土耳其东南部周一当地时间发生7.8级地震，更波及邻国叙利亚，导致两国超过5000栋建筑倒塌，死亡人数目前超过3000人！ 《法新社》引述土耳其紧急部门消息，指称当地至少2300多人丧命，近1万4500多人伤。地震也导致5606栋建筑倒塌。土耳其全国将为死难者哀悼7天。 据法新社，叙利亚也宣布有数十栋建筑倒塌，目前至少1444死3411伤。 由于灾情非常严重，土耳其也对外求援，如今全球数十个国家都允诺提供援助。 土耳其南部与叙利亚接壤的地区当地时间昨晨4时17分（大马时间早上9时许）发生规模7.8强震，震源深度17.9公里，之后又发生数百次余震，到了下午1时24分，规模7.8强震的震央附近又发生另一场规模7.5强震。 据土耳其媒体《新黎明报》报道，地震发生后，大批运动员也失联，其中包括一家女排俱乐部14名球员被埋在废墟下。 土耳其男排俱乐部阿拉尼亚‧贝莱迪耶俱乐部的队员在地震发生后被埋废墟下，目前已有3人获救。其中1名球员在社媒表示：哈塔伊女排的14名球员也被埋在废墟下，目前无法联系到她们。 （新闻综合自外电）

国内贸易及生活费部日前推出5令吉“爱心菜单”受商家们响应，有商家创意十足，让“爱心菜单”锦上添花！ 马来报章《每日大都会》报道，一名位于赛城的小贩推出 “部长爱心餐单”，包括星期一的“安华菜单”、星期二“末沙布菜单”、星期三“沙拉胡丁菜单”、星期四“陆兆福菜单”等等。 这名小贩莫哈末沙菲克说，他们推出的餐单包含白饭、鸡肉及蔬菜，希望能给B40群体更多的帮助。 爱心餐单不只是帮助贫困群体，也让学生群体受惠。 高等教育部长莫哈末卡立早前表示，国立大专学府将响应计划，推出“爱心菜单”计划，如今，他呼吁私立大学也同样参与计划，以减轻学生的负担。 他说，高教部将于国内贸易与生活成本部合作，进一步扩大这项计划。 （新闻综合整理自《星洲日报》《东方日报》）

中国内娱圈爆“失业女星”名单，多名人气女星均上榜，其中包括顶流的迪丽热巴，还有吴谨言、唐嫣、沈月及江疏影等，齐齐被列入“待业”中！ 根据《东网》报道，迪丽热巴力求转型为演技派，而早前因半年没新剧而惹怀孕传闻，随即否认未婚生宝，亦有传以拍剧为正职的她终离开“失业大军”阵地，将偕实力派演员潘粤明开拍悬疑剧《利剑玫瑰》，跟随女星赵丽颖步伐，有望转型为演技派。 有称迪丽热巴迟迟不拍剧，传跟她有感年届30，应跳出偶像剧框框有关，故拣剧本宁缺勿滥，要等待适合自己的剧本及角色才出击；加上有传杨幂离开经理人公司，未来迪丽热巴将以一姐之位独撑大营，故更不可胡乱接拍“烂剧”。 另外，除了迪丽热巴外，代表作《锦绣未央》的唐嫣、“新一代小花”沈月及凭《三十而已》爆红的江疏影等亦齐齐“待业”中，三女已近1年没接拍剧集。 但说到演戏事业陷最谷底的，则是以《延禧攻略》上位的吴谨言，自拍毕剧集《尚食》后，据知有长达23个月没有新剧。 有传跟她演技差、耍大牌有关，故近年只可参与综艺节目保持曝光率，而翻查其社交媒体，不是跟朋友聚会，亦是自发美图箍粉丝，未见有剧组开工照。 （新闻整理自《东方日报》）

我国头号男单自由人李梓嘉团队证实，已收到李梓嘉前任教练陈甲寅法律信函。 《东方日报》报道，李梓嘉球队经理兼姐姐李梓瑜向媒体证实，并把此事交给法律团队处理。 “是的，我可以确认我们的律师已收到一封信，是否是起诉信，我不知道。我们不想拖延或让事情变得更糟，所以我们会把这件事情交给法律团队。” 根据早前报道，陈甲寅或会以涉违约为由，起诉李梓嘉。据陈甲寅说法，他与李梓嘉签的合同有效期至2024年。陈甲寅是在去年2月离开国羽加入李梓嘉团队，11月被解约。 （新闻整理自《东方日报》）

