尽管天气再炎热，很多人还是喜欢吃火锅；在很多人印象中，吃火锅会胖，但日本营养师就有“放心吃也能瘦”的妙法，来证明只要吃得巧，比吃得少更好！ 据日本媒体《Women’s Health》报道，营养师麻生丽美实测，靠着“涮涮锅减肥法”，在3个月内就甩肉10公斤。 根据麻生丽美的分享，“涮涮锅减肥法”在不需要过度节制情况下可以瘦身，还整理出5大重点： 1.多余脂肪消失：用水将肉类涮煮后，脂肪会溶解在水中，像是五花肉或牛肩肉情况，会更明显减少油脂摄取，相比烧烤或炒菜，这个方法可以降低卡路里，还可以吃得满足。 2.多吃蔬菜: 涮煮后的蔬菜体积变小，吃的分量就更多。如果是吃高丽菜、白菜或菇类，会吃进更多纤维和维生素。这些都可以增加饱足感。 3.更容易控制碳水：麻生丽美建议把白饭或粉丝换成低碳水化合物的蒟蒻面和豆腐或菇类，这些都是低碳水化合物，可以让火锅变成低醣餐。 4.防止快速进食：火锅要边煮边吃，充分咀嚼食物可以刺激饱腹感，防止暴饮暴食，养成节制饮食的习惯。 5.减肥不会腻：同样的火锅，只要换不同汤底、酱汁或蔬菜组合，就可以吃出新口味，避免感到厌倦。 麻生丽美也提醒，吃火锅的吃饭顺序和时间同样重要。 她说，最好晚上6时到8时吃完晚餐，若太晚吃要记得少量、选低碳水食材；吃火锅时可先吃蔬菜和菇类，再吃豆腐、蒟蒻，最后再吃肉类和少量主食，这样能帮助控制血糖，延长饱足感。 （新闻整理自《镜报》）

邓紫棋近日忙于巡演，上周她在沈阳开唱，却因一个“超真实”动作引发热议，还一度登上热搜，意外圈粉。 近日网上疯传一张照片，画面中，邓紫棋身穿白T恤配牛仔裤，在舞台上卖力演出，被镜头捕捉到她疑似“内裤卡卡”伸手抓屁股的一幕。 这个自然不做作的小举动，引发大批网民讨论，尽管有人觉得不雅，但多数网民大赞她真性情，没有偶包，“偶像也是人，这种事谁没遇过”、“她这么自然，反而更讨喜”，“多正常的事，总有些人把他们吹捧的像圣人，然后正常的举动被无限放大”、“谁没有屁痒的时候”、“她也是人啊，这个抠一下不是很正常嘛”。 （整理自《星洲日报》）

交通部长陆兆福宣布，委任4家新公司，负责专门为私家车提供车辆转名（MV15）检验服务。 被委任的4家公司是： 1. Carro Technology Sdn. Bhd. 2. Carsome Academy Sdn. Bhd. 3. Wawasan Bintang Sdn. Bhd. 4. Beriman Gold Sdn. Bhd. 陆兆福说，这是政府分阶段推动车辆检验服务私有化的步骤之一，也可舒缓电脑验车中心（PUSPAKOM）拥堵的问题。 “目前全国只有极少数的电脑验车心，许多民众为转名检验需长途跋涉。未来，这些新中心可以设立在商业店铺内，靠近二手车市场，提供便捷服务。” 他说，全国目前共有1500万辆私家车，二手车交易活跃。 他说，这4家公司今日已接获委任书，必须在12个月内完成所有准备，包括建设检验场所与设备、MySikap整合政府系统、获得相关执法机构批准、确保检验员通过交通部车辆检验组（GBJ）的能力认证。 他说，由于一些公司原本也从事二手车买卖，因此需确保提供专有和符合国际检验标准（ISO/IEC 17020:2012）的检验区。 他说，一些公司预计最快可在3个月内投入运作。 他补充，目前摩托车转名并不强制验车，该部将探讨也对摩托车实施转名前检验，以杜绝盗窃车辆交易的风险。 （整理自《星洲日报》）

