44岁TVB视后胡杏儿2015年与圈外老公李乘德（Philip）结婚后4年抱3，先后诞下3名儿子，一家五口成为圈中的模范家庭，最近胡杏儿在微博又再晒 三个儿子，竟然晒儿子晒到上微博热搜，而胡杏儿的一个举动，更令网民好奇是否喜怀第四胎！ 胡杏儿日前在微博分享8张3个儿子的萌照，6岁的李奕霆、4岁的李奕霖及2岁的李奕宏精灵活泼，3兄弟非常有爱，动作多多，两个哥哥还肉紧亲弟弟， 亲到弟弟“变脸”。 由于微博上传照片都流行玩九宫格，但胡杏儿去故意少贴一张，造成9缺1，配文写下：“少一张的话......”，并标记了老公李乘德。 此举随即引起中国网民揣测，最后一格照片会不会是留给第4个小朋友，“感觉你在隐晦官宣四胎”、“该不会是？又有了？”、“生个女儿 ，补上九宫格”。 网民纷纷推测胡杏儿怀第四胎，更希望她能够生个妹妹让三个暖男哥疼爱；“胡杏儿发了3个儿子”词条更一度登上微博热搜文娱榜。 另外，3月16日是胡杏儿老公李乘德的51岁生日，17日他在IG晒出胡杏儿带着3个儿子身穿大红色亲子装，为他庆生的照片。 一家五口蛋糕面前甜蜜拥抱，3个萌娃一起闭着眼陪父亲许愿，接着一起亲吻爸爸的画面十分温馨。

59岁的吴启华近日活跃在小红书，他心有所感提到“没有钱会毁掉一份爱”，经历过两次婚姻失败的他，显得特别有说服力！ 吴启华曾是TVB力捧小生，拍过不少脍炙人口的剧集，包括《妙手仁心》系列，俘虏大批女观众，被称为师奶杀手。 近年吴启华长驻中国发展，主力赚人民币，商演不绝外，他亦入乡随俗，拍片分享自己的生活点滴。近日他拍片分享对爱情的看法，确是发人深省。 虽然吴启华拍剧经常演出深情角色，但现实中却经历了两段婚姻，尤其是第2段婚姻，他跟前妻石洋子相差21年，二人育有一女，可惜在2014年离婚。 他在小红书拍片表示，“没有真爱是可以用钱买，但是没有钱，却有可能会毁掉一份爱，所以爱这个东西，在这个世界上，是最脆弱，但是也是最珍贵的，你能做的只是去珍惜去守护，却不能强求。” 吴启华分享真爱秘密，让人深思爱情与面包如何取的平衡。       （报导整理自《中国报》）

中国租借给我国的两只大熊猫“兴兴”“靓靓”10年租赁期即将届满，政府拟向中方申请延长大熊猫在我国停留期限，但也不排除或以另一对取代。 根据《中国报》报道，政府正与中方讨论，现阶段正等待中方批准公函，相信有机会把“兴兴”“靓靓”延长半年到年尾。 基于大熊猫平均寿命，一般可达20岁左右，但兴兴和靓靓如今已18岁，动物园为避免熊猫在我国逝世，所以也不会要求延长太久。 “兴兴”“靓靓”是在2014年5月21日，配合马中建交40周年当年来马，当时它们的名字是“福娃”和“凤仪”，在抵马后才改名为“兴兴”“靓靓”。 在旅居期间，靓靓分别在2015年8月、2018年1月和2021年5月生下“暖暖”、“谊谊”和“升谊”3只雌性幼崽，目前皆都已送返中国；靓靓因此也创下中国大熊猫在海外最短时间内，繁育数量最多纪录。 （新闻整理自《中国报》）

