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美国斯坦福大学研究显示，每星期两天居家、三天到办公室上班，是三赢工作模式，可以降低离职率、提高满意度及让员工取得成功。 该大学经济政策研究所的工作模式专家布鲁姆领导这项历时半年的研究，这是历来最大规模的混合工作方式研究，研究结果刊登在最新一期《自然》期刊。 参与研究的是中国跨国科技公司携程网Trip.com的1612名员工，考虑到全球70%的员工每周两天居家办公，因此研究也以此为标准。 数据显示，在混合工作模式下，非经理级员工的离职率只有2.4%，女性、非管理人员和必须每日长时间通勤（超过1个半小时）的员工尤其更愿意留在工作岗位上，员工在劳逸结合及生活方面的满意度更高。 布鲁姆说，许多企业高管认为，居家办公会使财务、营销和工程领域的工作职能下降，但上述研究证明，混合工作模式不会影响员工的绩效。 早在新冠疫情爆发之前，布鲁姆就一直在研究远程生产力，他曾指出，混合工作对雇员和雇主都有好处，并继续建议雇主提供更灵活的工作安排。 他说，如果管理得当，让员工每星期在家工作两三天仍然可以实现公司想要的企管、企业文化建设和创新水平。 “从企业决策的角度来看，混合工作是不存在明显赢家和输家，几乎只有赢家。” 他预计，目前全球有约1亿名员工采用某种形式的混合工作方式，其中许多人在知识领域任职。 （整理自《中国报》）

一星期平均你会吃多少个鸡蛋呢？ 鸡蛋堪称“人类最理想的天然食品”，营养丰富之余，多样的烹饪方式也受喜爱，但关于鸡蛋摄取量一直存在争议，近日，一项中国研究发现，每周吃超过6个鸡蛋，死亡风险增加35%。 中国农业大学的研究团队进行了为期14年的随访研究发现，鸡蛋摄入量过多，会对健康造成负面影响。 研究过程中，中农大研究团队一共采纳9444名受试者的日常饮食数据，其中72.5%的参与者，每周吃不超过3个鸡蛋，19.7%的参与者，每周吃3个到6个鸡蛋，7%左右的参与者，每周吃超过6个鸡蛋。 研究团队经过14年的数据采集整合及分析发现，鸡蛋食用数量与全因死亡率高低有密切相关。 与每周摄入少于6个鸡蛋的参与者相比，每周摄入超过6个鸡蛋的参与者的全因死亡风险显著增加35%！ 研究团队更进一步分析发现，BMI数据超过21.2的人群，食用过量鸡蛋后其全因死亡率比偏瘦人群增加了116%。 鸡蛋中除了含有丰富的营养物质外，同时蛋黄中也含有非常丰富的胆固醇，人体在过量摄入此类物质后，或可能导致心血管类问题发生概率升高。 综合各项研究结果，每周摄入5-6个鸡蛋是一个理想的范围，既能最大化鸡蛋对心血管的保护作用，又不会增加全因死亡风险。 （整理自《网易》）

根据2023年度全国健康与发病率调查（NHMS）报告显示，我国约有700万成人患上高血压，此数据在2300万名成人中占据相当比例；医学专家指出，不健康的饮食习惯是导致这一问题的主要原因之一。 国立大学（UKM）医学院副院长兼社区健康专家莎丽花表示，加工食品如快熟面、快餐和香肠中含有一些不健康的化学成分，过多食用这些食品会增加患上高血压的风险。 她在接受《马来西亚前锋报》访问时提到，频繁出现头痛、颈部肌肉疼痛和晕眩症状的人应特别关注自己的健康状况，因为这些可能是高血压的前兆。 “高血压患者大多还伴有肥胖和高胆固醇问题，长期吸烟也可能导致高血压。” 