TVB知名老戏骨冯素波出身于演艺世家，拍摄过不少经典影视作品，今日她官宣约满离巢TVB。 79岁的冯素波今早在Instagram上载了与TVBuddy的合照宣布拜别TVB。 “从大银幕到小荧幕，从小荧幕到手机屏幕，从青春到白发，三十多年的旅程告一段落。” “我想说，我很幸运。 有幸在这个大家庭中成长，有幸和这么多优秀的同事并肩作战，有幸得到观众朋友们的支持和喜爱。每一个掌声、每一次认同，都是我坚持的动力。” 她说，人生就是一场场演出，有登场也有谢幕，并感谢TVB提供这个舞台，让她能够尽情地演绎人生。 “未来的日子，我会带着这份感恩和热爱，继续前行，各位老朋友们，我们相约下一个舞台，再续前缘。我的新朋友们，我们相约新的旅程，创造经典” （整理自香港01|冯素波IG）

毕业生们，是否在升学之路上感到迷茫？ 别担心！欢迎参加于3月21日至27日分别在柔佛、吉隆坡、霹雳及沙巴举办的“2024年中国高等教育展”，一起探索留学中国的可能性！ 你可直接和各大学的代表面对面交流，深入了解每所学校的独特优势，录取要求，或奖学金申请详情等等。 活动入场是免费。 活动:2024年中国高等教育展 脸书：https://www.facebook.com/LiuHua.my/ 柔佛站： 日期：3月21日（星期四） 时间：9.00 am - 3.00pm 地点：宽柔中学至达城分校 | 黄桂岩大礼堂 吉隆坡站： 日期：3月23日（星期六） 时间：9.00 am-5.00pm 地点：吉隆坡会展中心（KLCC）|  Hall 6B & 6C 霹雳怡保站： 日期：3月25日（星期一） 时间：9.00am-3.00pm 地点：怡保深斋中学 | 胡日皆大礼堂 沙巴站： 日期：3月27日（星期三） 时间：9.00am-3.00pm 地点：沙巴崇正中学 | 锺兆龙大礼堂

随着全英超级1000赛一轮游后，大马男双自由人“新宇组合”王耀新/张御宇巴黎奥运梦也随之破灭，目前，大马只剩“谢苏组合”谢定峰/苏伟译一支男双有缘亮相奥运。 新宇组合在全英赛首圈以21比15、21比23、14比21不敌中国8号种子刘雨辰与欧烜屹逆转，继上周法国公开赛后连续两周一轮游。 目前，新宇组合在最新巴黎奥运会积分榜以60000分排在第13位，落后第8名的印尼“双A组合”法加与莱恩14199分，已无法追上前8。 奥运羽球双打项目，一个国家/地区须两支组合均排名前8位，才能获得两个满额席位。按目前进展，大马只剩“谢苏组合”，两人目前以87064分排在奥运积分榜第5名。 事实上，上周法国羽球超级750赛首圈出局，新宇冲击奥运希望已十分渺茫。他们必须在4月28日奥运积分赛截止日期所剩下4站比赛，即全英超级1000赛、瑞士超级300赛、西班牙超级300赛和亚锦赛（1000赛级别）中，必须拿下两站超级1000赛级别冠军，才有望打上积分榜前8位。 （新闻整理自《星洲日报》）

很多人想要减肥，但总不能持之以恒，个个都想要轻松又容易又能顺利减肥的干法，一名日本医生就发明了一套不用刻意饿肚、不用拼命做运动，然后躺着也能瘦的“摆烂减肥法”！ 这名日本医生分享秘诀，就是透过4个日常生活习惯，调整来达到效果，而透过“摆烂减肥法”，有人成功在一个月内瘦下6至8公斤。 摆烂减肥法1：气泡水取代含糖饮料 日本消化内科医师研究发现，气泡水可以物理性地让胃产生饱足感、抑制食欲，有助于减少热量摄取。饭前喝300毫升气泡水，则可降低暴饮暴食的冲动。另外，也可将平常爱喝的含糖饮料，换成无色无味气泡水，因为，含糖饮料是肥胖罪魁祸首之一。 摆烂减肥法重点2：久坐时锻鍊腿部肌肉 现代人因为工作常久坐，臀部和大腿脂肪容易堆积，不过，其实可以利用久坐时机锻鍊腿部肌肉，例如在大腿间夹著书本，或只坐椅子的1/3处，这样帮助燃烧脂肪。 摆烂减肥法重点3：垫脚枕促进血液循环 平躺睡觉时在脚下垫个小枕头，可帮助舒缓双腿疲惫，促进血液循环，消除腿部和四肢水肿。 摆烂减肥法重点4：泡澡促进新陈代谢 泡澡可以促进体内出汗，增强新陈代谢，还能达到舒缓身心压力疗癒效果，所以建议每周至少泡澡2至3次。 （新闻综合整理自《光华日报》《LineToday》）