交通部长陆兆福宣布梳邦机场（LTSAAS）将进行转型计划，成为优质城市机场（City Airport）与航空枢纽（Aerospace Hub）。 陆兆福说，内阁经在2日会议上，原则批准梳邦机场转型计划，这将是重建复兴计划（Regeneration plan），将落实全面、策略性及大胆转型方案，以成为亚太地区首选航天和商务航空枢纽，及大吉隆坡心脏地带的城市机场。 他在梳场机场召开新闻发布会时说，上述重建计划是由大马机场控股公司（MAHB）所提呈，并指示当局在2个月内呈给内阁寻求批准。 他说，大马机场公司与有关利益相关者及业者举行咨询会议，以拟出和敲定实际商务计划，进一步确定实际重建成本。 一旦计划落实，梳邦机场每年有能力应付800万人次乘客，及为大马人民创造上千个高价值的工作机会。 “拟议中的重建项目，也会允许A320/B737型（及同等型号）窄体客机运行，让商务客运航班及腹舱货运航班可投入营运，而在大吉隆坡中心点的策略优势下，高端与商务乘客是重建方的未来目标。” 他补充，这里也将保留使用螺旋桨和涡轮螺旋桨飞机，以满足梳邦机场商务航班的需求。 陆兆福说，重建后的梳邦机场，不会取代吉隆坡国际机场（KLIA），反之，它会像伦敦希思罗机场，是一座城市机场。 他说，研究显示，KLIA每年乘客量已超过6000万人次，当KLIA的人次达逾6000万之后，梳邦机场就可发展成为第二级机场（secondary airport），以辅助KLIA。 他说，KLIA将持续保留为大马出入境主要门户，则梳邦机场则充作城市机场，两个机场属于互辅性质，就像伦敦希思罗机场般。 他说，政府已批准让320/373型窄体飞机，重新投入梳邦机场营运；梳邦机场的重建将是一项重大的变革者，因除了窄体飞机，未来这里也将成为区域航空航天中心，及供私人商务机与MRO的运作。 （新闻综合整理自《星洲日报》）

《43届伦敦影评人协会奖》在当地时间5日晚举行颁奖仪式，我国国际影坛巨星杨紫琼错失影后，但获颁优秀表演奖（Dilys Powell）。 杨紫琼所获的奖项，是以在英国《星期天泰晤士报》工作50年资深媒体人命名。 凯特白兰芝（Cate Blanchett）以《Tár》击败了《妈的多重宇宙》（Everything Everywhere All at Once）的杨紫琼，赢得最佳女主角奖。 《Tár》昨晚捧走3个主要奖项成为大赢家，除了助攻凯特白兰芝封后，导演陶德费尔德（Todd Field）也拿下最佳导演奖，该片同时亦捧走最佳电影大奖。值得一提的是这也是凯特白兰芝继1998年《Elizabeth》、2013年《Blue Jasmine》之后，第3度获封此奖。 （新闻整理自《星洲日报》）

全球疫情缓和后，跨境人口流动逐渐恢复，而其中一个群体——富豪，也开始了移居计划。 疫情首两年，各地人口流动暂缓，直至去年回升。根据移民顾问公司Henley & Partners《2022年第二季度全球公民报告》，推算2022年有8.8万名拥至少100万美元高净值人士移居异地，预计2023年将增至12.5万名，合共21.3万人，预料会比上两个年度增加超过4倍。 报告说，在62个国家或地区中，2022年最多百万富翁选择离开的国家是：俄罗斯，共1万5000名富豪，再来是中国和印度也分别减少1万和8000人。 值得一提的是，香港这个经济重镇，在去年也有3000名富豪搬离，数量排在全球第12。如果以香港富豪比例来算，这人数占了2%，是全球最高。 那么最多富豪选择移入的国家是哪里呢？答案是：阿联酋，增加4000人，紧接着是澳洲和新加坡。 为什么大量的富豪选择 “钱”入新加坡，尤其是中国富豪？媒体报道，这是因为新加坡拥有友好的税收和稳定政治，许多海外专才也希望通过留学来获取新加坡永久居留权，最终目标是，在新加坡设立一个家族办公室（Family Office）来管理财富。 人口多了，自然就会刺激新加坡的房地产市场。 数据显示，中国人一直是新加坡房产的最大外国买家群体，去年占购买私人公寓的外国人中的6.9%，预料，今年 中国人购买的房屋数量 可能会增加10%以上。 随着需求高涨，新加坡私宅租金也连续24个月攀升，在去年12月环比上升3％，全年上扬34.4％。 （新闻整理自988聚焦东盟）

