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如果你以为Z世代选城市，最看重的是酒吧、夜店和精彩夜生活，那可能已经过时了。最新调查显示，年轻人真正想要的，是一座能让他们随时走出家门、接触自然、认识朋友，而且不用花大钱也能享受生活的城市——而冠军，正是日本东京！ 美国旅游资讯平台《Time Out》公布2026年全球城市调查，并分析18至29岁年轻受访者的回答，选出全球最适合Z世代居住的城市。结果显示，日本东京打败全球多个热门城市夺下冠军，葡萄牙波尔图和澳洲墨尔本紧随其后，中国上海则排名第5，韩国首尔位居第14。 这项调查反映出，年轻世代衡量一座城市是否“好住”的标准正在改变。除了生活成本、餐饮、文化和夜生活，步行便利性、自然环境、社区氛围，以及是否容易认识新朋友，也成为影响城市宜居度的重要因素。 东京此次夺冠，与便利的大众运输、丰富的文化活动及高度生活幸福感密不可分。 调查显示，100%的东京Z世代受访者表示，日常生活能够让自己感到快乐，另有89%肯定当地的夜生活。不过，东京也并非没有缺点，仅33%受访者认为当地夜生活消费价格亲民。 《Time Out》指出，相较一些全球大城市正面对严重的住宅供应压力，东京的住房供应相对充足，加上城市步行与公共交通系统完善，让年轻人能够较轻松地在城市中生活、移动和参与各种活动。 更重要的是，东京拥有大量年轻人可以参与的休闲与社交活动，让“出去玩”不再等同于喝酒或泡夜店。 《Business Insider》访问调查作者、旅游作家Liv Kelly时，她指出，Z世代经常被形容为冷漠、不擅长社交，但调查结果却呈现出另一面。 年轻人并没有降低对社交的需求，只是社交方式正在改变。 相比过去把娱乐集中在周末，或者把喝酒、夜店视为主要社交方式，如今的年轻人更倾向于把社交融入日常生活，包括运动、户外活动、社区活动，以及各种能够自然认识陌生人的场所。 其中，一个越来越受到年轻人重视的概念就是“第三空间”。 所谓“第三空间”，指的是除了家以及学校、办公室之外，人们可以停留、放松，并自然与其他人交流的地方。 例如东京出现举办体育之夜等活动的场所，让年轻人即使不喝酒，也能和朋友一起消磨时间；上海则出现“无手机社交”活动，让参与者暂时放下手机，重新面对面交流。 排名第2的葡萄牙波尔图，则凭借多元的生活体验脱颖而出。 调查中，波尔图的Z世代受访者全数肯定当地社区氛围，93%认为当地生活消费负担合理。当地拥有河海、花园、历史城区以及许多价格亲民甚至免费的文化设施，对于希望兼顾生活品质与消费能力的年轻人来说具有吸引力。 第3名澳洲墨尔本，则在餐饮、文化和社区生活方面表现突出。 当地Z世代受访者100%肯定餐饮环境，97%满意文化氛围，94%对自己居住的社区给予正面评价。现场音乐、独立剧场、绿地以及活跃的学生人口，也让墨尔本成为年轻人眼中的理想生活城市。 2026年最适合Z世代居住的城市前20名依序为：日本东京、葡萄牙波尔图、澳洲墨尔本、英国爱丁堡、中国上海、美国纽约、丹麦哥本哈根、德国柏林、西班牙瓦伦西亚、泰国曼谷、意大利那不勒斯、南非开普敦、波兰克拉科夫、韩国首尔、法国巴黎、希腊雅典、墨西哥城、巴西里约热内卢、加拿大温哥华、奥地利维也纳 （新闻综合整理自《中国报》《台湾中时新闻网》《timeout.com》）