近年把重心放在国外演艺发展的香港著名艺人陈法拉，自与法籍丈夫Emmanuel Straschnov结婚在2021年情人节迎来女儿“小米妮”后，今日她官宣自己平安产子喜讯：小米奇报到了！ 陈法拉今日在社媒晒出一张全家四口的合照，并配文：：“我们现在是一个四口之家了！姊姊很开心看到弟弟！” 法拉怀上第二胎与生女一样，一直很保密，因此产子消息让外界惊喜又意外，她回应媒体透露，儿子取名为米奇：“春天来临，小男孩，6.5磅，母子平安，大家都非常开心。” 陈法拉当年在怀女儿“小米妮”同样保密又低调，直到情人节她才突然在社媒上宣布成为新手妈妈；许多人为此惊喜又开心，纷纷留言祝福并称赞陈法拉是一位优秀的新手妈妈。 （新闻整理自《东方日报》）

失眠是一种普遍的睡眠障碍，常见于人们的日常生活中。它可以表现为三种主要形式：入睡困难，使人难以在晚上入睡；睡眠中断，导致在夜间频繁醒来；以及睡眠效率不佳，即睡眠质量不高，睡眠时间长却感到不够充实和恢复。 这些形式的失眠不仅会影响个体的日常功能和生活质量，还可能引发一系列健康问题，如焦虑、抑郁、注意力不集中等。因此，了解失眠的不同形式以及其影响因素至关重要，这有助于我们采取合适的措施来改善睡眠质量，提高生活品质。 想一夜好眠，但很多人无法达成“梦”想。 以下营养师分享真正助眠的营养素建议，对于银发族的失眠问题也给出3助眠方案。 睡睡醒醒、太早醒来？ 失眠可以吃什么？ 营养师高子媖指出，睡眠是基本生理需求，正常睡眠时间约7～9小时，然而现代人因为压力、作息不正常等因素，产生失眠症状。 常见的3种失眠形式有： 1. 入睡困难：超过半小时以上无法入睡。 2. 睡眠中断：睡睡醒醒或太早醒来。 3. 睡眠效率不佳：睡不饱，或睡眠时间长，醒后仍疲倦。 从营养学角度分析，高子媖推荐以下能帮助睡眠营养素及食物： ● 色胺酸 色胺酸为必需胺基酸，是神经传递物质“血清素”的前驱物。 血清素可帮助大脑放松，合成“褪黑激素”，调整日夜节律。 食物来源：鸡肉、牛奶、黄豆、鲑鱼等。 ● B群、B6 B群可稳定神经，维生素B6可促进色胺酸转化合成血清素，后继形成褪黑激素。 食物来源：肉类、鱼类、糙米、燕麦等。 ● 镁 镁跟全身的数种化学反应有关；镁有放松肌肉、稳定神经情绪，辅助调节褪黑激素、GABA等作用。 食物来源：紫菜、深绿色蔬菜、坚果类等。 ● 维生素C 有压力时，人体肾上腺分泌肾上腺素、皮质醇（压力荷尔蒙），需要维生素C协助释放压力；压力会增加维生素C消耗，因此抗压最好要摄取足够维生素C。 食物来源：新鲜蔬菜水果，如芭乐、奇异果、柑橘类等。 睡前避免３饮食：饮酒、咖啡因、大量进食 高子媖表示，有些人认为睡前小酌能放松好入睡，其实不然！ 血中酒精浓度于代谢下降时，会使交感神经觉醒，抑制睡眠，无法维持深度睡眠。 另外，睡前不要喝咖啡、茶类，含有咖啡因的东西易清醒，减少睡眠时数，且咖啡因利尿，会增加夜尿次数，同时干扰睡眠。 也要避免睡前3小时大量进食，若胃胀不适、胃酸分泌过多会影响入睡。 给银发族的３助眠建议 高子媖提到，文献指出，年龄是影响睡眠品质的重要因素。 年龄增长，生理睡眠模式改变（老年人易倾向早睡早起），褪黑激素分泌降低影响日夜节律等因素，使银发族失眠机率大增。 针对银发族的失眠困扰3建议： 1. 增加身体活动量：退休后要找回生活重心，安排活动如社交、兴趣、运动等，使白天有足够活动消耗，夜晚才有睡意。 2. 避免睡眠时间紊乱：午睡时间勿过长，以免晚上睡不着。 3. 光线：可调节生理时钟，白天日照，夜晚调低色温灯光、避免开灯睡觉。 卧床长者，白天拉开窗帘使日照进入屋内，有助生理时钟调节。 高子媖提醒，饮食营养素补充、生活作息等调整，可能辅助改善失眠，但若失眠超过3个月、或失眠状况恶化，建议就医检查治疗失眠。       （报导整理自《健康2.0好眠对策》）