投资、贸易与工业部长扎夫鲁指出，大马与美国仍在就关税课题进行谈判，希望8月1日前达成协议。 他今日出席国际医疗周活动时说，尽管美国总统特朗普宣布与印尼达成协议，但他未从印尼政府获得更多信息。 “我们等印尼的正式宣布吧。目前我们仍在谈判中，还有时间，直到8月1日。” “最重要的是，我们必须确保这是一项对两国都有利的谈判，必须实现双赢。” 他强调，在关税谈判中，有些议题政府绝对不会妥协。 “我们不能在国家主权和战略性工业等议题上作出妥协。” 他透露，在谈判中，被美国要求取消金融和电力等领域的外资股权限制。 他说，如果与美国达成协议，还必须同意向包括东盟、欧洲、中国等在内的所有其他国家提供同等待遇。 他说，目前他还在咨询这些行业，是否已准备好自由化相关的最高持股限制。 （整理自《中国报》《星洲日报》）

YouTube Shorts、TikTok与IG Reels越刷越上头，一刷就是数小时？科学家已经把这个失控的行为定义为，“短视频成瘾”（Short Video Addiction，SVA）或“抖音脑”！ 《福布斯》杂志报道，科学家证实“抖音脑”或改变大脑的奖励机制与认知控制。 一篇刊登于《神经影像》期刊研究指出，“抖音脑”会增加大脑的“奖励处理”，使人产生不断滑动获取短暂快感的冲动；同时降低“认知控制”，也就是理性判断与抑制冲动的能力。 这种类似玩吃角子老虎机的脑部模式，让使用者容易陷入循环式观看，导致睡眠中断、忽略日常责任，甚至产生焦虑。 研究指出，“短视频成瘾”对年轻族群的影响更为显著，18至25岁之间的成年人，对环境刺激与成瘾行为更为敏感。 另外，研究说，由于平台奖励观看次数而非内容品质，导致耸动内容泛滥，高达五份之一的TikTok影片含有严重错误资讯，而年轻人又常高估自己辨识假讯息的能力，因此也面对“资讯不实”的挑战。 专家建议，应评估观看时间与事后情绪，要是出现不安或焦虑，理应提高警觉，预防“短视频成瘾”。 “使用者应有意识地使用，例如设定固定观看时段以对抗冲动，如果困扰严重，应寻求心理专业协助。 （整理自《星洲日报》）

台湾一名30多岁的男性公务员，身高170公分、体重达100公斤，长期夜间打鼾严重，鼾声响亮到让妻子无法入眠。就医检查发现，他因软颚与会厌软骨塌陷，确诊为阻塞型睡眠呼吸中止症。 根据《TVBS新闻网》报导，台湾花莲慈济医院耳鼻喉科主治医师陈柏呈指出，该患者的身体质量指数（BMI）超过30，属于肥胖范围。 “’过多脂肪导致软颚与悬壅垂拉长且松弛，再加上会厌软骨塌陷，睡眠时压迫气道，进而引发呼吸不顺与打鼾。” 经过睡眠内视镜评估，确认患者患有阻塞型睡眠呼吸中止症，建议先以减重与配戴持续性正压呼吸器（CPAP）作为首要治疗方式，后续视疗效再考虑是否进行外科手术。 陈柏呈说明，研究显示，若肥胖患者能减重10%，其呼吸中止指数可下降约25%，这是因为呼吸道周围脂肪减少，有助气流顺畅。 “而CPAP则是治疗成人睡眠呼吸中止症的首选，有效维持睡眠期间气道畅通，改善白天嗜睡，并降低长期心血管疾病的风险。” 他进一步指出，若非侵入性治疗效果有限，也可考虑手术改善气道阻塞，例如扁桃腺切除、悬壅垂颚咽成形术、舌根减积手术或会厌软骨部分切除等。 “相关手术可通过传统方式进行，或选择雷射、低温冷凝刀、甚至使用达文西手术系统。” 陈柏呈提醒，打呼不只是干扰睡眠的问题，更是身体发出的求救信号。打鼾代表呼吸道不畅，若未改善，严重时会发展为呼吸中止，进而影响脑部功能，导致注意力不集中、记忆力下降、情绪波动，甚至忧郁。 更令人忧心的是，反覆的呼吸中断会使体内氧气浓度骤降，导致慢性缺氧，增加心脏病、高血压、中风、糖尿病及失智等慢性疾病的风险，严重者更可能猝死。       （报导整理自《中国报》）

