现代人无论是工作或生活都离不开3C产品，而3C产品的蓝光、使用时间过长等原因都会直接或间接影响眼睛健康。不如从生活和饮食习惯来改善眼睛健康，保护视力！   护眼小撇步！ 现代人生活脱离不了手机、电脑荧幕、电视荧幕，只要空闲，就对着这些会发射蓝光的电子设备。台湾营养师高敏敏提醒，如果眼睛长期曝露在蓝光下，会使到视力损伤、患上青光眼和白内障的机率也会增加。如果常常觉得眼睛不舒服，就更要特别做眼睛保养。 最简单的保养方法就是，每次用眼50分钟，就休息10分钟，然后多多看看户外的远方，让你的视野更加清晰！   护眼必吃营养素 台湾营养师高敏敏建议了几种「保护眼睛的营养素」，从饮食改善眼睛健康。 叶黄素＋玉米黄素： 这2个营养素是唯二能存留在黄斑部的抗氧化物，能够过滤对眼睛有害的蓝光、保护眼睛细胞、避免病变。建议多吃菠菜或者玉米。 花青素： 花青素可以促进血液循环、降眼压。你可以选择蓝莓、葡萄、樱桃、茄子等，这些食材都含有丰富的花青素。   摄取Omega-3也能保护眼睛！ 营养师表示，Omega-3能减少眼睛乾涩、保护感光细胞，也能帮助视神经发育。此外，眼睛的视网膜感光细胞膜有有一半是DHA组成，而Omega-3是唯一能通过视网膜屏障进入眼睛的【不饱和脂肪酸】，所以建议平时可以多摄取鲑鱼、鲭鱼等深海鱼。 如果你是素食者，当让也可以从坚果、芢胡麻油、藻油、橄榄油等食材补充Omega-3。   同场加映： 嘴破=免疫力失调？ 嘴破是我们经常见的毛病，虽然只是小事，但是总让人感觉心烦又不舒服，到底为什么会嘴破呢？台湾耳鼻喉科医师赖盈达表示，嘴破算是口腔溃疡，而造成其主要原因是和【免疫系统失调】有关，像是生病、压力大、熬夜、经期等荷尔蒙波动比较大的情况都可能发生，但一般上会在一个星期内慢慢好转。 医师也指出，口腔溃疡时也无需太担心，注意不要张口过大就好。如果真的很不舒服，可以到药局询问药师，并购买缓解疼痛的药物。 医师也提醒，虽然嘴破只是小问题，但是免疫系统不稳定也代表容易受到其他病毒的侵袭。如果嘴破了两个星期都没有好转，或是身体出现其他不适，就该尽快做专业检查。   贫血不只是缺铁 如果你常常感觉头晕，朋友还说脸上没有血色，就会不禁以为是贫血的关系，需要补充铁质。不过，这个想法只对了一半！ 不是所有贫血都是缺铁造成的，其他造成贫血的症状包括， 体内急性出血、慢性疾病发炎等。万一没有确认贫血的原因就随便服用铁剂，可能造成铁过量，进而危害健康。如果觉得自己贫血，最好先寻求专业医生的建议。   资料取自： https://health.udn.com/health/story/5969/6182653?from=ch1005_msg https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220321001507-260418?chdtv https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220313001958-260418?chdtv  

