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根据旅游平台Agoda最新统计，金马仑高荣登“亚洲自然系度假地”榜首！ “亚洲自然系度假地”榜单前8名目的地各具特色，马来西亚金马仑高原以凉爽气候与茶园景色荣登榜首、第二是泰国考艾的丰富生态与瀑布群、第三印尼顶峰的群山环绕与市集风情、第四日本富士河口湖的富士山景观与温泉体验、第五台湾垦丁的海岸生态与水上活动、第六越南沙坝的梯田文化、第七印度蒙纳的云雾茶园与保护区资源，及第8韩国平昌郡的四季山林休闲。 入榜的目的地皆以自然环境与在地文化融合，展现亚洲城外旅游的多样面貌。 金马仑高原是马来西亚完美的自然系度假胜地，拥有徒步小径、花园，及都市人梦寐以求的宁静生活节奏。 Agoda副总裁Jun Dong表示，旅客对“远离城市喧嚣、亲近自然文化”的需求持续增加，Agoda希望透过这份榜单，让更多人认识亚洲多元的自然度假选择。 Agoda是依照今年2月25日到8月15日的住宿搜寻量，锁定人口规模低于5万、横跨亚洲8个旅游目的地进行盘点，统计出这份榜单。 （整理自《中国报》）

关于牛奶，很多人都有同一个疑问：到底该选全脂，还是低脂？最近，《华盛顿邮报》报道的一项大型研究给出了新答案——无论全脂还是低脂，牛奶、优格和起司对心血管疾病风险差别不大。这个结果直接挑战了美国几十年来推崇的“低脂乳制品”饮食指南。 不过，哈佛大学的营养学教授沃尔特·威列特提醒：事情没那么简单。 全脂 vs. 低脂：差在哪里？ 研究发现，全脂牛奶如果喝太多，确实和心血管疾病、死亡风险上升有关；但低脂牛奶就没有这种问题。为什么会这样？关键要看牛奶是被拿来和什么食物比较，以及用什么来替代。 牛奶的乳脂中大约有三分之二是饱和脂肪。早在1960年代，科学家就发现高饱和脂肪摄入和心脏病密切相关，因为它会提升总胆固醇和“坏胆固醇”(LDL)。于是市场上出现了各种“低脂”“无脂”产品，用糖或精致谷物来替代脂肪。结果呢？这种替代方式同样可能让血脂变差，抵消了本该有的好处。 “中性”的迷思 近期回顾研究显示，乳制品和心血管疾病的关系大多是“中性”——既不会特别增加风险，也谈不上明显有益。但这里有个陷阱：乳制品通常是和含糖饮料、精致淀粉、红肉这些更不健康的食物相比，所以看起来“不算糟”，但要说它对健康完全没影响，那也不对。 更细的比较发现： •用坚果、大豆等植物蛋白来替代乳制品，心血管疾病和死亡风险会下降。 •用红肉替代乳制品，风险反而上升。 •增加全脂牛奶的摄入，风险会上升；低脂牛奶则相对安全。 •用富含 omega-3、omega-6 的植物油替代乳脂，风险更低。 专家怎么建议？ 威列特教授给了几个实用的方向： •饮食重点应放在不饱和植物油，比如橄榄油、菜籽油、大豆油。 •如果要选乳制品，发酵类的优格和起司是更好的选择。 每天一份全脂乳制品问题不大，但关键是总量控制。 •偏好低脂乳制品的人，要小心别用糖或精致淀粉来补热量，坚果和植物油才是更健康的替代。 •全脂牛奶乳脂约 3.25%，低脂在 1%–2%，脱脂约 0.5%，但维生素和矿物质含量几乎一样。 •蛋白质最好来自坚果、大豆和其他豆类；想多喝一杯？低糖豆浆是不错的替代品。       （报导整理自《星洲日报》）