上班一天累到不行，不如培养解压新爱好？最近年轻人流行起一种低成本嗜好“养砖头”，他们会到路边捡拾旧砖，再拿外送盒当托盘，每天喷点水，等待表面慢慢长出青苔，以这种看似无厘头的方式，疗愈上班一整天的疲惫感。 据报道，“养砖头”之所以兴起，也与现代职场语境有关，因为，“搬砖与养砖”恰好形成强烈反差。 简单来说，“砖头”是种职场隐喻，代表重复劳累工作；休闲时间，等一块砖长出青苔，却不再追求效率或成果，反而成为一个可静静凝视的精神载体。 因此，“上班搬砖、下班养砖”也成了不少网民的自嘲：白天追着工作效率跑，回家后却守着一块没有即时回馈的砖，慢慢看青苔生长。 有网民认为，这种反差恰好对应了部分上班族的心境——不求成果，也不需要证明有什么用处。 对年轻人而言，“养砖头”或许无法解决工作压力或现实困境，但在凡事讲求效率与回报的生活中，一块不用花多少钱、也不必追求成果的青苔砖，反而成了疲惫之余，疗愈身心的一点小确幸。 （新闻整理自《光明日报》）

喜欢改装爱车的车主注意！如果未来有卖车或换车打算，想要卖个好价钱，一些当初看起来“很帅的改装”，转手时可能变成压价的“扣分项”！ 根据凯利蓝皮书（Kelley Blue Book）数据，新车前5年价值可能下跌高达60%；专家提醒，即使平时保养得当，后期改装或一些车辆状况，也可能进一步拉低转售价，让爱车“越弄越不值钱”。 所以，专家提醒，若你买车用车，未来有打算会转手或卖掉，与其花大钱把汽车改得“与众不同”，保留原厂状态、做好定期保养，维持良好车况和完整维修记录，往往更有利于保住转售价值。 根据GoBankingRates报道，以下4种情况都可能成为车辆贬值的“扣分项”。 1.改装升级套件 加装升降车身等套件，虽然能改变车辆外观和性能，却可能缩小二手车买家的选择范围，反而影响转售价值。 汽车行业专家梅兰妮穆森（Melanie Musson）指出，这类改装会增加悬挂系统的负担，长期下来可能造成过早损耗，也可能牵涉车辆安全问题。 “即使日后拆除套件，复原费用也可能不低，而且未必能完全恢复原本状态。因此，若以保值为目标，应谨慎进行这类改装。” 2.烤漆品质不佳 重新烤漆可以让车辆换上更特别的颜色或外观，但如果施工品质差，反而可能拉低车辆价值。 汽车专家鲁丝卡尔金斯（Ruth Calkins）表示，车漆颜色及喷漆工艺都会影响买家对车辆状态的判断；如果漆面粗糙、颜色不合适，甚至出现刮痕和碰撞痕迹，都可能让车辆看起来缺乏维护。 因此，若要重新烤漆，最好交由专业业者处理，以免为了改变外观却牺牲车辆的转售价值。 3.后加装天窗 原厂没有天窗，却自行在车顶开孔加装，也可能让车辆更难卖。 由于车身结构原本是按照出厂配置进行设计，后期改装可能影响整体结构，并增加漏水、排水系统堵塞等问题，严重时还可能牵连电子设备及其他车内功能。 穆森指出，原厂天窗通常能成为车辆卖点，但后加装的天窗却可能让买家担心安全及维修问题。如果非常需要天窗，换购原厂配备天窗的车辆，长远而言可能更划算。 4.内装磨损严重 座椅破损、污渍、车内脏乱，甚至残留烟味等异味，都可能让潜在买家认为车辆长期缺乏照料。卡尔金斯表示，内装出现破损、污渍或异味，可能明显拉低车辆的转售价值。 想让爱车维持较好的卖相，车主平时可定期清洁内装，并使用座椅套等方式减少磨损，让车辆在出售时保持较好的状态。 （新闻整理自《南洋商报》）

