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你是否每天早上都要喝咖啡提升醒脑呢？哈佛最新研究发现，喝咖啡除了能够提神，还有助女性健康老去。 《霍士新闻》报道，这项研究由哈佛大学进行，追踪了近5万名“护士健康研究”中的女性，研究期长达30年。 研究发现，摄取含有咖啡因的咖啡的中年女性，在健康老化方面表现最佳，不含咖啡因的咖啡、茶或汽水却没有这个效果。 哈佛大学公共卫生学院博士后研究员萨拉玛哈薇说，研究所定义的“健康老化”是指在没有重大慢性病下活到老年，同时身体、心理与认知功能方面状态依然良好。 被归类“健康老化”的女性，每日平均摄取约315毫克的咖啡因，主要来自咖啡，研究发现，每多喝一杯咖啡，就与健康老化的几率增加2%至5%有关。 虽然汽水也含有咖啡因，但是每日饮用汽水者的健康老化几率，反而降低了20%至26%。 专家认为，这些健康益处似乎是咖啡特有的而非单纯来自咖啡因。 “我们并没有在无咖啡因咖啡、茶或含咖啡因汽水中，看到相同的结果，说明咖啡中独特的生物活性化合物组合，可能发挥了关键作用。” 玛哈薇说，过去的研究多半将咖啡和单一健康结果作连结，这项研究是首度从多个老化面向，跨越30年来评估咖啡的影响。 无论如何，她坦言，研究仍有一些限制，“如同所有观察性研究，我们无法证明因果关系，尽管我们已调整多项影响因素，仍可能存在未被测量的干扰变项。” 她补充，参与研究的族群主要为白人、受过良好教育的女性医护人员，因此需要更进一步确认，研究结果是否能推广到其他族群。 虽然这项研究发现咖啡有助‘健康老化’，但玛哈薇不建议，原本不喝咖啡的人开始喝，或是对咖啡因敏感的人去尝试。 她强调，营养均衡、规律运动与不吸烟仍是对健康老化最具效力且经过实证的关键因素。

你在网上发文或留言有用粗俗语言吗？研究显示，最常在网络使用脏话的国家中，大马排在第6，美国则高居榜首。 澳洲昆士兰大学展开一项关于网络粗俗内容的研究，结果发现，美国人留言写下的文字中，有0.036%含粗俗或不雅内容，其他排名依序是英国（0.025%）、澳洲（0.022%）、新加坡（0.021%）、纽西兰（0.02%），及大马（0.019%）。 研究分析了20个使用英语的国家或地区逾17亿个线上用词，包括澳洲、孟加拉、加拿大、英国、加纳、香港、印度、爱尔兰、牙买加、肯雅、大马、纽西兰、尼日利亚、巴基斯坦、菲律宾、新加坡、南非、斯里兰卡、坦桑尼亚和美国。 《马来西亚前锋报》引述发表在国际语言学期刊《Lingua》上的研究，表明每个国家对特定的脏话有其独特的倾向。 研究发现，相较一般网站，部落格更常出现脏话，这与其较为随性、非正式的写作风格有关。 首席研究员马丁说，研究结果显示，使用脏话是一种文化表达和语言创意的体现。 至于脏话使用率最低的国家或地区，是孟加拉（0.007%），接着是加纳和坦桑尼亚（0.008%），及香港（0.009%）。 （整理自《中国报》）

今天是端午节，肯定少不了吃粽子，你吃的粽子热量有多高呢？一起来看看！ 传统咸肉粽（无蛋黄），热量约400–500 kcal，有蛋黄的肉粽热量约450–550 kcal。娘惹粽热量稍微低一些，大约是300–400 kcal；碱水粽热量更低，约100–150 kcal至于豆沙粽热量竟高达600–700 kcal，堪称是粽子界的“热量天王”！一般而言一碗白米饭热量约200kcal，一颗传统肉粽的热量大约等于两碗白饭！ 如何避免端午节体重失守，以下5个小技巧学起来： 📌当正餐享用：粽子热量高，不宜当点心，建议放在中午当一餐主食 📌酱料适量沾：沾酱容易让热量上升，建议少量沾取，避免把酱汁直接淋在整颗粽子上 📌减少正餐饭量：若午餐已有粽子，应减少晚餐的饭量，可改搭配蔬菜或豆腐等低热量食材 📌选择热量较低的粽子：如小颗的粽子、少油的品项，或改选素粽、五谷粽等 📌搭配无糖饮品：避免含糖饮料，多喝水或无糖茶，有助代谢并减少热量摄取 （整理自《就酱young》《时尚芭莎》）

