月事对女人来说是个又爱又恨的生理现象，它象征女人的生育力，却也带来很多不便。虽然现已是文明社会，但偶尔还是会听到别人称月经是不详的征兆、肮脏的东西。这种禁忌文化使有些女性对月事问题难以启齿，有问题也不敢寻求帮助。 以下列出一些生理期的迷思，让你更了解月事。 经量少，是因为没排出来，堆积在子宫？ 不是。月经的生成跟雌激素刺激子宫内膜增生的程度有关，当雌激素分泌多，子宫内膜增生就会比较厚，排出的经血量自然也比较多；但每个人的雌激素分泌的浓度不同，所以月经量也不一样，这并不代表子宫不健康。 经量突然变得很少，也不用太担心，因为压力、时差、疲惫等，都会造成雌激素分泌降低。除非情况维持超过半年、或经量真的太少，那建议做详细的检查。 经血颜色黑又有血块，代表气血不顺？ 不是。经血呈现黑红色是因为血液中有一种铁质，当它长时间跟空气接触就会逐渐氧化，使颜色变得暗沉；至于血块，那是血小板发挥正常的凝结功能，这跟健康没有直接的关系。 经期总是不准，是不是月经失调？ 不一定。外来任何的改变都会对身体带来一些影响，如作息改变、吃太多加工食品、工作压力、转换环境等，都有可能会造成雌激素上升，而影响卵子成熟天数，使月经不规律。 月经周期前后相隔21-40天，都是属于正常且安全的范围。另外，月经持续天数是以3-8天为准则。 经期不能染发？ 长辈说经期染头发会导致患上癌症？这说法目前并没有得到医学证实。不过，我们的头皮上有超过数十万个毛孔，染发用的化学药剂被吸收的速度确实会很快，而经期又是细胞最软弱的时候，所以不鼓励月事期间染头发。 经期运动不好？ 月事期间是可以运动的，但不宜剧烈运动，女性在经期可以选择瑜伽、慢走、慢跑等运动。适度运动能有效改善人体的机能状态，也能使腹肌和盆低肌肉得到收缩和舒张活动，可缓解经期不适。 经期前后大吃不会胖？ 许多人认为月事前后大吃不会胖，这是个错误的想法。月事前一个星期，身体为了准备孕育生命会提高代谢，所以食欲会较大，这是正常的，但并不表示可以大吃。如果多摄取正餐所能补充的营养素和蛋白质，那问题不大，但摄取过多的甜食就得担心了。 若真想吃甜食，就应该控制好份量，才不会摄取过多的糖份。 月事是女性的好朋友，多了解它才能确保身体健康。切记，不要随便听信传言，如果对此还有任何疑问，可以尝试咨询医生哦。   *部分内容参考自 commonhealth.tw

随着开会时间缩短，部长问答时间也从原本的30分钟缩短到只有5分钟！ 在这5分钟的问答时间内，提问的议员在念出问题后，部长会以书面方式回答，同时，不增设任何附加问题环节。 议长阿兹哈今日宣布，本次国会将会缩减开会时间，每天只开4小时，从上午10时至下午2时，直至12月15日国会结束为止。 不过，阿兹哈说，若有必要国会会议将延长2天，也就是在12月16日及17日 继续开会。 这也是议长与各党党鞭达成的协议。 除了缩减开会时间外，本次国会也限制议会厅内人数至每次80人，对此，麻坡国会议员赛沙迪提出抗议，不过， 希盟和民兴党都同意这项最新安排。 行动党、诚信党 和民兴党党鞭或代表向《当今大马》指出，这是为了遵守卫生部防疫指南而妥协，但整体而言，新规定依然维持国会议员大部分辩论时间和投票权利，只是需要“轮班”进入议会厅。 行动党国会领袖陆兆福说，各党党鞭和代表会见阿兹哈，各自提出看法并整合所有意见后，最终取得平衡。 他形容，这就像是“轮班制”，也就是：当有一名国会议员完成辩论环节后，就可以离开议会厅，让另一名国会议员进入，这样的话议会厅不会过度拥挤，而每名国会议员又可参与国会会议。 （新闻整理自《星洲日报》《当今大马》）

