烟霾来袭空气中都是灰尘粒子，若没有小心保养，浮在空气中的颗粒就会跑进毛孔里，把毛孔越撑越大。想要维持美丽，唯有比平时更用心清洁。 细节一 卸妆 有化妆或是涂防嗮的朋友，卸妆是一定的清洁步骤。但面对烟霾的气候，就算没有化妆也一定要卸妆。卸妆除了是把化妆品清走，也是把空气中依附在脸上的颗粒尘埃去走的好方式。 细节二 洁净 一定要遵守洗脸的6大步骤：用温水湿润脸部、使洗面乳充分起沫、轻轻按摩、冲掉洗面乳、检查发际边、用冷水轻拍。要仔细的把洗脸步骤完成，而不是匆促的洗把脸。此外也可以选择使用清洁泥，进行更彻底的清洁。 细节三  保湿 保养最重要的就是锁住水分，大部分的肌肤问题都是由缺水引起。空气污染的环境会令皮肤需要更多的水分，所以可以比平时更频密地敷面膜，以及多喝水。 细节四 隔离 烟霾严重时，大家都会带上口罩以免吸入过度污染空气。而皮肤也是需要一层保护，隔离灰尘和颗粒。建议使用隔离霜，除了是有防嗮功能也能有效隔离空气中的灰尘、重金属或其他对肌肤会造成伤害的物质。 以上是平时保养更需要注意的细节，烟霾来袭最重要的还是大家要保重身体，照顾健康！

我们常常说职场就是一个危险地带，因为你不知道会不会无意中踩到别人的地雷。在职场上的善恶面孔确实需要一些时间才能够看清，但我们可以做些什么让职场生活更好过一些，比方说：改掉说话口头禅。某些口头禅会让同事朋友觉得‘不舒服’，从而对你的印象大扣分！ 「可以帮个小忙吗？很快的！」 工作上需要帮忙的时候，我们会用“请、麻烦了”等的字眼，但是加上“很快的”就会让人觉得应份得要帮你忙。不管是大事还是小事，需要的时间长还是短都还是得要挪些时间帮忙。这句话的说法只是为了减低自己内心的愧疚感，但听在对方耳里却自私又讨厌。 「你的工作真简单！好羡慕～」 这口头禅绝对会让人一秒大爆发！每个人的工作内容都不一样，擅长的领域也不同，这就是为什么公司需要不同的人来负责每一个岗位的工作。这句话连带的意思就是暗喻对方能力差，试问谁听到会觉得开心呢？ 「我真的不想要麻烦你的。。。但是」 既然真的不想要麻烦，那为什么还开口呢？这种口头禅让对方完全没法拒绝你，即使再不甘愿也还是得要帮忙。但是用这种求助方式只会得到低品质的帮助，因为对方只是‘被逼’而非出自于真心。 其实人与人之间的相处很讲究说话这门艺术，语助词、口气、语调都会给人不一样的感觉。好好相处并不是件难事，只要把这3种口头禅戒掉就会让同事更愿意和你公事哦～

网络上一些家长表示要教育小孩“背心和内裤遮住的地方绝不能让别人摸”，但其实身体的任何部分，都不能随便摸。而且不应该把“背心和内裤遮住的部位”变得神秘化，要让孩子知道这些部位都是身体的一部分。 不要强迫孩子习惯接受别人的肢体亲进，逼孩子忍受其他人摸脸、摸头或是抱抱的行为，可能会导致孩子遇到性伤害上也不敢反抗。而且要让孩子以平常心看待自己的身体，那么遇到事情时，孩子才不会难以启齿。尤其不要被“羞耻心”所困，受到伤害却不敢告诉父母。 性伤害是源自欺凌文化，而大众最容易犯的错误就是责备受害者。在事情发生时，人们往往的第一反应是要受害者增强自我防御意识；这其实是在责怪受害者没有保护好自己。加强防范保护自己固然重要，然而在发生欺凌时，首要做的事情是要让孩子知道他们没有做错。 一般的防狼手册都是为女生制定，有些内容还会指导女孩的穿着。这一些刻板的防狼知识可能会让女生掉入「自己没有保护好自己」的迷思，也会让男生失去警惕心。因此遇到事情时，男孩比女孩更难以启齿。 保护孩子，不仅是要免他们没有伤害；还有万一遇到不幸时，如何把伤害减得最少，让孩子可以依靠我们而不是在伤害越陷越深。