苹果（Apple）举办秋季发表会，推出新一代手机iPhone17系列，史上最薄的iPhone Air登场！ 全系列机型容量自256GB起，iPhone17售价为3999令吉起、iPhone17 Pro 售价为5499令吉起、iPhone17 Pro Max 5999令吉起，iPhone Air首次推出售价为4999令吉起。；9月12日开放预购、19日正式上市。苹果公司秋季发表会进行线上直播，执行长库克（Tim Cook）现身苹果加州总部，依序揭晓新一代无线耳机AirPods Pro3、智慧手表Apple Watch Series11、Apple Watch SE3、Apple Watch Ultra，及iPhone17系列新机（标准版、Air、Pro、Pro Max）。 最受瞩目的iPhone Air取代现有Plus机型，这是史上最薄、最轻的机款，灵感来自苹果的轻薄笔记型电脑MacBook Air，将Air概念延伸到iPhone，让“轻薄”成为一大卖点，有天蓝、浅金、云白、太空黑4款颜色，仅支持e-sim。 这款新机重量约145公克，采用钛金属边框，厚度仅5.6mm，它配备6.5吋大萤幕，支援与Pro机型相同的120Hz ProMotion萤幕显示技术，搭载与新款Pro和Pro Max相同的A19Pro晶片，效能优于标准版iPhone17。标准版iPhone 17在外观上配备更大的6.3吋萤幕，边框收窄，提供薰衣草紫、鼠尾草绿、雾蓝、白色、黑色等5款颜色，萤幕材质技术升级、抗刮性提高3倍。 iPhone17新机搭载A19晶片、采台积电3奈米制程，拥有6核心CPU和5核心GPU，比上一代速度快20%，并支援苹果个人智慧系统Apple Intelligence，有即时翻译功能。 今年相机功能升级为一大亮点；后置镜头升级至4800万像素解析度，主打前置镜头，将画质提升至1600万像素外，支援中央置中功能，手机横摆或直摆自拍都可以将人物放到中间，摄影能达非常稳定状态，即便边跑步边自拍画面还是可以维持稳定性。 iPhone 17 Pro和iPhone 17 Pro Max提供银色、宇宙橙、藏蓝3种颜色，搭载最新的A19Pro晶片，并配备更大容量电池。材质方面，新一代Pro机型改采铝合金一体成型机身，而非前一代使用的钛金属，并首度采用VC均热板设计，让散热升级。 相机方面，Pro机型3颗后置镜头都升级至4800万像素，支援最高8倍光学变焦、40倍数位变焦。苹果新机相机系统采用横向延伸的相机模组，苹果将之命名为Plateau。 AirPods Pro 3同步翻译功能 另外，这次推出的AirPods Pro 3耳机，除了加强主动降噪，还有同步翻译功能，消除语言隔阂。 AirPods Pro 3号称有全世界最出色的入耳“主动式降噪”，降低噪音效果比前代AirPods Pro 高出2倍，与第一代AirPods Pro相比，降噪效果更提升达四倍。AirPods Pro 3更新设计让佩戴的贴合度更高，提供更出色的入耳稳定佩戴感，让你能更放心进行如跑步、HIIT和瑜伽等运动。 AirPods Pro 3最吸引人的功能就是支持“即时翻译”的功能，让用户即使说不同的语言，都能轻松面对面地聊天。这项新功能，由运算音频技术和Apple Intelligence驱动，启用时，“即时翻译”能协助用户理解不同的语言，并且通过AirPods以自然的方式说话进行沟通。若对方没有这项免手持功能，也可以选择将iPhone横放并即时显示用户说话内容的字幕，并以对方习惯的语言呈现。 对方回应时，说话内容会通过AirPods翻译成用户习惯的语言。 当双方都佩戴自己的AirPods、启用iPhone上“即时翻译”功能，并进行长时间对话时，此功能则更加实用。 “即时翻译”功能目前支持英文、法文、德文、葡萄牙文和西班牙文，并且在今年底前新增支持四种语言：意大利文、日文、韩文和中文（简体）。 （整理自《中央社》《TVBS新闻网》）    

伴随历史与时代交替，承载几代柬埔寨人记忆的金边国际机场，经在昨日关闭谢幕，结束超过66年的运营历程；而象征着新里程碑的德崇国际机场，也在今天隆重启用，标志着柬埔寨航空事业迈入新时代！ 金边国际机场建于1957年，1959年1月19日启用时被命名为“波士东国际机场”，距金边市中心约10公里，兼具军民双重功能。 过去几十年来，金边机场是柬埔寨对外的第一扇国门，见证了旅客的离别与重逢，也承载了国家与世界之间的交流与连接。在1995年经翻新扩建后，它成为柬埔寨最重要的航空枢纽。 随着旧机场完成使命，接棒的是位于干拉省、距金边约19公里的德崇国际机场；它被誉为“世界第九大机场”，其启用不仅是民航领域的重要里程碑，更被寄望为柬埔寨经济与旅游发展注入新动力。 这座全新的机场占地2600公顷，总投资约20亿美元，由柬埔寨机场投资公司（CAIC）开发，按照全球最高等级4F标准设计，可容纳空中巴士A380和波音747-800等世界最大民航客机。 一期建成后，年旅客接待能力达1300万人次，未来扩展至最终5000万人次。机场还特别设置了太阳能公园，力争成为全球最绿色环保的国际机场之一。 当地媒体报道，大批旅客在今清晨成为首批体验者，机场举行隆重的首航仪式，包括柬埔寨国家航空与新加坡航空的航班，并以象征吉祥的“过水门”礼迎接飞机。 宽敞现代的航站楼内气氛热烈，许多乘客拍照留念，记录这一历史时刻。 新闻综合整理自《柬中时报》