一个年假回来，吃了那么多美食，是不是又重了不少，甚至导致肠胃不适呢？那就要继续看下去！       3大关键管好体重！ 【每逢佳节胖三斤】这句话听过吧？过年有各种美食，年饼零食一口接一口，很容易擦枪走火。台湾健康署之前做过一项调查，发现当地40%民众在过年期间，平均胖了近2kg。 千万不要觉得只是胖了几公斤而已，过年后再减不是好了吗？可是，突然的暴饮暴食，恐怕会导致血糖、血脂和血压的失控。 其实过年吃年饼零食完全没问题，重点在于节制不过量。营养师提醒，首先可以从管控购买份量下手，事先建立採购清单，避免一次大量购买，囤积太多零食在家中。 当然热量控制还是很重要的，尽量限制在一天总热量的 10 %，也就是大约 150 到 200 大卡。或许可以选择小包装或独立包装，避免自己吃过量。此外，口味尽量挑选原型、原味、或没有调味的零食，避免摄取过多糖、油、盐和调味料，相较之下更健康。 无论如何，过年多少还是会吃零食，不吃反而觉得好像哪裡怪怪的，节制不过量，才是维持体态的最大关键。     肠胃炎患者这样做！ 农历新年期间有各种聚餐，突然暴饮暴食容易引发肠胃炎！台湾一项统计数据显示，过去的春节期间，全台湾的急诊一天就达到近 8000人，而当中又有极高比例是罹患肠胃炎，简直是【春节急诊冠军】！ 虽然这个不是发生在我们身边，但也可以由此借鉴。医生提醒，当肠胃道因细菌或病毒感染而造成发炎时，要注意摄取均衡的营养，才能帮助修复肠胃道细胞 。现代医界最新的建议是，如果罹患肠胃炎，应该採取【少量多餐】的原则，不让功能减弱的肠胃负荷太大。 【少量多餐】原则就是患者可以先从原本食量的1/4或1/2开始。如果2-3小时后，没有出现腹泻、呕吐的症状，就可以再逐渐增加分量。若是由病毒引起的肠胃炎，则身体需要耗损许多能量来对抗病毒，所以恢復期间特别容易感到饥饿，需要多补充营养。     2大发胖陷阱要注意！ 说到体重管理，我们都知道饮食、运动必须同时进行。但是很多人明明改变了饮食习惯，只吃新鲜原型食物、增加蛋白质摄取量，还规律运动，但体重却迟迟不下降。如果你也面对这个情况，医生提醒，有可能是你吃错了！ 台湾体重管理主治医生萧捷健表示，现在很多人都已经有了正确的体重管理观念，但他们往往以为饮食改为新鲜原型食物就可以了，结果不小心踏入「发胖陷阱」。 其中一个陷阱就是健康淀粉吃太多！医生提醒，虽然原型大燕麦粒、地瓜、糙米、和南瓜等都是健康的优质淀粉，但还是要适量摄取，建议不要超过餐盘的 1/4。 蛋白质的选择还是尽量以低脂肉类、海鲜或蛋白质补充剂为主。但所有事情都是一体两面、有利 必有害，蛋白质吃过多，最后也会变成脂肪堆起来！     高血压或造成失智症 「高血压」一直是现代人常见的问题，千万不要以为高血压只跟心血管疾病有关，近年来有越来越多研究指出，它可能跟认知功能也有关！ 其中，韩国进行了超大规模研究，追踪了450 万人的结果发现，血压超过 160mmHg的人患上【失智症】和【阿兹海默氏症】的危险显着增加！这样的结果也呼应美国追踪30年的研究，结果显示若在40岁以前就有高血压的患者，在50岁之后就有可能发生【认知功能障碍】，而且可以从医学影像上面看到脑部退化。 同一时间，许多高血压的研究也显示，如果好好控制血压，上了年纪之后发生失智症的情况会明显减少。现阶段的高血压 依然十分严重及普遍。医生发现，其实很多高血压患者不愿意用药，或会擅自把药物减量，但医生提醒，这样做无法达到治疗目标。     【距离】是近视的关键！ 我们都知道过量使用3C产品会加深近视度数，但看书也可能是造成近视的原因之一！重点是【距离】！ 之前的儿童近视流行病学报告指出，东亚的近视率高达 73%，远远高于欧洲的40%、美洲42% 和非洲 10% ，而主要原因是跟亚洲的教育体制和户外活动时间少有关。 对此，中华民国视网膜医学会理事吴佩昌医师说：“看3C荧幕跟看书，在近距离用眼的部分其实是一样的，越近看，眼睛就会越用力，也就越容易近视。” 而跟看书相比，3C产品比较容易成瘾，盯着萤幕的时间就会拉得比较长，就会导致过度用眼，让 近视越来越深。 所以，不管是看电视、电脑、平板、手机还是看书，最好就是距离越远越好。同时，看萤幕的时候，也记得把萤幕的亮度调低，或是开夜间模式。  