中国当局为了对抗疫情，实行先浦东再浦西的“足不出门”封控措施，原本预算4月1日及6日解封，但至今仍未解封，当地过去数天面对缺乏物资及吃喝问题，部分上海市民生气喊：“快被逼死了”！ 上海严格防疫至今还没解封，也造成民生物资严重短缺，民怨极深。上海已通令物流运输业者和电商平台、商场业者，加快恢复营运、增加运力解决买菜难的问题。包括饿了么、京东已调派近5000骑手（外卖员）返回岗位，4000多家商家恢复开业接单，以解决民众面临物资食品匮乏问题。 上海疫情大爆发后，各平台至少数千名骑手无证通行，外送服务中断；另有数千餐饮店家停止营业，也无法接单营业，加上官方统一配送的蔬菜、肉品、水果不及时，导致民生物资严重断供，“买不到、难买到”，上海市民抱怨连连。 早前有网民上载视频到社媒，可看到上海 一个小区多栋大楼住户，一起高喊着要吃饭和要物资。有民众表示，即便天天向当局求助，还是没有收到任何的物资。 此外，也有报道指，居民为了维持吃喝，甚至回到“以物易物”的旧时代，许多民众趁著夜黑风高，与邻居交换所需要的物品，有的鸡蛋换苹果，有的大蒜换卫生棉等。 此外，中国媒体《财新网》报道，上海一家软件公司负责人在微信朋友圈发文称，该公司在上海几十名员工中，至少有10%存在每日依靠方便面丶饼干丶冷冻食品维持情况，一些不开伙的年轻人已经存在完全断粮的“险境”。 上海封控逾一周确诊病例数仍高企。上海卫健委周一早通报，过去一天，上海新增26,087例病例，包括914例本土确诊和25,173例无症状感染。 对此，中国公共卫生专家梁万年赞同清零目标。他说，中国 在多次对抗疫情中，已经证明“动态清零”是实际的，也是中国对抗疫情的最佳选择。 梁万年强调，动态清零精髓是快速、精准，不是零感染、零容忍。 他认为，只要能够做到3点措施：控制传染源、切断传播链、保护易感人群，就能 有效实行动态清零。 另一方面，中国广州市决定，从今天（11日）起，市民非必要不离开广州。 据中国《央视新闻》报道，广州市冠病疫情防控指挥部根据疫情防控需要，决定今天起，市民非必要不离穗，确需离穗须凭48小时核酸阴性证明，从广州白云机场出港的旅客须持48小时核酸检测阴性证明。 白云机场设有现场核酸检测点，有检测需求的市民旅客可前往检测，无需提前预约，即到即检。 广州官方也决定，全市中小学从今天起暂停线下教学，采取线上教学，直到17日。 广州新增确诊病例从前天两例升至昨天10例。广州卫健委说，疫情形势极为严峻复杂，建议市民尽量少出行、不聚集，非必要不出省。 （新闻整理自《联合早报》《星洲日报》《中国财经网》）

中国疫情升温，全民皆为动态清零目标努力奋战，封控措施下全民必须筛检，中国当地的医护人员为了劝说市民接受核酸检测，什么法宝都出尽，大明星、经典电影台词、歌词等都搬出来，真是辛苦了前线医护！ 各地的医护人员到各小区，为了让小区的居民配合做核酸，动用“大声公” 呼喊民众下来做检测，很多医护及社区人都超风趣和幽默，出动到明星梗，台词梗和求字诀等，就是希望唤得民众下楼来，这些实境画面被同区的市民贴到社交媒体去，引来网民的关注及讨论，很多人留言都说医护人员真是辛苦了。 除了中国媒体及网民纷纷讨论外，这批上载到抖音及微博的画面也受到台湾媒体的注意，其中台湾《东森娱乐》更把这些画面剪辑成短片，许多网友看了无不笑翻。 其中一些经典画面包括，男医护大喊：“下来核酸啊不用化妆，这里没肖战、王一博、蔡徐坤和彭于晏，团队5个人年龄平均52了，没打算离婚，下来啊”；也有反过来的：“今天给咱们做核酸的有王一博、肖战、迪丽热巴还有范冰冰，你快下来啊！” 有医护用求字诀：“求求你们了宝贝，下来检测吧，我们没有捅鼻孔，我们捅喉咙，捅得很温柔….”。 也有苏州的医护使用电视剧及歌词梗：“转角不一定遇到爱情，但可能会遇到疫情”“我吹过你吹过的风，这算不算相拥？…..算！属于密接，我走过你走过的路，这算不算相逢… 算！属于次密接…” “曾经有一份免费的核酸摆在你面前，你却没有珍惜…..”真是有梗到极点。 还有幽默的医护语带“威胁”说：“下来啊，不做核酸的，别让我查到，否则我明天上你家吃饭，吃好的！”；有更“绝”的医护，直接对着喊：“不做核酸，斗地主3456没有7，打麻将永远3缺一” 不仅如此，还有一些医护及社区负责人，看到那些没带口罩及跑出家门“放风”的人，同样也使出绝招，用“大声公”追着这群人 ，网友们看到这些画面，综合都说：太辛苦了，但也太风趣了，好可爱的医护们！ （画面资料整理自《东森娱乐》）

