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英国王室威廉王子与凯特王妃的么儿——路易王子，今年正式满7岁啦！这个曾因各种调皮可爱的表情在公开场合“爆红”的小王子，如今迎来了生日，肯辛顿宫也依照传统，在社交媒体发布他的新近照片为他庆生。 照片中，路易王子换牙中的模样十分显眼，门牙尚未长出，告别了以往的稚嫩脸庞，只见他身穿深色毛衣搭配格子衬衫和牛仔裤，发型也变得更有型，梳起了旁分，显得更加有小绅士的味道。 这张照片由摄影师辛纳掌镜，据 BBC 报导，拍摄地点是王室一家本月稍早在诺福克郡的安默堡度假时取景，充满温馨家庭气息。 路易王子曾在已故伊莉莎白女王登基70周年庆典上因搞怪行为备受关注，包括对妈妈凯特王妃吐舌头、做鬼脸，以及在白金汉宫阳台上因不堪战机轰鸣而捂住耳朵的一幕幕“表情包”，让他瞬间圈粉无数，被英国媒体封为“王室国宝级萌娃”。   View this post on Instagram   A post shared by The Prince and Princess of Wales (@princeandprincessofwales) （报导整理自《星洲日报》）

我国近来接二连三发生多起让社会高度关注的重大新闻，从布特拉高原气爆事故、再到引爆#MeToo浪潮的校园性骚扰案件，这类的创伤事件，心理专家认为，尽早介入与系统化的心理支持刻不容缓，方能协助受害者复原、避免创伤后压力症候群（PTSD）的关键。 4月1日所发生的布特拉高原气爆事故，除了损失惨重，受灾者的心灵与创伤是让人重视及关注的，妇女部在事发后迅速介入，10余名专业辅导员为235名灾民提供心理辅导，根据妇女部长南希苏克里所说，截至4月7日，不到1%灾民出现严重心理创伤，显示及时干预的成效。 与此同时，南马宽柔中学接连爆出的性骚扰事件，掀起了受害者的创伤层层浮现；多名校友及来自其他学校的受害者陆续站出来揭露遭遇，引发社会对校园安全与心理支持系统的反思。 资深心理辅导师李志祥接受《东方日报》访问时表示，面对各类灾难或创伤事件，无论性质如何，危机处理可归纳为3个步骤： 安心与安身： 危机工作者需从受害者角度出发，评估其身心状况，首先确保人身安全与基本安定感。 纾解与解压： 鼓励受害者表达情绪，但不能强迫，需以不批判、不操控的方式传递“你并不孤单”的支持讯号。 预测与预备： 协助受害者预估接下来可能面对的现实挑战（如法律、财务、媒体等），并发展可执行的短期支持方案。 水能载舟亦能覆舟，李志祥也点出，社媒虽为发声提供平台，却也可能带来“二次伤害”。 “大众的评价、媒体的采访方式，都可能再度触发创伤；所以受害者要学会“自我保护机制”，例如暂时避开相关新闻或评论。” 李志祥强调，创伤后反应没有统一标准，大多数人在事件发生后两周内会进入“情绪震荡期”，若症状持续甚至加重，可能需考量是否为PTSD并寻求专业协助。 他说，每个人本质上都有能力应对日常危机，心理支持的关键，在于时机与方式。 李志祥也提醒，灾难或暴力事件发生后，除了物理安全，更应重视心灵重建。唯有建立完善的心理支援系统，社会才能真正实现复原与前行。 （新闻整理自《东方日报》）

一种名为“老鼠人”（Rat People）的生活方式，近期在中国社交平台迅速走红。 许多年轻人在社媒分享，他们几乎不出门、不工作、整天躺床的生活状态，“老鼠人”相关话题在微博点击率已破千万。 所谓的“老鼠人“是指部分中国年轻人过着没有抱负、甚至不怎么工作的生活，“老鼠人”每天日夜颠倒，除了维持生命所需的吃饭、上厕所等活动，其余时间要么在睡觉、要么玩手机，没什么需求和目标。 ”老鼠人“这个标签，包含了当代年轻人对于现实生活的无力感与心理焦虑，生活在阴暗潮湿的角落里，没有动力，并且对生活失去希望。 然而，这种充斥着低能量、拖延症、轻微摆烂的状态，却引起不少人共鸣，热度更超过精致生活vlog。 历史学者李元华分析指出，过去的“鼠族”是指社会底层的生活，今天的“老鼠人”实际上是一种悲愤式放弃，“我不要太累，因为我累是没有用的”。 李元华表示，“老鼠人”表现出的是颓废只是表面，内在是年轻人对这个社会不抱希望，用这种摆烂式、自我放弃式的，不消耗自身任何能量的状态，来表达软性反抗。 原大陆教培老师耿陆弢认为，“老鼠人”背后的一个核心背景：失业高、内卷严重、前途模糊，年轻人开始低能量地活着了。 “说到底还是现在中国经济和就业环境太差，尤其是疫情之后，很多人本科毕业找不到工作，这一代年轻人挤在一个窄口子里，卷来卷去却看不到希望，大家干脆选择躺平了。” 他说，“老鼠人”的存在，是一种消极抵抗或无声的抗议。 ”他们不是上街去反抗，而是‘我不卷、不信、不管、不参与、不配合，不再相信那一套靠努力就能改变命运的说法。“ 他认为，现在年轻人看不到希望、提不起劲、没目标，看不惯社会、什么都不想管了，整个社会就变得特别颓废。 （综合整理《联合新闻网》《中国瞭望》）

