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连日来豪雨，导致国内部分地区闪电水灾，这期间最让人头疼的莫过于家里电器及汽车浸泡在水中，当电器及车辆泡水后，到底要如何处理？选择修复还是直接报废呢？ 首先，当家电进水、泡水后会变得危险，家电产品有电路、接线端子、电器零件在里面，若进水后直接插电使用，很有可能会造成触电、甚至爆炸，一定要小心处理。 1、空调 进水先断电，干燥后再检查。 空调的主机和室内机如果泡水，要先断电，打开面板尽可能的干燥，通知空调的维修服务人员检查内部电路板、接线端子是否有短路或者线路接触不良，经服务人员检修无问题后再使用，如电路板损坏则需更换后使用。 如果空调的室内机泡水，会对使用者健康造成影响，空调的过滤网自身具有吸附性，有大量的灰尘和细菌集中在上面，除了容易引起霉变外，如果清理不及时，很容易让细菌繁殖。 空调室内机如进水内部的细菌可能会积聚的更多，这时候更是需要注意清理清洗消毒。   2、洗衣机、电风扇的电机 洗衣机进水会导致电线短路进而造成更严重的后果，洗衣机遇水后，会导致电机受潮而使电机线圈短路，如不加处理贸然使用，会将电机烧坏。 如果洗衣机完全被水浸泡，最好的就是向售后维修人员求助。 如果售后维修人员短期无法赶到，只能自己处置时，应着重处置受潮电机，可用电吹风吹受潮电机或者日晒。 不过，需要注意的是不能采用高温处置，此外在拆装电机时一定要仔细，防止电机线圈与硬物碰擦，将表层漆面损坏 ，造成人为短路。 3、电视、冰箱、电脑 电视和冰箱等大型家电被水浸泡，不要尝试着自己去开机，最好的方法是向售后服务中心求助。在售后人员来之前，把家电放在相对比较干燥的室内，等售后维修人员维修完毕后，确定可以使用时，再去开机。 如果不是进水这种非常严重的情况下，像电视、电脑、冰箱等集成电路比较多，其电路板上的导电线路多，面对湿气的袭击，最有效的方法就是经常开机使用，机器工作运转时产生的热量能很好地驱散板 卡及机箱内的潮气。 电脑，过分湿润时不宜开机，因为过潮易使电脑内部线路发生短路，从而造成机器故障。湿润的环境下，不使用电脑时，注意用防尘防灰的专用电脑罩把电脑套上，防止主机和显示器裸露在空气中，防止水汽进入。 温馨提醒：家电进水后切忌擅自通电，等售后维修人员检修过后确认安全再使用！   多个州属近日来每到下午就下起暴风雨，闪电水灾让驾驶人士担惊受怕！在大雨时，记得不要把车泊在低地外。如果你的所在地是水灾黑区，多是排水系统不好，一场豪雨或连绵细雨，就足以泛滥成灾，所以请切记以下这几点： 如果是豪雨，最好半个小时内，就把车移走 若是长命雨，三个小时内必须把车移走 若发现汽车已在水中，无法及时移走，记得把贵种物品拿走，拆掉电池两极，避免汽车短路毁掉汽车电子设备，修理花费更多也更麻烦。 若发现前面路段己淹水，即使只到车轮三分之一，最好折返，不要涉水而过。 这是因为一来不知道水位几时会高涨，二来若不熟悉前路，若有深坑或沟渠，只会让人车受损。 温馨提醒：现代汽车电路多，启动也是电子化，所以如果发现汽车引擎已进水，切记不要启动汽车，以免造成短路，损失更重，只能以人力或叫拖车移走。 若汽车已遭水淹，该如何处理呢？维修专家指出，汽车泡水可视其严重程度分级，一半上分四级。 第一级：淹水高度只到车室内的地板 属轻微泡水，将轿车拖吊到维修厂仔细检查电路、引擎周边机件、底盘状况后，即可继续行驶轿车。 