莎丽花建议，每周至少进行三次运动，减少高盐、高糖和高调味料食物的摄入，并保持充足的睡眠，以显著降低患上高血压的几率；高风险群体和30岁以上的国人每半年进行一次体检。 国立大学医学院医药兼公共卫生系教授阿芝玛瓦蒂则建议，民众一日三餐应按照健康饮食金字塔进行搭配，每天至少摄入三种蔬菜和两种水果。 她指出，近年来国人的饮食习惯不断变化，甚至健康食品也被加工成不健康食品。例如，香蕉本是天然健康食品，但国人喜欢将其裹上面粉制成炸香蕉，使健康食品瞬间变成高热量的不健康食品。 “家长和政府也应关注各平台上的速食和加工食品广告，避免对正在发育期的青少年造成不良影响。”     （报导整理自《中国报》）    

薪水追不上通货膨胀，雇主也没有任何补贴，打工族跳槽的可能性高达40%。 人力资源公司任仕达（Randstad）调查显示，大马有35%的员工未能获得雇主任何补贴，以应对通货膨胀和不断上涨的生活成本。 调查发现，在未收到任何通胀补偿的受访者中，跳槽的可能性高达近40%。 任仕达公布大马年度雇主品牌研究的初步结果，这项研究于今年1月开始进行，访问了全球17万3000名打工族，其中包括2500名大马人。 任仕达大马区域主管法赫纳因表示，尽管X世代是消费支出的最大贡献者，他们却无法获得通胀补偿，以应对不断上涨的生活成本。 调查也发现，34%的受访者将低薪资和生活成本上涨，作为他们寻找新就业机会的理由。 此外，根据调查，高达48%受访者表示，为达到工作与生活平衡，考虑换工。 其次是对职业发展的渴望，37%受访者希望获得更多的晋升机会。这一点在年轻族群中更为明显，40%的Z世代受访者优先考虑职业发展，而年长受访者的比例为33%。 （整理自《东方日报》）

蜜月旅行是新婚夫妻共度甜蜜时光的重要时刻，选择一个浪漫的目的地更能增添难忘的回忆。到底哪里才是最佳蜜月地呢？ 英国知名旅游网站Enjoytravel公布了全球20个最佳蜜月目的地排名，泰国达叻府的象岛被评为第一名，马来西亚的邦咯岛则凭美丽洁白沙滩、马尔代夫风格的水上平房及实惠物价位列第8。   该网站在综合考虑费用支出、各种活动、餐饮费用、五星级住宿费用、食品和酒精饮品价格、蜜月套餐及浪漫氛围等多项因素后，于周二（11日）发布了这份最佳蜜月目的地榜单。 象岛以其美丽的风景著称，加上岛上拥有众多豪华度假村和丰富的娱乐活动，且消费水平相对不高，没有大量旅游团的涌入，这使得象岛具备显著优势，荣登榜首。 紧随其后的是智利的巴塔哥尼亚地区和印度的拉贾斯坦州。 虽然交通相对不便，马来西亚的邦咯岛仍榜上有名，排在第8。游客需先飞抵吉隆坡，再乘坐4小时巴士到达红土坎，接着再乘坐15分钟渡轮才能抵达邦咯岛。 尽管路途遥远，游客普遍认为邦咯岛的特色平房具有马尔代夫风格，且价格合理，使得这段旅程完全值得。“没有比邦咯岛更好的了”。 报道指出，在邦咯岛的绿中海度假村预订水上平房可享受奢华体验，其蜜月套餐是吸引游客前来度蜜月的原因之一。 此外，邦咯岛的美丽风景、白色沙滩、海滩酒吧和餐厅，以及实惠的物价都为其增色不少。 20个最佳蜜月目的地排名： 1.泰国达叻府象岛 2.智利巴塔哥尼亚地区 3.印度拉贾斯坦州 4.坦桑尼亚桑给巴尔 5.斯里兰卡 6.南非 7.肯雅 8.马来西亚邦咯岛 9.印尼松巴岛 10.加勒比海库拉索 11.希腊伯罗奔尼撒半岛 12.意大利托斯卡纳 13.日本京都 14.马尔代夫 15.西班牙马略卡岛 16.加拿大卑诗省 17.美国科罗拉多州圣胡安山脉 18.冰岛 19.纽西兰南岛 20.法国波尔多

