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明明已经很努力地节食和运动，为何却反而越减越肥？ 其实想瘦得快速又轻松是有秘诀，饮食和运度当然重要，但也千万要小心别掉进减肥的陷阱中！ 不吃晚餐的弊害 长期不吃晚餐或是过了中午之后就不进食，可能会导致热量摄入过低，会让身体发出“必须要降低代谢才能活下去”的警讯，这会导致脂肪难以分解，严重的话还会伤害肠胃，增加复胖的几率，结果是只要一吃了晚餐就会反弹，让你更容易暴饮暴食！ 虽然节食是成效很快的减肥方式，但过度节食也会容易造成身体营养不良，这会导致你的代谢降低，养成喝水也会胖的体质。 正确的做法应该是奉行“低热量，高饱腹”的准则，在营养均衡的情况下，每餐吃到七、八分饱即可。   远离碳水不是办法 虽说碳水是导致肥胖的主因，但不吃或摄入过少的话，反而会减少肌肉降低代谢，影响身体正常运作，不但无法顺利减肥减脂，还可能会出现掉发、经期不顺、情绪低落或暴食的情况。 正确做法是选择优质的碳水来吃，例如紫薯、玉米、南瓜、芋头和全麦面包等，但也要注意别过量了！     （报导整理自《8World娱乐生活志》）

专家一直以来不断警告，人工智能（AI）失控可能带来威胁，最新研究报告显示，AI已经会说谎！ 《法新社》报导，一群科学家在发表于《Patterns》期刊的文章中说，原本设计为诚实的AI系统，已发展出令人不安的欺瞒技巧，例如欺骗在线游戏的人类玩家，或者说谎聘用人类替它通过“我不是机器人”的验证。 这份研究报告的第一作者帕克说，虽然上述例子听起来似乎很小事，但暴露出来的潜在问题可能很快就会在现实世界造成严重后果。 美国麻省理工学院的一名AI安全博士后研究员帕克说：“这些危险功能常常在事后才被发现，而我们训练诚实倾向而非欺瞒倾向的能力非常差。” 帕克解释，能深度学习的AI系统不像传统软体那样由“编写”而成，而是透过类似选择性培育的程序逐渐“成长”。 换言之，AI的行为在训练背景下看似可预测、可控制，但有可能转眼就变得不受控制且无法预测。 这支团队的研究始于科技公司Meta的AI系统Cicero，这套系统最初设计目的是玩一款名为“外交”（Diplomacy）的战略游戏，获胜关键是结盟。 根据2022年发表在《科学》（Science）期刊的报告，Cicero在游戏中表现优异，所获分数可排在资深人类玩家的前10%。 帕克当时很怀疑Meta对Cicero在游戏里大胜的热切描述。Meta声称Cicero在很大程度上诚实且有帮助，且绝不会蓄意在背后搞鬼，但当帕克与同事深究完整资料时，发现完全是另一回事。 帕克举例，在游戏中扮演法国的Cicero与人类玩家扮演的德国合谋，欺骗并入侵同为人类玩家扮演的英格兰，Cicero承诺会保护英格兰，却偷偷向德国通风报信。 Meta在写给法新社的声明中，没有反驳关于Cicero欺瞒人类的说法，仅说这只是一项研究计划，公司研究员打造的模型接受训练，目的只是用来玩“外交”游戏，没有打算把这项研究或所学用于公司的产品。 帕克与同事还发现，这只是不同AI系统在没有明确指示下，利用欺骗手段达成目标的诸多案例之一。 在另一个案例中，科技公司OpenAI的Chat GPT-4系统谎称自己是一个视力受损的人，在零工平台上聘用一个人类替它通过“我不是机器人”验证任务。 研究报告的作者们认为，近期AI有舞弊或不当影响选举的风险。 他们警告，在最糟糕的情况下，具有超凡智慧的AI可能会追求权力及掌控社会，如果符合AI“不为人知的目标”，人类可能惨遭夺权、甚至灭绝。 为了降低风险，研究团队建议数项措施，例如立法要求企业告知是人类互动或是AI互动、在AI生成内容打上数位浮水印，并研发能侦测AI欺瞒的技术，以其内部“思路”检验其外部行为。 （整理自《星洲日报》）