第二级：当淹水的深度已经超过地板，且来到椅垫时 车辆得控制线路或电脑等有进水疑虑，不仅要检修项目变多，测试后也必须定期回厂追踪车辆状况。 第三级：倘若水淹的高度已经达到仪表板 车室内部、引擎周边不仅需要大规模清理，有些零件也都必须更换，车主应衡量车辆剩余的价值与维修成本，再考虑是否要修复。 第四级：水面高度已经让车辆灭顶 检查的项目与更换的零件就变得更多，增加许多维修成本，甚至日后出现故障的几率也相当高，应考虑不维修直接报废。 温馨提醒：新车比以往有更多的电子设备，即使轿车只是轻微进水或泡水，也不能大意，尤其是引擎、底盘相关电子线路。需谨记，即使车辆没有灭顶仍要进行全面检查，更换有疑虑的零件或电子设备，避免后续故障问题产生。   那问题来了，当豪雨时正行驶高水位的淹水区道路，该继续开过去还是暂停？如何才能减少对车子的伤害？ 专家指出： 了解自己汽车性能：是否有无涉水能力？ 基本检测标准，得视排气口离地高度、进气口离地高度，及车轮半高3个部位的涉水高度。 如果引擎排气时，其产生的压力足以将倒灌进排气管的水吹出，就不易导致车辆“死火”，否则，灌入排气口的水，损伤汽车引擎、发电器和电路。 万一不幸的已进入了积水区，千万别急踩油门和刹车，这会导致汽车抛锚。 应镇定挂低速挡，让车辆速度变慢，获得最大的扭力，然后轻踩油门慢速通过。 慢速行驶是为了防止水进入进气管，因为当车头向下倾斜时，水更容易进到进气管中，进气管少许进水会导致水附着在空气滤芯上，有时还会引起膨胀使进气阻力变大，导致引擎熄火。 温馨提醒：有些人迫不及待加速行驶，希望快速离开，但会弄巧成拙，让自己陷入险境。   （报导整理自《每日新闻》、《中国报》）              

工业排污池变身“梦幻紫色花海”，瞬间红爆网络，成为人人竞相打卡的热点！ 吉打双溪大年过去几天成为成为社交网络的焦点，皆因这里出现了一个被形容为“超梦幻的花海”， 网民Bisous Paris 비쥬파리 把花海的照片上载至脸书后瞬间爆红。 从网友脸书的拍摄的照片显示，整个“花海”面积约4个足球场大，紫色的花卉是其实是凤眼莲（俗称布袋莲）加上蓝天白云整个画面非常赏心悦目，加上还有白鹭栖息，犹如世外桃源般。 《星洲日报》报道，梦幻花海其实是双溪大年丽雅再也花园（Taman Ria Jaya）工业区的排污池塘，在一片的诗情画意下其实充斥着异味，不过，由于景色实在是太漂亮，无阻民众来赏花打卡的雅兴，甚至有新人来此拍摄婚纱照呢。 基于该花海池毕竟是个工业区排污池，人潮越多包括外地人士也专程来“赏花”也引来地方当局的关注，马华双溪大年监督政府事务局主任许汉宏就提醒，要在该处拍照别久留，因为恶臭味弥漫。 他说，有媒体报道它是化粪池，但地方议员却指这是防洪缓冲池，但不管是什么，池塘的异味还是需要关注及检查，以免影响附近住宅居民乃至打卡人潮的健康。 （文章整理自《星洲日报》）