2024年幸福城市指数公布，马来西亚有两座城市上榜，除了吉隆坡外，另一城市名列榜单内，叫人意外！ 根据生活品质研究所（Institute for Quality of Life）的最新报告，马来西亚上榜的两座城市均位列铜牌区，分别是雪州沙登（Serdang，排名166）和首都吉隆坡（排名188）。 根据该研究报告，影响生活品质和幸福感的因素有很多，如人口数量、资源可用性、社会特征和期望、自然条件或地缘政治位置等。 研究所表示，城市没有“第一名”之分，对有孩子的父母来说，通勤时间越短越好，而对普通工作者、学生和老年人来说，医疗、教育和就业等方面则有不同的需求。 因此，他们综合考虑城市的未来发展，包括教育、包容性政策、经济、流动性、环境保护、绿色区域和创新等因素，这些因素对居民的生活品质有实质影响。 该研究所对全球250个城市进行了排名，并分为金、银、铜三级；金牌城市有37个，银牌有63个，铜牌有150个。   37个金牌城市： 奥胡斯（丹麦）、苏黎世（瑞士）、柏林（德国）、哥德堡（瑞典）、阿姆斯特丹（荷兰）、赫尔辛基（芬兰）、布里斯托（英国）、哥本哈根（丹麦）、日内瓦（瑞士）、慕尼黑（德国）、斯德哥尔摩（瑞典）、鹿特丹（荷兰）、奥卢（芬兰）、维也纳（奥地利）、爱丁堡（英国）、雷克雅未克（冰岛）、奥尔堡（丹麦）、明尼阿波利斯（美国）、巴塞尔（瑞士）、阿勒松德（挪威）、布里斯班（澳洲）、布鲁日（比利时）、卢森堡（卢森堡）、波尔多（法国）、科克（爱尔兰）、科隆（德国）、埃斯基尔斯杜纳（瑞典）、乌特勒支（荷兰）、因斯布鲁克（奥地利）、埃斯波（芬兰）、大阪（日本）、基督城（纽西兰）、伦敦（英国）、新加坡（新加坡）、容克平（瑞典）、首尔（韩国）、渥太华（加拿大）         （报导整理自《中国报》）  

苹果WWDC开发者大会大马时间11日凌晨登场，全程聚焦各装置新软体，如iOS 18、iPadOS 18，以及首次亮相的“Apple Intelligence”，同时，Siri也与ChatGPT深度整合，令iPhone更智能化，堪称是苹果iOS史上最大更新的发布会！ 在谷歌和微软夹击下，AI策略上一直处于被动的苹果，凭借着其对系统的深入理解在这次WWDC上甚至带来了一丝反超的意味，从小到图像、相册、以及备忘录，邮件，大到Siri系统的革新，AI带来的改变，几乎无处不在，让你感觉到，AI时代真的来了。 ●Apple Intelligence人工智慧 苹果正式发布Apple Intelligence人工智慧系统，在邮件、备忘录、Pages、讯息、照片等App，带来许多生成式AI功能，将会导入iOS 18、iPadOS 18和macOS Sequoia。 秋季会先推出Apple Intelligence测试版，也仅支援英文。 Apple Intelligence可免费使用，但对机型有所限制，iPhone方面必须是iPhone 15 Pro系列以上，下半年推出的iPhone 16系列将全面适用。 至于iPad和Mac部分，最低要求是搭载M1晶片。 ●Siri大改造深度整合ChatGPT 透过整合OpenAI技术，预计今年在iOS 18、iPadOS 18 、macOS Sequoia等新系统，将会直接内建ChatGPT使用的GPT-4o语言模型，可让Siri一秒变身ChatGPT，苹果用户将不必注册ChatGPT帐号即能免费使用。 