文章

作为互联网原住民，Z世代的新新人类已开始登陆职场。他们独有的价值观、行为准则和成长经历，使得他们成为一股新兴职场力量，而这批Z世代也正在重新定义职场规则！ ​ “站着赚钱” Z世代的新一代职场人把工作和生活切割得清楚。他们边界清晰，认为工作是为了更好的生活，下班后是私人时间，加班需要加班费。 有网友表示：“我们也不是不能加班的，只是在朝气蓬勃的20多岁，我们更希望把时间用在刀刃上，下班后我们还要去听直播课，看专业书，充电学习考证…” Z世代职场新人们突破传统规则、张扬自我个性的工作理念和行为方式，已经成为职场不同凡响的存在。 常见Z世代职场话题多是挑战领导权威、挑战公司制度、挑战常规职场文化、离职率高等。Z世代工作不上心、不主动、不好带的刻板印象，从另一侧面也说明他们正在定义自己的职场规则。   不做“职场隐形人” ​智联招聘去年发布《2021Z世代职场现状与趋势调研报告》，从职场角度对Z世代给出了清晰的画像：在工作态度方面，Z世代“兴趣至上，工作内容符合口味比升职加薪更重要”的比例明显高于前辈们。 和工作强度相比，工作能够带来怎样的成就感和价值感，逐渐成为Z世代人群每天思考的问题。 他们也正在逐渐摒弃固化的职场观念，更加渴望拥有职场话语权，不再做“职场隐形人”，愿意为摆脱桎梏而发声。 究其原因，一方面是整个社会思潮发生变化，越来越多的劳动者认为钱买不来个人自由，反对无休止的无偿加班。相对于工作绩效和升职加薪，劳动者的自我主体感受更加重要。 ​另一方面，不同于前代，Z世代受个性自由思潮影响较大，且从小物质生活相对富足，对于侵害自身权益和尊严的不公容忍度低。 对于职场不公，他们通过网络将事实与情绪公之于众，更加在意自身工作感受，甚至快意恩仇，“大不了换一份工作”是他们独有的职场洒脱。 与时代发展同频共振 ​随着Z世代逐渐成为职场主力军，他们对于工作的态度以及对于职场规则的重构，让为劳动者营造平等、有尊严感的就业环境成为现实之需。 给予每一位平凡的劳动者应有的尊严，成为一种趋势和全社会的价值取向。 ​如今，一些领导层和管理者也被倒逼着不断转变管理理念、改变领导方式。以往以管理者个人喜好为中心的粗放型管理模式，逐渐被职场淘汰。 今非昔比，领导者们应该看到自己已经不再拥有决定员工人生的权力，也别尽想着去把Z世代改造成工具人。 Z世代更愿意把公司当作盟友，在同盟关系里，没有人会要求员工单方面讨好老板，而是只有合作共赢，才能实现更大的价值。谁也不用讨好谁，只有把工作做好，才能光明磊落、合作愉快地赚钱。   ​ （报导摘自《半月谈内部版》）      

江山代代有才人出，科技世界也一样！在社交媒体当道的今天，每款社媒软件的流行代表着一个世代，当脸书不再成为年轻人首选，社媒属于Instagram的天下后，随着00后的长大，IG如今已被这群年轻一代笑为：“老阿姨在玩的软件”！ IG真的已像脸书般，步入“黄昏”了吗？IG真的只有老阿姨啊玩吗？那，现在的年轻人，最爱的又是什么社媒软件？00后的妹子们说：当然是抖音和小红书啦！ 台湾社媒论坛PPT就有网友贴文po出，如今在手机play商店的社交热门项目中，小红书已经排在Instagram前面，22岁以下的年轻人都不再留恋IG，纷纷移情小红书去，而这个贴文引来论坛上热烈讨论。 这个话题一出后就有人直叹“等到小红书有老人臭了，又流行新的了！”、“以我经历，奇摩、无名、脸书、唉居、小红薯，差不多5年换一个，又一批老人诞生。”，也有网友直言：“IG上已经一堆老阿姨了，靠修图！” 而IG的“退潮”，也有网友笑称：“那些用FB的网民，不就棺材板都快盖起来了？”。 小红书如今确实很红，有网友就留言指小红书很好滑，实用性也高，里头有许多很好及不同主题及兴趣类的专属内容及分类，而且推荐的好文也多。 有网友说：“小红书资讯种类应该是完胜IG”、“抖音呢还在挣扎不想用，主要是一堆跟着音乐扭的影片我觉得很蠢，小红书蛮棒的，不只美妆穿搭，也有很多读书资讯或各种心得分享”、 (文章综合自《中国报》《台湾雅虎新闻》）