教育部长法迪娜指出，为了评估一年级新生早期识字和算术能力，学校将在入学后3个月，对一年级生做早期评估。 法迪娜今日在布城教育部召开特别记者会上说，初步评估将通过课堂评估进行，以确保未掌握基础能力的学生，能接受额外辅导。 “对一年级学生识字和算术能力的初步评估，旨在鉴定尚未掌握阅读、写作和算术技能，并需要及时进行适合其能力和学习方式的的学生，以采取早期干预措施。” 教长说，无法掌握相关能力学生将被抽出接受额外加强学习。 她表示，期末考试成绩和掌握水平将以百分比和等级形式呈现，家长可以通过综合评估管理系统（SPPB）在线查看成绩评估报告。 同时，教育部已对一年级科学和数学课程整理和更新，将于2024/2025学年启用；这份课纲将给予一年级教师选择权，教师可结合科学数学辅导模组（Modul Bimbingan）使用，马来文和英文科将随后采用。 此外，她指出，教育部将通过工作坊和培训，向所有小学科学和数学教师推广有关“第3版的科学和数学科小学标准课程（2017年修订版）”的更新。 “教育部确保教育改革议程持续改进，提高质量，造福所有学生。” （新闻整理自《东方日报》）

韩国男星柳俊烈与女星韩韶禧最近公开了恋情，尽管他们强调没有发生劈腿等行为，但是外界对于他们是否无缝接轨的猜测仍然存在，这段感情却受到了外界的质疑和批评恋情，引起了广泛的讨论；今日，韩国知名狗仔D社公开了两人在夏威夷的约会照片。 《Dispatch》刊登的照片中，韩韶禧和一位女性友人走在前面，而柳俊烈则在后方，两人正在用餐。 报导还指出，韩韶禧似乎更喜欢使用手机，而柳俊烈则安静地享用食物。 D社的调查显示，亲近的朋友透露，柳俊烈与惠利的关系从2023年6月开始出现疏远的迹象，甚至连惠利的生日都没有参加。 虽然他们交往了7年，但似乎从未正式分手，直到去年11月才正式结束了他们的感情。而关于是否有劈腿的问题，D社的追踪显示，柳俊烈是在去年11月15日的摄影展上首次与韩韶禧见面。 此次活动由摄影师朴艺恩（音译）邀请，朴艺恩与韩韶禧和柳俊烈都很熟悉，并且是夏威夷之行的其中一员。 在韩韶禧与柳俊烈恋情曝光后，惠利在Instagram上发布了一条限时动态，引起了外界的关注。 回顾柳俊烈与韩韶禧约会新闻爆出后，惠利在IG限动意有所指的发文“真有趣”，没想到韩韶禧却发文强调自己没有“换乘（无缝接轨）”，甚至回击“我也觉得有趣”，让外界批评此举对号入座。 这段讨论在柳俊烈和韩韶禧共同前往夏威夷旅行之前就已经开始，许多网民在事件曝光后找到了这些证据，让事件更加复杂。 柳俊烈处理感情的方式遭到了许多批评，而韩韶禧一开始与惠利的对呛更加让粉丝感到失望。 她在个人部落格上的留言中试图解释自己的行为，并不断道歉，她写道：“这次我的态度真的太轻率了，因为被贴上换乘恋爱等各种标签，才让我一时冲动做出失礼的行为”，希望能够挽回粉丝的支持。 尽管如此，仍有许多支持者开始脱粉。韩韶禧感到非常痛心，她承认：“比起我自己，我的形象更多是靠著粉丝构筑出来的，我很清楚这一点，所以虽然很伤心，就算有所失去，我还是会虚心接受、记取这次的教训”。 争议持续了3天，期间惠利也再次发声，表示“无话可说”，回应了韩媒的询问。 韩国媒体特意询问惠利对此事的看法，而其所属经纪公司Creative Group ING则代表惠利发表声明，表示“无话可说”。 D社在文中评论，从惠利的立场来看，有可能会有背叛感。 两人宣布分手是在11月，但没过4个月就去了夏威夷。 而从韩韶禧立场而言，可能会很荒唐。 虽然在11月的展会上第一次见面，但当时并没有陷入爱情。 据悉，两人在谈论作品的过程中被对方迷惑。 至于柳俊烈立场，D社认为，应该很为难，虽然遇到新恋情，但这并不是换乘恋爱（无缝接轨），但是这种爱情在夏威夷被曝光，应该心情感到非常抱歉且很复杂。       （综合整理报导）  