很多上班族表示不敢和老板谈加薪，即使敢也不知从何谈起，因此就默默受累，眼睁睁看着同事升职加薪，自己工资却未涨一分。 需知道，不同的职场人和老板谈加薪，成功率和涨薪幅度不同，一个重要原因是有些职场人掌握了薪资谈判的方法。 你知道自己薪资谈判水平如何吗？以下是和老板谈加薪的错误案例，如果你看不出问题在哪，说明你的水平还待提高。 1 物价飞涨，工资为什么不涨？ 2 我天天加班，一个人干3个人活，老板没看到我的幸苦吗？ 3 我在公司工作多年，也算是老资历了，为啥工资不见提高？ 4 A同事跟我一起进来的，为什么给他加薪了我没有，不公平！ 5 我要辞职，外面有猎头已经找到我了，除非你加薪留我。 6 我要加薪1000元（具体的数字，而不是范围）。 你看出来这些案例问题出在哪里了吗？来看看“科学地”和老板谈加薪方法是怎样的！ 老板面对谈加薪的员工在想什么？ 员工和老板谈加薪时，影响老板决策的主要是两个问题。1 公司在该员工身上的投入产出比高且稳定吗？ 老板总想着少花钱，多办事，如果你想要老板给你加薪，你就得告诉老板给我一份钱，你能收获N份钱。 投入产出比高的同时，老板也要求稳定，你能够稳定地给公司带来效益。 当你投入产出比高，但不稳定的时候，就成了公司的隐患，老板是肯定想要消除这份隐患的。 所以不要透露你想要离职的想法，用离职或者有猎头挖你威胁老板加薪，更不要提了离职后，又因为老板加薪挽留而回头。 有的职场人虽然没有直接说离职，但他们和老板谈涨薪的时候，间接透漏了自己的想法，比如你说出了具体的涨薪数字1000令吉，是不是已经和猎头谈过了？ 你的离职意愿提醒了老板，需要培养你的备胎以应对你这个定时炸弹，公司不应该出现离了谁就运转成问题的情况。 要加薪就说，要离职就离，不要用离职求加薪，老板最不喜欢受威胁。 2 员工的未来值得花更多钱来交换吗？ 许多人谈薪的时候喜欢说”自己干了这么多年，天天加班，劳苦功高......” 可老板会这样想：你做的工作，我已经付过钱了，为什么要给你涨薪呢？ 如果想要涨薪，员工就得证明自己能帮公司效益更上一层楼，自己的未来值得公司花更多钱来交换。 与老板谈加薪的方法 找到谈加薪的勇气在和老板谈薪之前，首先要克服自己的心理障碍，许多打工族不敢谈薪，其原因一般就两种：1 对自己给公司的贡献没底，怕公司不认可加薪对自己为公司的贡献有一个清楚的把握，是我们向老板提加薪的一个重要前提，可用3个问题找到自己的贡献点：你挣回自己的工资了吗？ 假如你从事广告投放工作，你投放的广告为公司带来了多少流量 这些流量又有多少转化为了付费用户，消费了多少价值的产品？ 你帮公司节省了成本吗？ 同样是从事广告投放的你为公司带来同样的流量 花费的钱却比市场平均水平少了一半。 公司多少事由你负责 如果你从事的是业务支持类工作，比如财务、行政等，你可以从自己负责的工作内容出发思考 在工作中你通过自己的改善优化，帮公司节省了多少人力成本。 当你弄清楚自己对公司的贡献后，你心里自然有底了，和老板谈加薪也有话可说。 2 性格原因不敢谈加薪 有些小伙伴是社交恐惧症，看见领导绕道走。 对于这类小伙伴，要提醒自己：你是一名独立的成年人了，要为自己争取应得的权益。 给老板提加薪无疑是给老板出题，但是你不提加薪也对不起自己的努力 本来我们和老板就是纯粹的利益关系，谈钱一点不伤感情。 请加油，克服心理障碍，当说出口后，会发现其实也没什么大不了。 确定预期加薪幅度 加薪比例是不能拍脑袋决定的，要考虑到公司的财务情况和你岗位的行业平均薪资。 如果公司效益好，发展势头迅猛，此时加薪幅度往往比较高，效益差，加薪也难了。 如果行业平均薪资4000~5000，你现在4000，你想翻个两倍破万那也是不可能的。 你可以以行业平均薪资为准线估算自己的加薪幅度。 确定自己的预期加薪幅度，和老板谈判心里就有了准绳，不至于被老板牵着走。 合理选择谈薪时机 对于时机把握的重要性应该都有认识，但什么样的时机才算好时机呢？ 