疫情肆虐的那两年，我国通过实行行管令来抗击新冠病毒，行动受限的国人解决三餐除了自煮，就只有点外卖送上门了。 在这两年里，Grab的送餐员和司机日送夜送的辛劳，获得国人用打赏小费作为“实际奖励”，而大方的马来西亚人在2021年总共赏出了多少小费给司机和送餐员呢？答案是：5000万令吉！ 《星报》根据Grab的一份报告报道，我国国人在2021年，通过Grab app总共打赏超过5035万令吉的小费给司机及送餐员。 至于在2020年第一次推行MCO期间，即3月18日至5月31日，Grab司机与送餐员得到的“小费”总计超过了240万令吉。 平均来说，大马人每天给出送餐员和送货司机的小费大约是3万令吉，行管令期间，GrabFood送餐员获得超过200万令吉小费，而当中，更有大方的顾客给出了高达500令吉小费。 若从州属来看，巴生谷的Grab用户最乐意给小费，小费总额超过16万令吉，瓜登则最少。 Grab是在2019年推出打赏小费机制，并会把小费100%回归给司机或送餐员；Grab打赏并非强制，用户可选择最低2令吉小费，当然也可以直接打赏现金给司机或送餐员。 （文章整理自《星报》《星洲日报》）

国内再度爆发手足口症疫情，儿科医生提醒，若高风险儿童患上手足口症，可能引发肺炎、肺水肿、脑炎和心肌炎等并发症，不容小觑！ 根据《中国报》报道，马大医疗中心儿科及儿科重症专科顾问医生颜振胜副教授指出，国内一直存在手足口症，但过去两年因疫情关系，孩子们都没到学校、幼儿园或托儿所上课，过去2年的病例才会趋缓。 颜医生说，在新冠肺炎疫情爆发前，我国在2018年录得7万6446宗手足口症病例，2019年则有5万2716宗。 今年截至5月，已有接近3万宗病例，不排除今年的手足口症病例，会回到疫情前的情况。 手足口症传染方式： 1.患者的手脚会长疱疹，可透过手部触碰传染 2.患者会有口腔溃疡，若咳嗽可透过飞沫传播 3.患者会腹泻，排便后没洗干净手，也可能透过粪便传染。 手足口症可大可小  可引发脑膜炎和心肌炎 📌除了可引发肺炎和肺水肿，脑膜炎和心肌炎是2个罕见却最严重的并发症 📌一般受影响的是5岁以下孩童，小过1岁的患者风险更高。 📌其他引发并发症的风险因素： 超过3天高烧摄氏39度以上 持续呕吐腹泻及无法进食 昏睡及不活跃以及癫痫 📌 孩童感染手足口症后，或因喉咙痛无法进食及喝水，继而出现脱水情况。 📌若没尽早送医，病毒量高也可能影响其他器官，造成高烧和癫痫 📌有时候也会影响呼吸道，极小部分会影响到脑部和心脏。 手足口症没有专门药治   确保获充足休息摄取水分 📌手足口症没有专门药治，但一般无需入院治疗，只需看医生吃药 📌病情轻微的孩子就医后只需好好休息，确保水分和营养充足，退烧即可 📌 康复情况仰赖自身免疫力痊愈 📌除非孩童口腔严重溃烂、高烧不退、腹泻和呕吐造成脱水、呼吸道受影响及癫痫，就需入院治疗，影响到器官则需送入加护病房观察，否则只需看医生吃药。   2种病毒传播 手足口症的主因是2种病毒传播： 📌柯萨奇病毒A16（CVA16） 最常见的，症状也较轻微 国内病例主要是感染症状较轻微的CVA16病毒   📌肠道病毒71（EV71） 较少见，但在东南亚一带，偶尔会有此类型传染病爆发，且是严重及具致死风险。 1997年在砂拉越爆发EV71流行病，传染至西马，造成41例死亡个案。     （报导整理自《中国报》）  

