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我们都知道，免疫系统是人体防卫军，对入侵人体的细菌、病毒等外来物质产生反应，进而攻打敌人，免疫力太低将无法抵抗外来病原体，很容易会感冒生病，那是否意味着，免疫力越强就越好呢？ 其实，免疫力“刚刚好”才是最好的，太强太弱都会造成身体负担。到底免疫力太强会引发什么风险？为何免疫力太强会成坏事？ 根据健康网站《Health Concept》撰文，指出免疫力有助于身体对抗外来病原体（细菌/病毒），也就是俗称的抵抗力。 但免疫力太强其实不见得一定是好事，以B型肝炎为例，当B肝病毒入侵肝脏时，大人因为免疫力比较强，为了要杀死躲在肝脏细胞里的病毒，会全力动员免疫系统，反而会严重破坏肝细胞，进而可能引起猛爆性肝炎，甚至死亡。 相反，因小孩的免疫力较差，免疫系统无法将病毒完全歼灭，反而不会发作得很厉害，甚而不将病毒杀死，因此这孩子就变成了B肝病毒的带原者。 另外，免疫系统必须会分辨入侵者还是自己人。如果免疫系统敌我不分，就有可能起内哄，不但攻击保全系统（正常免疫细胞），还可能伤及无辜（身体组织或器官），这就是所谓的“自体免疫疾病”。 那，免疫力太强会引起什么病症？ 一、过敏 当人体接触到病菌、粉尘等外来物质时，触发免疫系统过度防卫，就可能出现过敏。常见过敏性疾病包括：过敏性鼻炎、气喘、异位性皮肤炎、荨麻疹等等。 以常见的打喷嚏为例，当刺激物进入鼻孔时，一个猛烈的「哈啾」反应能把异物赶出去。但过敏患者会因鼻子黏膜出现过敏反应，不断产生发炎物质，造成喷嚏不断。 当然身体对外来的东西本来就会产生反应，例如蚊子叮咬会出现红红的小肿包，但过敏体质的人因免疫系统反应太激列，皮肤就变得又红又肿，且旁边会有类似水泡产生。气喘也是因为呼吸道对外来物反应过度，产生气管收缩等症状。 二、类风湿性关节炎 身体免疫系统过度强大，分泌许多抗体，其中包括类风湿性因子，它会攻击身体的免疫球蛋白IgG形成免疫复合体，而引起发炎。疾病初始会出现局部的关节僵硬疼痛，慢慢侵犯全身关节，导致关节肿胀、变形、甚至损坏，渐渐失去功能而导致残废；除了关节外，皮肤、眼睛、血管、神经、肌肉等组织同受侵袭，是全身性的疾病。 三、红斑狼疮 以生育年龄的女性患者为多，与遗传基因有关，较特别的是，罹患红斑性狼疮的患者容易因为接触到紫外线而活化免疫系统，引起症状，包括皮肤黏膜红肿、起红疹、口腔黏膜破损、关节炎、肾脏症状如蛋白尿、容易感冒、感染、淋巴瘤等，严重者更会侵犯到中枢神经系统、心脏等。 四、强直性脊椎炎 因HLA-B27基因的遗传性，加上感染或受伤等激发因子，导致免疫系统攻击脊椎及其周围的韧带、神经、肌肉等组织，使脊椎钙化失去弹性，以早晨起床后的背痛、脊椎僵硬为表现，经过一天活动后疼痛会有所减缓，一般来说，休息时的疼痛会比活动时来得轻微。除了脊椎外，有时疼痛也会蔓延到腿部、膝盖、髋关节或胸骨间，严重时包括眼睛、心脏或肺脏组织也会受到侵袭。 （资讯转载自《Health Concept 》）