卫生部通报，截至5日12pm，我国新增 #1009例，累计病例至今 #36434宗，6人死，累计 #277死。 卫生总监诺希山例常疫情汇报重点： 📌康复出院： 839人，累计治愈： 25654例 (70.4%) 📌正在治疗：10503人，加护病房：78人，借助呼吸器：28人 📌本土感染：1000宗 📌境外输入：9宗，分别涉及4名大马公民及5名非大马公民，他们分别从印度（2例）、 哈萨克斯坦、印尼、韩国、尼日利亚、南非、墨西哥及柬埔寨（各1例）入境。 📌今天新增病例最高州属还是沙巴，占564例，雪州177例，纳闽92例、森州90例、槟城36例、吉隆坡14例、吉打7例等。 📌今日新增6名死亡病例当中，其中5例来自沙巴，1例来自雪州，资料如下： 📌今日新增的5个新感染群中，2个来自沙巴，分别是亚庇的Sutera感染群（共15例确诊）、斗亚兰Ria-30感染群（共11例确诊）；1个来自雪州八打灵的Tamar感染群（共10例确诊）、1个来自槟城的Intan感染群（共9例确诊）；及1个来自吉隆坡蒂蒂旺沙的Danau感染群（共8例确诊）。   📌雪兰莪州新增确诊180例，177例为本土感染，3例是境外输入；分别是乌鲁冷岳54宗，八打灵44宗、巴生34宗、雪邦18宗、鹅唛13宗、瓜拉冷岳10宗及乌雪1宗。 📌国内今日共有37个活跃感染群增加确诊病例，分别是： 📌依据卫生部预测，国内今天的确诊病例为974例，惟我国今日的新增确诊达1009例，其中9例为境外输入，本土感染为1000例，但仍处于基本感染数（RO）1水平内；这意味着确诊病例不会突然暴增，但我国必须努力在未来两周内压平疫情曲线至0.5水平。 📌针对国会议厅限制80人出席的措施，诺希山指出，国会议厅内每日出席人数众多，除了222名国会议员外，若每名议员带上1名助理，人数已逾400人，这还未包括国会的工作人员及各政府部门官员。 📌诺希山说，尽管卫生部提前对国会落实一系列SOP，但仍需视当前情况提升SOP。 📌诺希山指出，尽管国会议员在复会前已进行冠病检测，但国会议员来自全国各州，再加上目前雪隆布处于CMCO，议员们仍有曝露在社区感染风险，因此卫生部要求国会议员及所有工作人员每2周必须进行冠病筛检。 📌诺希山指出，卫部采取主动防疫措施，把超过21宗确诊病例的地区列为疫情橙区；卫部将为这些疫情橙区进行风险评估，若认为感染风险高，则会在该橙区未转成疫情红区前，落实CMCO，这包括今日宣布的霹雳巴里文打、登嘉楼州龙运县拉绍区及森美兰波德申的宜唛区。 📌诺希山证实，一名护士从雪州返回丹州家乡而感染了4名家人，其中包括1名仅22天大的婴儿，卫生部目前筛检127人，分别40人是确诊者的同事，及87人是家人及密切接触者。 📌诺希山再三劝喻，所有在疫情红区的人士，不要跨州跨县回家，避免把病毒传染给家里的长者及小孩，毕竟70%确诊者属无症状患者。 📌他说，我们必须保护疫情绿区的民众，他也呼吁在疫情绿区的民众，若得知有者从疫情红区返回，应避免密切接触对方。 📌询及涉及八打灵县购物广场的Utama感染群是否仍有确诊病例，诺希山指出，该感染群今日新增1例确诊，昨日新增的2例确诊涉及第三代；卫生部就此感染群筛检了1709人，其中251人确诊，截至目前共211例痊愈，另有40人接受治疗。 📌诺希山指出，Utama感染群目前每日仍有一至两宗确诊，但确诊病例非发生在广场内；当局将从CT值来判断病患是否是近期染疫，若CT值高，代表这些病患可能是两三个星期前感染病毒。  