一项大型研究显示，新冠疫情导致全球人口平均寿命，在疫情头两年间缩短1.6年，下降幅度比之前想像还要大。 美国华盛顿大学健康指标与评估研究所（IHME）数百名研究人员分析所得，这标志着，全球平均寿命长达数十年持续增长的急剧逆转。 研究所3月12日在期刊《刺针》（The Lancet）上发表研究报告，报告主要撰写人舒麦加（Austin Schumacher）说：“对于全世界成年人来说，新冠疫情所产生的影响比半个世纪以来发生的任何事件都要深远，包括冲突和自然灾害。” 他说，从2020年到2021年，在所分析204个国家地区中，84%人口平均寿命缩短了，显示新冠的“破坏性潜在影响”。 在这段期间，15岁以上男性死亡率上升了22%，女性上升17%；墨西哥市、秘鲁和玻利维亚人口平均寿命缩短最多。巴巴多斯（Barbados）、纽西兰、安提瓜和巴布达（Antigua and Barbuda）则是疫情期间死亡率升幅最低的几个国家。 研究员估计，2020年到2021年，疫情使得死亡人口多了1590万，这比世界卫生组织（WHO）先前估算的数目多了约100万人。 尽管疫情期间出现逆转，人们寿命仍然比以前长得多。 研究人员指出，从1950年到2021年，平均寿命增加了23岁，从49岁增加到72岁。 （新闻整理自《》）

https://youtu.be/zdP1Eynlvq0     卫生部在斋戒月期间展开执法行动，检查斋戒月市集、开斋自助餐酒店等等的食物、饮料 是不是符合卫生标准！ 卫生部发文告说，卫生部会和地方政府合作，在斋戒月前，会检查小贩们售卖的食物“原材料”和检查准备食物过程的地点。 卫生部还教大家怎么分辨食物是不是卫生，那就是靠“看、嗅、尝”，吃之前先尝一尝；另外，他们也希望斋戒月市集业者在烹饪前一定要先清洗原材料，并且不要太早准备容易变质的食物。 另外，槟城消费人协会（CAP）特别呼吁民众，在斋戒月不要浪费食物，并遵循伊斯兰教育，避免 暴饮暴食、奢侈浪费。 该会主席莫希丁阿都卡迪说，对比一般月份，斋戒月的饮食浪费是增加15%至20%！ 2023年的报告表明，在斋戒月，丢弃的食物共有9万吨。 他提醒，暴饮暴食也对健康造成严重影响，引来糖尿病、冠心病和高血压等疾病。 （新闻整理自《中国报》）

社交媒体今天热烈讨论及广传古晋一名华裔男子享齐人之福，摆喜酒同时迎娶两名女子引起社会关注，大家最好奇的问题就是，这样做，合法吗？ 这桩事件今早在社媒上炸开了锅，本地各家媒体纷纷报道这名华裔男子高调娶双妻子的事，不少人除了热切的讨论，还有人肉搜出当事人脸书及私生活照片、男方职业、甚至连摆酒的酒楼都因此而“红了”。 （网络截图) 除了穆斯林外，我国非穆斯林都必须奉行一夫一妻制，网络除了八卦这桩娶双妻事，最多人提及的，就是男方是否抵触了法律下的重婚罪名。 对此，砂拉越律师公会副会长刘丹杰表示，所有非穆斯林婚姻，必须根据1976年法律改革婚姻及离婚法令注册，而且 必须是“一夫一妻制”，否则将抵触刑事法典第494条文。 根据有关条文，任何在民事婚姻法令下注册的人，在婚姻有效期间，与另一个人结婚，将视为违法及犯下 “重婚罪”，一旦罪成，可被判监禁最多7年及可能施予罚款。在重婚罪名下，第二段婚姻也将视为无效。 那如果男子只是摆婚宴，而没有注册呢？ 古晋潮州公会助理婚姻注册官沈坚石表示，如果有关新人没有注册，只是摆喜宴，就没有触犯重婚罪，婚姻注册官在见证新人注册前，都会核对资料，确保两人都未婚，或是已经正式离婚。 沈坚石推测，这个喜宴应是没官方注册，仅是纯粹摆酒进行婚礼仪式。 此外，砂妇女、儿童与社区福祉发展部部长法蒂玛陈赛明也说，不论是民事婚姻法还是习俗婚姻法，必须是一夫一妻制，而且每个婚姻法都有各自条规。 由于此课题不在其部门的管辖范围，因此她也不愿多言。 （新闻综合整理自《星洲日报》《东方日报》）