日本料理，一向以精巧、典雅的特点著称，在色香味的基础上，再加上高端又体贴实用的摆盘，充分强调美食的造型和艺术感。 日本料理也被称为和食，有人形容它叫做“让眼睛吃的料理”，不仅在味觉上，从视觉上来看也是赏心悦目的，更能达到秀色可餐。 但你能想到日本也隐藏的黑暗料理吗？一起来看看到底有多“黑暗”！ 蝗虫 在日本常用佃煮的方式来料理蝗虫，称为「いなごの佃煮」。佃煮是日本家庭中传统的烹调方式，主要是用酱油和糖熬煮海带而成，整体味道甜中带咸辣。将海带换成了蝗虫，虽然口感酥脆，但放在白饭上惊吓指数攀升。 黑鲔鱼的眼睛 黑鲔鱼肚子上的是生鱼片的极品，日肉质肥美，是日本生鱼片中的极上品，背部口感松软，味道类似松阪牛肉；下巴适合烧烤，总之全身是宝的黑鲔鱼很受日本人的喜爱。 黑鲔鱼的眼睛，日文为「マグロの目玉」，口感就像拥有丰富脂肪的花枝那样滑溜弹牙，原本在料理过程中应该是被舍弃的食材，日本人却将之料理过后成为独特的美食，但是就外观而言，一颗大眼摆放在餐桌上确实会让人心生犹豫！ 马肉 在日本樱花盛开的季节，人们享受着属于粉色的浪漫，很多人也会食用“樱肉”配合着这一惬意的季节。所谓的樱肉就是指生马肉，因为其接触空气后会呈现粉红色而得名。 蜂的幼虫 蜜蜂的成长阶段分为经过卵、幼虫、蛹和成蜂4个发育阶段。幼虫阶段是白色蠕虫，是长野县信州最着名的名物之一，被称为“信州珍味”，同样也常用“佃煮”的方式来料理。不过有点可怕的外观，还有入口咀嚼时内脏的食感和所发出的声响令人发毛！ 白子 白子就是鱼类的精巢，营养价值极高，丰富的蛋白质更是被奉为补身极品。“白子”入口感觉滑腻，其中最着名的就是北海道的鳕鱼白子。冬天的白子最为肥美可口，一条鳕鱼可以有500g～1kg的白子。 （整理自日本汉之和留学直通车|乐吃购！日本）

对吃货而言，美食当前管它会变月巴还是什么的，立马开吃才是最重要的事情！12星座中，标准吃货原来是他们......... TOP12：摩羯座 对摩羯座而言，吃是为了生存，只要能够吃饱就好，他们的生命中有许多比吃更重要的事情，所以美食对他们不太有吸引力。 TOP11：双鱼座 双鱼座是个比较浪漫的人，与其叫双鱼座大吃大喝，不如找个浪漫唯美的地方看风景、发呆，幻想着自己是一朵云、一只蝴蝶，可以飞到想去的任何地方。 TOP10：天蝎座 作为一个高冷的天蝎座，他们的吃绝对不是随便吃，而是要吃得高档，精细，路边的小摊小贩是没办法吸引到天蝎的目光。 TOP9：处女座 对处女座来说，美食是优质生活的象征，他们对美食有极高的鉴赏，对自保持身材也有要去，很多时候他们不会多吃。 TOP8：天秤座 天秤座对吃的要求仅限于“味道好”，音乐餐厅还是街边的大排档，只要好吃，天秤座什么场合都能hold住。 TOP7：狮子座 百兽之王的胃口可不是那么容易满足的，狮子座爱吃荤，各种肉，偶尔搭配一点小蔬菜解解腻，然后王者之气就开始各种散发。 TOP6：双子座 双子座最喜欢尝鲜，可说是个“Dare to try”的人，愿意尝试没有吃过的美食、没有去过的地方都，感觉很适合去参加“舌尖上的中国”噢。 TOP5：射手座 像个小孩一样的射手座喜欢到处跑，对于食物有种"不吃个过瘾怎么对得起自己的肚子?"的想法，每每去到新的地方必定第把当地美食尝试一遍，不吃白不吃！ TOP4：金牛座 对金牛座而言，人生就是来享受的，怎么能缺了美食这个重要的环节呢，对吃当然不能马虎！不管什么事，吃起来才是最重要的！ TOP3：巨蟹座 “我不管就是要吃吃吃”，要绑着巨蟹座的心，就要绑着他们的胃。巨蟹座就是喜欢尝试各种各样的美食，为了吃好吃的，多远都可以跑~ TOP2：水瓶座 你不敢吃的，吃不了的，那就让水瓶座为你包办吧！爱吃的水瓶座勇于尝试不可思议的东西，为了证明自己不是地球人，为了证明自己与众不同，什么类型食物他们都敢尝试！ TOP1：白羊座 吃货榜首来了~白羊座是个碰到吃的就停不下口了的孩子，吃多了会胖？安啦！白羊座根本对美食没辙，美食当前，吃了再说吧！

