睡眠对身体的各方面健康至关重要，而最新研究表明，缺乏充足的睡眠不仅会影响精神状态，还可能在外貌上带来明显的变化。英国睡眠科技公司利用人工智能（AI）模拟睡眠不足的影响，揭示了睡眠与皮肤健康、体重控制等方面之间的密切关系！ 英国睡眠科技公司Simba通过人工智能（AI）技术模拟了睡眠不足对人体的影响，结果表明，缺乏睡眠可能引发一系列外貌和健康问题，包括皮肤暗沉、腹部胀气、指甲脆弱等，甚至可能干扰血液循环，导致皮肤失去光泽，并加剧湿疹和牛皮癣等皮肤状况，让人显得更加憔悴。 根据《每日邮报》的报道，Simba对2175名英国成年人进行了调查，分析他们的睡眠习惯及身体外貌的变化，并使用AI生成了对比图像。研究发现，睡眠不足最先影响的部位是皮肤。 调查显示，15%的受访者表示指甲变得脆弱，24%的人觉得皮肤变得敏感，16%有湿疹，7%患有牛皮癣，10%的受访者称皮肤变得暗淡无光。 Simba的合作伙伴The Sleep Charity副执行长阿堤斯指出，夜间是皮肤自然修复的关键时刻。如果血液循环受到影响，皮肤的自我修复过程就会受到阻碍，导致肤质变差。 此外，睡眠不足还可能导致体重增加。调查发现，睡眠不充足的受访者中，有26%的体重超标，32%的人出现胀气问题。阿堤斯解释称，睡眠不足会干扰两种调节食欲的荷尔蒙——“饥饿素”（ghrelin）和“瘦体素”（leptin）。 当睡眠不足时，饥饿素分泌增加，使人更容易感到饥饿，而瘦体素则减少，导致饱腹感降低，增加对高热量食物的渴望，从而提升肥胖风险。 [caption id="" align="alignnone" width="1800"] 网络图[/caption] 睡眠不足还会影响体温调节，导致手脚冰冷。阿堤斯强调，人体的生理时钟控制着体温调节，睡眠不足可能导致体温调节功能失常，使得手脚出现异常冰冷或忽冷忽热的感觉。 英国国民保健署建议，健康成年人每晚应保证7至9小时的睡眠，具体时间根据年龄、健康状况及个人习惯有所不同。 儿童和青少年由于生长需求，通常需要更多的睡眠，而新生儿的睡眠时间则可能长达8至16小时。

不知道你是不是喜欢动手发明东西的同学呢？！  伟特科技和拉曼大学联合举办 2025 年度 Tech 4 Good 发明挑战赛，向中学生和大专生推广科学、技术、工程和数学科目的同时，也为热爱发明的学生创造机会，训练创新和思维能力。  如果你对这项挑战感兴趣， 欢迎和同学一起组队参加，报名截止日期是 3 月 15 日。   活动：2025 年度 Tech 4 Good 发明挑战赛  日期：3 月 15 日截至  地点：线上报名与提交提案书 / 总决赛：槟城峇都交湾伟特工业园 2.0（ViTrox Campus 2.0） 联系号码：016-8329 863 (林静卉小姐)  网址：https://www.vitrox.edu.my/tech-4-good-challenge

政府同意修改2012年和平集会法令，要求集会主办方必须获得场地持有人的批准的条文（第11条文），将被删除。 首相安华预计，政府将在下一个国会会议上提呈2012年和平集会法令修正案。 他今天在国会问答环节回答问题时表示，集会主办方必须提前5天通知警方，以便警方可以协助维持交通秩序与安全。 他说，此前对“人民厌贪”集会展开的调查将被停止，当局也不会对涉及的学生采取任何行动。 “前几天的2012国家安全罪行法令（SOSMA）扣留犯家属的绝食抗议，也不会被采取任何行动。” 无论如何，他强调，政府允许的是和平集会，如果涉及犯罪和安全问题，例如在集会上携带武器，当局仍可援引法律对付。 （整理自《星洲日报》）

本地大专或世界顶尖大学的在籍硕士和博士生，注意注意！  2025 年度国家元首奖学金回来了，只要你是以上学校的学生，并攻读一些对国家发展有着重大影响的策略领域，像 是科学、经济、人工智能学科等等，都可以到公共服务局的官网申请奖学金，截止日期是 2 月 28 日。 如果你在学术领域表现出色，同时又具备很强的领导能力，绝对是一个加分项！     活动：2025 年度国家元首奖学金  日期：2 月 3 日至 2 月 28 日  网址：https://bmipenajaan.jpa.gov.my

每晚都翻来覆去睡不好，早上起来还特别疲惫。你 那就千万不要错过 3 月 1 日 上午 10时至晚上10时， 在 Sunway Pyramid Convention Centre ，AmLife举办的“世界睡眠日”活动 - 睡得好 健康的先决条件，一起来睡出健康！ 当天除了现场还会有 免费专业检测、让你体验最新睡眠科技及抽奖活动，988DJ陈峰也在现场跟大家互动。   活动：AmLife“世界睡眠日”活动 日期：3月01日（六） 时间：10AM-10PM 地点：: Sunway Pyramid Convention Centre