马来西亚多元文化美食再添光彩，这次脱颖而出的是深受各族群喜爱的咖哩鸡——它在全球知名美食网站 TasteAtlas 最新公布的《全球百大炖菜（stew）排行榜》中，以4.7分（满分5分）的高评分，荣登第一名。 炖菜作为世界各地饮食文化的重要组成，往往结合丰富香料与在地食材，而咖哩鸡正是马来西亚饮食文化中的代表性佳肴。这项荣誉也印证了本地风味的独特魅力，不仅具地方色彩，更能与来自日本、墨西哥、巴西等美食大国的代表料理分庭抗礼。 TasteAtlas 在榜单说明中指出，马来西亚咖哩鸡的突出之处在于使用多种香料，并坚持传统的本土烹饪方式。网站更推荐：“最美味的吃法，是趁热搭配白饭享用——简直是天作之合。” 咖哩鸡之所以备受喜爱，在于其香气扑鼻、滋味浓郁，同时烹调方式也较为亲民。鸡肉在椰浆为主的浓郁汤汁中慢火炖煮，汤汁充分吸收香料精华，风味醇厚迷人。 常见食材包括蒜头、洋葱、姜、番茄、香茅、班兰叶、咖哩叶、肉桂、辣椒等，这些香料在烹调过程中层层释放香气，使整道菜层次分明、风味十足。 紧随其后的榜单第二至第五名分别为：泰国的Phanaeng咖哩、亚美尼亚的Dzhash、印度的黄油鸡Murgh Makhani，以及日本的Kare。    

宇宙也会“微笑”！ 本周五（26日）清晨，天文爱好者将有机会目睹一场特殊的天象：弯月将在东方天空与金星、土星、水星排列成一线，呈现出被称为“太空的微笑”的奇景。 根据《合众国际社》报导，这四个天体届时都能用肉眼观测到，不过由于水星亮度较低，且位置接近地平线，可能会比较难以发现。 想要欣赏这场星空“聚会”的民众，必须在黎明前早起才能看见这短暂的天文现象。届时，弯月宛如一张微笑的嘴巴，而金星与土星就像是一双眼睛，因此被网友形象地称为“宇宙的笑脸”。 不过需要注意的是，在北美地区，由于三颗行星的角度与排列较为分散，整体结构未必会呈现明显的“微笑”形状，因此视觉效果可能不如预期。 这场月亮与三大行星的相会，仅会在当晚短暂出现，是一次转瞬即逝的美丽天象，错过就要再等下一个机会了。       （报导整理自《星洲日报》）

别让潮湿偷走你的健康！，专家提醒，室内晾衣虽然方便，却可能让你不知不觉地陷入健康危机。 在我国湿度高、阴雨频繁的气候下，许多人为了让衣物尽快干燥，选择在室内晾衣服；然而长时间在封闭空间内晾衣，会导致室内湿度升高，进而对健康造成潜在威胁。 就如同温度，湿度也需保持在适当范围。若湿度太低，空气变得干燥，容易刺激人体的黏膜组织，例如眼睛、鼻子和喉咙，造成眼干、喉咙痛，甚至流鼻血，皮肤也会变得粗糙干裂。 反之，湿度过高则是另一种隐忧。潮湿环境容易滋生霉菌与尘螨，是引发过敏、气喘、鼻窦炎和慢性支气管炎等呼吸道疾病的高风险因子，尤其家中有人有过敏体质，更应小心防范。 在室内晾衣时，建议搭配使用烘衣机或除湿机，有效控制环境湿度。理想的室内湿度应维持在40%至60%之间，不仅能减少霉菌滋生，也有助于人体维持舒适与健康。 使用除湿机时记得紧闭门窗，以避免室外湿气进入，同时搭配电风扇提升空气流动，加快衣物干燥。 控制好居家湿度，不只是让衣服干得更快，更是为家人健康加分的小秘诀！         （报导整理自《8 World》）