谷歌图像编辑AI工具Nano Banana推出后迅速爆红，连日来社媒纷纷被超拟真模型洗版！ Nano Banana的正式名称是Gemini 2.5 Flash Image，这是谷歌近期发布的一款图像编辑模型，一推出便掀起热潮，类似OpenAI此前走红的“吉卜力风”AI图。Nano Banana最核心的突破在于人物、物件的一致性，即使在多次编辑过程中改变背景、发型或服饰，仍能保留主角的原始特征，较少出现”换脸“、“认不出自己”等失真的状况。 AI生成3D公仔的本质，其实就是“照片→模型→包装”三步骤，因此只要提供一张照片，AI就能根据你的提示，把人物变成Q版、写实版或是动漫风格的公仔，连包装盒、配件都能客制。此外，它还能从不同角度生成图像，画面遵循摄影规则，不会出现拉伸或扭曲效果；也能修复老照片，例如还原奶奶的婚纱照色彩，同时保留动态模糊与时代感，让画面自然且富有灵魂。 根据用户实测，利用Gemini图像功能生成3D公仔图，只需要在Gemini App或网页版上传角色或物件图片、选择“图像”功能，并搭配以下文字提示，就能从原有图片转换成3D公仔的风格，你也能调整文字提示，制作自己想要的 3D 公仔图： “Create a 1/7 scale commercialized figurine of the characters in the picture, in a realistic style, in a real environment. The figurine is placed on a computer desk. The figurine has a round transparent acrylic base, with no text on the base. The content on the computer screen is a 3D modeling process of this figurine. Next to the computer screen is a toy packaging box, designed in a style reminiscent of high-quality collectible figures, printed with original artwork. The packaging features two-dimensional flat illustrations.” （整理自《天下杂志》《自由时报》）

星期日晚上至星期一凌晨，大马民众将有机会看到“血月”现象。 大马航天局发文指出，“血月”现象预计从9月7日晚上11时28分开始持续至9月8日凌晨4时55分。 航天局说，欧洲、非洲、亚洲、澳洲和纽西兰都可以看到这次月全食。在马来西亚，只要天气晴朗，直接用肉眼也能清晰看到整个月全食过程。 北爱尔兰贝尔法斯特女王大学的天体物理学家米利根表示，月食期间月亮呈现红色，是因为到达月亮的唯一阳光“被地球大气层反射和散射”。 当太阳、地球和月亮连成一线时，行星在其卫星上投下的阴影将使月亮呈现出一种诡异的深红色，这种颜色几千年来一直令人类惊叹。 （整理自大马航天局文告|《星洲日报》）

许多人坚持每天步行1万步并维持均衡饮食，以保持最佳体能。然而肥胖专科医师提醒，日行万步虽有助健康，但并非绝对标准，也存在局限，民众不必过度执着于步数，以免造成压力。 台湾行健大直健康管理诊所院长兼肥胖专科医师梁程超指出，走路属轻度有氧运动，老少皆宜，能促进心血管健康，降低三高风险，对肥胖及糖尿病患者也有益处。 “长期坚持还可帮助控制体重、维持骨质与肌肉量，并缓解焦虑与忧郁情绪。” 不过他也提醒，走路对提升心肺功能和肌力的效果有限，不如慢跑、游泳或骑脚踏车显著；若有足底筋膜炎或髋关节问题，长时间走路甚至可能加重不适。 梁程超补充，有研究显示每日超过1万2000步已属过度运动，对健康未必有额外帮助；也有研究建议每日8000步较为合适。 他建议运动应量力而为，并搭配阻力训练，如深蹲、伏地挺身或重量训练，尤其对65岁以上族群更为重要。 整体而言，一般成年人维持每天7000至1万步较理想。       （报导整理自《健康2.0》）

