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研究指出，现代人每天开口说话的字数，比起20年前减少了约30%；专家警告，科技便利导致人们面对面交流减少，可能进一步加剧“孤独流行病”。 一份发表在《心理科学观点》期刊的报告，汇整2005年到2019年间的22项独立研究；约2200名年龄介于10岁至94岁的受试者参与研究，并通过装置自然记录他们日常生活中的声音片段。 结果发现，现代人平均每天只讲1万2792个字，其中25岁以下的年轻族群“语言流失”最严重，每年平均少讲451个字。 密苏里大学堪萨斯城分校研究共同作者普法伊费尔指出，现代人越来越不爱说话，很可能与“便利经济”崛起有关。 “科技取代了我们必须开口交谈的情境，比如你可直接用App点咖啡，根本不用跟咖啡师说话。” 专家警告，长期减少口语交流，可能引发与沟通相关的认知问题。 相比面对面交流，通过传简讯或打字建立的人际联系往往较为脆弱，因为文字沟通容易缺少语气、表情和其他细微信息。 专家强调，缺乏面对面交流可能让人际关系变得不够稳固，进而增加孤独感和缺乏归属感的感觉。 因此，专家鼓励人们多交谈，透过真实互动维持人际联系，也有助心理健康。   （新闻整理自《中国报》）

吉隆坡街头美食再获国际肯定！ 如果你是街头美食爱好者，这份排行榜值得你参考；英国《Time Out》公布2026全球最佳街头美食城市排行榜，吉隆坡以62%支持率勇夺全球第二，仅“输给”越南胡志明市！ 这项调查访问全球约2万4000人，从街头美食品质、价格，以及整体用餐体验进行评比及选出最好吃的街头美食。 调查指出，街头美食已成为一座城市的重要魅力，与高级餐厅相比，越来越多旅客更喜欢透过夜市、路边摊及街边美食，来体验一座城市最真实及地道饮食文化。 排名第一的是胡志明市，以63%支持率夺冠，当地街边河粉及越南法国面包深受旅客喜爱。 《Time Out》说，吉隆坡获62%，最具代表性的就是亚罗街夜市，从沙嗲、烤鱼到炒粿条，各式街头美食吸引不少国内外游客。 第三名则由雅加达和台北以59%并列，第五名是墨西哥城和马尼拉（58%）；进入前十的还有河内、约翰尼斯堡、曼谷和孟买。 （新闻整理自《星洲日报》）

AI短剧当道，父母孩子角色对调！孩子小时候总是爸妈苦劝别沉迷手机；如今长辈狂追AI短剧，轮到孩子喊怕怕，劝爸妈少点刷！ 科技时代AI普及化，造就大量AI短剧上架及爆红，越来越多长辈追剧追到停不下来；专家提醒，长期接触低品质AI内容，恐增加“脑腐”（Brain Rot）风险。 《BBC》报道，AI公司Kapwing曾测试YouTube推荐机制，发现新账号获得的前100支推荐短视频中，约20支属于低质量AI生成影片，反映AI内容正快速增加。 义大利帕多瓦大学教授阿雷斯山德罗指出，长期观看节奏快速、重复性高的AI内容，可能让人习惯碎片化资讯，影响专注力与思考方式，甚至加剧“脑腐”现象。 AI热潮带动的不只是短剧，各种生成产品，包括AI动物影片、AI八点档及搞笑影片等生成内容，陆续在各大社交平台出现。 AI短剧节奏快、剧情反转不断等特点迅速走红，成为不少人的新娱乐，虽然AI短剧角色常被指“撞脸”，剧情也几乎离不开逆袭、豪门、复仇等套路，但仍然狂吸“长辈粉”，不少长者越追越上头，手机不离手。 一名网友在Threads分享，妈妈如今几乎全天都在追AI短剧，从吃饭、煮饭、上厕所到睡前都戴着耳机刷剧，让她忍不住感叹“快找不到妈妈了”。 她更说，过去都是父母提醒孩子少玩手机，如今却换成自己劝妈妈放下手机，角色完全颠倒了。 贴文曝光后，不少网友纷纷留言表示感同身受，有人说家里的爸爸、妈妈、婆婆甚至阿嬷，全都从真人短剧追到AI短剧；也有人分享，搭巴士或地铁时，经常能看到长辈低头刷AI剧。 面对长辈沉迷AI短剧，网友也分享应对方式，包括播放长辈喜欢的节目或经典电影、下班后陪伴散步、培养其他兴趣，以减少手机使用时间。 （新闻整理自《造咖》）