研究发现，每周喝超过8杯酒，会大幅增加罹患失智症风险！ 《每日邮报》报导，巴西圣保罗大学医学院研究团队发现，每周喝超过8杯酒，就会让导致失智的脑部损伤风险翻倍。 “即使没有罹患失智症，也可能在老年时，造成记忆力和思考能力退化！” 研究团队分析了1781具遗体（平均享年75岁）的大脑组织后发现，常饮酒者比滴酒不沾的人平均早逝13年。 专家将受试者依饮酒习惯分为四组：从不饮酒者、节制饮酒者（每周7杯以下）、重度饮酒者（每周8杯以上）及曾经重度饮酒者。 研究发现，重度饮酒者出现脑动脉硬化迹象的几率，比不喝酒的人高出133%；曾经重度饮酒者增加了89%，就连节制饮酒者也高出60%。 研究过程中，专家特别观察遗体是否有“Tau蛋白缠结”和“脑动脉硬化”等病变，这些变化会破坏神经连结、减少脑部供血，是造成失智症的危险信号。 Tau是一种与微管相关的蛋白，主要在大脑部分表达，其功能是稳定轴突微管。 重度饮酒或曾重度饮酒者，出现tau蛋白缠结的几率，也比滴酒不沾者高出30%至40%，饮酒者的大脑相对于身体的比例明显降低，代表大脑可能萎缩，亦即认知功能表现较差。 研究团队强调，虽然这项结果不能直接证明“重度饮酒一定会导致脑损伤”，但可以证明两者之间有关。 （整理自《中国报》）

还记得小时候的猪油拌饭吗？一勺刚炼好的猪油，加上几滴酱油，就能唤醒我们对家的记忆。对许多人来说，那不仅是滋味，更是童年的温度。 但随着健康意识抬头，猪油逐渐被视为“不健康”的代表，被认为会造成高胆固醇、动脉硬化。然而，作为长期从事基因与精准营养医学的医生，台北荣总遗传优生学科主任张家铭医师想提醒：与其全盘否定猪油，不如重新认识它的本质与背后科学。 ✅ 猪油的3个意外优点：少反式脂肪、发烟点高、脂肪酸组合佳 首先，许多人不知道，天然猪油不含工业反式脂肪酸。相较人造奶油、酥油等氢化植物油，猪油对心血管的负担反而较低。 其次，猪油发烟点高、稳定性好。在高温烹调时，比许多植物油更不易产生有害油烟与氧化物质。用于中式家庭烹调，如炒菜、煎蛋，反而较安全。 更值得一提的是，猪油中含有一定比例的单元不饱和脂肪酸，这类脂肪酸也存在于橄榄油中，可能对心血管具有保护作用。 所以，猪油不是“不能吃”的坏油，而是“怎么吃”、“吃多少”才是关键。   🦠 吃错油，肠道菌相失衡，免疫力也会下降 近年研究指出，动物性油脂若摄取过量，可能影响肠道菌群平衡，特别是减少能产生短链脂肪酸的好菌。这类好菌有助维持肠道屏障、调节免疫反应、抑制慢性发炎。 一旦菌相失衡，不仅肠道可能“漏”出毒素与过敏原进入血液，身体也会出现发炎倾向、免疫力下降，甚至疫苗反应也变差。 一句话：吃错油，不只是脂肪堆积的问题，更可能连带影响免疫系统的稳定性。 ⚠️ 猪油与慢性病的连结：关键在整体生活方式 从基因医学角度来看，猪油与健康风险的关联，不在猪油本身，而在于它如何融入我们的日常生活。 若猪油与高碳水、低纤维、久坐少动的生活型态结合，容易成为引爆代谢疾病的“加速器”。这也是为何猪油摄取过多，常与非酒精性脂肪肝、第二型糖尿病、三高等有关。 但如果您的饮食本身偏清淡、摄取足够蔬果全谷，猪油偶尔作为点缀，并不会对健康造成太大负担。 🧬 每个人对猪油的反应不同，精准营养才是关键 我常说，“猪油不是原罪，体质差异才是关键”。同样一口猪油，有人吃了没事，有人却慢慢走向慢性病边缘。这背后可能牵涉到肠道菌相、基因表现、代谢能力与生活习惯。 这正是精准营养医学要处理的问题——不是一刀切地标示食物为“好”或“坏”，而是协助每个人找出适合自己的饮食选择。 所以，问题不在于“猪油到底能不能吃”，而是“您的身体，今天适合这一口吗？”   🍴 美味与健康之间，其实可以不冲突 猪油，是许多台湾家庭餐桌上的情感符号。从阿嬷的灶脚到妈妈的炒饭，它承载的不只是味觉，还有家的记忆。 我们不必为了追求健康就一刀斩断传统，而是可以选择聪明吃法：少量使用、油品干净、搭配丰富蔬果与高纤饮食，让猪油成为料理中的“点睛之笔”，而非主角。 健康不是全然割舍，而是学会平衡——在美味与身体需求之间，找到属于自己的饮食节奏。     （报导摘自《康健》）