台湾流行天后蔡依林自曝每天晚上9时30分上床睡觉，立马掀起一股“早睡潮”，很多人纷纷效仿，想靠调整作息变美，但却苦恼“明明早早躺下，却一直无法入眠”。 对此，营养师高敏敏脸书发文指出，关键不是在于几点睡，而是能否“睡得够、睡得好、且有规律”。 她强调，盲目跟风“追求早睡”并不是解决之道，更应从饮食与生活习惯着手，才能改善睡眠品质。 营养师分享几类有助于入眠的营养素，其中包括： a)钙质：能稳定神经、放松肌肉，避免半夜抽筋; 营养师建议可以吃虾米、黑豆、乳制品、海带、黑芝麻等。 b)镁元素：可促进褪黑激素生成，帮助降低压力荷尔蒙皮质醇，让大脑更快休息；营养师建议多吃黄豆、香蕉、南瓜籽、菠菜等。 c)色胺酸：是血清素与褪黑激素的前体，可先稳定情绪，再助眠； 营养师推荐可吃开心果、三文鱼、鸡胸肉等食物中。 d)维生素B群：有助合成血清素，能缓解焦虑并提升睡眠品质。 与此同时，她提醒应远离三大“睡眠杀手”，那就是酒精、过量糖分及咖啡因。 高敏敏总结，睡眠品质比睡眠时间更为重要。 “只要吃对食物、保持规律作息，不必和蔡依林一样9点半就寝，也能一觉到天亮，醒来精神满满。” （新闻整理自《星洲日报》）

打工族最期盼的应该是升职加薪，最理想的情况是升职带来加薪，而加薪也反映了你在岗位上的重要性。 但如果升职和加薪，只能选一个，你会怎么选？ 首先，你必须了解，升职和加薪是两件事：要升职，那就要懂得老板用人的顶层思维；若要加薪，那你就要明白职场人加薪的底层逻辑是什么。 升职代表了你的能力和贡献得到了公司的认可，也意味着： 更大的责任和影响力：你将有机会领导团队，参与更重要的决策，对公司的发展产生更大的影响。 长远的职业发展：升职为你未来的职业道路铺平了道路。更高的职位能让你积累更丰富的管理经验和更广阔的视野，这对于你未来的跳槽或在行业内发展都至关重要。 潜在的薪酬增长：升职通常伴随着薪资的调整，且未来加薪的空间也会更大。 至于加薪，带来的好处包括： 即时的物质回报：收入增加能直接改善你的生活品质，让你更好地实现财务目标，如买房、旅行或投资 衡量自我价值：薪水是衡量你的市场价值的一个重要指标，更高的薪资意味着你的技能和经验在市场上更具竞争力 工作满意度：很多时候，加薪是对你辛勤工作的直接肯定，能有效提升你的工作动力和满意度 你可以根据自己的实际情况，思考自己目前最需要的是哪一种回报？及你的长期目标是什么？ 如果你的目标是成为管理者，那么升职可能更重要，因为它能为你积累经验和人脉。 如果你更看重财务自由或者眼前的生活改善，那么加薪可能更有吸引力。 （整理自《vibes.8world》）

全球最大的实体书城、新一代文化综合体及文旅绿洲——深圳“湾区之眼”正式运行了，并定9月26日正式对全球书迷开放！ “湾区之眼”从8月26日起面向专业读者与资深会员开启内部试运行，访客需凭内部邀请才能入内，全线开放营业定在9月下旬。 这座位于深圳宝安中心区的最大书城，是中国深圳新时代的重大文化设施，这个项目不仅刷新全球书城的规模纪录，更以“文化+科技+文旅”的多元融合定位，成为粤港澳大湾区全新的地标级文旅目的地。 “湾区之眼”总建筑面积约13.1万平方米，与深圳地铁5号线宝华站无缝连通，地处前海新中心及宝安滨海绿轴核心位置。整体外观犹如一双“大地之眼”，将自然生态与文化体验融为一体。 项目内设有4大主题书店，藏书超过10万册，并引入艺术画廊、互动沙龙、中西书房与亲子乐园等多元阅读空间，营造沉浸式的文化交流氛围。 书城的屋顶打造超过2万平方米的生态公园，配合3万平方米公共通廊，未来将成为市民休闲、阅读与社交的全新聚点。 除书城本体外，“湾区之眼”还联合多方打造文化与消费新场景，包括：华南首家“三体-四维空间”沉浸式科幻体验馆；中国首家线下IP体验空间“阅文书园”；与陕西历史博物馆合作的“壁画里的大唐”大展；新一代演艺空间“湾剧场”；及“恭博礼物”文创馆等。 此外，湾区之眼也会引入超500家品牌，涵盖文化演艺、科技体验、餐饮美食等领域，其中30%为首店品牌、30%为国际品牌，进一步提升了体验的独特性与话题度。 开业后，“湾区之眼”预计每年将举办超过1000场文化活动，吸引逾1000万人次读者和访客。 （新闻整理自《星岛日报》《中新网》）