如果有定期的1对1沟通，可以在某次沟通中自然提出；如果没有，可能就需要郑重地约上一次单独的会谈。 约会谈的时间建议在周三或周四的下午，因为一般周一是最忙的，提加薪会给老板造成负担 周五即将放假，一个周末过去，老板把你的加薪申请给忘了也说不定。 当然最好是刚做完一个大项目，成果斐然，乘胜追击，提出加薪更好。 把握谈判节奏 与老板真正面对面谈判加薪时，一定要控制好谈判节奏 一个科学的谈判过程大致可分为4个阶段：开场白、确定加薪标准、工作成果展现、展望未来。 开场白 和老板谈薪往往是比较令人紧张的，可以用一些轻松的话题引入 铺垫谈话的基调，也缓和下自己的心情。 比如可以和老板聊一聊最近工作中的趣事。 确定加薪标准 可以问问老板，“在公司里，我这个层级的员工需要满足什么客观条件才能加薪呢？” 这里的条件一定是客观条件，员工和老板谈薪处于弱势地位 如果老板给出了客观的加薪标准，员工和老板就回到了平等地位。 能不能加薪就看自己满不满足条件，而不仅仅是看老板心情了。 工作成果展现 所谈的所有成果，最后都应该打在公司的整体利益之上。 你在公司长期目标、短期目标的实现上做了哪些工作？ 为了实现目标，你是怎么为公司思考的？ 老板提出的加薪条件，你满足了几条？ 想法和行为中要把对公司的感情表达出来。 展望未来 和老板谈薪资，最后只落在过去的成就结束是不足够。 老板对于你取得的成绩，大多数时候是知道的。 相比于你的过去，老板更在意的是未来你能给我带来什么。 所以要带着老板展望一下加薪后的未来，你会怎么做，怎么为公司做更多贡献？ 你可以和老板聊聊以后的职业规划，当这当然得和公司的发展规划牢牢地结合起来。 你需要清楚地告诉老板，我是一个上进，有能力，对公司忠诚的人，把资源加注在我身上，绝对能大有收获，入股不亏。 “科学地”与老板谈加薪的方法是： 1 找到谈加薪的勇气。归纳自己对公司的贡献点，克服社交恐惧症。2 确定加薪幅度。3 合理选择谈薪时机。4 把握谈判节奏。一个科学的谈判过程大致可分为4个阶段：开场白、确定加薪标准、工作成果展现、展望未来。（报导摘自每天学点HR微信）

2021 年最球最赚钱 App 及手游是谁？ 研究机构《Sensor Tower》发布最新报告，2021年全球消费者在手机apps上，消费了高达1330亿美元，这比2020年增加近20%！ 根据香港《流动日报》报道，网民花在手机apps上的庞大消费，当中包括内购、付费购买及订阅形式。 报道指出，在平台方面，苹果iOS依然是领先Google Play，苹果App Store占了851亿美元，按年增长17.7%，至于Google Play则占479亿美元，按年增长23.5%。两者占有率与去年相比，依然是苹果领先谷歌。 非游戏类方面，这两年最火红的社媒平台——TikTok 高踞全球收入第一的app，第二是Youtube， 第三是 Piccoma。 若以平台计算，App Store前三分别是：TikTok、YouTube及Tinder；Google Play前三则是：Google One、Piccoma 及 Disney+。 至于手机游戏方面，App Store按年增加9.9%，而Google Play按年增加 16.6%。 至于全球最高收入的手游，在全球收入榜中，PUBG居首，王者荣耀第二，Genshin Impact（原神）第三。 