没有人会抗拒漂亮，每个人都希望自己长有一张帅气或漂亮的脸，先天条件好在生活和工作上怎样都占点优势，然而，万万没想到，有人会因为长得太帅，而丢了工作！ 还记得吗？去年在Met Gala红毯上帅出圈的男模Eugenio Casnighi（尤金尼奥·卡斯尼希），连续2年都在Met Gala上获得工作，然而，今年他却不被录用了，而原因就是他长得帅，太过抢镜，导致被主办方认为是喧宾夺主。 Eugenio Casnighi在日前亲自发视频吐槽说自己不被录用的原因：“因为我火了，他们就把我开除了！” 由美国版《Vogue》杂志主办，备受瞩目的时尚盛宴——Met Gala是在纽约时间5月6日璀璨登场。今年，大都会艺术博物馆慈善晚宴以“Sleeping Beauties: Reawakening Fashion”（睡美人：时尚苏醒）为主题，预示着时尚界的一场绚烂复苏。 此事源于去年Met Gala盛宴，除了出席的这场盛大活动中的明星光芒四射外，还有一位身着黑色西装的安保人员吸引了众多目光，他就是Eugenio Casnighi。 由于他的样貌出众，以致他有人认为，他是Met Gala当天的最佳着装，真正的人间香奈儿。 Eugenio Casnighi，当时在Met Gala上工作是负责维持秩序，为明星提供服务，他当晚的任务是要陪在Kylie Jenner身边，而其出色外貌赢得了众多关注。 但据报道，Met Gala对此并不满意，甚至因此遭到多家媒体的投诉。他们认为Eugenio的出现喧宾夺主，指责他没有正确摆正自己的位置；具体来说，他在明星红毯照片中出镜，尤其是Kylie Jenner照片，可被视为失职，而Met Gala期望他在完成工作后迅速离场，避免干扰明星和摄影师工作。 有关投诉称，他应该悄悄整理裙摆，然后立马消失视线中，不能最终出现在明星红毯里，成为一个“背后灵”；据说，摄影师对他工作也不满意，认为他出现在照片是一种失职，标准时尚照片应该是只有红毯嘉宾，而不是后面有个莫名其妙的人。 据说，Eugenio Casnighi动作较慢，没能及时离场，而Kylie Jenner在某个位置停留很短，导致几十家媒体没能拍到只有Kylie一人的照片。 据了解，不录用Eugenio Casnighi並非《VOGUE》或是Met Gala官方，因为，负责筛选找人的，是一家每年都为主办方寻找工作人员的不具名公司。 其实，Eugenio Casnighi主要职业是模特。此前，MetGala曾通过模特公司聘请他在活动期间担任兼职；至今已连续为Met Gala服务两年。然而，今年Met Gala在两个月前通知他有工作任务，却在活动前一天突然取消了他的工作安排。 (新闻综合整理自《凤凰网》《微博》）

一款名为Remini的AI修图软件，因为“丑得上头”而爆红！ Remini以“黏土”滤镜做出“丑萌”照片，上传照片选择“黏土”滤镜，就能将照片重新输出为类似动画《笑笑羊》的风格。 这款滤镜输出的人像，有时有斗鸡眼或暴牙等夸张风格，网友评为“每一张都丑得很意外”，也因为够丑而爆红。 此软件最初是由北京大觥科技有限公司开发，2022年被意大利公司Bending Spoons收购。 据资料公司similarweb统计，5月2日Remini在台湾排在苹果App Store免费下载排行榜50名之外，两天后便冲上排行榜第5名！ 据每经网报导，Remini是北京大觥科技有限公司2019年推出的AI修图应用程式，这家公司2018年成立，以影像修复算法起家，过去曾推出AI修复老照片的应用程式”你我当年“，同样在社交平台引发关注。 （整理自《联合新闻网》|图自智东西）

你习惯洗热水澡还是冷水澡呢？ 最近天气酷热，也许很多人会改洗冷水澡，热水澡和冷水澡对健康各有益处，但如果你是洗惯热水澡的人，却因天气热改洗冷水澡，要注意可能会带来一些不适和风险。 1.身体适应时间长：突然从热水转为冷水可能会使身体感到不适，尤其是刚开始时，身体需要时间来适应冷水 2.心血管系统的负担：突然接触冷水中可能会导致心血管系统负担增加，因为身体会试图保持体温，心率和血压可能会增加 3.呼吸困难：刚开始洗冷水澡时，可能会出现呼吸困难的现象，因为冷水可能会刺激呼吸道，引起呼吸急促，若出现这种情况，一定要立刻停止洗澡 4.刺激皮肤：冷水可能会导致皮肤干燥和刺激，特别是对那些本来就有皮肤敏感或干燥问题的人 5.感冒风险：洗不惯冷水澡的人，当身体还没充分适应冷水的情况下，可能会增加感冒和其他呼吸道感染的风险，最好是逐渐过渡，先从温水开始，然后逐渐改用冷水，让身体有时间适应 （整理自《8视界》）