近期开始流行痘痘贴，据说它除了可以遮掩脸上的痘痘，让你恢复‘面子’外，还可以控制痘痘情况别让它继续恶化。这篇文章就是要告诉你，这是个误思啊！医师提醒，若痘痘还没破掉就使用痘痘贴有可能会让痘痘演变成囊肿性痘痘！ #为什么会生长痘痘？ - 台湾皮肤科诊所院长 – 赵召明表示，痘痘是因为毛囊残留污垢或油脂，导致毛孔被阻塞，当然荷尔蒙也会导致油脂分泌过于旺盛而生长痘痘。 #痘痘贴更恶化 – 痘痘贴主要功能是用于隔离外在环境或空气肮脏，并非修复作用。如果把痘痘贴用于还没破掉的痘痘上，就会让毛孔阻塞更严重；对于囊肿性痘痘来说，它可能已经在发炎的状态，如果再用痘痘贴闷住的话会让情况恶化。 #痘痘贴的成分 - 含药的痘痘贴使用大量的水杨酸、茶树精油等成分，能够有效地促进角质代谢和抗菌，但无法达到任何的治疗功效。 医师也提醒各位，预防爆痘的情况莫过于早点休息、少吃甜食、少吃油炸物等，因为这些都会增加皮脂腺分泌。万一已经出现爆痘情况的话，一定要多注意清洁，比方说不要常用手触摸脸部。 切记洗脸的时候，不要用花洒对着脸洗，避免直接伤害到痘痘而导致情况更糟。这个时候的清洗和防晒步骤一定要多注意，否则痘痘所留下的疤痕会偏向深黑色呢。

总有人就算是拥有白皙的肌肤也不敢随意露背，看上去光滑细致的脸蛋其实只是表象，痘痘都藏在背后。若是以中医的角度，因为背部是肺的反射区，所以肺热或经络不通都会造成背部长痘痘。不过背后是仅次于脸部，油脂分泌旺盛的部位，因此很容易积累痘痘。 除了平时洗澡不要忽略背部，注意以下事项也能改善背后的痘痘： 选择对的服装 背部长痘痘代表油脂比较旺盛，那就尽量选择天然材质以及透气的衣服，可以减低油脂逗留在皮肤的时间。在对的场合穿对的服装也是预防痘痘的方法，运动时穿运动服能让汗快速的散发，避免滋生细菌。就算只是呆在家没有流汗，也需要每天更换衣服，因为皮肤无时刻都会分泌油脂和代谢角质。 流汗后必须洗澡 背部长痘痘的人建议经常运动，除了锻炼身体外还有排毒作用。汗从毛孔排出时，让油脂和毒素排出避免毛孔阻塞。但是运动后必须洗澡，否则细菌便会在这个时候形成痘痘，要是运动后没有办法立刻洗澡也要把汗抹干，换上干净凉爽的衣服。 定期去角质 脸部需要定时去角质，背部也一样；尤其背后的角质层比较厚，长期忽视会毛囊阻塞。去角质有去死皮和让肌肤重生的效果，可以预防肌肤问题。代谢的速度可能比较快而导致阻塞。建议这类型肌肤的人，定期进行去角质能保持背部毛孔的干净，预防粉刺皮肤也会更光滑。 调整生活饮食 身体通常会透过各种症状去告诉我们身体不适，而痘痘也是一种。长期熬夜、饮食油腻或者喝不够水，都是让内分泌失调长痘痘的原因。现在的饮料选择多，如珍珠奶茶，习惯性和饮料变得饮水不足。 身体健康比一切还重要，痘痘除了影响美观也是一个讯号，不忽视身体的症状让自己拥有健康人生。