一有负面情绪就想拿起手机“刷一下”手机？一项研究发现，这可能不只是习惯，而是和“无手机恐惧症”程度有关。香港岭南大学联合研究发现，对手机越依赖、越担心无法使用手机的人，在情绪低落或生活较清闲时，越容易增加浏览社交媒体的次数和时间，把刷社媒当成短暂逃离现实压力的方式。 这项研究由岭南大学心理学系及认知科学研究中心、浙江大学心理科学研究中心，以及华为技术有限公司组成的联合研究团队进行。团队开发手机追踪应用程式，并招募37名年龄介于18至39岁的安卓（Android）手机用户，连续一个月记录他们使用不同应用程式的次数及时间。同时，参加者每天须填写日记，自我评估当天的情绪状态及生活忙碌程度。 研究最终收集到837份有效的每日追踪纪录。团队再利用国际常用的“无手机恐惧症问卷”，评估参加者在无法使用手机或手机不在身边时所产生的焦虑及不安程度。问卷得分越高，代表对手机的依赖程度越深。 综合问卷结果及每日手机使用纪录后，研究人员发现，“无手机恐惧症”得分较高的参加者，每天使用社交媒体的时间和次数普遍较多。尤其当参加者自我评估当天出现负面情绪，或者生活较为清闲时，整体手机使用次数明显增加，其中社交媒体的使用时间及次数升幅尤其突出。 不过，即时通讯及其他非社交用途的应用程式，并没有出现与社交媒体相同的变化趋势。至于“无手机恐惧症”得分较低的参加者，无论当天情绪好坏或生活是否忙碌，手机使用习惯都相对稳定。 岭南大学心理学系副教授、认知科学研究中心主任徐杰说，“无手机恐惧症”是现代社会普遍存在的一种心理状态，只是每个人的严重程度有所不同。 他指出，浏览社交媒体属于一种“被动社交”。平台会根据用户平日的浏览及互动数据，通过演算法不断推荐感兴趣的内容，让用户在持续滑动的过程中获得即时心理满足，暂时抽离现实中的负面情绪，因此容易成为一种“微逃避”及释放压力的方式。不过，若长期依赖这种方式调节情绪，也可能逐渐形成依赖。 相比之下，即时通讯软件属于“主动社交”，用户需要面对较难预测的人际互动，有时反而会带来额外的社交压力及心理负荷，因此未必像社交媒体般容易成为缓解负面情绪的工具。 徐杰进也说，目前不少“数码排毒”及手机成瘾干预方法，主要集中于限制使用手机的时间及荧幕时数。不过，这项研究认为，比起单纯减少手机使用时间，更值得关注的是：人们究竟在什么情况下，会突然增加使用手机的频率？ 研究团队认为，未来心理健康干预不应只着眼于“少用手机”，也应处理背后的情绪问题。与其单纯限制荧幕时间，不如帮助大众在出现负面情绪或生活较清闲时，培养更多元的情绪调节方式，例如运动、阅读或其他兴趣活动，减少把手机及社交媒体作为逃避压力的主要出口。 （新闻整理自《中国报》）

白昼突然陷入黑暗，太阳被月球完全遮挡，西班牙周三（12日）迎来一个多世纪以来难得一见的日全食，吸引大批民众和游客仰望天空，见证太阳日冕从月影边缘闪耀而出的壮观瞬间。 法新社报道，这次日全食的阴影从俄罗斯北部北极地区一路向南，经过格陵兰岛和冰岛后横越大西洋，最终抵达西班牙北部，并沿狭窄的日全食带延伸至巴利阿里群岛。 在西班牙塔拉戈纳，56岁的特罗亚诺与儿子观看日食时激动表示：“我做梦都没想到会看到这样的景象。”她更形容自己“浑身起了鸡皮疙瘩”。 30岁的纳米科学研究员奎斯塔则说，这场景不可思议，甚至让她“差点哭了”，更形容这是一生中见过最美的景象。 冰岛同样成为这次日食的热门观测地点，首都雷克雅未克自1433年以来未曾出现日全食，下一次要等到2196年。