挑选行李箱是旅行前必不可少的一项准备工作。一个耐用、轻便的行李箱可以为您的旅程增添舒适与便利。但在市场上，各种款式、材质的行李箱琳琅满目，如何选择最适合自己的呢？让我们一起来探索挑选行李箱的诀窍，为您的旅途增添轻松与愉悦。 一位在法国航空工作了16年的资深空姐库克玛塔杰透露，根据经验观察，尽管硬壳行李箱和四轮行李箱备受欢迎，但实际上并不太耐用。相比之下，布面行李箱和两轮行李箱更为耐用可靠。 她指出，许多乘客常常认为硬壳行李箱更耐用，但事实上恰恰相反，它们在托运过程中更容易受到碰撞和损坏。 “硬壳行李箱在货舱受到其他行李箱挤压时，很容易破裂。”她建议消费者选择布面行李箱以降低损坏的风险。 她还提到，鲜艳的行李箱颜色更容易在提取行李时被识别，但要避免选择白色，因为它们很容易脏污。 库克玛塔杰提醒，四轮行李箱相对来说更容易出问题。 “四轮行李箱永远不如两轮行李箱耐用可靠，因为只要有一个轮子坏了，就会明显影响到移动效率，我会避免使用四轮行李箱。”   关于行李箱的打包技巧： 库克玛塔杰建议，如果经常出国旅行，最好将必需品固定放在背包或行李袋中，例如行动电源、盥洗用品、药物、防晒霜等，这样不仅有助于节省时间，还能避免遗漏。 她指出，机舱压力可能导致盥洗用品外泄，建议在瓶罐周围垫布或用小毛巾包裹，或者带固体肥皂。 重要物品如护照最好放在透明夹链袋中，以防盥洗用品外溢影响到它们，也更便于寻找。 对于短途航班或短期旅行，使用背包、行李袋或登机箱更合适，这样下飞机后不必等待行李，也更方便。 最后，务必确认特产是否符合海关规定，以及避免携带气味浓烈的物品，以免引起机场安检犬的注意。

首相早前为公务员捎来年杪将大幅调整基薪至少13%的好消息，更呼吁私人界也效仿政府，但现实归现实，不管是私人界打工仔或老板，皆认为私人界想大幅调幅可能性不高。 《988早点up》早前开题“首相呼吁私人界为员工调薪，老板/员工，你怎样看…”，让听众发表意见，综合来自听众网友的反馈，可以看出如今市道行情不好，挑战巨大，即便是人人艳羡福利好的上市公司或大企业，最高调薪幅度大约也在10%左右。 大部分听众的意见是，加薪13%人人想要，但现实却很骨感，一般来说，能拿到5-6%的幅度，加上工作稳定，就已经很不错。 一名男听众说，政府鼓励私人界加薪给员工13%，这根本不可能，毕竟有多少老板会舍得给，即便升职也拿不到这个幅度，因为一些老板会宁愿请新员工，都不会这样奖励旧员工。 有些心态相对保守的听众则说，市道行情不好，对他们来说，能找到距住家不远，工作收入稳定就好，根本不敢想大幅加薪这件事。 有一名听众直言，打工仔有得加薪当然开心，但如果是当老板，行情这么差还要面对员工要求大幅调薪，根本就很为难。 听众Linda分享，因为通膨关系，其公司的做法是普通员工每年加薪3%，表现中规中矩的6至8%，倘若是表现优越的，调幅会有10%。 在银行服务的一名听众说，加薪其实也要看通膨，如果加薪幅度跟不上通膨率，生活自然辛苦。 另一名也在银行工作的听众直言，他羡慕他人可以加薪10%，因为他服务了银行15至20年，每年的加薪是2至2.5%，曾经拿过最高5%；银行每次说没赚钱，但年宴却不断看到破记录，但员工加薪还是很低很低。 “每年都是2-3%，花红也不超过1个月，很多人羡慕银行，但其实有苦自知。” 另一名属于高管级的听众说，其实员工要加薪，要看自己为公司带来多少经济效益，很多人说公司赚钱，为何不分，但其实公司赚钱与否同样放眼将来发展，如果接下来赚幅少，薪水依然要发放，这就是关键；所以，员工必须要思考，如何继续为公司赚钱，才能有相对的回报。 一名女听众说，她很认同政府加薪给公务员，但与此同时希望服务可以一样好，而她本身服务的公司，要加1-2%已经很难，因为，身为职业妈妈，即便表现很努力也很好，但因为家庭关系，始终没能得到公司更多肯定，包括升职。 一名在大公司上班的男听众，说其公司加薪幅度在3-5%，月入万元以上的员工是3%，而以下的则是5%。 也有一名在上市公司服务9年的女听众说，她的公司每年赚钱，而她本身一直是属于有表现的员工，最高曾拿过9%，但对她来说，其实很少。 纵观所有反馈中，有2名听众相对的幸运，其中女听众妮可是幸运儿，她说自己2023年头到今年，获得公司加薪高达37.5%，这是因为之前自己的薪水一直低于市价，一直到去年才获调整。 “当时薪水低我没离职，是考虑到公司人手严缺，而当时的付出，如今终有回报。” 另一听众Maggie 说她虽然在小公司上班，但待遇很不错，而每年花红大约是4 个月，不过，她的工作是“一脚踢”，加上自己很卖力，所以才能得到老板嘉许，正所谓一分耕耘一分收获。 一名男听众说，根据经验，员工求财公司求才，如果双方都能达到所需，自然就能所得了。 （新闻整理自988早点up）