“食尚界”结合“时尚界”已经越来越常见，KFC联名PMC（Pestle Mortar）出了一系列的衣服帽子包包，让一大批年轻人抢购，急着将肯德基穿在身上。跨领域的合会创造出令人意想不到的结果，所以时尚界的名牌也越来越爱开Cafe。  香港 Agnèsb.-Happyb. 是Agnès b.旗下集CAFÉ、DÉLICES和FLEURISTE予一体的打卡地点。咖啡、花和巧克力，是Agnès b.女士最爱的3件事，而作为名牌Café的先驱，Agnès b.已经进阶到可以完全以饮食为主了。若还不能去到香港，也可以去到KLCC的Agnès b. CAFÉ。 夏威夷 Dior Café 继2015年在首尔的Dior Café获得满满的口碑，全纯白的Dior Café正式在夏威夷开幕啦！刚刚在夏末才开幕的Dior Café，在网络上赚得满满的的好评。咖啡上还有Dior logo,全店充满各种小心思，若接下来有去夏威夷旅行，记得去打卡啊。 日本 TIFFANY@Cat Street 若你曾有像Audrey Hepburn手执牛角面包和咖啡，来一个Breakfast at Tiffany’s的想象，去一趟日本涉谷吧。今年4月 Tiffany & Co 在日本设立了亚洲首间概念店TIFFANY@Cat Street，全栋建筑共有6层，每一层都有不同的服务，不管是餐饮或珠宝都能同时满足需要。 韩国 Maison Hermès Dosan Park 说到奢华名牌怎么能不提爱马仕？耗尽年薪都没有办法买到铂金和凯莉，没有关系我们可以来一本杯爱马仕咖啡，全世界第四间Maison Hermès就坐落在韩国首尔的江南区。不能把logo戴在身上，我们可以把它吃进肚子。 日本Beige Alain Ducasse Tokyo 以Coco Chanel最爱的颜色命名，Chanel官方餐厅还有米其林二星的推荐。作为全球唯一的官方餐厅，位置不在法国而是坐落在东京银座Chanel大楼第十层。想要体会周围都是香奈儿，连沙发、靠垫和桌布都是经典花呢的环境，一定要去这里感受贵族淑女的氛围。 旅行能让人发现不一样的自己，下次就去这些名媛打卡点，发掘自己淑女的一面。

每天一杯咖啡是很多人的习惯，早餐配咖啡能暖胃更能够令人充满精神工作。若是早上没有喝咖啡，便会头痛。但也有专家相信咖啡因才是触发头痛的原因，到底咖啡因能够缓和头痛还是触发头痛？ 偏头痛多数是因腺苷与大脑中的受体接合，而咖啡因能够阻止腺苷与受体的结合，因此许多开价售卖的头痛药的成分里都有咖啡因。日常中也有很人喝咖啡治偏头痛，但同时也有人觉得咖啡因容易引起头痛。 根据《美国医学会杂志JAMA》发表的文章，作者Elizabeth Mostofsky在文章里面表示咖啡因对于人体的利与弊，取决于剂量和社区频率。他的研究结果表示，若每日服用三份咖啡因饮料就很有可能把治疗偏头痛的咖啡因转为触发头痛；在研究里，一份咖啡因相等于227克的咖啡或是170克的茶，各种饮料的咖啡因含量都不一样。 研究邀请了98为每月都会出现2-15次偏头痛的成人，进行6个星期的记录。每天纪录他们的咖啡因摄取、饮料、情绪，睡眠，月经，、运动以及天气变化等其他可能触发偏头痛的原因；并在期间参与者会提供偏头痛症状和次数，他们如何缓解偏头痛等资料。 最终发现，每日摄取的第三份咖啡因就是决定是否头痛的关键。若只是摄取一份或两份的咖啡因饮料，并未与偏头痛扯上相关性。但若摄取三份或以上的咖啡因饮料，就会有当天或隔天引发偏头痛的可能。 Elizabeth Mostofsky表示，个人对咖啡因的耐受程度也是头痛关键。若是有偏头痛却没有摄取咖啡因习惯的人，只要摄取一或两份咖啡因饮料，出现头痛风险也会比较高。若是重度咖啡因摄取者，如果当日的摄取量偏低，也有可能出现头痛，偏头痛等问题。 这类型的观察性研究只是根据资料统计结果，没有办法提出最适当的咖啡因摄取量。不过，有惯性头痛的你，下次在和第三杯咖啡时还是可以先考虑。

