自信是有formula的，6月3日星期五，欢迎你参加《自信有公式》免费线上讲座，一起跟罗国祥老师学习找到自信的方程式，通过身体启动，对外展现你的自信。 温馨提醒，报名截止日期是6月2日。 主题：自信有公式 日期：3/6/2022（星期五） 时间：晚上8pm-10pm 讲师：罗国祥（美国身心语言程式学大学 NLPU 认证高级导师兼治疗师） 报名截止：2/6/2022 @ 6pm前 报名链接：https://forms.gle/u8k3LBWhnrP6uAEE6

这个星期天，5月29日 ，早上9时开始，欢迎你到北海佛教会，一起参与捐血运动，救更多人！活动只限250人，记得提早预约！   活动：《爱心献热血捐血运动》 日期: 29-05-2022 (星期日) 时间：9.00am - 1.30pm 地点: 北海佛教会

由中国文化中心主办的《西游记》讲座，邀请了伍燕翎副教授，从6月7日至6月28日的每个星期二，晚上8时，连续4周和你一起品读《西游记》，探析人生的修行之路。 每场讲座将有问答环节，和大家在线互动，加深讨论。有兴趣的朋友，记得在6月2日前报名。   主题：中国文化中心系列讲座之《西游记》 日期 : 7th Jun -28th Jun 2022（每周二） 时间 :  8:00PM - 9:30PM 平台 :  ZOOM 报名链接：https://forms.gle/RPvhGKboQCBZPxXe8

富商刘銮雄的老婆甘比昨日在IG限时动态晒出与好友锺楚红及郑秀文的行山照，不少人都把焦点放在现年62岁的锺楚红身上，虽然已经年过60，但红姑依然美艳动人。 照片由锺楚红掌镜，大家对著镜头摆出开心的表情。锺楚红自拍没有特别“乔角度”，还大方露出眼尾的皱纹，照片获网友大赞有气质、优雅地老去。 除了外在保养之外，红姑认为保持心境开朗亦很重要，一直追求自然美的她，坚持不靠医美让青春常驻，选择自然地老去。 她曾表示：“人人总是要老的，认清这一点，继续找寻生活中的乐趣也是一种幸福”，不少网民大赞她是优雅地老去。         （报导整理自《香港01》）

印尼政府自4月底开始禁止棕油出口，这项宣布经过一个多月令全球植物油市场像坐过山车般，经历起起伏伏，终于，事隔一个月这项禁令将解除，意即棕油会重新恢复出口。 棕油是全球使用最广泛的食用油，也是食物加工品重要的原料，不论是零食、饼干、泡面等需要油炸的产品，都受印尼禁油令的影响。 印尼是全球最大的棕油出口国，出口量占全球一半；因此，不少人认为印尼的禁油令无法持久，原因是大量棕油囤积在国内根本消耗不来，加上又有保存期限，印尼本身也饱受压力；直到印尼政府正式宣布，恢复出口，才能让各方放下心中大石。 据台湾媒体报道，早前台湾的食品大厂，像是统一、南侨等就饱受印尼禁棕油出口的困扰，因为不只要应付原料成本上涨，还得担心接下来可能的断料的风险。 另一边厢，随着印尼恢复出口棕油，一度让我国棕油业者担心，可能会拉低棕油价格，不过，这个疑虑很快消除，因为大马政府评估后认为，棕油价格预料不会大幅下跌。 马来西亚种植及原产业部长祖莱达强调，这是因为市场之前就已经预料印尼的出口禁令是暂时的措施。 她说，市场分析员还预计，大马棕油业者长期而言收获最大利益，因为能以高价出售棕油。 印尼是在上月基于俄乌战争打乱全球农粮供应链，为确保国内食用油供应充足及协助控制飙升的食用油价格，才宣布禁止棕榈油出口。 （新闻转载自988聚焦东盟）