打工人最怕的不是假期少，而是请假时压力比上班还大。 其实，只要掌握一些小技巧，不仅能提高请假成功率，也能避免影响与主管、同事的关系。 以下4个请假攻略，帮你请假更顺利。 📌先做好工作交接 请假前先安排好工作交接，把已完成事项、需同事协助处理的工作，及可待回来再处理的事项列清楚，让主管知道不会影响团队运作，自然更容易批准。 📌遇到拒假先沟通 如果主管以工作繁忙为由拒绝请假，别急着争论，先了解原因，尝试调整请假日期，沟通过程尽量通过电邮或请假系统留下记录，若长期无故被拒绝休应有假期，可向人力资源部了解公司请假政策。 📌别总是临时请假 偶尔临时请假无可厚非，但若经常因抢到演唱会门票或促销机票等临时申请，难免影响同事观感，平时建立良好工作表现和信誉，遇到真正有急事时，主管和同事也更愿意配合。 📌热门时段提早规划 学校假期、农历新年前后及长周末都是请假高峰期，不少同事都会提早申请，想顺利请到假，最好及早规划，别等到最后一刻才行动。 请假是员工应有的权益，但良好的沟通、完善的交接和提早规划，不仅请假更轻松，也能兼顾工作与生活。 （整理自《vibes.8world》）

天气炎热，不少家庭长时间开着冷气，因此常将电费上涨归咎于空调。不过，台湾经济部能源署提醒，电费增加并非全是冷气造成，许多家电即使处于关闭状态，只要持续插着电源，仍会产生待机耗电，长期累积下来，同样会让电费明显增加。 能源署说，电视、电脑、冰箱、冷气、电风扇等家电，只要插着电源，就可能持续消耗少量电力。一般来说，可从电器是否仍亮着指示灯，初步判断是否仍处于待机状态。虽然单次耗电量不高，但若长时间未切断电源，累计下来的用电量也不容忽视。 针对节电方式，能源署建议，冰箱因需持续运作，不宜拔除插头；电脑则可在每天使用完毕后关机。至于冬季较少使用冷气时，可将插头拔除；若外出旅游数天甚至数周，也应关闭电视等家电电源。此外，选用附有独立开关的延长线，并养成睡前关闭电源的习惯，也有助减少待机耗电。 另一方面，台电也整理出常见的“吃电怪兽”，并依照耗电特性分为两大类型。其中，“稳定进攻型”包括电锅、电热水瓶及储热式电热水器，这类电器因长时间维持保温功能，会不断启动加热系统，因此耗电量较高。建议可搭配定时器使用，并优先选择能源效率一级产品，以降低耗电。 至于另一类“低调隐藏型”家电，则包括电视机上盒（TV box）、音响及打印机。这些设备即使没有使用，也可能持续维持待机模式，默默消耗电力。台电建议，可改用具有独立开关的插座，不使用时直接关闭电源；若长时间外出，更应拔除插头，不仅有助节省电费，也能降低用电安全风险。 （新闻整理自《中国报》）

明明每天洗澡，背痘却越长越多？背部长痘，不一定是出油或者冲不干净惹的祸！ 医生提醒，问题关键或许并不在“洗不干净”，很多人忽略了一个小细节是洗澡的顺序。 《ETtoday》健康云报道，家医科医生陈爱邑说，背部反复长痘除了与油脂分泌有关，洗发水或护发素残留也可能堵塞毛孔，增加长痘风险。 陈医生日前在社交平台发文表示，不少人长期受背痘困扰却始终找不到真正原因，而护发产品残留正是容易被忽略的因素之一。 她解释，洗发水和护发素含有油脂及滋润成分。若未彻底冲净，可能附着在皮肤表面，堵塞毛孔，进而形成痘痘。这类因保养或清洁产品引起的痘痘，在医学上称为“化妆品性痘痘”。 她引述美国皮肤科学会资料指出，这类痘痘多见于发际线和后颈等容易接触护发产品的部位，而同样的问题也可能导致背部长痘。 她对此建议调整洗澡流程，包括先洗头和护发，冲洗时将头部稍微向前倾、把长发夹起，最后才清洗身体，以避免护发产品随着水流接触背部，降低堵塞毛孔的风险。 她呼吁，青春期青少年、留长发人士，以及经常使用滋润型护发产品的人可从调整洗澡顺序入手，同时加强背部肌肤清洁与护理，改善背部痘痘问题。 （新闻整理自《ETtoday》《星洲日报》）