随着大马重开国门，迈入地方性流行病过渡阶段，本地旅游业渐见曙光，时隔逾两年，国人终于可以旅游！ 马来西亚隐藏着很多世界级旅游景点，无需花费巨资，就能轻松拥有世界顶级的旅游胜地，这是许多国家可望不可求的。 砂拉越一直以来以丰富的自然旅游资源著称，其中位于砂拉越美里和林梦的交界处的姆鲁国家公园（Mulu National Park），更是砂州广大森林腹地里的一颗明珠。 公园总覆盖面544平方公里，是砂拉越最大的国家公园，也是马来西亚第一个世界文化遗产区。 姆禄有闻名于世的石灰岩洞穴群，包括： 世界最大的天然地洞“砂拉越厅” 世界最大的洞穴通道“鹿洞” 东南亚最长的洞穴“清水洞” [caption id="attachment_87553" align="aligncenter" width="1000"] 园内的主要旅游景点是4个展示洞穴——风洞、清水洞、鹿洞和郎洞，皆搭设木步道和辟有路径。[/caption] 其他有趣的景点和活动包括： 观赏蝙蝠出洞 漫步在全程480公尺的世界最长雨林树顶吊桥 洞穴进行探险之旅 挑战姆禄山最高峰 探访壮观的尖石林 在雨林风光里来一趟具有历史意义的猎人头之旅 姆禄国家公园主要由3座山所组成，即姆禄山、阿比山和本那拉山。 姆禄山是属于砂岩结构，而阿比山和本那拉山则是石灰岩结构，因而形成不同的地质特点。 姆禄山的顶峰被苔森林和矮小的山地植被覆盖，而尖石林上高达50公尺的锋利石灰岩则位于阿比山的上斜坡处。 公园内的森林生态系统包括泥炭沼泽、荒原、混合龙脑香、苔森林和山地植被，生长着数千种蕨类、真菌、苔藓、170种胡姬和10种猪笼草等，还有许多哺乳动物、鸟类（包括8种犀鸟）、蛙类、鱼类和昆虫。 姆禄的野生动物不容易遇见，但游客仍可看见蝙蝠、金丝燕、穴居昆虫、蛇类、蜥蜴类、树蛙和种类繁多的蝴蝶。 欲参观任何洞穴或树顶吊桥的游客，必须有公园导游随行；攀登姆禄最高峰、尖石林之旅以及猎人头之旅，强制必须由公园导游带领。 公园导游须预约，手续和付费可在公园的办事处办理。 （整理自砂拉越旅游局官网）

“离职潮”席卷全球，随着大马国门重开及放宽防疫措施，在国家开始迈向复苏之际，不少调查显示，大马也会面临“大辞职潮”袭击！ 知名人力资源招聘公司任仕达（Randstad）今日发布的调查显示，马来西亚10个受访者中，就有3个计划在6月前换工。 这项数据与去年同期相较增加了28%；在这些人当中，20%的人已计划辞职，比起去年增加了5%。 任仕达马来西亚区营运主管法哈纳伊指出，随著劳力市场从疫情中复苏，公司聘请更多员工增长业务，许多员工也更有动力去寻找更好的工作机会。 “过去2年许多员工都有机会磨练自己的技能，现阶段他们已准备好，迎接更有挑战的工作。” 他说，除了事业发展，员工也倾向寻找关心员工福祉的雇主。 他指出，在2021年7月至2021年12月间，14%的受访者换工，而促使他们换工的三大原因： 工资和福利-66% 工作与生活平衡-62% 强大的管理-62% 他补充，许多马来西亚人过去两年都没有调薪，因为公司试图削减营运成本，以应对疫情带来的损失。 “但当经济复苏后，雇主依旧没有对员工的贡献进行奖励，那员工也没有留下的理由，尤其是目前市场上有许多新的工作机会。” 他鼓励雇主，定期对员工传达公司战略，由于不少中小企业受到疫情冲击，目前仍未恢复，要留住员工，需灌输信心，创造团结感。 （整理自《东方日报》）

与新加坡、日本及韩国相比，大马男女平均身高竟然是最矮的！ 大马公共卫生脸书专页公布的资讯图显示，大马男子平均身高是164.7公分，女性则是153.3公分。 资讯图显示，在新加坡、日本、韩国与马来西亚之中，韩国男女平均身高最高，男生175.3公分，女生平均身高身高162.6公分。 邻国新加坡的男子平均身高是170.6公分，女子则是160公分；日本男子的平均身高达171.2公分，女子158.8公分。 贴文指出，儿童和青年少在成长阶段的营养，是影响身高的因素之一。 “此外，也需要确保他们有足够的睡眠及活跃于运动，如果小孩在成长阶段不吃蔬菜、水果或奶制品的话，也同样会影响他们长高。” （整理自《星洲日报》）