王心凌在中国综艺节《乘风破浪》唱跳经典歌曲《爱你》勾起回忆杀，王心凌演过的偶像剧及歌曲都冲上热搜，包括“微笑Pasta”、“张栋樑”、“北极星的眼泪”、“小乌龟”，甚至张栋樑剧中的名字“何群”都成为热搜关键字之一，张栋樑和王心凌昨晚和今天凌晨分别在微博发文回应。 39岁的王心凌昨重现经典造型，以一身学院风短裙制服Look、梳高马尾，在《乘风》初登场，演唱经典作品《爱你》火速冲上热搜榜第1，王心凌之后也在微博开心分享心声：“谢谢你们喜欢我的舞台，《爱你》即使有天变成甜心奶奶，你们也要继续爱我喔。” 除了表演冲上热搜，王心凌于2006年演出的偶像剧《微笑Pasta》也登上热搜，又掀起一阵“回忆杀”，包括张栋樑演唱的片尾曲《北极星的眼泪》、插曲《小乌龟》也都上了热搜。 网民纷纷留言赞“张栋樑真的好温柔，唱歌也好听”、 “一听青春就回来了”、“欢喜冤家真的好甜”、“谁童年没看过《微笑Pasta》” 、“时代的眼泪啊”，王心凌剧中的经典台词“笑一笑没什么大不了”也是粉丝回味再三的一句话。 无预警登上热搜的张栋樑昨晚深夜在微博PO出热搜榜截图发文回应：“很多讯息进来一直在告诉我这件事~1、4、6 是组好数字，谢谢大家想念”。 现年40岁的他日前PO在大马拍的杂志照，身材变得精瘦，脸颊凹陷带有几分沧桑，跳脱当年“微笑王子”形象。 王心凌凌晨2时许也发文表示“会和你们继续创造更多记忆，也希望能用音乐，陪大家走过各种历程。” 王心凌在节目中话虽不多，但眼尖的网民发现，姐姐们寒暄聊天饱食一顿之后，竟然看到她默默洗碗的画面，贤惠身影被网民封“洗碗天后”，展现她不为人知的一面。   （报导整理自《星洲日报》）

天王刘德华是Audi的中国代言人，个人官方抖音和品牌微信视频号昨天（21日）同步发布广告短视频《人生小满》，广告被热烈转发，却被指抄袭。隔天火速下架，刘德华也亲自发文回应。 中国网红博主“北大满哥” 在抖音拥有300万粉丝，昨晚上传一段对比视频，指控刘德华汽车广告中的台词，和他2021年为小满发表的视频内容几乎一样，甚至因此遭到网友指责盗用。 据中国媒体报导指出，刘德华所拍的汽车广告，他说的文案：“有小暑一定有大暑，有小寒一定有大寒。但是小满一定没有大满”、“小满这一天麦穗开始饱满，但是还没有完全饱满”等的句子，被发现与“北大满哥”在2021年5月所发过的介绍节气小满影片文案一模一样，甚至连最后他引用曾国藩一句话所创作的诗词也完全相同。 “北大满哥”认为刘德华声望高，不可能看了他的视频一字一句扒文案做成商业广告，因此隔空要求抄袭者出来解释，也有网友评价，“查重率约99%”。 对此，中国Audi发表道歉声明，并立即下架视频，该风波火速冲上微博热搜榜第一。 官方表示，广告短片由创意公司M&C Saatchi提案执行，已对于涉及文案侵权情况进行处理。在事实正式澄清之前，官方将在各管道全面下架广告视频。 刘德华在官方道歉下架广告后，于官方后援会APP“华仔天地”中发声，表示：“对原创我是百分百的尊重，今次事件，对于广告团队在创作过程中出现的问题，以及对满哥造成的困扰，我个人深感遗憾”，并透露奥迪和广告公司正在处理当中。     （报导整理自《东方日报》/《8视界》）