iOS游戏方面，前三为王者荣耀、PUBG 及原神；Google Play 的前三则是Coin Master、Garena Free Fire(我要活下去) 及原神。 此外，在apps下载量方面，前十名主要是社交软体，TikTok同样是2021年下载量之最，第二是脸书Facebook，第三是IG，第四为Whatsapp、第五是Messenger、第六为Telegram、第七是Snapchat、第八是Zoom，第九为Capcut，第十是Spitify。 平台而言，苹果App Store的前三是：TikTok、Youtube及Whatsapp；Google Play前三则是：Facebook、IG和TikTok。 （文章综合转载自《Sensor Tower》《流动日报》）

你有便秘的问题吗？一个星期好几天都上不到厕所，在你生活中常常有这个困扰吗？ 虽然，便秘是一件小而常见的情，但慢性便秘除了让你感到不畅通外，导致便秘的原因，可能比你想象中的严重。 康民医院健康博客的文章指出，慢性便秘，不是小事，治疗慢性便秘的最佳方法，就是寻医治疗，找到根本原因对症下药才能得到正确的治疗。 那，什么样的症状才称为便秘？便秘有许多种不同的类型，医学上便秘是指以下综合症： 1）一周内有3天以上没有排便 2）粪便比平时更硬 3）排便时很用力 4）觉得排便不干净 5）无法正常排便 这些症状可能会混合出现，通常某些症状比其他的症状表现得更明显。 什么原因引起便秘问题？根据患者症状，导致便秘的原因可以分成两种类型 第一种类型，患者肠道工作量较少，很多天才排便一次且排便时不觉得困难，这类型便秘由很多种因素引起： ——某些疾病引起的，比如神经系统疾病，甲状腺功能减弱，糖尿病或者其他疾病。 ——某些药物引起的，比如某些抗过敏的药，抗癫痫药，某些降血压的药，某些精神疾病类药物等。 ——纤维食物摄入比较少，但也取决于个人对食物的反应，有些人纤维食物摄入比较少，排便困难， 相反有些人同样的纤维食物摄入量，但却排便正常。 第二种类型，患者排便很困难，排便时需要用力而且大便很坚硬，肠道蠕动异常或者控制排便的括约肌出现异常，例如： ——控制排便的括约肌出现异常 包括骨盆底肌肉功能存在障碍，比较常见于中年妇女，导致患者出现尿急或无法排便症状。 ——直肠脱垂或盆腔器官脱垂。 ——某些疾病引起的括约肌在排便时无法松弛，最终导致无法排便。 有些人在面对便秘问题时，甚至会买泻药来吃，这样做有无危害呢？ 据博客文章指出，有很多种不同类型的泻药，大致分为以下几类： 1）服用后刺激肠壁蠕动、收缩的泻药，例如番泻叶泻药，不宜长期服用，会导致肠道对药物有依赖性需要不断增加药量才有效果，这类泻药仅适用于短时间内服用。 2）添加了纤维素的泻药，能够吸收和保持水分，使粪便变成块状和柔软，由植物纤维制成，比如罗勒种子。 还有其他类别药物，例如有助于润滑肠道的混合药物，使粪便更易于移动。尽管泻药相对安全，但是最好在使用药物之前先咨询医生，长时间连续使用可能会导致弊大于利。 对于肠道排毒，其实还存在很多与事实相违背的说法。 大多数人认为结肠很脏，有残留的废物，因此必须通过肠道排毒或将清水注入肠道来达到清洗肠道的目的。事实上，无论一个人的年纪多大，肠道总是很干净。还有一些人认为这是为了帮助身体清除毒素，事实上肝脏才是清除体内毒素的重要途径，肾也有起到部分作用。 