另外，Siri也打掉重练，拥有更自然对话能力，使用者还可以对Siri打字，并在文字和语音之间切换，以当下最适合的方式与Siri进行交流。 iOS 18的最大亮点是带来更多的自订功能，让iPhone更个性化，包括主画面、控制中心、锁定画面都进行重大改进。 在iOS 18中，可在主画面任何空白位置配置App和小工具，例如将它们直接放在Dock的上方，方便取用，或把它们围绕背景图片形成画框效果，还能启用深色效果或自行统一图标颜色。锁定画面也有添加许多自订功能，可自由新增和整理控制选项，也能自行调整控制选项的大小和多页显示。 ●iPadOS 18成为解题神器 全新iPadOS 18登场，首度加入计算机App，让iPad化身为解题神器，提供数学解题能力。在平板内加入计算机，会提供当日的历史纪录，并且进一步新增 Math Notes 数学笔记功能，能够在计算机、备忘录内使用，搭配 Apple Pencil，用户得以撰写数学公式并且由 iPad 提供答案。还有更强大的手写辨识，不用再担心字迹不够端正，iPad 帮你把手写字变得美观又有个性。 ●macOS Sequoia支援iPhone镜像 苹果全新的macOS Sequoia系统，不只导入多个iOS 18的新功能，还带来全新Continuity功能“iPhone镜像”。 iPhone镜像功能允许用户直接在Mac上检视和操控iPhone。整个iPhone萤幕，包括所有图示、主萤幕、应用程式等，都能镜像到Mac上。用户能在Mac上开启任何iPhone应用程式，并且iPhone的声音也会透过Mac播放。 ● Apple Watch提供翻译功能 苹果全新 watchOS 11 系统，替 Apple Watch 带来更一目了然的数据显示，还有加入翻译 App，内建多达20种语言，会根据所在地点自动推荐当地语言，协助进行即时翻译。出国旅游不必拿出 iPhone 也能畅通无阻。 此外，根据《流动日报》摘录的iOS 18重点： -可以制作自己的emoji，作为新的头像照片。 -描述照片即可调用，或清理照片，可制作回忆影片，用生活加描述加相册。 -Siri可回答问题，如妈妈航班到达时间、用餐地点等。 -Apple Intelligence可整理消息中重点内容。 -能找到手机深处的内容，如驾照号码或演唱会门票。 -iPad新增计算器功能，还能手写数学题，Math Note 自动解答。 -手写内容清理，让信息更具表达力和个性。 -无需手机信号可借助卫星功能发送讯息。 -忘记拿手机时可通过Mac的iPhone Mirror功能取用。 -用AirPods通过摇头或点头回应Siri。 此外，苹果也正式公开iOS 18 升级需求，iPhone XR或以上及iPhone SE 第二代或以上也可使用，换言之，目前使用装置的都可升级iOS 18，不过，一些高阶功能，只限于较新款iPhone才能使用。 不过，由于今年苹果为iOS 18加入大量AI功能，当中一些需要使用A17 Pro 晶片的iPhone 15 Pro/iPhone 15 Pro Max 才可使用。由于一些AI功能是以本地方式运作，所以需要较快晶片才行。 iOS 18支援装置如图： （新闻综合整理《自由时报》《腾讯科技》《流动日报》）