内政部长赛夫丁今日披露，一名仅3个月大的婴儿遭强暴，据称视频片段正在出售，让他震惊怒斥这简直是疯了！ 他今日在出席内政部月度集会致词时指出，本身是在凌晨12时30分收到简报。 “若是在午夜还要通报上来的，绝对不是小事，这是一件严重的案子。” “3个月大的婴孩被强暴、拍片、制作成影片贩售，简直是疯了！” 不过，赛夫丁后来受询时，拒绝透露更多细节，称此类案件可能会引发不必要的公众恐慌。 “如果这件事登上头版，公众的反应就完全不同了，即使它可能只是一起单独的事件。所以我不会透露太多细节。”       （报导整理自《星洲日报》）

今天是赵明福逝世16周年忌日，反贪会公开向赵家道歉，表达最深切的同情，同时表明愿意向赵家提供一笔关怀捐助，以支援赵氏孩子的教育与生活所需。 反贪会首席专员阿占巴基今天发文告表示，自2009年7月16日赵明福被发现在雪州反贪会办公室坠楼于以来，历经多项调查，包括2011年皇家调查委员会报告、2014年上诉庭判决，以及最近警方重启调查，最终获总检察署列为“无需采取进一步行动”（NFA）。 他指出，尽管最新调查未能找到足够证据起诉任何人，惟赵明福的死亡对该机构内部是一件极其严重的事件，对家属、反贪会全体人员以及全国人民皆造成深远冲击。 “这起悲剧不仅对其家属构成沉重打击，也深深影响了反贪会全体职员，乃至整个国家。” 他说，作为同情与关怀的表示，反贪会愿意向赵家提供善意捐助，以协助其孩子的福利和教育需求。 他补充，政府已于2015年5月12日向赵明福家属支付60万令吉赔偿金，并额外支付6万令吉律师费作为1956年民事法令第7及第8条文下的全额和最终和解款项。 反贪会今日在文告中指出，反贪会将坚定不移地秉持廉正、透明与问责原则，在履行职责的同时不断强化机构改革，确保不再重蹈覆辙。 文告强调，反贪会自事发以来积极检讨过去的不足，持续进行多项内部改革，以保障协助调查人士的权益与安全，当中包括： • 设立录影问话室（VIR），以记录证人、被扣者或嫌犯的口供； • 在建筑物底层设立“证人面谈室”，提升透明度与便捷性； • 全面升级并增设闭路电视系统，监控所有进出反贪会办公处的人员动向； • 依循相关指引，为建筑物装置防坠铁窗； • 在调查过程中使用随身摄影机，以记录行动并维护调查官的廉正； • 采纳英国实施的“PEACE”问话模式（规划、接触、说明、结束与评估），以更安全且具系统的方式进行取证，并加以本地化为“MACC PEACE”。 无论如何，根据《星洲日报》独家报导，多年为哥哥赵明福讨公道的赵丽兰在得知反贪会对赵家做公开道歉并愿意赔偿后，仅以一句“我很累……”回应，道尽她多年奔波与心力交瘁，令人感慨。     (报导整理自《星洲日报》《东方日报》)

