卫生部通报，截至30日12pm，我国新增 #799例，累计病例至今 #30889宗，再添3死，累计 #249死。 卫生总监诺希山例常疫情汇报重点： 📌康复出院： 491人，累计治愈： 20248（65.6%） 📌正在治疗：10392人，加护病房：90人，借助呼吸器：20人 📌本土感染：799宗 📌境外输入：-宗 📌今天新增病例最高州属还是沙巴，占466宗；雪州第二，有150宗，纳闽65宗，槟城增加35宗，森州23宗。各州分布图如下： 📌雪州今天新增150宗病例，有40宗是来自现有的感染群，另外的76宗来自两个新感染群（Merpati及Astaka感染群）。其中八打灵县新增最多，有54宗，雪邦44宗，乌冷25宗、瓜冷，鹅麦及巴生各有8宗。 📌今天有3人病殁，全部来自沙巴，涉1公民及2非公民。死者资料如下： 📌今天新增8个感染群：分别是： 1. 沙巴亚庇Rumah Merah感染群（目前57人确诊，72人阴性） 2. 沙巴亚庇Telipok感染群（目前10人确诊，102人阴性） 3. 沙巴亚庇Sembulan感染群（目前12人确诊，87人阴性） 4. 雪州Merpati感染群（涉雪邦|鹅麦|瓜冷）（目前45人确诊，71人阴性） 5. 雪州Astaka感染群（涉灵县|乌冷|瓜雪）（目前32人确诊，82人阴性） 6. 纳闽Titian感染群（目前11人确诊，40人阴性，413人等待结果） 7. 森州Gala感染群（涉芙蓉|日叻务）（目前8人确诊，98人阴性，33人等待结果） 8. 柔佛Meldrum感染群（涉新山|哥打丁宜|东甲）（目前6人确诊，138人阴性，75人等待结果） 📌诺希山说，截至10月29日，全国有44间医院及2间教学医院为患病病患提供3825张病床，目前使用率达54%，卫部会继续通过增加隔离中心及60间睇风险轻症中心（PKRC），增加12235张病床，使用率是36%，两者加起的病床共16060张，使用率为40%. 📌沙巴方面，有9间医院专为收治冠病患者，病床共1007张使用率为77%。另外，有28间低风险轻症中心投入运作，提供7368病床使用率为43%。 📌诺希山重申，基于基染数（RO）还未降至理想水平，站在卫生部立场，依然认为现阶段不适合举行任何选举，但如果必须依法举行选举，那么各方面就必须确保遵循选举SOP及三不原则：不跨州县、不集会及不沿户拜票，以免再次爆发及加剧疫情。 📌诺希山重申，卫生部正研究修正1988年传染病预防及控制法令（342法令），这项法令已执行了超过30年，如今是更新的时候，至于是否赋权卫部更多，则胥视总检察长的考量。 📌诺希山再次呼吁民众没事不出门好好待在家，特别是这两个星期，如果民众全面配合，基染数可以降至1.0以下，介于0.9至0.7之间，而卫部的目标是0.3。  

#全国行动管制令  #day227 | 防长依斯迈沙比里宣布，吉打华玲Kampung Padang Che Mas，将于本月31日如期结束有条件行动管制令。 防长行管令记者会重点： 📌基于没出现新增病例，国安会议决，吉打华玲Kampung Padang Che Mas，将于本月31日如期结束有条件行管令。 📌政府如今已提供5000万令吉物资给沙巴州政府。 📌防长指出，若自雇人士要跨州，建议他们到邻近的警察局申请跨县或跨州的批准信，以便遇到路障时可出示证明。 📌询及近来国内有警察部队出现确诊病例，依斯迈指出，该部接获相关报告，也有所准备，目前国内警队人手足够，而且如果必要，可以從其他警区调动人手。 📌昨日的确诊病例有下降趋势，政府非常感谢前线人员的付出，希望大家能一起努力抗疫。          

卫生总监诺希山说，前线医护人员是最后一道防，若前线医护人员倒下，国家也会跟著垮掉，将会有许多人失去生命及生计。 “我们是最后一道防线。如果我们倒下，整个国家也会倒下。” 首相公共卫生特别顾问仄米拉日前到实验室探访卫生部工作人员时，医护人员告诉她：“我们实在病不起，也不能被隔离。” 医护人员称，如果不幸病倒，他们已决定将一起隔离，并继续工作！ 医护人员还说：“如果我们倒下了，沙巴也会随著倒下”；仄米拉称赞实验室探访卫生部工作人员为英雄！ 诺希山昨晚转发仄米拉的帖文时说，如果前线医护人员倒下，不只沙巴，全国都会倒下。 We are the last line of defense if we collapse the whole nation will too. Lost of lives and lost of livelihoods https://t.co/U4JDm9wJIi — Noor Hisham Abdullah (@DGHisham) October 29, 2020