前首相纳吉说，他去年已说过控制鸡价治标不治本，解决不了问题的根本。 纳吉表示，追随其脸书贴文的人都会知道，他从去年起就不断提醒通膨是个大问题，而当时执政政府政策将导致粮食短缺，尤其是鸡肉和鸡蛋。 他昨晚在脸书贴文说，他循众所求回应关于鸡肉供应中断一事，他重提自己在去年4月曾撰文，指控制鸡价不能解决问题，若生产成本高于售价，谁要承担每只鸡亏损？ 他提到，当时政府实行的政策是控制鸡肉和鸡蛋价，但问题根源是因疫情和封锁国界，导致饲料（米糠）价格上涨及劳力短缺，造成了被控制的售价低于生产成本。 他指出，当时政府认为允许进口鸡肉能解决问题，但纳吉表示，他认为全世界也面临鸡肉短缺，此想法不合逻辑。 “这种情况下你要去那里找到便宜的进口鸡肉？这不合逻辑。” 他说，价格控制得太低，这导致许多小型鸡鸭养殖者已破产，因为，问题根源是供应短缺和高成本，若政府 要控制价格，就得对农民进行补贴。 另一方面，《星报》报道，餐饮业者也指出，若再不解决鸡肉供应和成本长期问题，会让餐馆别无选择，任何以鸡肉为主的餐食，可能都会涨价。 大马印度餐馆业者协会副主席C. Krishnan受访时说，鸡肉是国人的主食，因为与其他肉类或海鲜相比它更便宜，在高需求情况下，但如果鸡肉供应及其成本继续增加，不仅是餐馆业者，消费人也会面对影响。 “大多数餐馆供应含蛋白质的食物，80%就是鸡蛋或鸡肉，民众甚至每个星期，可能4到5天都吃鸡肉，甚至一些人每天三餐都吃鸡肉。” 他说，鸡肉目前控制在每公斤8.90令吉顶价，但他现在要以每公斤9.80至10.50令吉价格来入货，甚至还面对买不到鸡肉的情况，订购25-30只鸡，供应商只能给到10只。 （新闻综合整理自《星报》《东方日报》）

法国作家Savarin曾说过：“You are what you eat”，言下之意就是，想拥有健康的体魄，就要从健康的饮食下手。不如一起来了解我们的饮食习惯中，对我们有益的小知识吧！     食材颜色决定营养素！ 你知道自己所吃的食物都有什么营养吗？其实不同颜色的蔬菜含有不同的营养。 深绿色蔬菜：是增强免疫力的食物，像是花椰菜中含有维生素A、B群、C、E及等多种矿物质。 红色、橘色的蔬菜：像是红萝卜、南瓜、甜椒，含有大量的β胡萝卜素。这类蔬菜进入人体后会转化成维生素A，可以帮助黏膜和皮肤健康。 此外， 营养师也说，鲔鱼、鲑鱼、秋刀鱼等鱼类富含omega-3脂肪酸，可以降低身体发炎的现象。 如果想吃饭后甜点，可以选择优酪乳或是一些水果。优酪乳除了可以改善胃肠道健康，所含有的维生素D还能增加身体的免疫力；木瓜、奇异果、草莓等水果中的维生素C，能帮助身体制造和免疫功能有关的干扰素，让人体免疫力维持在正常值。   喝出一杯健康好茶 你喜欢喝茶吗？越来越多研究表明， 茶饮可以促进人体健康！ 美国茶叶委员会研究了红茶、绿茶和草本茶中的类黄酮化合物，发现此物质可以增强人们的免疫系统，更有助于降低肠道中某些癌症的风险！ 在澳洲的另一项研究中也发现，每天喝一到五杯茶的人，罹患痴呆症的风险比较低！此外，喝茶也可以减轻压力，帮助身体对抗细菌和病毒。看来和其他碳酸饮料相比，“茶”的确是一种更健康、更长寿的饮料！   微波烹煮蔬菜更健康 你还在用滚水汆烫蔬菜吗？其实微波加热蔬菜更快速也更营养！研究指出，微波加热蔬菜能减少烹煮时间。由于烹调时间缩短，接触热的时间也减少，所以能保留比较多的营养素。微波加热后的蔬菜总酚含量和抗氧化活性都比水煮蔬菜高，外观颜色也能保留原有的鲜艳。 可是，有一些人担心微波会致癌，很危险。但是，专家认为，微波加热的时间较短、温度较低，反而产生更少致癌物。所以我们可多善用科技，改天也试试看用微波炉烹煮蔬菜。   全谷杂粮的膳食纤维更好？ 膳食纤维可以降低心血管风险，不过到底什么食物的膳食纤维比较有效呢？答案是全谷类！其实全谷类的膳食纤维效果比蔬菜更佳。 营养师表示，全谷杂粮食物，如燕麦、糙米、全麦面包、麦片等的非水溶性膳食纤维比蔬菜水果 多，适量的吃能有效降低罹患心血管疾病的风险。而且，米和麦还能提供高品质和容易吸收的蛋白质。 此外，全谷杂粮中的B群和矿物质，如钾，也是维持身体运作的重要微量元素。所以说，平时除了多吃蔬菜，还可以吃一些全谷类食物，保持身体健康。   优质睡眠小技巧 你有没有睡午觉的习惯？  睡午觉其实也有些小技巧！专家解释，很多人可能因为夜晚睡眠品质不佳，就在白天小睡；若在白天小睡，睡过头有可能会导致晚上难以入眠。这样就会在不健康的睡眠当中无限循环。当然，还是可以在白天有小休息的时候，但要注意不要睡太久，最好以靠在椅背或沙发上的姿势 休息。 医生建议，只要遵守 “白天3个30，晚上3不要” 的口诀，就能有良好的睡眠品质：【白天3个30】就是晒太阳30分钟、耐力训练30分钟和午睡不能超过30分钟； 而【晚上3不要】则是不要在睡前做激烈运动、不要强迫入睡，也不要空腹入睡。   *以上照片取自网络