有没有觉得，明明自己工作能力挺优秀，但却得不到上司的喜欢，有时候还觉得被打压或针对？在职场中，工作能力是基础，想要在职场中混得风生水起，首先必须善于与上司沟通，学会以下这三点，就能避免踩雷！ 1.隐藏自己的光芒 在职场中，隐藏自己的光芒是一种智慧，有时候上司并不希望听到不同的声音。 很多人因为自己稍微出色就沾沾自喜，想要卖弄，不断找机会去表现自己，甚至当着同事面挑上司的错，以此显摆自己的能力，这样只会让上司厌烦你，少了更多上升机会。 记住！优秀的人很多，你需要根据不同的情况，学会隐藏自己的锋芒，不显山露水，不要急于求表现，找准时机，在关键时刻，把自己最好的东西拿出来，这样更会让上司感到惊喜，从而重用你。 在职场中一味急于表现、急功近利或许只会害了你，懂得自谦，不断寻找机会以待爆发，这才是职场的处世之道。 2.学会正确汇报工作 那些埋头苦干、兢兢业业的人，真的都是上司喜欢的人吗？很明显，并不是！ 在职场中，要怎样打破你努力工作但回报极少的僵局呢？ 你要明白，工作能力是基础，不要一味地埋头苦干，要学会与老板沟通工作细节，要记住有安排就应当有回报。 得到工作任务，应该在工作中及时和老板交流自己的想法与工作进度，而这个交流也是十分有讲究，要学会结论先行，并且说话内容要逻辑性。 只有学会将努力工作与正确汇报工作相结合的模式，你才能在职场有更大的发展。 3.不要触犯规则 为什么许多优秀的人，在职场中却频频出事呢？因为这些人可能触犯了职场规则，打乱了职场秩序。 一些人可能为了让老板看到自己的能力而越级汇报工作，直接找老板汇报，但这样的做法容易，让人对你产生厌烦心理，并且你的直属上司发现之，你也会在同事中被边缘化。 在职场中，不要过分冒头，你太招摇就是在打破原本平静的秩序，会被直属上司打压，上司会提防你。 你要知道你的直属上司能在这个职位上，也证明他有自己一定的能力，你的小心思自然会被看破，太容易自我膨胀，打破职场规则的人肯定就是容易被职场边缘化的人。 职场上，有能力是一件好事，但要把自己的能力在适合的时机表现出来，不断提高自己的情商，学会处理好关系，才能有更好的发展前景。 （整理自职场学院微博）

根据人力资源、薪资和福利解决方案公司Employment Hero调查显示，我国72%年轻雇员考虑出国，以获得更好的就业机会，而所向往的国家则以邻国新加坡为榜首。 根据2021年员工流动和保留报告，共有1004名来自我国的年轻雇员接受问卷调查，主要原因是获取更高薪金和更好职业前景。 Employment Hero联合创办人兼总执行长Ben Thompson发文告说，随著世界开放，疫情为人才提供许多变改方向或闯出海外的理由。 “需要改变的最大迹像是24%大马人说他们‘热爱’他们的工作，45%说‘喜欢’，但大部人已打算离开。” 他认为，这项数据对对本地雇主是一项问题，他们应尽速重新评估公司的政策、工作文化及保留雇员的策略。” 报告也指出，接受问卷调查的61%雇员打算在未来 12 个月内寻找新职位，所向往的国家以新加坡为最高（59%）、英国（55%）、纽西兰（50%）及澳洲（48%）。 至于想要离职的雇员，最大原因是缺乏职业发展（36%）、不被赏识或认可（27%），及缺乏培训机会（26%） 。 其他原因包括没有加薪、管理问题、感觉过度工作，以及缺乏灵活性。     （报导整理自《东方日报》）