马来西亚电影商协会（MAFE）集体决定，从11月起，暂时停止全马所有电影院的营运，直至另行通知。 该协会发文告表示，从11月起，电影院将暂停电影放映或特许经营，并继续监视情况，视市场情况作出相应的反应。 文告说，该领域因一些州属实施有条件行管令（CMCO），加上短期内缺乏新电影的发行，经该协会慎重考虑后，才决定让国内所有戏院暂停营业。

柔州的新冠病确诊病例持续增加，新山县昨日（29日）被列为疫情红区，州内目前有3个活跃感染群。 柔佛州卫生及环境行政议员维加纳登今日发表文告指出，柔州昨日新增10宗确诊病例，其中9宗来自甘拔士感染群，另一宗则来自其他的感染病例。 他说，新山县已在昨日被列为疫情红区，州内目前3个活跃感染群，分别是巴尤感染群、甘拔士感染群和岭丁感染群。 他也说，柔佛州共累计确诊897例，其中811宗已康复（90.41％），已被隔离和接受治疗的活跃病例有65宗，死亡病例21宗。 （报导整理自《东方日报》）

行动党甘榜东姑州议员林怡威说，卫生部昨日宣布雪州新增的感染群─“拉勿花园（Taman Laut）感染群”，是指近日东南亚花园（Sea Park）的确诊案例。 她今日在脸书专页帖文指出，她已向八打灵县卫生局确认此事，而卫生局已追踪密切接触者及进行检测。 她吁请所有在10月9日至23日之间，曾到访过东南亚花园巴刹的民众最好先自我隔离。 “请继续观察您的身体状况并遵循标准作业程序。若您有发烧，咳嗽或呼吸困难等症状，请立刻寻求医疗帮助。” 根据卫生部昨日的宣布，“拉勿花园（Taman Laut）感染群”涉及雪兰莪州的八打灵县，至今有6宗确诊病例。该感染群是从本月29日开始出现，首名病人是一名73岁的老翁。 本月28日，八打灵县卫生局也安排灵市东南亚花园巴刹所有小贩及工作人员接受冠病筛检。

演出漫威超级英雄“黑寡妇”红遍全球的好莱坞巨星史考莉乔汉森（Scarlett Johansson），如今传出梅开三度，嫁给大她２岁的《周六夜现场》喜剧演员男友柯林约斯特（Colin Jost），再次升格为人妻，也让所有粉丝献上祝福! 史考莉乔汉森周四传出喜讯，与男友柯林约斯特结婚，两人约在３年前陷入热恋后开始交往，并于2019年5月订婚. 根据外媒报导，由于冠病肆虐全球，疫情没有趋缓现象，2人讨论后决定低调举办婚宴，仅邀请少数亲友参加。 两人新婚愿望希望即便全球面临疫情艰困时期，也不忘透过组织呼吁社会大众关怀贫病老人，并帮助孤苦无依的年长者，免于疾病与饥饿，以身作则带领众人行善的作法，获得一票网友赞赏。 史考莉乔汉森过去有过两次婚姻，23岁的她就迈入第一段婚姻，当时对象就是饰演“死侍”走红的莱恩雷诺（Ryan Reynolds）。不过当时还年轻的两人，重心都放在冲刺事业上，导致这段婚姻仅维持３年就结束 她第二任老公则是法国商人达瑞克（Romain Dauriac），婚后育有一个女儿。   （综合报导）  

前首相敦马哈迪的文章疑似“美化暴力”惹议而被推特删除，前首相纳吉则在推特呼吁所有人应冷静下来，应仔细阅读马哈迪的全文。 “全世界应该冷静下来，并阅读马哈迪的全文，我很肯定他所表达的不是这个意思。” 不过，纳吉随后补充：“我很肯定马哈迪所要表达的并不是这个意思。就算是，那也是他个人的看法不是大马的（立场）” 他最后以不点名方式补上一句：“同时，'某人'应该在制造更多伤害前，先删除其所有的社交媒体。” The world shld calm down & read @chedetofficial statement in its full context. I'm sure he didn't mean exactly what he said. And even if he did, it's his personal opinion not Malaysia's. In meantime, some1 shld take away all his social media accounts before he does more damage. — Mohd Najib Tun Razak (@NajibRazak) October 30, 2020 10月中旬，法国一名中学历史科男教师派蒂（Samuel Paty）在课堂展示伊斯兰教先知漫画，随后在巴黎巿郊街头被一名18岁的俄罗斯车臣裔少年斩首。法国总统马克龙将此事件形容为“伊斯兰恐怖主义袭击”。 前首相敦马哈迪昨日针对此事撰文，指穆斯林有权因过去的屠杀而生气，并杀死数百万名法国人，引起巨大争议，许多网民在推文下留言谴责。 法国数码及通讯事务部长赛德里克更要求推特立即关闭马哈迪的账号。 敦马的推文贴出不到一小时，就被推特删除，还附上“推文违反推特规则”的声明，原文能够在马哈迪部落格chedet上看到。   （综合报导）