科技巨擘谷歌（Google）近日持续向全球超过20亿 Gmail使用者发出重要提醒，若收到来自“no-reply@accounts.google.com”电邮，务必警觉不点击一切链接，以防个人资料或信用卡信息遭骇客窃取！ 英国《每日邮报》报道，谷歌提醒Gmail用户，近来有一种新的诈骗模式称作“无回覆”电子邮件攻击，受害者会收到来自no-reply@accounts.google.com的信件，看似官方寄出，内容声称Google已接到执法部门的传票，要求公布用户帐户中的所有内容。 谷歌示警，相关的邮件外观仿冒谷歌官方通知，内容通常声称用户账户正遭执法机关调查，甚至提及“传票”要求，企图引导收件人点击内附连结，以激活所谓的验证或授权程序。 谷歌指出，诈骗集团透过谷歌第三方应用授权系统的漏洞，诱骗用户点进钓鱼网站，并在貌似Google登录页面中输入帐号密码；一旦输入，黑客便可取得完整访问权限，进一步窃取邮箱、银行资料甚至云端档案内容。 软体开发者Nick Johnson更在社群平台警告，这类攻击手法被称为“无回覆（no-reply）邮件攻击”，黑客会注册假冒应用程式，并通过合法机制发出邮件，让内容看似来自Google官方。由于电邮发件人地址真实，许多用户易掉以轻心。 谷歌强调，公司绝不会通过邮件主动索取用户密码、付款资讯或授权第三方存取帐户数据。若用户收到任何要求提供个人资讯的电邮，应立刻删除，并通过官方渠道核实账户状态。 （新闻整理自《中时新闻网》）

国际旅游平台Agoda公布“亚洲九大慢活旅游目的地”，吉隆坡入选位列第八，成为最受欢迎的慢旅行城市之一。 根据平台分析，上述投选显示越来越多游客喜欢慢活旅行，在一个城市放慢脚步、深入体验在地风情。 Agoda分析，根据旅客在今年1月至3月的住宿数据，相较于传统快节奏走马看花式旅行，越来越多旅人倾向延长停留时间，借此更深入了解当地文化与生活方式。 根据报告，最受慢旅客青睐的9大城市包括：泰国罗勇、印尼卡勒戈瓦、韩国首尔、日本东京、越南芽庄、菲律宾长滩岛、台湾台北、马来西亚吉隆坡及印度清奈。 在大马，吉隆坡和浮罗交怡稳居延长住宿榜单的前两名，而新晋热门的柔佛新山也成功跻身前三，取代去年位居榜首的停泊岛。 与此同时，选择海外慢活旅游的马来西亚旅客，则倾向于在日本东京停留更久，尽情享受一段从容悠闲的异国旅程。 在出境旅游方面，大马人最常选择日本东京作为慢游的首选，这也反映出当地独特魅力，持续吸引远道而来的旅人驻足。 Agoda马来西亚与汶莱区总监费比安指出，现代人生活节奏加快，使得“慢旅行”逐渐成为主流。 “相比匆匆打卡，旅客更重视沉浸式体验，而马来西亚的多元文化与热情人文，正好符合这种旅行趋势。” （新闻整理自《星洲日报》）