肠道排毒可以帮助患者在当天顺利排便，但不宜长时间持续做，为了防止可能出现并发症，做肠道排毒之前应该先咨询专业医生并在医生的指导下进行肠道排毒。 如何治疗才是正确呢？ 对与肠道功能不良的第一类患者，医生先确定患者是否患有某些疾病，是不是这些疾病导致肠道功能不良。这些疾病解决了，患者的症状就会好转。此外医生可能会开刺激肠道神经药物，使肠道更好地发挥作用。这些都依靠专业医生的知识，以便针对每个患者的病情适当地开药。 对于第二类患者，便秘是由控制排便的括约肌功能障，骨盆底肌肉功能障碍和直肠末端功能障碍引起的。 需要专业的医生治疗例如妇产科医生，妇科医生，结直肠医生, 泌尿科医生等。可以使用注射肉毒杆菌的方法或做矫正手术。有些患者是因为不会排便才导致便秘。医生通过生物反馈训练治疗的方法，教患者使用正确的姿势排便。 （文章转载自康民国际医院健康博客）

踏入12月，充满佳节气氛的月份，雪隆各大商场已经换上圣诞装饰，营造浓厚的佳节气氛，大大的圣诞树，温馨的布置和装饰，即使现在无法出国旅游，仍然可以过个美丽的圣诞节~ 一起来看看雪隆各大商场的圣诞装饰吧！ Pavilion KL 今年Pavilion圣诞装饰的亮点是位于门口的金色迪奥生命之树！走入广场大厅， 大型圣诞树、雪人、驯鹿和漂亮的舞精灵，带你闯一趟神秘奇趣的圣诞雪村。 Suria KLCC 全马最高圣诞树就在这里！Suria KLCC在大门口处摆设出30米的圣诞树，让你与圣诞树和双峰塔同框，室内的小火车装饰，大红色背景非常显眼 Mid Valley Megamall Mid Valley今年走可爱路线，以姜饼屋作为主题的圣诞装饰，满满的姜饼人，还有“姜饼树”，还有伦敦风格的电话亭和可爱的露营车，非常适合拍照打卡 Sunway Pyramid 今年商场以“满怀祝福的圣诞节”为主题，希望唤起大家在这个感恩的季节里数一数祝福，同时也展望新的开始，相当温馨。 1 Utama Shopping Mall 万达广场中央广场摆设的圣诞树，挂满大大红色花朵和金色缎带，高大上的感觉，圣诞树旁的金色麋鹿装饰也非常吸睛 Berjaya Times Square 传统的圣诞树搭配，红色小木屋、小雪人、小姜饼人等圣诞摆饰，让人在现场能格外感受到圣诞节的温暖气氛，让你感受浓浓的圣诞气氛 （综合整理|图取自各大商场脸书）

职场如战场，做什么都要掌握好分寸，许多人会感慨职场上的套路太深，不仅要防竞争对手，还要处理同事之间的人际关系。 想要在职场上游刃有余，最重要先做好自己，提升实力，好好工作，以下是给职场人的5个忠告： 一、谁的职场都委屈，不要动不动就辞职 工作的时候，难免会遇到你不喜欢的领导，你不喜欢的同事，或者你不喜欢的工作内容，但是你绝对不要因为一点点小事，就觉得自己委屈的不行，就哭着喊要辞职。你一定要明白，没有谁的职场不委屈，吞下委屈，才能有大格局。 二、要会做事，也一定要会说话 身在职场，你一定会发现，有些人不怎么会做事，但就凭着会说话，也能一帆风顺的。遇到这样的人，你不必觉得不公平，但是你一定要在会做事的同时，也训练自己的表达能力，让自己会说话，能表达出自己想说的话，这个真的非常加分。 三、不要混日子，不然只会蹉跎岁月 不管是多大年纪，千万不要想着混日子，觉得混一天是一天，以后的事以后再说。当你选择混日子，日子也会晃点你，到时候等你年纪越来越大，你的职场会变得越来越艰难，你会发现自己除了年龄，竟一无所获，再没有了谋生的能力。 