凯夫拉维克及周边地区当天聚集数万名游客和居民，许多人戴上防护眼镜，等待天空彻底暗下的时刻。 日全食期间，月球本影会快速掠过地球表面，速度约每小时3430公里，而一个地区真正陷入黑暗通常只有短短几分钟。日偏食则持续约1小时45分钟。 美国太空总署（NASA）和欧洲太空总署（ESA）也观测和直播这次日食，科学家借此研究太阳日冕、太阳风及太阳磁场。 日食热潮也为西班牙带来可观的旅游效应。政府预计，额外到访的近45万名游客将为经济带来约3亿4700万欧元（约16亿3300万令吉）增长，并调动近2万5000名警察维持秩序。 下一次日全食将在2027年8月经过西班牙南部和北非；2028年，伊比利亚半岛还将迎来一次日环食，届时月球无法完全遮住太阳，将形成壮观的“火环”。 （新闻整理自《东方日报》）

100万令吉存款，也不一定够退休！专家指出，大马人舒适养老的门槛，可能已经提高到150万令吉！ 随着医疗、住房和生活成本持续上涨，100万令吉退休金的实际购买力，已经被通胀削弱。 根据《星报》报道，玛拉工艺大学（UiTM）经济学家莫哈末伊汉说，长寿也成了“风险”，民众须拉长退休金的使用时间，原本充足的基准，在今天变得不太现实。 他提到，退休金的分布极不均衡，一小部份公积金会员的存款，占了总存款的大部份，而许多会员的存款过低，甚至无法负担退休后基本的日常生活开销。 公积金局数据显示，有10万8701名（1.2%）活跃会员的储蓄至少达到100万令吉，而他们共同持有的资金高达1900亿令吉，即总退休金额9624亿令吉中的19.7%。 莫哈末伊汉建议，鼓励更高的自愿缴纳、提供定期发放方案、提升理财素质，及调整提领规则，以让退休金更加持久耐用。 另外，Coreplus Advisory公司联合创办人林慧慧说，通货膨胀已严重削弱储蓄的真实价值，若以过去的物价作为衡量标准，如今的100万令吉，实质购买力仅约70万令吉。 她补充，更长的平均寿命意味着退休人士需要更多的退休金，“重点不再只是达到某个数字，而是如何维持生活，退休规划必须从累积一次性的总额，转变为确保数十年内拥有永续的收入。” 另外，财务规划师兼资深投资组合顾问刘嘉伟（音译）也认同，通胀是导致退休储蓄不足的关键因素。 他说，以通胀率3%及投资回报率6%的保守估计，每个月5000令吉开销计算，100万令吉大约可以维持23年，但如果每个月花费1万令吉，只够用大约10年。 他说，为了维持舒适的生活方式，在城市如吉隆坡，每月1万令吉至1万5000令吉的开销并不罕见。 刘嘉伟补充，在寿命延长、医疗费用上涨及对退休期望演变的推动下，如今更现实的退休基准介于130万令吉至150万令吉。 （整理自《东方日报》）

几令吉的一个手机壳便宜到让人心动，用料却让人担心！ 中国官媒近日揭露，部分低价手机壳竟由废弃针筒、输液管等医疗废料混入再生塑胶制成，产品可能含有苯、塑化剂及重金属等有害甚至致癌物质，长期接触恐损害造血系统，增加白血病及再生障碍性贫血风险。过往检测也发现，有些手机壳铅含量最高竟超标1550倍，部分低价产品超标30倍以上，长期接触恐对健康造成影响！ 据央视旗下“国家应急广播”调查，原本需要经过无害化处理的医疗废料被非法回收后，经过粉碎、熔融等程序制成再生塑胶颗粒，再加入色料、塑化剂及工业香精，最终加工成软胶手机壳。 由于回收料价格远低于全新的PP、PC及TPU等合格塑胶，黑心业者只需通过简单设备大量生产，再利用网购平台以低价甚至包邮方式出售。 