#全国行动管制令 #day233 |防长依斯迈沙比里宣布，国安会议决允许在落实有条件行管令（CMCO）和复原行管令（RMCO）的地区，在屠妖节首日，让兴都教徒依据时段在兴都庙进行宗教仪式，但必须严守SOP。 防长行管令记者会重点： 📌针对锁紧有条件行管令和强管令SOP一事，防长称各单位已提呈意见，惟目前未有最终决定，预料本周六将在国安会商讨。 📌政府不允许居住在CMCO及EMCO地区的民众，以返乡过节为由跨州或跨县，这意味着这些地区的民众都不允回乡。 📌在CMCO及RMCO地区，兴都庙的宗教仪式获允从早上7时到中午12时进行，宗教仪式将分配成5个时段进行。 📌在宗教仪式时段之间，必须间隔30分钟的消毒工作时间；例如早上7时进行半小时的宗教仪式后，必须进行半小时的消毒工作，之后在早上8时才继续另一场宗教仪式。 📌兴都庙的入口处必须设立柜台，测量体温和检查是否出现症状，必须使用MySejahtera或手写登记。 📌政府不鼓励患有慢性疾病的信徒，年长者及12岁或以下的儿童出席宗教仪式。 📌兴都庙的宗教仪式不能超过30人同场，若是空间较小的兴都庙，无法容纳30人，就必须根据场所大小减少出席人数。 📌在强管令EMCO地区的信徒，不能出门到兴都庙没参与宗教仪式，只能与同住屋檐下的家人庆祝，不能互相拜访。 📌在有条件行管令CMCO及复原行管令RMCO地区，居住在地屋者，可与不超过20名近亲拜访；至于居住在公寓者，若房屋少于1500平方尺，同时间内不可超过10人；超过2500平方呎，则不可超过15人同时拜访。 📌吉打波各先那监狱在过去7天没有确诊病例，本月7日将结束强管令EMCO；另外，沙巴仙本那6个甘榜，和古纳1个甘榜将从6起，结束强管令EMCO。 📌霹雳巴里文打、登嘉楼州龙运县拉绍区及森美兰波德申的宜唛区，将从11月7日至20日期间落实CMCO。 📌截至本月4日，沙巴斗湖临时扣留中心共有440宗确诊病例，国安会议决实从本月6日至19日在该中心落实强管令EMCO。 📌截至本月5日，沙巴山打根监狱及威拉花园监狱官员宿舍共有111例确诊，国安会议决实从本月6日至19日落实强管令EMCO。 📌沙巴拿笃沙哈拔联邦垦殖区安绒德都（Felda Sahabat Anjung Teduh）的强管令EMCO原订本月6日结束，惟当地仍有28宗活跃病例，因此从11月7日延长当地的EMCO至11月20日。 📌针对有商家用洗地水充当搓手液供民众使用，防长认为类似事件无法容忍，不仅是一种欺诈行为，更可能会危害民众健康，促警方对相关商家采取行动。  

首相署部长（法律事务）达基尤丁表示，若有需要，政府将会考虑向国家元首提出申请，在特定的地区颁布紧急状态。 “近期，确实有向国家元首建议颁布紧急状态，内阁当时也讨论了超过20个理由，联邦宪法第150条文阐明，国家元首拥有权力在全国，或任何地区颁布紧急状态。” 他说， 如有需要，政府将会再次请求元首御准颁布紧急状况，即便不是全国，也可以是任何一个地区，最主要的是宪法允许。 达基尤丁今日在国会下议院问答环节，回应公正党巴西古当区国会议员哈山卡林提问，是否会针对沙巴三脚石补选，和砂拉越补选再度向国家元首申请颁布紧急状态时，如是回答。 首相慕尤丁曾在上个月，觐见国家元首要求颁布紧急状态，惟国家元首召开马来统治者理事会后，宣布没有必要落实紧急状态，拒绝颁布紧急状态。 慕尤丁日前也指出，除非在即将于12月5日举行补选的三脚石，及将随时举行州选的砂拉越颁布紧急状态，否者这两个地区的选举都必须如期进行。   （报导整理自《东方日报》）

卫生总监诺希山指出，卫生部将考虑把活跃确诊病例达20宗以上的橙区，也列为有条件行动管制令（CMCO）地区。 诺希山今日脸书贴文上指出，条管令可以使经济活动和供应链得以持续而不中断，但行动管制令（MCO）却做不到这点。 “与行管令（MCO）不同 ，有条件行管令允许经济和供应链不受干扰，得以继续运作。” 他说，在疫情期间，实现健康和经济之间的平衡是一项挑战，失去平衡，就意味著失去生命和生计。 因此，卫生部考虑把活跃病例达20宗以上的橙区，也列入条管令区域；而活跃病例达10宗以上的任何区域，卫生部也将会主动进行风险评估，以决定是否需介入控制疫情。 目前，活跃病例达40宗以上的红区，才会落实条管令。 根据全马各县近14天10月22日至11月4日）疫情分布图，红区共有33个，沙巴和雪隆分别有16个和9个红区。 橙区则有5个，即沙巴兰瑙县、布城、瓜拉雪兰莪、霹雳拉律峇登司南马县和登嘉楼龙运，前3个地区都已被列为CMCO区。