四、要有危机感，必须不断提升自己 这个世界变化太快了，千万不要觉得自己现在工作挺稳定的，没什么好操心的。实际上，并没有什么绝对稳定的工作，很多看似稳定的工作，往往很可能一夜之间就会化为乌有，你只有不断让自己更值钱，才能一直立于不败之地。 五、对自己的未来，要有职业规划 有些人年纪轻轻，就走上了职场巅峰，有些人职场沉浮几十年，依旧还是个小角色，那些发展的好的人，真的就比发展不好的人能力更出色吗？其实未必，只是他们对自己有规划，知道自己想要什么。你一定要好好规划，自己的未来。 （整理自微博职场博主金领先森）

最常被遗忘的，永远都是自己。多久没有好好和自己对话呢？不是自言自语的那种，而是静下心来，好好和自己沟通，理清自己的思绪与感受。特别在疫情这段时间，许多情绪都受到影响。2022年，是时候学习和自己说话。   身体有毛病，我们懂得要去寻求医生的帮助；然而，当你的内心生病了，你有察觉到吗？现代人经常会有的心理状况包括焦虑，因为焦虑，而选择逃避，久而久之生活的质感随之降低。第二种就是忧郁的症状，并还未到忧郁症，而是开始出现忧郁症的症状，比方说很难入睡，经常情绪低落。第三种则是自律神经失调，他经常出现身体不舒，可是查无病因的状况。   特别是疫情过后，许多人产生了自律神经失调的症状。他们出现很多查无病因的病症。很多时候已经做了很多身体检查，却找不到病因。我们称之为自律神经失调，通常都会是心理创伤和压力所带来的身体反应，但并不是每个人都能接受他们的压力所带来的强大后遗症。要去教育大众去正视，甚至去处理他们身心灵的状况。   Q：所谓的心灵断舍离是否能够做到的呢？如果能，如何做到？有什么方法可以在家自我练习的吗？ 断： 阻止新的压力和烦恼。我们要懂得自己的权益，很多时候别人会加载责任在你身上，当你认为自己已经超载这些情况下，你可以果断地拒绝。 舍： 开始放下一些责任和任务。无谓和不应该由你去承担的责任，要学着自己放下。 离： 可以抽离很多事情，平静，活在当下成就自己的状况。放下所有无谓的责任，开始懂得筛选和拒绝，渐渐的就能成为比较自由的自己。   Q：大家都说要成为更好的自己，从内在而已，有什么情绪或行为是我们应该要去正视它的？ 断舍离，要懂得自己的中心是什么，人生的价值到底在哪里。这相当重要。很多人会把重心放在娱乐，有的则是放在关系上，并没有所谓的对与错。当你知道自己最在乎的价值是什么，我们就能更好地整理自己。很多时候，我们并不是一定要做到最好，而是要达到一个平衡点。成为更好的自己，并不是要成为最好的自己，而是成为一个更平衡，拿得起放得下的状况。     Q：面对压力和烦躁的时候，我们该如何去调解它？ 正视自己处理情绪的方式。很多时候，我们并没有正视它，而是过一天算一天的生活模式，而渐渐进入了不健康的情绪和压力处理模式。这些长久下去就会成为很多后遗症。当我们面对问题的时候，要正视自己处理情绪的方式，还有寻求帮助，无论是朋友和治疗师的帮助都很重要。旁观者清，寻求治疗师会比较能够针对性地解决你的问题。  