在今年初横空出世、一上架立马威胁到ChatGPT，号称低成本打造强大AI的中国新创公司“深度求索”（DeepSeek），最新一份数据显示使用量大暴跌， 短短数月，DeepSeek神话不再了吗？ 根据陆媒《快科技》引述数据报道，DeepSeek使用率从年初高峰50%，骤降至3%，原定5月上线的新一代R2大型语言模式也迟迟未见踪影，引发市场对其发展前景的担忧。 不过，部分专家指出，相关的官网数据，并不足以全面评估DeepSeek的生态影响力，因为，相关数据并不涵盖第三方方渠道的深入植入与应用，整体评估并不全面。 DeepSeek曾凭R1模型爆红，打出“效能媲美OpenAI、但成本更低”的口号，其创办人梁文锋更因此名列中国大陆财富身家排行榜第10名。 然而，“数据品质不足”成为了DeepSeek的硬伤。 据业界人士分析，DeepSeek-R1背后其实大量依赖来自OpenAI训练过、具全球认证的数据，让其表现得以短期冲高，但当公司试图推出完全自研且建构于中国本地数据之上的R2版本时，却陷入重大瓶颈。 这体现出了中国国内能用于训练AI模型的文本数据，不论在多样性、真实性或标注品质上远远不够，导致R2训练过程中出现的“幻觉现象”非常严重，即AI生成虚假资讯，无法提供准确答案，严重影响用户体验。 另一个制约因素是，高端GPU严重不足，这导致DeepSeek的训练效率大幅降低，进而拖累了R2的更新进度。 报道揭露，DeepSeek目前面临高端GPU供应严重短缺，特别是NVIDIA的A100与H100晶片取得困难，导致模型训练进度明显落后，连带拖累R2发布时程。 同时，国际竞争对手如：OpenAI旗下的ChatGPT与Google的Gemini则持续推陈出新，DeepSeek技术却停滞不前，成为难留用户的原因。 根据《金融投资报》数据，两者官网流量分别成长40.6%与85.8%，抢走大批使用者。相较之下，DeepSeek仍停留在半年前技术，难以持续吸引用户，最终造成使用率暴跌。 而当初DeepSeek正处于流量高峰之时，由于有太多用户同时涌入，导致官网时常出现“服务器繁忙”的提示，一定程度上也影响了用户体验。 尽管DeepSeek前景备受担忧，但仍有部分专家为它背书，吐槽有关国外机构的报告并“不全面”无法反映真实情况，并调侃该报告简直把DeepSeek当成“水电煤”一样的存在。 业内人士认为，DeepSeek已深度嵌入多个平台，如：腾讯元宝、百度、夸克等第三方渠道，仅凭官网流量来判断其衰退并不全面。 梁文锋也曾表示，DeepSeek目标是打造一个生态系统，让其他企业可以直接使用他们的技术与成果。 “从长远来看，我们专注于基础研究。如果产业链完整，我们无须亲自做应用。当然，如果有必要，我们完全有能力去做，但研究和创新始终是我们的核心优先级。” 面对AI产业高速竞争与资源双重挑战，DeepSeek这场“低价革命”究竟何去何从，未来是否还能再起翻身仗，还有待观察。 （新闻综合整理自《快科技》《三立新闻网》《新浪科技》）

泰国旅游与体育部宣布，原定于今年实施的外国游客入境费计划将推迟至2026年第2或第3季度，以避免影响旅游市场并推动长期可持续发展。 泰国旅游与体育部长索拉翁确认，原定于今年内实施的入境费计划因外部不确定性而推迟。 旅游与体育部助理部长贾卡蓬表示，目前征收入境费时机不宜，政策仍在研究中，政府将谨慎评估其对泰国旅游吸引力的影响 助理部长差克拉博则补充，当局需等到今年第4季度旅游旺季，以评估国际游客需求，从而制定更合理的政策。 入境费方案最早于2023年获内阁原则通过，计划对航空旅客收取300泰铢（39.18令吉），对陆路和海路旅客收取150泰铢（19.59令吉），费用将用于提升旅游设施和提供游客保险。 泰国旅游业是该国经济支柱之一，2024年吸引了数千万国际游客，推迟入境费计划反映政府在促进旅游业复苏与确保长期可持续发展之间寻求平衡。 业界人士表示，此举有助于维持泰国对价格敏感型游客的吸引力，特别是在全球经济不确定性加剧的背景下。       （报导整理自《东方日报》）