一名在私人医院任职的护士从雪兰莪返回吉兰丹州确诊冠病，传染4名家人确诊，包括出生22天的婴儿！ 被传染的其余3名家人分别是护士的75岁奶奶、母亲及妹妹。 这名护士在确诊前曾于10月杪，与友人一同返回丹州日里县的瓜拉巴拉探访奶奶和亲人，随后又返回雪州。 丹州日里县于本月2日及4日一共传出4起冠病确诊病例。 吉兰丹卫生局局长再尼胡欣指出，配合上述确诊，该局已追踪70名密切接触者进行冠病检测，检查结果这两天会陆续出炉。 他表示，希望结果是良好。   （报导整理自《星洲日报》）

林心如与老公霍建华近来屡被外界捕风捉影传婚变，两个当事人以具体行动晒恩爱！林心如的爸爸4日晚上在君品酒店举办70岁寿宴，歌艺不错的霍建华被拱上台献唱，台上台下与老婆林心如公开打情骂俏，他还特别解释自己为何唱《心如刀割》，就是因为歌名有老婆“心如”，当场闪瞎所有宾客！ 林心如爸爸林文正在酒店举办70岁寿宴，超过20桌的亲友中，陈美凤、蓝心湄、徐若瑄与老公李云峰、陈怡蓉及老公薛博仁等也都是座上宾。合照时，霍建华还后方霸气勾搂林心如，与徐若瑄、陈怡蓉2对夫妻比闪，昭告2人感情好得很。 现场友人说，霍建华原本不打算唱歌，他说因为现场有太多好朋友、长辈、前辈在场，希望长辈开心，“而且我们唱的也没有岳父好”，台下有人说“老婆说你唱得好”，他笑回：“我老婆都没有夸奖过我！” 众人鼓噪下，他还是唱了这首《心如刀割》，演唱过程全程紧牵着爱妻，两人还在台上拥抱，林心如则自然地依偎在他胸膛、肩膀，两人还在台上公开喝起交杯酒，甜蜜幸福模样让婚变传闻不翼而飞。 他不仅与老婆互动亲昵，演唱《往事就是我的安慰》时，还拉着岳母上台，亲密搂肩漫舞，让林爸爸看得笑呵呵。 林心如与霍建华早前因为被媒体拍到在路边吵架，夫妻俩当下各走各，引起热议。 稍早前又拍到霍建华似乎不太愿意留在家，又贴跟哥儿们的合照，不见林心如踪影，让婚变传闻甚嚣尘上。 据现场宾客表示，林爸爸为了寿宴花了两个月运动成功瘦身7公斤，还特别找乐团练唱三、四个月，因此寿宴一开始，他就带来一连串台语歌组曲，连林妈妈也一身性感装扮，林心如为了不想抢爸妈风采，只简单穿着T恤、外套配牛仔裤出席。   （报导整理自CTWANT）

顶级手套（Top Glove）今日发布文告证实，该公司旗下有17名员工确诊，是全体2万1000名员工内的0.1%，因此业务不受影响。 顶级手套声明指出，这17名染疫的员工是在11月2日的检测报告时证实确诊，而这批员工全部属于无症状，没有发烧等，在证实感染冠病后他们已被送到医院治疗。 该公司称，公司旗下的员工从1月开始一直陆续的接受检测，随着这批员工确诊，该公司已经在工厂、宿舍、公司车辆等进行全面消毒。 文告说，那些病患的密切接触者，也全部都被安排到检测及隔离。 （新闻整理自《星洲日报》）

美国全国广播公司（NBC）统计称，尚有2000万预计票数未点算，民主党总统候选人拜登已获得超过7100万张选票，在当地时间时间周三下午已超越2008年的奥巴马，成为历来总得票最高的候选人。 据报导，拜登已获得超过7100万张选票，超过奥巴马12年前，即2008年的约6950万张高点。截至周三晚，拜登比共和党的现任总统特朗普多出超过300万张选票。 NBC指出，如无意外，特朗普也将会超越奥巴马的纪录，但相信不可能反超拜登，只能屈居得票史上第2高的总统候选人。 美国媒体还未宣布在总统竞选中的获胜者，因为包括内华达州、宾夕法尼亚州和佐治亚州在内的几个关键州目前还未宣布获胜者。许多地区仍在计算选票。 内华达州已点算85%选票，拜登以49.3%得票轻微领先特朗普的48.7%，有机会全取该州6张选票，该州要到本港时间周五凌晨1时才会恢复点票。 威斯康辛州及内华达州已点算大部份选票，两人叮当马头，其中威州已点算97%选票，估计拜登以49.5%得票轻微领先特朗普的48.8%，有机会全取该州10张选票。 特朗普目前在密歇根州、宾州、乔治亚州及北卡罗来纳州等摇摆州领先。   （报导整理自《东方日报／《苹果日报》》）