新冠疫情肆虐的这两年，每个人的生活都起了颠覆性的改变，原有的线下生活常态几乎都要靠线上及网络来解决，日常买卖包括餐饮也用手机app来点，让一般人在疫情中更迅速往电子化常态去适应。 中国的线上及网购发展如日中天，电子支付、网购、出门搭车、点餐外卖等俨如是生活无法割舍的部分，而未来，市民的外卖不只下地，连“上天”都会成常态，打开手机点外卖，17分钟内左右，外卖就“飞”到你眼前，这种新鲜体验将成现实。 是的，讲的就是无人机配送服务；目前已如火如荼的内测及试运改善阶段，包括正式对外对公布前，内测过程中完成累计2500个订单有配送，同时目标在未来5至10年做到规模化。 很快的，中国上海即将可以看到“无人机送外卖”的出现。 根据中国《澎湃新闻》《锌财经》报道，今年7月举行的世界人工智能大会上，美团app当时就宣布与上海市金山区建立战略合作关系，搭建无人机城市低空物流网络，预计2022年上半年开通运营。 金山区目前是上海市唯一的无人机特色园区。这个合作将从金山工业区出发，向金山核心城区扩展，逐步建立起立足上海市、覆盖华东地区的“3公里15分钟达”低空智慧物流网络。 无人机送外卖的半径规划为2公里，从下单到收货控制在17分钟，主要负责运输蛋糕、冰淇淋等对时效性要求高的产品，载重量不超过2.5公斤。 如果天气条件允许，无人机飞行高度可到60、70米，时速每秒可达10米。 其实，无人机外卖配送在国外已进行，谷歌旗下公司Wing在澳洲、美国、芬兰3个地方都顺利运营，其中在澳洲洛根市取得最大成功。据Wing统计，2020年，Wing无人机在洛根市一共送了一万杯咖啡、1700包零食和1200只烤鸡。 那，无人机送咖啡会很贵吗？报道称：不会，它，只会更好喝。 打开外卖app，选择1公里外咖啡厅，你要的热咖啡从制作完成到送达手中只需4分钟左右，寒风下冒着热气的咖啡，可以保留了它最好的风味。 据美团无人机业务负责人毛一年说，无人机落地上海后，会率先从咖啡店、生鲜店等高度重视配送效率的商户中试水。 接入无人机配送后，成本没有增加但配送平均时效提高一倍，稳定配送能力让每杯咖啡到消费者手中都保持新鲜制作的口味，这也为市民提供更优选择，再一次让科技为人类带来更高品质的消费体验。 （文章及资料综合自《中国新闻网》《锌财经》）

女生很爱斤斤计较，重了0.5公斤就觉得天快要塌下来了。减肥期间有这种心态的话，很难能够瘦身成功啦！花钱去健身房运动也不见得瘦下来，那是因为你没有管好你的嘴巴。减肥不二法则—【管住嘴，迈开腿】，而且饮食控制占了很大部分。因此，市面上流传许多断食法、轻食法等，大家一窝蜂去尝试。最广为流传的就是168断食法。   168断食法顾名思义就是16小时断食，8小时进食的概念。这个断食法对许多上班则而言，执行起来就会有点难度。一开始的饥饿感，再加上需要割舍跟朋友之间的聚餐时光，让人变得易怒且情绪化。因此，营养师夏子雯更推荐1410断食法，14小时断食，10小时进食。这比较温和的断食法让日常生活多了弹性。   14：10断食法须知！ -记录每日的饮食，能让你好好检视自己每天所摄取的食物，哪些食物应该减少，哪些应该增加。   -多吃高GI水果，如香蕉、芒果和黄梨等，内含的益生菌帮助肠胃蠕动，高纤维也能增加饱足感。必须记住的一点是，吃水果比喝果汁来得好，果汁喝下的只剩下含糖的水分，多喝只会让你发胖。   -过于激进的断食法无法长期融入你的生活作息。减肥的路很漫长，要找一个你能够一直坚持的减肥法，这样才能达到长期效果。比较温和的14：10断食法能够长时间进行之余，也能改善你的生活作息。   -当你执行14：10断食法的同时，也可以加入运动的配合，双管齐下，瘦身效果也会更显著。   -断食期间不需要特别忌口，咖啡、茶等都能饮用。唯一需要建议的是空腹期间尽量避免摄取咖啡因饮料。