部分医疗废料含PVC或PP等塑胶，非法加工后还会加入塑化剂、染料及工业香精，以改善手感、颜色并掩盖异味。若手机壳拆封后散发刺鼻橡胶味或浓烈化学香味，或许就是原料或加工过程存在问题的警讯。 这些有害物质可能带来的健康影响包括： · 重金属（铅、镉、汞）：损害神经、肾脏及骨骼，严重可致癌。 · 苯及多环芳烃（PAHs）：长期接触恐损害造血系统，增加白血病等风险。 · 塑化剂：可能干扰内分泌，影响生殖及儿童发育。 · 双酚A（BPA）及甲醛：可能影响生殖及代谢，其中甲醛具致癌风险。 台湾胸腔暨重症专科医生黄轩指出，手机壳中常见的有害物质，对人体健康的影响不容小觑；为了让手机壳呈现鲜艳色彩或特殊光泽，部分厂商可能使用含重金属的劣质染料或涂料。 他说，铅（Lead）、镉（Cadmium）、汞（Mercury）等重金属若长期接触，可能通过皮肤接触进入人体，对健康造成多重影响。 “至于软胶材质如TPU，制造过程中通常会加入塑化剂，例如邻苯二甲酸酯（Phthalates），以增加柔软度和延展性。” 他提醒，如果塑化剂含量超标，随着时间、温度变化或摩擦，可能逐渐释放，并通过皮肤接触甚至吸入进入人体；而边滑手机边吃东西的人，如果接触手机壳后没有洗手，也可能增加有害物质经口进入人体的机会。 专家提醒，选购及使用手机壳可注意： · 选材质： 避开“三无”产品，优先选择正规厂家生产的液态硅胶或TPU，并查看GB 4806.7、3C认证或检测报告。 · 看、闻、摸： 有刺鼻异味、黏手、掉色、毛边，或颜色过艳、带夜光及厚重涂层，应谨慎购买。 · 新壳先通风： 拆封后清洗并放在通风处数天，避免高温曝晒及长时间贴脸使用。 · 定期换壳： 出现发黄、发黏或龟裂应及时更换，专家建议每3至6个月换一次。 （新闻综合整理自《香港01》《香港经济日报》）

今晚深夜到明天清晨，大马迎来英仙座流星雨（Perseids）高峰期，届时每小时最多可有约100颗流星划过夜空！而且这次观赏条件不错，没有月光干扰，只要找个远离光害的地方，肉眼就有机会欣赏这场“天然烟火秀”。 根据大马航天署（MYSA）资料，英仙座流星雨活跃期从7月17日至8月24日，高峰期落在8月13日午夜至黎明。 高峰期间，每小时最多可能出现约100颗流星，错过的话，也不必太失望，活跃期仍会持续至8月24日。 当局指出，这次的观测条件相当不错，因为没有月光干扰，夜空会相对较暗，有利于寻找流星踪迹。 若民众想看流星雨，无需准备专业器材，只要找一个远离城市灯光、光害较少的地方，带上耐心，抬头看天空即可。 如果想提高“看到流星”的机会，建议避开路灯、建筑物等强光源，并让眼睛适应黑暗环境。 英仙座流星雨其实是地球经过斯威夫特-塔特尔彗星（Swift-Tuttle）留下的尘埃与碎屑时形成，这些碎屑进入地球大气层后燃烧，形成长长的明亮光，变成我们看到的流星。 航天署分享，当该彗星运行接近太阳时，由于升华作用释放出的尘埃会逐渐散布，形成布满彗星残骸的轨道路径，这些残骸最终会进入地球大气层并燃烧，形成长长的明亮光带。 这颗彗星核心直径约26公里，绕太阳一周大约需要133年。斯威夫特-塔特尔彗星上一次接近地球是在1992年，下一次预计要等到2126年。       (报导整理自<星洲日报>)