美国苹果公司（Apple Inc.）宣布，停止生产iPod系列音乐播放器，这意味着诞生于2001年10月23日的 iPod 产品线，历经20年的岁月变迁之后，正式迎来了它的寿命终结。 换言之，继iPod nano、iPod shuffle以及iPod classic等产品后，iPod家族的最后一款产品也将停止生产，后续苹果官方也不会再推出iPod产品线的新品。目前市面上的iPod播放器将继续销售，直到售完为止。 苹果全球营销高级副总裁格乔斯维亚克周二（10日）表示：“今天，iPod的精神永存。音乐一直是苹果核心的一部分，它以 iPod 的方式带给数亿用户，不仅影响了音乐行业——它还重新定义了音乐的发现、聆听和分享方式。” 苹果最初为iPod制定的目标并不高，该公司只是想打造一种音乐产品，吸引人们购买更多Mac电脑。然而，在几年时间内，它改变了消费电子和音乐行业，引领苹果走上了世界上最有价值公司的道路。 2001年10月，这款口袋大小的长方形设备首次亮相。白色外观，抛光不锈钢外壳，重6.5盎司(约合184克)。它的外观采用了定制颜色月灰色，可以存储1000首歌曲，并配备了白色耳机。 在随后几年时间里，它迅速流行起来，创造了所谓的“iPod一代”。在21世纪前十年的大部分时间里，人们在周游世界时耳朵上都戴着耳机，耳机的另一段就是iPod。那时，iPod无处不在。 iPod最重要的贡献是它成为了iPhone诞生的催化剂，设计iPod Touch的团队后来推出iPhone后，很快就取代iPod的地位。 iPhone继续利用了让iPod成功的软件和服务的结合。iTunes允许用户为他们的iPhone进行备份，并把音乐放到设备上，它的成功与App Store的发展相呼应。App Store允许用户下载软件和服务，并为其付费。 现今智能手机、音乐串流平台已成为主流，苹果的串流服务包含超过9000万首歌曲，iPod的需求逐渐下降，苹果已在2015停止公开iPod的销量。 iPod播放器面市至今已有20多年，历代iPod多次变身，包含iPod Nano、iPod Shuffle等，2007年首度面世的iPod Touch是最后停产的一款。 无论如何，此消息一出后，不少人立刻掉进青春的回忆之中，有网友感叹道：“突然想到上初中那会儿买的nano6时候被我装上表带当Apple Watch用，真时代的眼泪。”       （报导整理自《东方日报》/《星洲日报》/《快科技》）

世代的不同，今天的女性早能顶半边天，许多女性在工作领域上的责任重担从来都不比男性少，工作节奏也日趋紧张，精神上就容易产生巨大压力。 身体上的超负荷状态对女性的生活及健康很不利，如果姐姐妹妹们都想活得年轻漂亮又充满活力，那就要就远离以下这8大禁忌！ 1。忌超负荷工作 随着竞争激烈，现代职业女性工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上超负荷状态对健康非常不利。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。 所以，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。 2.忌忧愁抑郁 生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。 3.忌盲目减肥 爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此。许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。 4.忌浓妆艳抹 职业女性由于工作需要，对自己进行适当化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为，目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。 化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。 5.忌饮茶过浓 多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。 6.忌抽烟解闷 很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。 据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。 7.忌借酒消愁 职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。 8.忌见异思迁 职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。 日本社会学家做过一项调查，离婚女性与家庭幸福者相比，前者寿命缩短5年左右，而对朝夕相处夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。 （文章转载自《新浪女性》）

我们都知道，人体的新陈代谢速度会随着年龄增长而自然减慢，也因此，就会慢慢衰老、肥胖、引发糖尿病和心血管疾病等多种健康问题，要促进新陈代谢，除了应适量运动外，选择对的食材及吃对的食物也会有帮助。 《新浪健康》报道，有6大类别的食物，可以加速代谢促进健康，还可以护眼清肠道，这6大类食物为： 1。 含花青素食物：蓝莓、茄子、紫甘蓝、紫米。 花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环，从而促进眼部的新陈代谢。 2。含膳食纤维的全谷杂粮：红豆、绿豆、燕麦、糙米等。 这类食物清肠通便，在大肠中能促进有益菌增殖，改善肠道微生态环境，促进肠道的新陈代谢，有助降低肠癌风险。 3。含维生素K的食物：：菠菜、小油菜等。 维生素K可以激活骨骼中的骨钙素，促进钙沉积到骨骼当中，有利于骨骼的新陈代谢，从而提高补钙效果。 4。十字花科蔬菜：西兰花、大白菜、芥菜、芥蓝等。 这类食物有助于清除毒素，减轻肾脏负担，促进肾脏新陈代谢。 5。含维生素A的食物：动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等。 这种脂溶性维生素可促进皮肤新陈代谢，能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。 6。含辣椒素食物：辣椒、花椒等。 辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动起来，起到燃脂的功效。 （文章整理自《新浪健康》）