卫生部COVIDNOW网站通报，截至10日11.59pm，我国新增 #8112例，累计病例至今 #4,325,818宗，再有12人死。 卫生部COVIDNOW网站疫情重点： 📌康复出院：15,765人，累计治愈：4,144,728宗 (95.51%) 📌本土感染：8,087宗 📌境外输入：25宗 📌死亡人数：12死 | 累计：35,292 📌送院前死亡病例：4 | 累计：7453 📌活跃病例：145,798宗 📌新增病例州区中，雪兰莪4299宗居首、吉隆坡708宗第二、森州宗第三490宗。 其他州区依序：霹雳465宗、柔佛404宗、槟城355宗、吉打257宗、马六甲225宗、砂拉越224宗、登嘉楼211宗、彭亨193宗、沙巴124宗、吉兰丹98宗、玻璃市26宗、纳闽22宗及布城11宗。 📌新增死亡病例州区中，砂拉越通报5死，全国最高。 其他州区依序：霹雳2宗、柔佛1宗、吉打1宗、吉兰丹1宗、雪兰莪1宗、吉隆坡1宗、槟城、登州、布城、甲州、森州、彭亨、沙巴、玻璃市、纳闽和布城则没有新增死亡。

我国于4月1日迈入地方性流行病过渡阶段，大部分防疫措施已经放松，国安会今年也没有发布斋戒月市集SOP，今年的市集不仅档口增加，人潮也增加！ 律师钟盈欣拍下了敦依斯迈花园（TTDI）斋戒月市集万头攒动的照片，只见人满为患，人与人之间似乎全挤在一起，完全没有距离。 她的帖子引来其他网民分享自己在斋戒月市集实拍的照片和视频，表示其他地方也是一样，人山人海。 无论如何，市集人挤人的照片引起网民两极看法，有者认为生活需要继续，需与病毒共存。 “如果不想暴露在病毒底下，就待在家吧”“正常啦，要害怕到什么时候” 一些网民则担忧疫情恶化，更标记了卫生部长凯里和卫生总监诺希山。 “他们或许没有想到，会把病毒带回家，传染给家中老人和小孩。” 钟盈欣曾在总检察署担任副主控官，也曾担任前首相署部长刘伟强新闻秘书。 （整理自《星洲日报》） https://twitter.com/Samantha__chong/status/1512741257449459712

英国“足球金童”大卫贝克汉姆（David Beckham）23岁长子Brooklyn于2020年求婚成功，婚礼因疫情关系一直展延，美国时间9日，终于与27岁美国富二代女星Nicola Peltz举行婚礼！ 因新娘子拥有犹太血统，加上贝克汉姆外祖父也是犹太人，因此婚礼由犹太祭师拉比主持，部分流程依循犹太形式。 婚礼是在美国佛罗里达州棕榈滩举行，婚礼场地是新娘的家族大宅，据称婚礼豪花约1680万令吉。 贝克汉姆与贝嫂维多莉亚也现身婚礼仪式现场，维多利亚选穿银色刺绣缎面礼服，绑着随兴的包头，手拿银色硬壳晚宴包，贝克汉姆则标准黑色西装造型，夫妻两人十指紧扣步入会场。 Brooklyn的弟弟Romeo与Cruz担任双伴郎，妹妹Harper则担任花童。 据报道，出席婚礼的嘉宾包括伊娃·朗格利亚、妮可·里奇、吉吉·哈迪德、戈登·拉姆齐以及哈里王子和梅根马克尔等。 据外媒报道，Brooklyn婚后会改名，将Nicola Peltz的姓氏加入成为自己的中间名字，成Brooklyn Joseph Peltz Beckham，以示尊重妻子的家族。 Nicola Peltz父亲身家约72亿令吉，比贝克汉姆夫妇身家高近四倍。早前有媒体报道，这对新婚夫妇已经签署了婚前协议，保护自家的财产。 （整理自《东方日报》）

国盟主席慕尤丁提醒首相依斯迈沙比里，在敲定解散国会的日期前，须事先与国盟协商。 他在脸书贴文表示，昨晚和国盟成员党领袖昨日在首相官邸与首相会面，并当面提醒首相，国盟是组成联邦政府的主要政党，因此在敲定解散国会日期前，必须事先与国盟协商。 “在会面中商讨国家及人民利益的时事课题。” “在这场会面中，首相也强调政府与国盟的合作关系，并承诺制定国家主要政策时与国盟协商。” （整理自《星洲日报》）