“端午临中夏，时清日复长”，五月初五的今天是一年一度的端午节，在纪念屈原人人吃粽子的这一天，除了有民俗有禁忌，其实它更有超过20个的别称，你都知道吗？ 端午节是夏季唯一的一个民俗大节，也是中国首个入选世界非物质文化遗产的节日。 《新华社》报道，原来，端午节除了粽子节，龙舟节，其实它还有很多的别称，中国民俗学者、天津社会科学院研究员王来华说，在古汉语中，“端”字可引申为开头、初始意思，把五月五日称为端午，是指“初五”。 他说，古人通用天干地支来纪年、纪月、纪日、纪时，五月为午月，“午”“五”同音，因此，端午节又称“重五节”“重午节”；午日为“阳辰”，端午节也被称为“端阳节”。 吃粽子是端午节普遍习俗，粽叶是包粽子必不可少材料，古人端午吃粽时，曾有解下粽叶比长度游戏，长者为胜，端午节就有了“解粽节”之称。 还有，端午节也称“诗人节”。端午节来源说法不少，最具影响力是“纪念屈原说”。公元前278年，秦军破楚屈原投江殉国。屈原所作《离骚》《天问》《九歌》等不朽诗篇被传颂至今。 还有一个叫“浴兰节”，这是因为古人在这一天有“蓄兰为沐浴”的习俗。宋代欧阳修在《渔家傲·五月榴花妖艳烘》中说：“正是浴兰时节动。菖蒲酒美清尊共。” 到了明代，端午节又添了“女儿节”称谓，《帝京景物略》中说：“五月一日至五日，家家妍饰小闺女，簪以榴花，曰‘女儿节’。” 此外，端午节还有五月节、龙日、夏节、菖蒲节、艾节、娃娃节、天中节等诸多别称，其产生时代和背景不同，却有各自的故事及内涵。 王来华说，从花样繁多的端午别称中，可以看出端午节习俗的多样与丰富，了解这些别称，有助于更好地赓续传统文化，体验优秀传统文化的情感与精神。 在了解端午节的别称后，除了吃粽子赛龙舟，民间有多种和端午节相关习俗与禁忌，包括在门口插上菖蒲与艾草、喝雄黄酒、身上挂香包、收集“午时水”、立蛋等。 《ETToday新闻网》报道，根据台湾民俗专家杨登嵙，他指称端午节有5大禁忌，第一忌是不可以送成串粽子。 杨登嵙声称，端午节忌送成串粽子，是因为与台湾民俗“送肉粽”有关，台湾民间称上吊轻生为“吊肉粽”，习俗有“送肉粽”，即“送煞”，是不吉利的。 “若要在端午节送粽子给人，则要将线剪开成散装，如果收到成串肉粽，要马上拿剪刀剪成一颗颗，就可以了。” 他说，其它端午节的禁忌包括不去阴气较重地方，如曾发生意外死亡事故的地方，也不可去玩水。 “这是因为农历五月初五日，端午节是一年中阳气最旺的日子，所以阴邪秽气都躲藏在阴气较重的地方，最好不要往阴气较重的地方走，像是医院、殡仪馆、火葬场等。 “若一定要去，身上要携带艾草、菖蒲或香包，避邪化煞保平安。” *988提醒您： 民俗传说仅供参考，不代表本台立场，请勿过度迷信。 （新闻综合整理自《新华社》《新浪新闻》《ETToday新闻网》）

再过两天就是端午节，你喜欢吃咸粽还是甜粽呢？吃粽子过节也要小心造成肠胃道的消化负担。 粽子的热量高，1个200g的肉粽，热量高达500至600大卡，若以一个体重60kg的成年人为例，需要慢跑至少1.2小时才能消耗掉！不想在端午节时过度攝取热量，可把握吃粽3原则：分食，少酱，多动！ 一颗粽子最好两人分食，不沾或少沾酱料，享用食材的原味，同时增加身体活动量。 选择粽子时，应以含豆类、瘦肉、菇类等食材或以糙米、紫米、燕麦片等替代传统糯米制成的粽子，远离含高油、盐、糖的内馅。吃了粽子，可以在家“划龙舟”，利用长椅或地板进行“划船”运动，每次20至30分钟，或利用水瓶及弹力带等简易器材进行肌力训练，除了提升核心肌群力量，还有助消耗热量。 （整理自《8视界》）