成功虽然没有捷径，但每个获得成就的人，都有一套值得借鉴的成功法则。  由法情学堂举办的《我与先贤的距离》三部曲迎来第三场课程。2 月 23 日（星期天）下午 2时至4 时，这次的主题 是“上层人士的成功之道“，带你探索社会精英是如何通过策略与人际关系获取成功。对这场线上课程感兴趣的朋 友，记得先通过报名链接报名哦！     活动：《我与先贤的距离》三部曲 -上层人士的成功之道  日期：2 月 23 日（日）  时间：2PM-4PM  地点：: Zoom  联系号码：-  网址：https://edu.faqing.org/course/woyuxianxiandejuli/

3月9日（星期天）半山芭茶阳回春馆3楼礼堂将会举办一场捐血运动，活动时间从早上9时至下午 3 时， 只要你的年龄 介于 17 到 65 岁，体重不少过 45 公斤，而且身心健康，都欢迎一起来响应捐血运动！  温馨提醒，想要捐血的人，记得要带上身份证，而 60 岁以上的捐血者还需要提呈健康检查报告。 活动：309，捐血救人  日期：3 月 09 日（日）  时间：9AM-3PM  地点：半山芭茶阳回春馆 3 楼礼堂  联系号码：010-316 5136（茶阳会馆秘书处）  网址：CharYong.org.my

现代人的生活节奏越来越快，要想快速解压、恢复活力？渣渣集团将在2月22日（星期六）于 One Utama Shopping Centre 为你带来 ITSU VV4 垂直律动航天舱的独家体验。ITSU VV4 采用全新的垂直律动疗法，模仿宇航员在太空零重力状态下进行律动训练，让你在按摩的同时，也能感受高科技带来的放松体验！ ITSU VV4 的五大垂直律动模式 ● 肠道调节：促进肠胃蠕动，帮助消化 ● 轻拍睡眠：舒缓身心，助你快速入眠 ● 有氧按摩：模拟运动感受，放松全身 ● 面部焕活：促进血液循环，提升肌肤活力 ● 腿部放松：缓解久站或久坐后的腿部疲劳 权威认证，健康保障 ITSU VV4 垂直律动航天舱获得香港医护学会认证，该律动功能对健康产生积极影响。 ● 95% 释放全身压力 ● 90% 改善心脏血管疾病 ● 91% 增加骨质密度 ● 93% 有助睡眠 ● 92% 有助肠道蠕动 奢华材质带来极致舒适 ● 奢华顶级双色牛皮：透气、柔软温和、耐用且美观 ● 可调式扶手：舒缓关节不适，缓解关节压力 ● 优质钢琴漆：光滑、优雅外表，耐用且时尚 渣渣集团 X ITSU VV4 震撼来袭！ 日期：2025年2月22日（星期六） 时间：3:30 PM 地点：1 Utama Shopping Centre 除了有高科技按摩体验，渣渣集团还准备了精彩的互动环节，凡是来到活动现场的人将有机会赢取 ITSU VV4。只需在现场扫描有关 QR 码, 当天傍晚会在现场抽取幸运儿赢取ITSU VV4垂直律动航天舱，让你在放松身心的同时，也能玩得尽兴！ 欲知更多详情，记得锁定988《敢玩最POWER》，渣渣集团将在节目中带来更多活动资讯！更多 ITSU VV4 相关资料，可浏览 ITSU 官网： itsu.world/my/product/vv4/

潘玮柏2020年与小13岁的中国空姐宣云（Luna）结婚，婚后生活相当低调，外界多次传出两人已经有了孩子，但夫妻俩始终未正式回应，昨天元宵节，宣云首次在社媒晒出与女童的亲密互动，潘玮柏也留言好几颗爱心，疑似女儿曝光。 宣云晒出的照片可见她与女儿在餐厅共度佳节，她写道：“和小可爱的新年，从新年吃到元宵节，好开心，祝大家事事圆满、好事连连、幸福久久。”虽然她未在文中写明是女儿，但两人互动亲密，母女关系不言而喻。 这次宣云罕见分享照片，让粉丝都惊喜不已，也有不少人对于潘玮柏已经有这么大的女儿表示相当震惊，纷纷留言表示：“都这么大啦”、“断网了，潘玮柏有孩子啦”、“真的有女儿啊”。 中国狗仔去年就曾拍到潘玮柏与宣云带着一个小女孩去迪士尼乐园的画面，当时潘玮柏率先走到车旁等待，宣云不时将伞靠向婴儿车，不过由于距离遥远，因此看不清楚小女孩模样，夫妻俩也未正面回应。 （整理在《vibes》）

俗话说 “一技在手，吃穿不愁”，每个人都能闯出一片天！来临2月14日至16日，我国高教部举办了一场 技术和职业教育与培训，TVET POLYCC 嘉年华！ 活动现场将有丰富多彩的活动，包括国际级展览厅让你了解更多创业机会、企业家嘉年华和美食节等等，地点就在浮罗交怡玛苏丽国际会展中心。   活动：Karnival TVET  2025 日期：2月14日-2月16日 地点：浮罗交怡玛苏丽国际会展中心（MIEC） 联系号码：- 网址：https://www.upikptss.edu.my/karnivaltvetpolycc/