被新冠肺炎笼罩的这一年，身边的人都开始注意健康和饮食，想方设法增强免疫力，开始摄取不同品牌的营养素或保健品。身体是否会被病毒侵袭，确实是取决于免疫系统的强壮程度，但摄取更多的保健品或营养素就真的会更健康吗？ 免疫力并不是一个细胞或器官，它是我们身体运作机制的综合体，牵涉到荷尔蒙、细胞和蛋白质等；想要让自己更健康，除了摄取身体所需的营养素，还得配合饮食与生活作息才能达到最佳效果。 合理膳食 每种微量营养素在免疫系统中都扮演着不同的角色，每天摄取5份不同的蔬菜水果，补充身体所需的营养素，以确保免疫系统强壮。营养师 Sophie Medlin 表示，摄取越多不同颜色的种类对身体越好，例如：红色、橙色、黄色和绿色植物含有胡萝卜素，可以增强免疫力。 另外，吃太多高油脂的食物、甜食或生冷食物都会导致气滞而引发疾病。在膳食中添加适量的水果蔬菜，用餐时多喝温水，这样有助于强化消化系统与免疫力。 肠道健康 肠道就像是花园土壤，只要有充足的养分，拥有更好的胃壁就能提高营养吸收能力和免疫系统。我们的肠胃有很多种菌群，他、它们能对抗外来入侵的有害菌种或病毒。想要养成好肠道就得多摄取益生元，像是活酸奶、优质奶酪和发酵食品等，都可以帮助强化肠道内现有的细菌群并促进微生物生长。 优质睡眠 我们的工作时间长且繁忙，导致睡眠时间不足，精神不佳，这会大大影响免疫系统。适当的休息对恢复体内平衡至关重要，按生理时钟休息才能让身体功能维持在最佳状态。一般来说，成年人每天应该要有7-8小时的睡眠。 若睡眠充足却还是觉得累，那是因为睡眠质量不好，只有进入到深度睡眠，才能让身体与心灵都达到一个放松的状态。 长期睡不好很可能是受工作压力、脑袋过度活跃、过量使用电子产品影响，所以建议尝试睡前把电子产品摆放一旁，改为阅读一篇短文，这将有助于你更快进入深度睡眠。 保健品与营养素并没有不好，只是带来的改变有限，想要增强身体免疫力最好的办法还是好好睡觉、控制饮食、规律运动！想要活得更健康就从生活习惯做起吧。

台南随机掳人命案侦破，28岁梁姓嫌犯落网坦承掳走马来西亚籍钟姓女大生，并载往高雄市阿莲区一带弃尸，这可能不是嫌犯初次犯案，传出在9月底，他就涉嫌对落单女大生下手，所幸被害人顺利逃脱，相关案情警方还要调查。 据东森新闻报道，在台南市长荣大学就读的锺姓女大生，28日晚间从学校步行要走回学校宿舍，行经附近偏僻道路时失踪，由于该路段相当黑暗、人烟稀少，室友担心锺女下落赶紧报警，并通知校方。 台南归仁警方随后成立专案小组前往失踪地点调查，结果在台铁便道下发现女大生的鞋子，研判她恐遭人强行带走。 警方紧急调阅沿路监视器，发现一辆轿车曾在附近游荡行迹可疑，29日下午逮获28岁梁姓男嫌犯。 警方在男子的车上发现血迹，以及一袋装满内衣裤的袋子，男子起初还否认犯案，辩称女大生被吓跑，但在警方查询下最终坦承失手杀人，用麻绳勒毙女大生，并带领警方至高雄阿莲山区弃尸现场。 事发后，凌晨另一长荣大学女生指证，上月底也在同一地点遭人强拉差点掳走。 据报导，9月30日长荣大学就有女生报案，指出在学校旁的轻轨铁路桥下道路，遭一名略胖、有烟味男子自后方摀住口鼻要拖进一辆深色轿车。 当时该女大生发出尖叫声，对方才急忙跑回车上；女大生那时已提醒其他人，回家时要注意安全，小心附近怪人，注意结伴同行。     （综合报导）