物，只能进食打碎的菜和粥类。 他说，10月21日是阿Mo的28岁生日，他与太太到祝贺他生日的灯箱旁拍摄短片，祝福及鼓励儿子。 阿Mo看后感动地回应：“爸妈，爱您们！” 李盛林希望，阿Mo颈脊椎神经的水肿能尽快消退，以便神经讯号的传递不受影响，有助治疗的进度。 阿Mo摘除颈箍后，颈部及肩膊的肌肉能在治疗中强化，承托头部及颈椎的重量。 他说，下一步治疗焦点为移除气喉造口，如阿Mo呼吸功能回复到自主咳嗽，可以吐出痰涎，即可移除造口气喉，接受更强化的治疗，进入复康另一阶段。 （整理自《香港01》）