酱油、辣椒酱、番茄酱开封后，到底该放在餐桌、厨房，还是冰箱？不少人认为所有酱料都能常温保存，其实未必如此。 大马卫生组织在脸书发文提醒，酱油和各类调味酱开封后的保存方式，应依据产品种类及包装标签说明，以免影响品质，甚至缩短保存期限。 该组织指出，普通酱油因含盐量高，性质较稳定，可存放于阴凉干燥、避免阳光直射的地方，不过，若放入冰箱冷藏，更有助于维持风味、色泽及品质。 至于辣椒酱、番茄酱、蚝油、烧烤酱及大多数混合酱料，开封后则建议冷藏，尤其是包装注明“开封后请冷藏”的产品，更应依照指示保存。 大马卫生组织提醒民众： 📌开封后先阅读产品标签说明 📌每次使用后盖紧瓶盖 📌使用干净、干燥的汤匙取用 📌保持瓶口清洁 📌不要往酱料中加水 卫生组织强调，开封后的保存方式，会影响酱料的品质和食用安全，若发现酱料发霉、出现异味、异常起泡、变色或瓶身膨胀，应立即丢弃。 （整理自《星洲日报》）

随着高龄化社会来临，越来越多人选择独居，独居并非问题，但对中老年人而言，真正的风险是在关键时刻无人发现异常，错失黄金救援时间。 独居是一种生活方式，也是一种自由选择，在享受自主与宁静的同时，更应为自己建立完善的安全防线。 独居的6道安全防线： 1.建立固定联系机制 不少独居憾事，都是因为失联多日才被发现，建议与一两位可信赖的亲友或邻居约定每日报平安，例如发送一则讯息或一个表情符号，或在固定时间联络，一旦超过约定时间仍无法取得联系，对方即可及时关心或上门查看，为自己多添一层保障。 2.手机随身带，善用SOS功能 手机不仅是通讯工具，更可能是紧急时刻的求救工具，无论身处客厅、卧室或厨房，都应尽量让手机保持在触手可及的位置，并预先设置及熟悉紧急求救（SOS）功能，以便身体不适、跌倒或行动受限时，能第一时间向外求助。 3.做好居家防跌措施 跌倒是独居者最常见的意外之一，其中浴室更是高风险区域，建议铺设防滑垫、安装扶手，并在卧室、走廊及厕所加装感应夜灯，降低夜间跌倒风险，若患有高血压、心脏病、糖尿病或骨质疏松等慢性疾病者，更应提高警觉。 4.留意厨房用火用电安全 养成“离开厨房先关火”的习惯，有条件者可选用具备自动断火、防干烧功能的炉具，并定期检查家中电器及电线，减少火灾及触电风险。 5.预先做好紧急准备 可将备用钥匙交由可信赖的亲友保管，避免突发状况时救援人员无法及时入屋，同时，将紧急联系人、常用药物、病史及就医资料放置于家中显眼位置，方便紧急救援时快速查阅。 6.兼顾隐私与安全 独居不代表毫无防备，面对陌生访客，应先确认身份再开门，若条件允许，可安装可视门铃或监控设备，加强居家安全，另外，处理快递或外卖包装时，也应遮盖个人资料，避免隐私外泄。 独居并不等于孤立无援，关键在于提前做好准备，建立适合自己的安全保障机制。 透过日常的小习惯、改善居家环境，及与亲友保持适度联系，都能大幅降低突发状况带来的风险，让独居生活既能保有自由，也能多一分安心。 （整理自《vibes.8world》）

长期生活在交通噪音环绕环境，可能不仅影响睡眠，也可能影响大脑健康。《美国医学会神经学》（JAMA Neurology）一项大型研究发现，道路交通噪音暴露程度越高，民众罹患帕金森氏症风险也可能随之增加！ 《卫报》报道，该期刊研究，环境噪音每增加11.5分贝，罹患帕金森氏症风险就会上升约3%。 这项研究目前是同类研究中规模最大的分析之一。研究团队分析丹麦超过310万名40岁以上居民的数据，并追踪长达18年，发现即使排除空气污染、教育程度和收入等因素，交通噪音与疾病风险之间存在关联。 研究团队指出，虽然影响幅度属中等，但结果高度一致，并认为这项发现已将交通噪音从过去的“推测性因素”，提升为“可信的风险因素”。 研究人员认为，长期受交通噪音干扰会导致睡眠中断，并持续触发压力反应，使压力荷尔蒙“皮质醇”长期维持较高水平，增加神经退化风险；科学家指出，其潜在生物学机制主要与压力反应及睡眠障碍有关。 帕金森氏症是一种渐进式神经退化疾病，会影响动作控制、平衡能力及部分脑部功能。 研究建议，民众可尽量选择较安静的室内环境休息，减少长期暴露于交通噪音；英国噪音协会也呼吁政府及地方当局加强管控主要道路交通噪音，以进一步保障公众健康。 （新闻整理自《光明日报》）