让大马歌迷心心念念5年的光良《今晚我不孤独2.0》，演唱会门票即起正式发售啦！ 光良《今晚我不孤独2.0》巡演大马站，5月4日晚上8时在武吉加里尔亚通体育馆开唱！演唱会是由Star Planet星艺娱乐主办，988为指定媒体伙伴。 近年来演唱会票价普遍攀升，光良仍坚守为歌迷提供实惠票价宗旨；在经过各方面的综合考量与配合后，主办方决定将最高票价限定于598令吉。 除598令吉的VIP 票，其他票价分为488令吉、358令吉及238令吉。 尽管票价实惠，光良秉持一贯入行以来制作音乐的高标准态度，在音乐、音响、视觉灯光、服装造型、舞台制作各方面绝不“打折”，坚持给入场的观众最好的演唱会体验。 这次演唱会制作将精益求精，力求呈现出升级版舞美，通过大量动画及光影特效，打造出令人惊艳的“孤独星球”舞台。 演唱会还将增添更多新元素，特别是在灯光效果设计方面，将进一步提升，必将让观众耳目一新。 光良也在曲目选择上下足了功夫，将呈现更多历年来的经典歌曲，带领现场观众大合唱，势必将现场打造成一个大型K歌场所！ 多年来，光良一直未曾忘记与大马歌迷许下的承诺要再度回归《今晚我不孤独》的安哥场。虽然因疫情导致计划一再推迟，但如今光良再次重启巡回演唱会，家乡马来西亚必然是开唱城市之一，让他终于圆了这个挂念心中多年的愿望。 为了回馈广大歌迷支持，星艺娱乐也特推售价RM1088的限量VIP配套，让歌迷们能够享受到更多福利。 特别限量VIP配套包含：VIP票、入内观看彩排通行证，艺人亲笔签名海报，以及与光良合影的机会。 此外，凡购买限量VIP套票的朋友，也将自动获得参与幸运抽奖资格，有机会赢得出席光良在演唱会隔日，即5月5日举办的闭门歌迷聚会邀请函。幸运儿将在参观彩排环节上直接抽取。 有关配套详情和演唱会售票的详细信息，敬请关注官方渠道starplanet.com.my或 my.bookmyshow.com 获取更多资讯。 （新闻整理自星艺娱乐文宣）  