台湾佛光山开山宗长、国际佛光会创办人星云大师昨日圆寂，身为出家人大师早已看淡生死，他在85岁就已立下遗嘱，指自己“没有舍利子”；而他在世时四处弘扬佛法，信众无数，而他与我国也很有缘，从1963到2013年期间，多次的来马出席活动和佛法活动。 据《星洲日报》整理，星云大师多次来马，也曾与我国3任首相有所接触，包括在1998年拜会时任首相敦马哈迪，当时获敦马赠送一支锡制的“长寿鹤”手杖；2008年6月11日与时任首相敦阿都拉会谈，这也是阿都拉首次与世界佛教领袖会面；以及在2012年11月拜访时任首相纳吉，当时大师以“缘”字形容马来西亚。 资料显示，星云大师最后一次来马是在2013年11月17日，主持“2013年大马好弘法大会”，为逾万名大马信众主持三皈五戒暨为社会大众祈愿祝祷。 据《人间通讯社》报道，星云大师首次来马是在1963年7月24日，随台湾佛教访问团首次来马，到槟城弘法，受到大马民众的热烈欢迎，其后大师也到雪兰莪和马六甲展开演讲。 第二次来马在1983年9月7日，受到马新佛教界邀请，率团进行密集弘法访问活动。 在1987年5月17日，马佛青总会在槟城香格里拉酒店举行一项被誉为当代佛教界一大盛会的“南北大师喜相会”讲座会。主讲者分别是代表北传佛教的星云大师，以及代表南传佛教的十五碑佛寺住持达摩难陀长老。 1989年11月24日，星云大师来马为佛光山南华寺（现称东禅寺）举行动土典礼，佛光山正式在马来西亚开始积极推动人间佛教的工作。 1992年4月，星云大师正式授证国际佛光会马来西亚协会的成立，并于4月12日在吉隆坡国家室内体育馆举行“未来的世界─廿一世纪的展望”弘法大会，共两万人出席。 1996年4月21至23日，大马佛教总会与大马佛光协会在沙亚南露天体育馆联办“万人皈依典礼及万人献灯祈福弘法大会”，大师应邀主讲，吸引8万人前往参加，为大马佛教历史写下创举。 星云大师与我国极有缘，他曾经也说来世要到马来西亚当和尚，而佛光山人间通讯社社长妙开法师在2013年一篇访问中指出，星云大师在提及此事后，一回到台湾即被护法信众游说长住台湾，然后常常回去大马就好。 随着年岁渐长，星云大师这些年遭到糖尿病折磨，多次出入医院，甚至动过开颅手术，这次在农历年前就入住加护病房；但星云大师看淡生死，早在85岁就预立遗嘱，约2000万台币个人财产（约284万令吉）捐给公益信托教育基金，一张纸都不留就只留下佛法与真理。 星云大师离世前，已入院三周，身边核心弟子都有心理准备，在和医疗团队讨论后，于昨日下午3时许离开长庚医院，并于傍晚5时许在佛光山上圆寂。 星云大师身边的人透露：“他回到心心念念的地方，走得很安详。” 2016年7月，星云大师透露罹患糖尿病导致眼球钙化、视力越来越差，要开始习惯摸黑、全盲生活，自己打理起居作息。 同年11月1日，高龄90的星云大师接受脑部手术清除血块。佛光山徒众透露，星云大师清醒后第一句话就是跟护理人员「谢谢」，手术前每天也都安排3到4个行程，需要远距离奔波并上台讲话。佛光山徒众指出，当时星云大师感冒多日未愈，侍者感觉身体状况很不好，但仍不愿停下弘法脚步并始终贯彻“人生300岁”诺言。 星云大师认为，“人生300岁”是将为社会、人间事业的贡献扩展到极致。假设一个人活到80岁，扣掉前期准备的20年等于还有60年可以为社会付出，发挥效率1人做5人的事情，累积下来就可以在精神意义上达到人生300岁。 看淡生死的星云大师“本想活到80岁就好”，并在85岁就预立遗嘱，并将遗嘱命为“真诚的告白”，透露老年时许多人以为他拥有许多学校、文化出版及基金会，但他自认空无一物。属于佛光山的资产他都不要，连写书的稿费也全捐。 星云大师强调自己上无片瓦，下无寸土，佛教僧伽物品都是十方共有，但内心感觉世界都是他的。 他在遗嘱中强调，佛光山、佛陀纪念馆等土地以及所有的别分院道场都是常住陆续以净资购买、非租借也无借贷，若无法维持，只要得到宗委会和信徒的同意就可结束，净财集中到公益基金，私人不可分配。他并提醒信徒“和佛教界、道友都不共金钱来往，要有来往就是布施，没有偿还，不可借贷，免除日后纷争。” 对于人生得最后，星云大师说：“我没有舍利子”，要求各种繁文缛节一概全免，只要大家心中有人间佛教、时时奉行就是对他最好的怀念。 星云大师遗嘱全文：https://tinyurl.com/mvmysyty    （新闻综合整理自《星洲日报》《三立新闻网》部分图源：人间通讯社）