《2026年988 After Work Fest》今日于默迪卡体育场（Stadium Merdeka）盛大登场，音乐会集结多组实力派歌手同台飙唱，准备陪歌迷尽情狂欢到凌晨！ 对于“摇滚区”观众而言，长时间站立、推挤和闷热环境容易造成不适；进场前不妨提前掌握“演唱会站坑攻略”，包括服装鞋子怎么穿、随身物品怎么带，以及遇到突发状况如何自救，让你安全又尽兴享受整场演出。 提前准备（饮食、体力） “摇滚区”是一场体力与意志力的战争，关键不在于当天灌了多少提神饮料，而是在演唱会前一周便开始调整作息，尽量维持规律的睡眠时间，避免演唱会当天精神不济、加速体力耗尽。 演唱会当天切勿空腹出门，也不要因为“怕上厕所”而刻意禁食，这样反而容易导致低血糖、头晕想吐。 观众建议出门前，先吃一份含蛋白质和适量碳水化合物的正餐，比如饭团配鸡蛋，或三明治配牛奶，且避免油腻或过甜的食物，让身体保持稳定的能量供应。 提前准备（服装及携带物品） 站摇滚区时，身上的每一样单品都可能在演唱会时成为你的负担，建议你“轻装上阵”。 若有必须携带的物品，建议选择小巧的腰包或斜挎小包，只装最必要的物品，比如手机、票券、充电宝、身份证及少量现金。 另外，避免携带尖锐或硬质物品，像是金属挂饰、带有铆钉的厚皮带等，担心一旦发生在摇滚区发生推挤或身体晃动，易不小心刮伤自己或身边的人。 鞋子方面，最理想的选择是身穿一双厚底且柔软的运动鞋，因为厚底鞋能增加脚底与地面的缓冲，减轻长时间站立带来的压力；柔软的鞋底则能吸收跳跃和移动时的冲击，降低双脚疲劳感。 更重要的是，一定要穿自己已穿惯的鞋子，避免因新鞋磨脚，在演唱会途中起水泡或脚趾疼痛。 进场站位 对许多“资深站坑乐迷”来说，铁杆区绝对是摇滚区的宝座，因为靠着栏杆，视野不会被前方人潮阻挡，还有固定支撑点可依靠，减轻双脚负担。 然而，正因为栏杆区同时具备视野佳、较省力两大优势，往往也是摇滚区竞争最激烈的位置，不少观众为了抢到栏杆位置，会提前数小时甚至半夜排队，入场时更可能上演一场“抢位大战”。 另外，正中间前排往往象征着“距离歌手最近的位置”，可更清楚看到歌手的表情、动作以及舞台细节，近距离感受灯光、烟火和特效带来的震撼。 不过，正中间前排通常也是体力消耗最高、压力最大的区域，几乎被四面八方的人包围，会更耗体力。 至于摇滚区的两侧或中后段，虽距离舞台稍远，但由于人潮相对分散，空间也较宽松，推挤感和压迫感会明显降低，空气流通也较好，不容易长时间处于闷热拥挤的环境中。 在音场表现方面，两侧或中后段有时反而能获得更平衡的听觉体验，适合“享受音乐本身”的歌迷。 突发状况如何应对？ 摇滚区一般人潮汹涌、网络讯号容易不稳定，若你和朋友结伴而来，建议约定好一个“散场集合点”，且最好选择容易辨认、不会过度拥挤的地点。 若在演唱会过程中丢失物品，建议先记住物品掉落的大概位置，待演出结束、人潮逐渐散开后，再寻求工作人员协助寻找，或前往失物招领处查询。 另外，长时间站立后出现不适症状，比如头晕、眼前发黑、耳鸣加剧、心跳过快、胸闷、呼吸困难、恶心想吐、四肢无力，甚至冒冷汗，不要想着“再撑一首歌就好”，因为这都是身体超负荷所发出的警讯。 当不适症状持续，可先告知身边朋友或附近观众：“我有点不舒服，需要出去一下”，同时举高手或挥动应援物示意，请周围观众协助让出通道。 若情况较严重，建议直接举手寻找现场工作人员，或大声呼喊“需要帮忙”“有人不舒服”，让周围的人协助传递讯息。 多数演唱会场馆都会安排受过训练的医护人员和安全工作人员，一旦接获通知，会协助观众离开拥挤区域，并前往休息区或医疗站进行检查。   （新闻整理自《Source EC》）