AI晶片教父黄仁勋近日在各地包括台湾都掀起了“仁来疯”，他的所到之处无不是大批的粉丝，他的言行举止不只科技界都在关注，就连媒体也大事的报道，包括黄仁勋的妻儿们，都成了媒体焦点所在！ 英伟达（Nvidia）共同创办人黄仁勋，近日赴台湾参加台北电脑展，他与妻子萝莉（Lori Mills）所生的一对儿女黄胜斌（Spencer Huang）和黄敏珊（Madison Huang）此行也追随父母现身台湾，他们两人与父母一样，受到媒体所关注，而两人的亮丽外型吸引众人目光，高学历更被全盘扒出。 黄仁勋育有一子一女，长子为黄胜斌（Spencer Huang），目前是NVIDIA产品经理；女儿为黄敏珊（Madison Huang），现在在父亲公司担任营销经理，但是，两人在进入英伟达之前，其实背景学历都超强，才华一点也逊色。 根据《中时新闻网》，黄仁勋这两名子女皆取得名校管理领域文凭，进入英伟达前的工作经历多姿多采，两人共同点是都是在餐饮业呆过。一个在台北当过调酒师、经营餐酒馆；一个曾在纽约与旧金山担任厨师、任职五星级饭店与米其林2星餐馆。 过去黄仁勋接受陆媒访问时表示，太太Lori是他第一个女朋友，当时他17岁，太太19岁，两人为同学，并被分配到同一组做实验，后来经常在一起做功课，过了6个月两人便开始约会交往。 黄仁勋透露，他第一份工作是到超微（AMD）当工程师，太太曾问他之后想做什么，黄仁勋回答30岁时要当上公司CEO， 而他在30岁生日当天创立NVIDIA，当初的理想顺利达成。 根据公开资料，现居美国纽约的黄胜斌，2015年曾到台创业。他2012年从芝加哥哥伦比亚学院（Columbia College Chicago）国际行销与文化研究双学位毕业，他曾二度在台湾大学学习中文。2014年曾合伙在台北开设R&D Cocktail Lab，主责营运软体系统开发、IT系统管理、品牌与行销运作，为期7年；除了经营餐酒馆，他还曾在台北一家酒吧Ounce Speakeasy当过1年调酒师。 他于2019年在麻省理工学院史隆管理学院（MIT Sloan School of Management）修习AI相关商业策略影响，2022年拿到纽约大学商学院企管硕士学位，研究领域正是AI。他目前在英伟达担任产品经理，从事云端原生技术建构，以简化、加速机器人模拟程式的应用。 在这之前，黄胜斌曾在福特汽车、Ommo科技、辉瑞药厂，担任行销、产品策略顾问。 黄胜斌中学时代就做过网站设计，也从事过不同领域的摄影工作。他念大学之前与大学时代先后在英伟达实习，工作内容包括媒体中英翻译、媒体与展场摄影、网站与媒体影片摄制、技术行销工作。他在2018年曾从事自由摄影工作，为期将近1年。 至于妹妹黄敏珊，目前是英伟达产品营销经理，负责英伟达3D应用程式与服务软体开发平台NVIDIA Omniverse的定位、行销策略与发布。 黄敏珊学经历以餐饮、饭店、精品为主，最高学历是伦敦商业学院的行销与策略双学位MBA（工商管理硕士）。 英伟达简介显示，黄敏珊进入英伟达前任职LVMH集团，工作包括行销策略与策略研发。 在这之前，她从纽约餐饮学院（Culinary Institute of New York）取得餐厅营运与饭店管理学士文凭，在纽约、旧金山湾区担任厨师，后于巴黎学习糕点制作，之后又到美国佛州迈阿密东方文华酒店，也曾在米其林2星餐厅的厨房工作。 黄敏姗曾在伦敦蓝带学院进修半年，2016年3月获得葡萄酒、美食暨管理文凭。 （新闻综合整理自《中时新闻网》《中国报》）