为了让社会大众更关注粮食安全，嘉庚学堂与四眼工作室将在4月联办“舌尖上的粮食危机”线上课程。 由胡静怡担任导师，4月8日、15日、22日及29日（即每周一）晚上8时至10时开讲。课程带你了解粮食危机的定义、科技是否可以根除粮食危机、以及今日社会该如何面对餐桌饮食等等课题。   活动：“舌尖上的粮食危机”线上课程 日期：4月8日，15日、22日及29日（每周一） 时间：8pm-10pm 平台：ZOOM线上平台 报名费：Rm50 网页：https://mytkkf.com.my/cn/ 电话：03-22764445

从下周三（3月19日）开始，乘汽车出入境兀兰和大士关卡旅客，不再需要出示护照，只需扫描QR码就可快速通关，整体通关时间预计缩短30%。 根据《联合早报》报道，乘车旅客可以事先通过新加坡移民与关卡局的MyICA mobile应用程式，填写最多10名同车乘客护照资料，生成个人或团体的专属QR码。 然后，当入境者抵达通关柜台时，只需自行扫描QR码一次，然后等移民局人员审核，就完成了程序。 新加坡移民局也预计，开启QR码的通关选项后，4人共乘通关将可节省约20秒，10人共乘通关则可省下约一分钟的时间。 移民局也补充，新举措推出后，旅客还是可以选择使用实体护照出入境。 新加坡居民可在MyICA应用中，使用Singpass自动填写护照信息来生成QR码。这包括公民、永久居民和长期准证持有者。 至于曾来访新加坡的外国旅客，则可通过MyICA应用的内置相机功能，扫描护照的生物数据页底部、最后两三行的机读栏目（Machine Readable Zone，简称MRZ）字符，自动生成QR码。新加坡人也可以这么做。 （新闻整理自《星洲日报》《联合早报》）

槟州国际机场迎来两项好消息！随着机场扩建亮绿灯，大马机场控股公司（MAHB）已就扩建征集资格预审；同时，因疫情停摆两年的上海直飞槟城计划，预计5月首航！ 槟首长曹观友说，大马机场控股经已发布广告征集扩建计划的资格预审（pre-qualification）。 他说，这是槟城多年来一直期待的项目，希望扩建后能满足客流量不断增长需求。 曹观友早前预计槟城机场扩建工程可在今年第三季动工。交通部长陆兆福上月杪宣布，内阁已批准槟城机场扩建，预计耗资逾10亿令吉。 另一方面，大马旅游局副主席杨顺兴也在社媒上公告喜讯：“吉祥航空终于来了！”，并会在5月31日启动首航，他提醒旅游业者：“准备迎接来自上海的朋友了吗？” 吉祥航空将于5月31日启动首航，于上海时间下午5时30分起飞，晚上11时抵达槟城峇六拜国际机场。航班再从槟城机场凌晨12时零5分起飞，于早晨5时25分扺达上海。 上海直飞槟城航线为每周一、三、五和周日，飞机型号为A320空中巴士。 杨顺兴在担任槟州行政议员期间，曾提及槟州政府将开拓多条直飞航线，其中包括中国民航的吉祥航空将从上海直飞槟城。 他回忆说，吉祥航空原于2020年准备就绪，启动中国上海直飞槟城航线，却因为新冠疫情打乱了一切。 杨顺兴说，如今他以新的身份，即大马旅游局副主席看到吉祥航空飞到槟城，心里很开心，因为耕耘一一结成果实。 他认为，适逢马、中建交50周年和准备迎接2026年大马旅游年，吉祥航空到来将给大马带来更多中国游客，是体验“马来西亚亚洲所在”的魅力同时，让大马旅游业更蓬勃。 （新闻综合整理自《光华日报》）