2019年的6月开始，香港人花费了数月的时间来争取自己的权益。很多人感觉困惑，为什么香港人“好地地唔得嘅”要把香港弄得这么“乱”；为什么年轻人愚昧地被摆弄选择自杀，但香港人的困顿是今年6月才开始的吗？ 连大台TVB都能在《十二传说》有着批判的言论，提出“平庸之恶”来批评大众，就可以窥见香港人对制度的不满。只要从这几年的香港影视作品看，便能看出端倪。 从回归看起：《树大招风》 警匪片是香港90年代最常见的电影题材，这部2016年的片子是杜琪峰发起游乃海监制，找了三位新导演去合导合写。以香港三大贼王去反讽时代，故事由贼王之一的张子强听见三大贼王要一起合作的江湖传闻，于是开始发起年头想要寻找两位贼王一起合作。 三个真实人物改编的角色有不同的时代象征。比如任贤齐饰演的叶国欢，一个寻求身份认同的人；作为新移民一直遭受港人的不屑，最后以暴力来宣誓渴望得到认同的尊严。电影中不断透露对过去的缅怀，再到最后以片尾曲《让一切随风》让你感受时代的巨变。故事没有特意提及政治，实实在在的香港故事却让人明白“你不碰政治，政治也会找上你”。 从寂寞看空虚：《踏血寻梅》 改编自2009年的真人真事，踏血寻梅不是一部侦探悬疑案，而是一部反映寂寞的电影。这部电影在2015年上映时被许多人批评，认为美化一件残酷的杀人分尸案。但在撇开真人背景去看戏时，这是一部描述香港孤独的戏。 现今已不再是王家卫当年的城市孤独。这部电影里每一个角色都是孤独的，每一句对白都表露出对社会及人性的失望。片中饰演警探的郭富城有一段对白：“我不是想知道你为什么杀人，我是想知道事情为什么发生。为什么第一次见面就会让对方把自己杀掉？为什么第一次见面就会听对方的话杀掉对方？”究竟是什么样的环境令香港的年轻人绝望地了结生命？ 从空间感受：《一念无明》 “这是香港人最真实的生活吧？”以上是我的香港朋友，在2016年看完戏后告诉我的第一感觉。如果近年你有去过香港，你能感受到香港人的暴躁和局促。到处的人满为患、快步的节奏、高消费的生活水平，走累了想停下喘口气都会被推上前的地方。 这部电影，最重要的就是表述了没有空间。余文乐饰演的男主角患上了狂躁症，在发生了母亲离世的意外后，从疗养院出来后面对着生活的难题。余文乐和饰演父亲的曾志伟住在香港的“劏房”，当曾志伟要求邻居不要害怕自己的孩子，给予他一些空间时，突然一位房客说到：香港地最没有的就是空间。 未来成为了现在：《十年》 2016年时，有一部不被中国政府允许在内地播放的金像奖最佳电影，便是这个集合了5个小故事的《十年》。这是一部实验电影，创作者在2015年构想可能会发生的2025年的香港。最初这部电影在2015年12月17日只在香港百老汇电影中心上映。后来由于反映热烈，陆续在香港其他主流院线放映，而且戏票一直供不应求。 不过，院线表示1月底需要预留场次予大院线电影便在1月相继下映。这个来自2025的幻想，其实已经有两个故事成为了现实。一个关于方言的故事，司机因为说粤语而成为劣势；而香港自2016年起不断被爆出来有幼稚园和小学禁止在校园内说粤语。另一个关于自焚的故事，在今年的反送中活动里，至今已经有6名年轻人以生命表达诉求。 以电影述说时代，一直都是让我们去了解这个时代的方式之一。透过创作者的眼睛去这样的香港后，你仍然觉得香港人是在作乱吗？ 若特别喜欢以荒谬事迹去拍摄的反讽电影，这里也推荐陈果的“97香港回归三部曲”，有机会再和大家分享更多。