全球物价比一比，住哪里最烧钱？最让钱包吃不消？ 德意志银行研究所最新发布《全球物价地图2026》，全球69座城市日常生活成本，瑞士继续成为“最贵”代表，两大城市苏黎世（Zurich）与日内瓦（Geneva）仍是全球生活成本最高的城市。 德意志银行研究所是根据群众资料平台Numbeo数据，比较全球69座城市的日常开销，当中涵盖咖啡、房租、电影票、健身房会员、计程车及网络费等十多项消费。 根据调查，苏黎世更是几乎包办了多项“全球最贵”；至于美国纽约，依然是全球房租登顶的城市。 苏黎世到底有多贵？一杯卡布奇诺平均7.13美元（约29.18令吉），330毫升可口可乐或百事可乐平均6.03美元（约24.68令吉），两项都居全球第一。 当地5公里计程车平均收费32美元（约130.96令吉），两人三道式餐点约149美元（约609.78令吉），电影票平均24.90美元（约101.90令吉），价格同样居全球最高。 日内瓦则是牛仔裤最贵城市，一条普通Levi's 501平均售价141美元（约577.01令吉）；电影票价格也与苏黎世并列全球最高。 另一方面，美国纽约房租依旧高居全球之首，市中心一房公寓月租平均4285美元（约1万7536令吉）。 健身房会员费则由三藩市登顶。当地每月平均136美元（约556.58令吉），比纽约高21美元，10年来价格已翻倍。 当然，其他城市也各有高价项目。 澳洲雪梨万宝路因烟税高企价格最高，每包44.50美元（约182.12令吉）；新加坡中价位葡萄酒受酒税影响，每瓶23.20美元（约94.95令吉），价格居全球最高。 迪拜餐厅一瓶进口啤酒平均13.60美元（约55.66令吉），每月网络费则高达94.70美元（约387.56令吉），两项也都是全球最高。 速食方面，以色列特拉维夫一份麦当劳套餐平均20.90美元（约85.53令吉），为全球最贵；土耳其则受高税负和里拉贬值影响，一部iPhone 17 Pro平均售价2592美元（约1万零608令吉），同样位居全球第一。 反观日本东京，成为报告中的“意外亮点”。日圆持续贬值下，东京在先进国家城市中物价相对低廉，三房公寓租金不到纽约三分之一，也是全球购买iPhone最便宜的市场，平均售价约1121美元（约4587.69令吉）。 （新闻整理自《东方日报》）

移居海外，不一定是欧美最香！ 最新“全球移居指数”出炉，三甲排名中就有2个东南亚国家，而马来西亚更是位列第三！ 大马冲进该榜单的全球第三，排名仅次于爱沙尼亚和新加坡。报告说，大马生活成本低于西欧，加上境外收入享有优惠，也较受退休人士和数位游牧者青睐。 新加坡移居顾问机构RUMAVI公布2026年“全球移居指数”，通过24项指标评估全球192个国家及地区，涵盖生活成本、医疗、安全、数位基础设施、签证及就业，并着重外国人移居、工作及定居的实际便利度。 结果显示，爱沙尼亚72.8分夺冠、新加坡72.6分排名第二、大马72分拿下第三，葡萄牙71.6分排第四。 台湾排名第五，立陶宛及香港分列第六和第七，圣基茨和尼维斯、捷克及马尔他也跻身前十。 报告说，爱沙尼亚虽然冬季寒冷、日照时间较短，但金融及货币体系表现突出。当地商业机会、非公民财产权保障也获高评价，加上政治社会稳定及数位公共服务完善，最终登上榜首。 新加坡则凭完善的金融、货币体系及数位基础设施取得高分；不过，当地生活成本高，外国人申请永久居留权的管道也较有限，因此影响整体排名。 其他亚太国家方面，日本排名第17，纽西兰第18，泰国、澳洲及韩国则分别排在第28、第29及第30。 （新闻整理自《光华日报》）