你有没有仔细观察过自己尿液的颜色？定时的观察尿液的颜色，可以揭示你可能潜在的健康问题！ 有很多因素可导致尿液颜色改变，比如服药，节食，或健康状况发生变化等；不过颜色改变并不一定提示健康威胁，某些特定情况下，也可能预示着你的身体正在遭受某种潜在疾病的攻击。 正常尿液应呈淡黄色且几乎完全透明，饮水越多，尿液就越澄清。如果明明摄入了大量的水，但尿液依然呈黄色浑浊状，又或者饮水不多但尿液却呈无色透明状，则基本可以确定，身体出现了健康问题。 尿液颜色可分为12种，这12种颜色分别代表什么意思呢？ 1. 无色透明 这种颜色提示人体摄入的水分过多，造成体内维生素浓度下降，某些情况下，这可能是致命的。如果尿液只是偶尔呈无色透明状，则并无大碍。如尿液经常呈无色透明状，则表示需要减少水分摄入。出现无色透明尿液也可能提示身体患有其他疾病，如糖尿病和肾脏疾病等，还可能表示利尿类药物摄入过量。 2. 白色浑浊状 这种情况是由于水分摄入过量，使得体内磷酸盐形成结晶，或由于尿路感染导致肾盂肾炎和膀胱炎，以及乳糜尿或体内蛋白质偏多所致。 3. 淡黄色至金黄色 这说明水分摄入量适中。应了解正常尿液的颜色，以便在尿液颜色出现异常时第一时间觉察。 4. 深黄色 大多数情况下这是完全正常的，但也提示应增加水分摄入。 5. 亮黄色 服用维生素或营养补充剂后，尿液呈亮黄色或琥珀色，这种颜色绝不意味着身体存在健康隐患，但有可能表示维生素摄入过量？因此，营养补充剂应按照医生的建议服用。 6. 橙色 橙色尿液可能是身体脱水的信号，或者表明胆囊或肝脏出现问题。不过，胡萝卜或维生素B2过量摄入也会导致尿液变为橙色，其它药物，如硫氮磺胺吡啶、尿通宁、抗结核药和某些腹泻药物用药也会导致这一现象。 7. 橙色或棕色 出现橙色或棕色尿液可提示严重脱水、黄疸或横纹肌溶解症。另外服用某些药物也会导致棕色尿液，如服用用于治疗细菌感染的甲硝唑，或用于治疗疟疾的奎宁。 8. 深褐色或黑色 出现深褐色尿液可能是由于过量食用某种坚果、大黄或芦荟所致，也可能是身体正在对抗某种疾病（如肝病或皮肤癌）的信号。此外，服用某些药物也可导致尿夜呈深褐色或黑色，如服用奎宁(用于预防疟疾感染)和甲硝唑类抗生素等。 9. 粉色至红色 尿液颜色呈粉色至红色可提示血尿，也可能提示其他严重疾病，如肾脏疾病、尿路感染、肾结石，肿瘤，甚或肾癌、胃癌或前列腺癌。不过，摄入过量蓝莓、大黄和甜菜根等食物，也会导致尿液呈粉红色，此外，剧烈运动也会导致肌肉损伤，但这些并不会对健康构成重大威胁。 10. 绿色 大量食用芦笋可导致尿液变绿，并带有特殊气味，同时，服用某些药物和摄入其他绿色食物也会导致尿液变绿。此外，某些细菌性尿路感染也可使尿液变绿。 11. 蓝色 有一些难以诊断的遗传性疾病也可导致尿液变蓝，如家族性高钙血症或蓝尿布综合征。此外，一些细菌性尿路感染也可导致尿液变蓝。大多数情况下，蓝色尿液是由于食用含有蓝色色素的食物，或服用消炎痛止痛药物、阿米替林抗抑郁药、西咪替丁抑制剂和异丙酚麻醉药物等所致。 12. 紫色 这种尿液颜色有一个特定的名称：紫色尿袋综合征。这种情况并不常见，常见于尿路感染患者，这些患者使用导尿管后患尿路感染，尿液变紫色。 在大多数情况下，尿液颜色改变都是正常的，无需惊慌；不过，如出现以下任何症状，建议立即就医： 1.出现血尿所致粉红色或红色尿液 2.尿液呈深褐色或橙色，皮肤和眼睛泛黄，大便发白，可能提示肝虚 3.长时间的经常性且未明原因的尿液变色 （文章转载自康民国际医院 (Bumrungrad International Hospital) 肾脏学（肾病）中心 ）