Labubu大受欢迎，全世界都在疯抢，有分析指，现今年轻人正掀起一场“情绪化消费”潮流，挂在包上的公仔能让大家共鸣到——面对世界的不快乐，Labubu的獠牙可以抵御那些风雨。 《彭博社》认为，中国的Z世代（1995年至2009年出生的一代人）正掀起一场“情绪化消费”的潮流，在物质不再稀缺的时代，他们更看重一件商品能否成为自己情绪的出口和精神的寄托。 在社交媒体盛行的当下，这种公仔也像是年轻人的“社交货币”，能迅速打开话题、建立共鸣的社交密码。 也有中国媒体发文解读称，Labubu传递了一种情绪隐喻，快乐需要獠牙的保护，当世界开始露出不灿烂的一面，Labubu的獠牙仍可以抵御那些风雨。 Labubu这只拥有长长的耳朵、大眼睛和9颗尖尖的獠牙，一脸坏笑的森林小精灵，出自香港艺术家龙家升之手。 龙家升生于香港，是一位知名插画家，因从小跟着家人移居荷兰，他的绘画风格深受北欧神话影响，2015年他在绘本中打造一系列生活在森林中的精灵角色，其中长相古灵精怪Labubu大受欢迎。 (整理自《星岛网》)

美国AI新创公司Anthropic近日发布安全报告指出，在一系列测试中，其模型“Claude Opus 4”展现出具威胁性和欺骗性的行为！ 例如，当模型得知自己即将被取代时，竟威胁要揭露工程师的婚外情以求保留自身“职位”，为防范风险，Anthropic已对该模型部署严格的安全机制，以防范灾难性滥用。 根据TechCrunch等外媒报道，该公司在测试中，设定了多种假设情境，当Claude Opus 4得知自己将被“价值相近”的AI模型取代时，有84%的几率会试图进行勒索，若它认为对方是“价值较低”的替代品，相关行为的发生概率更高。 在一个具体的测试案例中，Claude Opus 4被设定为某虚构公司中的虚拟助理，在阅读大量内部邮件后，得知自己将被替换，并意外掌握了负责更新工程师的婚外情，Claude Opus 4随即向公司高层发邮件为自己求情，甚至威胁工程师，将公开其婚外情。 Anthropic表示，这类行为主要出现在模型的早期版本中，正式对外发布前，已启用“ASL-3”安全机制，降低滥用风险，防止模型出现不受控行为。 此外，在其他测试中，Claude初期版本还展现出高度自主性，包括锁住电脑、不允许用户登录，或在发现用户不当行为时主动报警。 当模型判断自己将被用于执行危险任务时，还会“摆烂”，即选择性降低表现，企图规避执行任务。 尽管如此，Anthropic强调，这些行为只出现在特定设定下，整体风险可控。 Anthropic由OpenAI前员工创立，获得Google和亚马逊投资支持。此前曾宣称“Claude 3 Opus”在面对复杂任务时，具备“接近人类水准”的理解力与应对能力。 （整理自《南洋商报》）

2025年5月17日，由马来亚大学华文学会主办的第二届【全辩·中学冠军联赛】在雪兰莪广义大厦圆满落幕。经过27场激烈对决，总决赛由八打灵公教中学对阵巴生兴华中学，围绕“马来西亚正在前进 / 倒退”展开思辨。   最终，八打灵公教中学凭借稳定表现，以5：0全票胜出，成功卫冕。正方四辩陈千芳表现亮眼，荣获总决赛最佳辩手。来自亚庇建国中学的张佳琪则凭一贯优秀发挥，夺得全程最佳辩手。 冠军队伍八打灵公教国民型华文中学辩论队与嘉宾YB黄思汉及筹委会主席陈文焕合影，图中由左二起依序为林嘉琪、黄歆恬、王欣怡、YB黄思汉、卢宣彤、陈千芳、陆妍璇。 亚军队伍巴生兴华中学辩论队与嘉宾YB黄思汉及筹委会主席陈文焕合影，图中由左二起为王宏正、陈诗琦、邢家诚、YB黄思汉、周凯欣、陈愷轩、黄靖皓、邱紫仪。   赛事吸引逾千观众现场观赛，线上观看人次突破十万。大会主席陈文焕表示，希望辩论赛成为青年发声平台，推动社会多元思考。   总决赛成绩摘要： 辩题：马来西亚正在前进 / 倒退 正方：雪兰莪八打灵公教国民型华文中学 反方：雪兰莪巴生兴华中学 最终比分：5 : 0 正方胜 总决赛最佳辩手：陈千芳（正方四辩） 全程最佳辩手：张佳琪（亚庇建国中学）   评审投票结果： 罗志昌老师 投给 正方 ⁠林猷荃学长 投给 正方 ⁠郑秋桦学姐 投给 正方 叶斌有学长 投给 正方 ⁠许嘉妤学姐 投给 正方      