希盟总秘书赛夫丁指出，希盟没有关上与土团谈判合作大门，仍可商讨合作迎战大选。 赛夫丁接受《马来西亚前锋报星期刊》访问时说，政党之间可以通过各种形式达成政治谅解，避免出现像在柔佛和马六甲州选举中对垒的冲突。 也是公正党总秘书的他说：“就目前而言，这件事并不成立，根本没发生，但不代表我们完全把大门关上，因为公正党的政治方法是准备探索任何潜在合作形式。” 他说，如果不能通过合作形式，可以探讨政治谅解。 （整理自《东方日报》）

中国疫情持续严峻，重灾区上海全面封控近10天， 单日病例仍然屡创新高，再度引发“清零”与“共存”争论，中国官媒《经济日报》发表评论文章指，躺平共存是侮辱科学，动态清零才是尊重科学。 这篇署名为佘惠敏的评论文章指出，当前上海疫情形势严峻，网上舆论升级，一些“洋专家”反对中国动态清零，他们推销“与病毒共存”论，说中国坚持动态清零不科学，试图诱导“躺平”。 文章指，目前上海出现部分居民食物紧缺情况，原因在于此前的疫情防控不力和物资配送不力，却被”共存派“歪曲成防疫影响民生。 文章写道，目前世界上躺平共存的绝大多数国家，都不是先做足科学研究再选择躺平共存，而是先抗疫失败只能躺平，然后炮制“与病毒共存”论来糊弄民众宣布躺赢。 ”这是典型的因果颠倒且双重标准的“认知作战”手法：对躺平共存，他们搞无罪推定，拉“科学”来洗白；对动态清零，他们搞有罪推定，用“民生”造黑锅。“ 文章最后写道，动态清零才是尊重科学，中国尊重生命、科学研判，主动选择动态清零的防控策略，并有能力成功执行。 文章强调，两年多来，中国在世界排名前列的经济体中冠病死亡率最低、经济发展最好，进一步验证了选择动态清零的科学性。 无论如何，上海全面封控已经导致民怨沸腾，上海市副市长宗明9日宣布，拟再开展一次普筛，根据筛查结果，画分“封控区”、“管控区”和“防范区”三区，实行阶梯式管理。这也意味着上海封控措施将松绑，结束全域静止状态。 “防范区”指近14天内没有阳性感染者报告的居住小区，民众可在行政区域内适当活动。 “管控区”指近7天内没有阳性感染者报告的居住小区，民众实施7天居家健康监测，足不出小区，可以下楼。 “封控区”指近7天内有阳性感染者报告的居住小区，民众足不出户。 连日来，尽管官方一再宣称，物资供应不成问题，但社交媒体上却频繁出现上海市民“抢菜难”，发起“民间自救”等信息。 过去一天，中国新增2万6355例本土病例，上海就占2万4979例，均写单日新高。 （整理自《联合早报》|《RFI》）

被诱骗到柬埔寨进行诈骗活动的16名大马人目前处于安全状态，身在金边等待搭飞机回国与家人团聚。 武吉阿曼刑事罪案调查局总监阿都加里尔昨晚发文告证实，警方在国际刑警组织（INTERPOL）、东盟刑警（ASEANAPOL）、外交部和柬埔寨执法单位的合作下，于本月5日中午12时，成功营救16名受困在柬埔寨西哈努克省的大马人。 他说，被救出的16人分别是15男1女，年龄介于19岁至43岁，他们被救出后，皆声称是通过脸书上高薪招聘客服员的贴文，被骗到柬埔寨工作。 ”受害者声称，所有费用将由柬埔寨当地公司负担，惟他们抵达后，护照即被没收，之后更被禁锢，被迫从事诈骗活动。“ 他呼吁公众提高警惕，不要轻信网络上声称在外国工作，便可赚取丰厚酬劳的贴文，避免被不法之徒利用进行非法活动。 另外，外交部长赛夫丁证实，共有16名大马人遭柬埔寨当局扣留，目前在金边警局接受调查。 “我们在当地的官员已前往警局会见他们。我们随时紧密跟进事态进展，如有需要寻找律师或其他援助，我们会援助他们。” 询及这16人是否与马华公共服务与投诉局接获大马人被骗到柬埔寨从事网络诈骗工作的投诉同属一批，他说，目前未能确认此事。 赛夫丁昨日出席活动后在记者会上劝请民众，被招聘出国工作以前，应向大使馆或外交部查证有关公司的背景，避免被骗至国外从事不法工作。 他建议民众也要确保工作签证有效、索取录取通知书，如抵达国外发现有异时，应迅速联络我国在当地的大使馆。 （整理自《中国报》|《星洲日报》）