为了应对社群成瘾，Instagram将在12月推出“Take a Break”，提醒用户”休息一下“，避免长时间使用社交媒体。 这项“Take a Break”近日已经展开测试。 当使用者开启此功能时，IG会在一段时间给予通知，让你放下手机休息，可以设定的时间有10、20及30 分钟。 IG的负责人 Adam Mosseri 在推特发文指出，IG希望人们能更专注于真实的交流，而非沉浸在虚拟平台。 他说，除了“Take a Break”功能，IG也会与专家合作了解适时休息的专业技巧，若测试顺利，下月就可推出此功能。 https://twitter.com/mosseri/status/1458468539812044803 （新闻整理自《8视界》）

每一种花都代表着不同的性格，不同气质。 以下8中花朵中，选出你最喜欢的测试你的性格~ a) 满天星 b) 小雏菊 c) 太阳花 d) 薰衣草 e) 百合 f) 樱花 g) 玫瑰 选好了吗？那就继续往下看，一同揭秘你的个性咯~ . . . . . a) 满天星 喜欢满天星的你内心简单，或许稍微有点敏感，内向不喜好张扬，内心世界很丰富，喜欢小浪漫，也是一个思想开放，喜欢尝试新事物，也造就你能够独特的一面的个性，但你都没有发现自己这优点。不要自卑或仰望别人，学会欣赏自己的优势，才能体会生活裡的小确幸。 在爱情中你或许有些卑微，宁愿做配角，默默守护一个人。只要情况允许，又不打扰别人的幸福，就放胆追求你想要的吧！ b) 小雏菊 你应该是个文艺知性的人，单纯但毅力非凡。性格独立坚强，有上进心，做事有条有理，不会因为别人的意见而随意改变自己的原则。很珍惜你的秘密，是个喜欢保护自我隐私的人，朋友不多也不介意，活得自在就好了。对于喜欢的人却不敢把爱说出口，喜欢隐藏心中的爱，默默地在远处观望就很满足了。 c）太阳花 喜欢太阳花的你总是有着满满的正能量，待人处事上更是有着满满的包容，乐观的你每一天都充满自信。你很享受和朋友们在一起的时间，对身边的人大方，大家都很信任你，因此有困难时请你帮忙。你就像向日葵一样，笑常容洋溢在脸上，爱笑的女孩运气都不会差，继续绽放你的光彩吧！ d) 薰衣草 你是个多愁善感的人，就像薰衣草花海一样的梦幻，也浪漫得有的不切实际。但有自己生活目标的你不在意别人的眼光。你喜欢宁静唯美的地方，对世界充满著希望和想像。身上有著温柔恬静的气质，散发出的神秘感让人想一探究竟。你冷静的性格让你能安然的面对所有挑战。在恋爱方面，你是个称职的恋人，给恋人最温柔的爱；若是单身，你也能过得很好。 e) 百合花 你有著清新脱俗的独立气质就像一朵脱俗的百合，真实不做作。你让身边的人感到自在。任何人和你相处都觉得感觉舒服。你能掌握对的时机去做好每件事，不需太注重别人的事，多花时间和心思在自己身上才能有美好的未来。 你相信坚贞完美的爱情，很多时候会对人一见钟情，但迅速进入一段感情并不利于你，还可能遇到不适合你的人，记得要保持头脑清醒，才不会轻易被人利用。 f) 樱花 你像春天盛开的樱花，充满著无限的魅力，温柔平和的个性令人著迷，善良的让你很受欢迎，尽管不爱参加社交场合，但每次出场都能成为焦点。你内心十分强大，遇到困难你都能应付自如。