近年来，越来越多的研究证实了石榴对健康的诸多益处，它不仅富含维生素和矿物质，还被科学家发现具有强大的抗癌能力。根据最新研究，石榴不仅能预防多种癌症，还能提供多方面的健康益处。 让我们一起了解一下这颗被誉为“超级水果”的石榴，如何成为抗癌与健康促进的天然良方！ 《食品科学与营养》最新研究表明，石榴对预防多种癌症具有显著效果，果汁、种子和萃取物具有抗增殖、抗肿瘤和抗炎症的特性，可有效降低癌症发病率超过20%。 此外，石榴对于摄护腺癌、膀胱癌、乳腺癌、皮肤癌、肺癌和大肠癌等六种癌症均具有预防作用。 据《哈芬登邮报》报道，研究人员发现，石榴中的多酚成分能够抑制癌细胞生长，而其中的类黄酮和单宁物质则有助于调节慢性炎症。这些成分能通过改变与癌症相关的信号通路，从而有效减少癌细胞的扩散和生长。 该研究还指出，石榴能降低癌细胞的毒性，抑制增殖，并通过调节多个细胞信号传递路径发挥抗肿瘤和抗炎症作用。研究人员进一步表示，如果将石榴与多种蔬菜一同食用，可以进一步降低癌症的发病风险，每年预计能减少约20万与癌症相关的死亡人数。 值得注意的是，石榴的好处不仅限于抗癌作用，它含有丰富的植物性雌激素，有助于缓解女性更年期的症状，并能增强免疫力、延缓衰老、改善皮肤健康，同时促进心血管健康。 哪些人不宜吃石榴？ 首先，曾患乳腺癌的患者应避免过量摄取石榴；另外，胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃；石榴吃多了会上火，并会令牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。 石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食，糖尿病患者要禁食；同时建议儿童最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。   食用方式： 专家指出，新鲜的石榴富含纤维、维生素和矿物质，同时热量和脂肪含量较低，是非常有营养的食用方式。 石榴的食用方式也十分多样，不仅可以直接食用果肉，或将其榨汁加入沙拉和饮品中，还可以通过将种子一起打碎来获得更多的营养价值，进一步提升其健康效益。    石榴皮的剥法        第一步：手握石榴底部，用小刀在顶部环切一下，注意切得不要太深，划破石榴皮即可。        第二步：揭去切开的盖子，顺着每个白膜所在的位置用小刀轻轻切开石榴皮。        第三步：顺着切口轻轻一掰，石榴就如同切开的西瓜一样散开，很容易就能取出石榴籽。       （报导整理自《星洲日报》）

ChatGPT，ChatGTP傻傻分不清楚？ OpenAI旗下的ChatGPT近日推出图像生成新功能，生成“吉卜力风格”照片掀起热潮，有网友发现，Apple App Store竟出现一款冒牌应用程式，在下载付费后，才发现并非官方APP。这款名为“ChatGTP”的盗版应用程式，因其名称与官方的ChatGPT仅有字母顺序差异，且图示设计相似，成功吸引大批用户下载，更登上免费下载榜首，许多用户在付费后才惊觉这并非官方应用程式！ 根据报导，市面上出现大量仿冒ChatGPT的应用程式，其中部分未加密用户资料，也未提供删除资料的选项，有泄露个人隐私风险。 香港资讯科技商会荣誉会长方保侨呼吁民众，谨慎下载来历不明的应用程式，以免成为诈骗受害者。 5招防范仿冒ChatGPT： 1. 检查开发者资讯，开发者名称是否与官方一致 2. 检查图示与名称细节 3. 确认评价、版本历史、更新频率，正本应有长期更新记录 4. 不会要求与功能无关的权限 5. 确认官方App上架的地区是否包含所在区域 （整理自《Yahoo新闻》）