台湾佛光山今早官宣，开山宗长星云大师圆寂，佛光山即日起开放吊唁。 台湾三立新闻网报道，佛光山总本山千名僧信二众6日清晨5时，长跪于大雄宝殿内，聆听宗长心保和尚沉痛宣布，星云大师在2月5日下午5时，安详舍报于佛光山传灯楼开山寮，享年97岁。 佛光山也宣布目前暂停对外活动，每日上午9时到下午5时开放吊唁，信众可到佛光山云思楼追思。 佛光山在清晨5时证实星云法师圆寂消息，官网公开讣闻写道：星云法师在5日下午5时于庄严念佛声中安详舍报于佛光山传灯楼开山寮，享耆寿97岁。 佛光山指出，素四众弟子谨遵祖规一切从简，不设治丧委员会，不个别发讣闻，不做系念佛事，并恳辞香奠、花圈、 花篮、花车，将在2月13日于佛光山云居楼举行圆寂赞颂典礼。 佛光山《人间通讯社》则写道，今日清晨5时，天未破晓之际，佛光山总本山千名僧信二众就长跪于大雄宝殿内，聆听宗长心保和尚沉痛宣布星云法师辞世的消息，“面对如此佛教一代大师人天眼灭，般若舟沉，大众痛失依怙，同声祈愿大师能乘愿再来。” 报道指出，星云大师一生弘扬人间佛教、建设佛光净土，开山56年来于全球创建300余所寺院、台美澳菲等地创办5所大学、佛光会员数百万人，利益无数人。星云大师一生写照，诚如他自撰之诗偈：“心怀度众慈悲愿，身似法海不系舟；问我一生何所求，平安幸福照五洲。” （新闻整理自《三立新闻网》《东森新闻》）