别忘了对你好的人，学会感恩和珍惜他们的存在，你的路才能越走越宽。幸运的是你从来不缺异性缘，但要注意别以貌取人和控制你的情绪，才不会错失一段良缘。 g）玫瑰 你就像花之女王——玫瑰，就算安静不显摆，也能从人群中脱颖而出。外表看起来文静，但内心充满热情。不擅长把情绪展露给外人看，而被人误会为一个高傲的人，但身上的刺玫瑰，只是为了保护自己，外表看起来坚强，但很会关心别人，是朋友们和家人可靠的后盾，永远只记得别人好的那一面。你的心底深处渴望一段浪漫和深刻的感情，因为害怕受伤，所以很难敞开心胸结识新的人，可以尝试对朋友温柔一些，才能散发你无穷的魅力。  

又要到周末了，不少人们都爱与家人朋友外出野餐，在大自然环境下吃吃喝喝，度过欢乐周末。 除了野餐环境外，野餐食物也非常重要，无论是野餐三明治，或事简便打包速食、便利商店外卖食物，也有很多一定要注意的小Bug，以下一些野餐食物的秘诀，除了可以让你的野餐食物大受欢迎，也变成好看的IG野餐美图！ [caption id="attachment_76511" align="aligncenter" width="586"] 图翻摄自 siphey__ IG [/caption] 1. 准备水果、饮料绝不会失误 野餐当然选着在风光明媚好天气时出发，但长时间在这种户外环境下，人们容易口渴，如果刚好准备燥热的食物，会让人食不下咽，水份含量高的水果往往会大受欢迎，记得多准备一点水果和饮料，一定是餐食里最受欢迎的食物。 2. 握寿司、海鲜尽量不要带 如果你以为握寿司、海鲜沙拉好爽口，适合野餐，那就大错特错了！首先，要先考量到食材在购买数个小时后会不会变质，尤其户外天气炎热，海鲜真的很容易变质。再来，苍蝇也很喜欢握寿司，盖子一打开，苍蝇也跟着来了。 但如果真的想要携带这两种食材，也是解套方法： ● 透明盒：一定要用透明罩子罩起来，握寿司和海鲜沙拉都很漂亮，最好用透明盒，才能既远离苍蝇，也能让大家看到它美美的样子。 ● 冰桶：最好携带冰桶，放进低温里保鲜，即使吃不完也不用整盘丢掉。 [caption id="attachment_76513" align="aligncenter" width="586"] 图翻摄自foo.d_spms IG[/caption] 3. 沙拉一定要和酱汁分开放 沙拉酱汁绝对不能事先淋好，一定要分开放。准备食物到野餐场地时，食物难免会摇晃，如果先淋酱汁，最后整个沙拉都会出水，变得整盒稀稀烂烂很恶心。   4. 准备沙拉一定要注意的小技巧 ● 如果有生菜，水一定要甩得极干，才不会准备要吃的时候，菜全部泡在水里。 ● 番茄不切开，尽量选（不切开的）小番茄夹在三明治里，需注意切片大番茄也有出水的问题。 [caption id="attachment_76514" align="aligncenter" width="465"] 图翻摄cheeseandcolours IG[/caption] 5. 三明治一定要选厚面包 准备三明治，面包一定要至少2公分的厚切款，薄片面包一碰到水就会完全软烂，两公分还有让食材湿掉的空间，到野餐现场摆盘起来才惠美。   6. 善用结冰宝特瓶 随身小冰箱里，不要特别买冰砖，利用结冻宝特瓶充当冰砖，如果是饮料，退冰后刚好可以喝，如果是结冰水，还可以煮茶煮水再利用，不会只是占空间的东西。 7. 避免携带奶制品 奶制品非常容易变质，最好不要带，要不然就得放进专业保冷度够强的小冰箱。 