联合国官网发布消息，世界卫生组织指出，随着猴痘病毒看陆续出现欧洲国家及病例增加后，目前信息显示，与有症状的病例发生密切身体接触的人群中正在发生人际传播。 《中新网》报道，联合国官网指出，自5月13日来，全球12个未流行猴痘病毒国家已通报92例确诊病例和28例疑似病例。信息表明与有症状的病例发生密切身体接触的人群中正在发生人际传播。 数据显示，这些确诊和疑似病例主要来自英国、西班牙和葡萄牙，其余分布在澳洲、比利时、加拿大、法国、德国、意大利、荷兰、瑞典和美国。到目前为止，还没有相关死亡报告。 比利时《晚报》等多家外媒也报道，在发现多例猴痘病例后，比利时卫生部门宣布，要求猴痘病患进行21天自我隔离。目前比利时已发现4起病例，但当地专家认为爆发大规模感染机率不高。 世卫预计，随着监测扩大，未来有可能在已报告病例的国家和其他国家发现更多病例。 什么是猴痘？猴痘是一种病毒性人畜共患病。猴痘病毒可通过密切接触由动物传染给人。虽不易发生人际传播，但与患者密切接触也可能感染。人感染猴痘初期症状包括发烧、头痛、肌肉酸痛、背痛、淋巴结肿大等，之后可发展为面部和身体大范围皮疹。多数患者会在数周内康复，但也有患者出现严重症状甚至死亡。 随着在1980年消灭了天花和随后停止接种天花疫苗，猴痘成为最严重的正痘病毒。在本轮疫情暴发前，猴痘病例在非洲中部和西部地区热带雨林散发。 与此同时，美国《纽约邮报》消息，美国总统拜登首次就全球多国出现猴痘病例公开表态。拜登说，事态值得关注，“令人担忧的是，如病毒扩散，将造成严重后果”。 《纽约邮报》称，拜登说，有关方面“还没有告诉他风险程度，但这是每个人都应该关注的事，美国正在展开相关工作，确定哪种疫苗可能对该疾病有效。” 另一方面，根据英国BBC报道，目前出现猴痘病例的国家已增至15个，最新确认病例的3个国家是：以色列、瑞士和奥地利。 报道称，以色列和瑞士都表示，他们发现了一名最近曾出国旅行的受感染者。以色列正在调查其他疑似病例。 据英国国家卫生局称，大多数感染该病毒的人在几周内就会康复，但这次爆发猴痘，确实让科学家感到吃惊，目前还不清楚造成病毒爆发原因，一种可能是病毒在某些方面发生了变化，尽管目前没有什么证据表明这是一个新的变种。 另一种解释则是：猴痘病毒在合适的时间发现自己在合适的地方茁壮成长，猴痘也可能比过去更容易传播。WHO欧洲区域主任克鲁格警告说，由于人们在夏季聚集在一起参加节日和聚会，可能导致“传播加速”。 目前，没有专门的猴痘疫苗，但世卫组织数据显示，天花疫苗对猴痘病毒有效性高达85%。英国政府已经开始向部分医疗工作者或有猴痘病毒暴露风险的人群提供天花疫苗。 按非洲传染病基因学示范中心主任克里斯蒂安哈皮说法，在1980年世卫宣布消灭天花后，天花疫苗接种减少，也可能助推猴痘疫情在欧洲传播。 （新闻综合整理自《新浪新闻》《联合国官网》《人民网》）