中国上海一家医院治愈一名有25年糖尿病病史病患，目前患者已彻底脱离胰岛素长达33个月，这是世界首例自体再生胰岛移植治愈糖尿病成功病例！ 中国是糖尿病第一大国，患者多达1.4亿，其中约4000万需终身依赖胰岛素注射治疗。 《澎湃新闻网》报道，上海长征医院器官移植中心主任殷浩教授团队，联合中国科学院分子细胞科学卓越创新中心程新教授团队，4月30日在国际学术期刊《细胞发现》（Cell Discovery）发表了这项研究成果。 这是国际上首次利用干细胞来源的自体再生胰岛移植，成功治愈胰岛功能严重受损糖尿病的病例。 殷浩表示，相关科研团队历经十余年研究，利用患者血液PBMC重编程为自体iPSC细胞，并使用国际首创技术使之转变为“种子细胞”即内胚层干细胞（Endoderm stem cell, EnSC），最终实现在体外再造胰岛组织（E-islet）。 该项技术已趋于成熟，是再生医学治疗糖尿病领域的重大突破。 这项技术首名受益者为59岁男性，有25年2型糖尿病病史，并发展为终末期糖尿病肾病（尿毒症），2017年6月出现终末期糖尿病肾病并接受肾移植。但由于其胰岛功能近乎衰竭，每天需要多次注射胰岛素，未来存在极大糖尿病严重并发症风险。 2021年7月19日，由于对低血糖担忧及考虑血糖控制不佳对供体肾脏长期生存的不利影响，该患者在上海长征医院接受自体再生胰岛移植治疗，术后第11周即开始完全脱离外源胰岛素，其口服降糖药（拜糖平、二甲双胍）术后逐步减量，并在第48周和56周实现彻底撤药，目前该患者已彻底脱离胰岛素长达33个月。 殷浩称，此后该患者空腹及餐后C肽等关键指标较术前显著提高，证实胰岛功能得到有效恢复；肾脏功能等随访指标均处于正常范围，也提示该疗法可避免糖尿病并发症的进展。 长征医院透露，除了首例严重2型糖尿病患者，团队也治愈了多例脆性1型糖尿病患者。 殷浩说，团队未来将聚焦干细胞来源再生胰岛组织相关研究，进一步开发无需免疫抑制的“通用型”再生胰岛组织，从而为广大长期依赖胰岛素注射的糖尿病患者提供新治愈疗法。 （新闻综合整理自《澎湃新闻》《南洋商报》）