如果要煮食，生鲜食物的携带原则和露营相同，生的海鲜一定要事先冷冻，因为海鲜会产生可怕的腥味，所以露营很少煎鱼，偶而会有虾和花枝（但也尽量避免），这也是为什么露营餐单里，多半都以鸡、猪、牛这些食材为主。   8.事先测试食物的耐久度 要在野餐前一天就先把食物准备好，就一定要知道哪些东西放隔夜不会变味。比如，三明治里面包的材料，放到隔天味道会不会变；最好不要另外配容易软掉的薯条或炸鸡，如果野餐前一小时才准备食材，薯条和炸鸡才能在吃的时候仍有酥脆和多汁的味道。 [caption id="attachment_76516" align="aligncenter" width="436"] 图翻摄自go_wild_with_jimny IG[/caption] 9. 便利商店食材重新摆盘是决胜关键 如果没时间准备，便利商店食材最容易取得，记得多带一些装饰工具，比如盘子、餐篮或野餐提篮，为食物重新整装一下，才会让人觉得食欲大开，拍照也才好看。   10. 为小孩准备坚果、巧克力零食，补充体力 各种坚果、巧克力是出门野餐时会带的首选零食，主要是因为便于携带，而且能量较高，体力不足时能迅速补充，而且富有饱和脂肪酸，有益健康。 出行中准备补充碳水化合物的食物，是必不可少的，稀的方便装的粥羹类、牛奶类、果汁饮料类，能防止因运动量过大而脱水，而且都能快速缓解疲劳。   野餐期间除了吃吃喝喝，当然也别错娱乐小游戏，可携带吉他或蓝芽音响播放音乐，带上牌类游戏、简易桌游、吹泡泡、小球或风筝风筝，与亲友小孩在户外一起玩乐。 温馨提醒，野餐也别忘了携带清洁类的搓手液、卫生纸、湿纸巾等；同时，目前仍在疫情期间，尽量找人少的野餐地点，记得遵守SOP，维持人身距离！ 当，野餐也别忘了防蚊用品、防晒用品及雨。另需注意的是，在野餐过程中请不要随意丢弃食物残渣和垃圾，记得携带装垃圾的塑胶袋收拾垃圾，千万别留下一片垃圾。     （报导综合整理自《GQ》、《生活小知识网》/图cr :People photo created by freepik - www.freepik.com）      

中国招聘求职网站猎聘发布《2021职场人双11购物洞察报告》显示，今年”双11“，职场人重点入手的四大商品依序是服饰、美食/零食、美妆护肤及鞋子。 服饰、美食/零食、美妆护肤、鞋子，得票率分别为60%、48.43%、44.58%、38.07%。 报告显示，”70后“入手购物品类前三是美食/零食、服饰、美妆护肤；”80后“是服饰、美妆护肤、美食零食；”90后“(1990-1994年出生)是服饰、美食/零食、美妆护肤；而”95后“则是服饰、美妆护肤、鞋子。 报告指出，近年来潮鞋文化非常受年轻人热捧，以鞋会友成为年轻人一种新的社交方式，颇受“95后”欢迎。 在“双11”职场人的购物预算上，54.33%的职场人购物开销占月薪30%；16.39%的职场人占约50%；5.06%的职场人表示80%左右；0.72%的职场人购物占据了全部月薪；还有1.2%的职场人透支了月薪！ 报告显示，69.88%的职场人表示自己是“尾款人”，其中78.97%的职场人表示会为了付尾款而熬夜，在付尾款的职场人中，有27.59%的人付款后反悔。 后悔的首要原因是“盲目购物，过后发现不适合自己”，得票率为57.5%；排名第二、第三的原因是“看到更优惠的商品”“血槽已空，钱花没了”。 （新闻整理自《中新经纬》）