周末就是赖在家里观看Netflix 的好时光，Netflix从开播以来就不断地在增加订阅人数，几乎快成为人人都必定有的电影App。2019 上半年的原创好电影像是《Always be my maybe》、《Triple Frontier》等都得到不错的反应，那接下来的9月又有什么值得期待的原创电影呢？ [embed]https://www.youtube.com/watch?v=76AuB3eZxS4[/embed] 《Elite: Season 2》 预计播放日期 ： 9月6日 - 这是一部西班牙青少年因为贫富差距，所以被杯葛的故事为开头。 青少年时期会遇到的爱情问题、友谊决裂、家庭斗争都完完全全反应在这部剧中，更夸张得是这一群西班牙学生还闹出了人命。第一季开播的时候，大家都给予满不错的评语，希望第二季也一样不会令人失望。 [embed]https://www.youtube.com/watch?v=QTIkUzkbzQk[/embed] 《Unbelievable》 预计播放日期： 9月13日 - 这是改编自真人真事。一名少女报警说自己被强暴，之后却又自行撤案，让警官们雾里看花。后来有两名探警对于少女所说的一切都抱有怀疑的态度，所以决定找出事情的真相。 [embed]https://www.youtube.com/watch?v=L82Gx5wrPVs[/embed] 《Criminal》 预计播放日期： 9月20日 - 这部原创电影集合了英国、法国、德国和西班牙等四个国家的故事地点，分拍成12个独特故事。电影的事发地点都在侦讯室内，氛围都充满着紧张的气息。虽然拍摄的格局小，但故事内容却精彩不断，尤其当罪人尝试掩饰罪行的时候，更为精彩。 不得不赞赞Netflix团队，总是能够把好电影给拍出来。记得把文章收藏起来，然后趁9月3天连假的时候，一部部看完它！

相信在职场上打滚的你，一定会和老板们保持一段距离，担心过度熟络会惹来是非。再说，你不可能会把最真实的内心面拿出来和上司相对，毕竟在职场上还是小心为妙。如果你的个性刚好就和上司很聊得来，那就要特别注意以下几点，免得惹人口舌。 #公事要分明 - 上司的责任就是教导下属和指出问题所在。如果你们关系过于熟络，可能会导致上司不好意思直接把你的问题点出来，久而久之会造成你的工作表现或能力不佳。双方应该要有共识，在公事上应该负责好的工作还是得要完成；应该被责骂的时候，也绝不能感情用事。 #内心要强大 - 上司和下属关系太过熟络，必定会惹来其他同事的闲言蜚语。如果自己的内心不够强大，情绪不够稳定，一定会受到他们的影响而导致友好关系没办法继续。其实，只要自己清楚知道大家的底线在哪里，工作上也绝对分明，那完全不需要去理会他人的眼光。 #私下避聊同事事 - 同事私下的交谈内容、背后述说过哪位老板的坏话等，上司或多或少都会有点兴趣，但这些都不应该成为你俩私下交谈的话题。同事信任你才会和你分享自己的私事，但并不表示他会希望这些私事成为你俩饭后闲聊的话题。 #工作时间只聊公事 - 在工作时间讨论私下生活这种行为要不得。试想象以下，明明约定好要一起讨论工作上的一些细节，结果聊了大半天话题丝毫没有和工作扯上关系，那不是即浪费时间又影响工作效率？ 人与人之间的微妙关系很讲究缘分，若真的遇到能够深交的上司或下属，那绝对是件好事。只要拿捏好分寸，建立专业的情操就可以在不影响工作的情况下继续保持友好关系。