过去3年新冠疫情的发生，造就人们生活与工作形态都有极大的改变，而一项人资调查也发现，越来越多年轻人都不喜欢回公司上班，而偏向居家作业，甚至可以为了不回公司而辞职！ 人力资源服务供应公司任仕达（Randstat）公布报告显示，将近一半的Z世代（49%）和千禧一代（47%）反对不灵活的工作安排，每5人当中就有2人，因为被雇主要求频繁回去公司上班而选择辞职。 调查发现，如果企业不积极改善多元化和公平性，52％的大马人不会接受有关工作。 调查也说，虽然大马人更偏向弹性工作安排，但是事与愿违，一半受访者表示，雇主已推出强制返回办公室5天的政策。 调查指出，在迈入后疫情时代，人们生活方式几乎是完全改变，例如他们会选择搬迁和饲养宠物，以获得灵活工作安排，51%的Z世代和47%的千禧一代，这几年已经对个人生活做好调整。 任仕达的文告指出，虽然远距工作选择与日俱增，然而，86%大马人是倾向于每周至少3天回公司，14%则倾向每星期在公司少于2天。 调查指出，尽管大马人期望伸缩性办公安排，但往往理想与现实不符；二分之一受访者表示，雇主已推出强制返回办公5天政策，只有9%受访者每周在办公室工作少于2天。 此外，10%的受访者声称，他们的雇主根本没有任何弹性工作政策。 任仕达这项调查，是在去年10月23日至11月11日期间，针对2万7000名18至67岁来自阿根廷、澳洲、奥地利、比利时、巴西、加拿大、智利、中国、捷克、丹麦、法国、德国、希腊 、香港、匈牙利、印度、义大利、日本、卢森堡、马来西亚、墨西哥、荷兰、纽西兰、波兰、葡萄牙、罗马尼亚、新加坡、西班牙、瑞典、瑞士、土耳其、英国及美国的受访者展开调查。 这些受访者分别为一周工作至少24小时、自雇人士或正在考虑求职的待业者，各市场的最少采取500份样本。 任仕达大马总监法哈奈因说，伸缩性工作应涵盖各方面，即促进公平多样化工作安排。 “尽管本地雇主制定更严格办公室出勤要求，但他们须意识到灵活性、多样性和员工体验，超越工作地点和时间。” 他说，疫情期间，许多人发现他们居家办公效率一样高，甚至更好，这也改变员工对在办公室工作的看法，而不倾向于长途通勤。 “求职者甚至会直言居家办公意愿，也拒绝每天出勤的高薪职位；因为，弹性工作安排不仅有利员工工作生活平衡，也有其自主权。” 他说，其实弹性政策对雇主有显著优势，通过这些选项，企业可扩大人才库，并将残疾人和看护纳入其中，促进平等机会、扩大劳动力规模、提高员工技能及促进经济成长。 在调查中，受访者将目前和未来就业中最重要的公平、多元化和包容性政策列为前5名： ●领导层背景多元化—47% ●性别薪资平等－45% ●多元化的劳动力－44% ●所有员工享有探亲假 – 40% ●非歧视政策（网站上/招聘广告中）—31% ★2024年大马工作监控调查报告重点摘要： ●39%大马人会因雇主要求频繁回公司上班选择辞职 ●86%大马人倾向每周至少3天回公司工作 ●14%大马人愿意每周在办公室工作少于2天 ●49%Z世代和47%千禧一代反对不灵活工作安排 ●52%表示：相较于半年前，雇主更希望他们留在办公室工作 ●67%表示：他们在工作中隐藏某些特点，并为自己寻找安全工作环境，这也突显工作场所公平和包容的重要性 ●52%大马人希望企业积极改善多元化和公平性，否则不接受相关工作 （新闻整理自《星洲日报》）

美国8家新闻机构，集体入禀纽约联邦法院提告OpenAI和微软侵权，在未经许可或未付费情况下，窃取数百万篇有版权新闻文章，来训练聊天机器人ChatGPT和人工智能助理Copilot！ 参与诉讼的8家报纸都为奥尔登全球资本公司所有，包括：《纽约每日新闻报》、《芝加哥论坛报》、《丹佛邮报》、《信使报》、《橙县纪事报》和《圣保罗先锋报》、奥兰多《前哨报》和南佛罗里达《太阳前哨报》。 诉状强调，被告须取得出版商同意，并支付公允价格才能使用这些内容。 诉状还提到，OpenAI和微软甚至会近乎逐字复制受版权保护的新闻作品，但不提供这些作品的作者、标题、版权或使用条款信息。 提告的这八家报社均为美国第二大报业集团、佛罗里达州对冲基金“奥登全球资本”（Alden Global Capital）旗下媒体。 OpenAI在声明中未具体提及上述指控，仅表示在生产和设计流程中非常谨慎，并称他们与世界各地的许多新闻机构有着建设性的合作伙伴关系；微软则拒绝发表评论。 在这之前，《纽约时报》和另外三家新闻机构也对OpenAI和微软发起了类似诉讼。 （新闻整理自《联合早报》《雅虎国际》）