雪州士毛月茅草山昨晚的森林大火，终于在今晨扑灭，受灾面积阔达5英亩。 由于风势导致大火蔓延至几个火点，因此，灌救的消防员把火灾地点分为3区来灭火。 雪州消拯局局长旺莫哈末拉扎里说，这个行动目的是防止火势向山周围蔓延，且由于缺乏水源，消防人员只能使用灭火器灭火，期间禁止车辆进入火灾地点。” 他表示，大火在凌晨2时30分完全扑灭，并在撤离地点前30分钟全面检查，整个涉及层面达5英亩。 灭火行动共64人参与，当中不仅包括雪州第4区（乌鲁冷岳）、士毛月、万宜及安邦消防局，还有大马皇家警察及民防部队等。 “其中28人耗时30分钟至45分钟爬上山顶，接近起火地点灭火。” （新闻整理自《东方日报》）

KK超商售卖“真主”字眼的袜子风波掀起千层浪，首相署（宗教事务）部长莫哈末纳因促请全国穆斯林务必保持冷静，并保证执法当局将会调查原由。 他说，警方、大马伊斯兰发展局（JAKIM）及国内贸易及生活成本部将着手调查来确定事件的起因、责任方和幕后意图。 “我对所发生的事情感到悲伤和遗憾。现正处于斋戒月，有人说别对袜子上有‘真主’字眼而感到敏感，但这的确是不能被允许；“真主”于穆斯林而言，乃极其崇高字眼，尤其“真主”是创造者，将“真主”置于脚下侮辱是绝对无法被容忍。” 莫哈末纳因说，虽然KK超市商店已致歉，该部亦指示伊斯兰发展局致电该公司管理层磋商并协助调查，以确保此类事件不再重演。 “道歉是一回事，但我们希望KK超市商店往后更谨慎，所有上架售卖的货物都需经过审核。敏感课题事件很难被原谅，希望KK超市商店和其他批发商、卖家都能注意敏感，也必须要给予穆斯林原谅空间。” 与此同时，对于巫青执意号召杯葛，倘若KK超市不在全国881家分店张挂道歉横幅的话，对此，KK集团创办人蔡志权接受《星洲日报》访问时说，他将与律师和团队商讨对策后，才作出后续行动和回应。 另一方面，随着首相署前部长再益、马华总会长魏家祥、署理总会长马汉顺及总秘书张盛闻后，社青团团长兼古晋市国会议员俞利文说，KK超商争议已没必要过度渲染，以免分裂我国多元文化和谐，甚至损害本地经济和伤害不同族群的员工。 “整起误会源于供应商和商家间误解，在意识到事态严重后，超商立即采取应对措施纠正，包括公开道歉以迅速消除误解和忧虑；但事实是，当巫青在意识这件事时理应寻求更好前进方案，包括弥合并消除分歧，而非分裂人民。”   此外，雪州行政议员黄思汉也说，大马经济需要全民对各族宗教和文化包容的推进，各造需要冷静看待这起风波。 他指出，KK超市拥有800多家分店和5000名员工，是许多家庭找生计的地方，在经济版块扮演著一定角色。 “超市以售卖日用品为主，种类繁多，这么多分店里寄卖印有真主字眼袜子仅14双，相信这是业者一时不察，而管理层也马上道歉及解决问题。” 黄思汉说，在招商引资，我国多元种族和文化是吸引外资其中的优势，所以勿贸然响应杯葛，影响员工生计包括国内经济。 他也希望透过此事能作为其他企业或商家的借鉴，对各族文化持有一定敏感度。 面对悠悠众口一致批评，巫青团长阿克玛态度强硬依旧，他通过脸书向张盛闻开炮说：“你真可耻。” 他在脸书转发张盛闻劝停的新闻截图，并表示：“这件事对你来说可能是小事，但对我们来说不是；被嘲弄的是我们的宗教，不是你们的！” 阿克玛呛声，张盛闻在涉及自己事情上积极捍卫，却将涉及他们宗教事情形容为“小事”，是很可耻的。 “为了穆斯林社会，穆斯林团结跨越政治吧。” 张盛闻批评阿克玛最近表现非常极端，包括发动杯葛麦当劳，如今恫言杯葛KK便利店的生意，政治人物不可因自己一时政治筹码，而不断伤害人民。 （新闻综合整理自《星洲日报》《东方日报》）