韩国的拍照文化一向走在潮流前线，从“手指爱心”到“蝴蝶结爱心”、再到爆红的“反转YA”手势，每一种新姿势一出现便迅速席卷社群，成为全民模仿对象。最近，又有一股新风潮崛起——“猫咪影子”拍照法！ 不同于以往强调手势或表情，这次的亮点在于影子本身。所谓“猫咪影子”，是利用光影与姿势的巧妙配合，在墙面或地面投射出酷似猫咪轮廓的剪影。 [caption id="" align="alignnone" width="768"] NMIXX Bae & 海媛[/caption] 拍摄方法简单又有创意：背对强光源如夕阳、路灯或补光灯，蹲下后将双手交叉举高，手肘弯曲形成“猫耳”，再将食指、中指和无名指向外比出“三”的手势，巧妙营造出猫咪的三根胡须。 简单几个动作，影子瞬间化身可爱猫咪，不管是自己拍还是朋友协助按快门，拍出来的效果都让人会心一笑。 这个新玩法迅速吸引大批年轻人和韩星加入挑战。女团NMIXX率先晒出俏皮成果，LE SSERAFIM的恩采也在练习室外拍下梦幻猫影照，粉丝直呼“像极了猫”；THE BOYZ的Juyeon与EXO的XIUMIN也纷纷跟风，掀起一波“猫咪影子”热潮。 [caption id="attachment_187223" align="alignnone" width="1080"] LE SSERAFIM 恩採[/caption]     [caption id="" align="alignnone" width="810"] EXO XiuMin[/caption] [caption id="" align="alignnone" width="1080"] THE BOYZ Juyeon[/caption]   [caption id="attachment_187225" align="alignnone" width="1080"] ZEROBASEONE 成韩彬[/caption] （报导整理自Style C》）

你是“老鼠人”吗？ “老鼠人”一词近期在中国社交平台迅速走红，所谓的“老鼠人“是指部分中国年轻人过着没有抱负生活，“老鼠人”每天日夜颠倒，除了维持生命所需的吃饭、上厕所等活动，其余时间要么在睡觉、要么玩手机，没什么需求和目标。 以下是“老鼠人”的3大特征： 1.日夜颠倒 白天困到精神委靡，深夜就开始报复性熬夜，抱着手机追剧、玩游戏，或是食欲大爆发，点外卖宵夜来吃，同时还有外卖依赖症，厨房长期闲置，三餐都靠外卖解决，就像是夜间才出来觅食的老鼠。 2.超强环境适应力 职场透明人，对升职不抱期待但也不敢轻易辞职，在家总是蜗居生活，在房间囤积所有必需品，活动范围不超过房间一公尺以外，不过遇到突发状况却能冷静地解决问题，观察力相当敏锐，发生冲突时会先旁观。 3.社交节能模式 聚会超过一定人数就会开启不断假笑的”省电模式“，戴着厚厚的社交面具，比起面对面交流，更喜欢线上聊天。 虽然“老鼠人”的生活模式看似非常颓废，但大多数是源自于当代年轻人敏感脆弱的心理，内心渴望突破却伴随着许多负面情绪，这也充分反映了Z世代“躺平又焦虑”的消极心理，事实上也是年轻人对现实困境表达无奈的方式。 如何摆脱”老鼠人“生活方式： 1.认知重构 尝试改变对自己的认知，不要将自己定义为”老鼠人“，可以多列出自己的优点，通过注重自身积极的一面，提升自我认同感。 2.直面恐惧 当面对现实时不要急着逃避，而是尝试呼吸、放松身体、告诉自己这些都是正常的情绪反应，逐渐适应被众人关注的感受。 3.建立社交关系 多踏出门寻找志同道合的伙伴，找到理解自己的人，互相鼓励和支持，减少孤独和自卑感。 4.设定与执行目标 制定一些可实行的小目标，一步步去达成，通过小小的成功增强自信心，改变对生活的无力感，慢慢走到「阳光」下。 5.减少点外卖 多自己动手煮饭，减少依赖外卖 （整理自《香港01》）