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热浪来袭，不只是晒黑那么简单！你是否曾感到头晕、乏力甚至冒汗不止？这些看似普通的不适，可能正是中暑悄悄找上门的信号。懂得分辨中暑的早期征兆，能帮你避开潜在危险，让炎炎夏日更安全。 马来西亚大学医药中心家庭医学专科医生莫哈末阿米鲁提醒，严重中暑引发的脱水可能导致器官衰竭，公众应注意早期症状，及时送医急救，以免酿成生命危险。 他在接受马新社电视台访问时指出，中暑的早期征兆包括体温超过摄氏40度、意识模糊或神志不清、晕厥甚至抽搐。 若出现上述症状，应立即采取急救措施：解开衣物，冷却头部、颈部及腋下，移至阴凉处，并立即饮用冷液体。 “如果不及时处理，中暑风险会迅速升高，患者会越来越虚弱，重要器官也可能逐渐衰竭。” 莫哈末阿米鲁解释，中暑通常发生在极端高温后，多数由热衰竭演变而来。人体在摄氏37度左右运作最为理想，高温环境下，身体会努力降低体温。 “体温一旦过高，体内蛋白质、酶和激素的功能会受阻，器官可能衰竭甚至危及生命。持续热衰竭最终可能发展为中暑。” 他补充，中暑时严重脱水会导致患者停止出汗，同时排尿量也会减少甚至停止。若未及时急救，可能损伤内脏器官，甚至致命。此时应立即送医救治。 儿童、老年人及慢性病患者因身体韧性较弱，面临更高中暑风险。公众应避免长时间暴露在阳光下，尤其是上午11时至下午4时，这段时间阳光最烈，易导致热衰竭。 在饮食方面，应减少咖啡因、酒精及高盐食物的摄入，以防加重脱水。每日饮用约8杯水，有助维持身体水分充足。

近期天气酷热，大马公共卫生资讯专页提醒家长，提高警惕，避免孩童长时间暴露在烈日下，以防中暑引发致命热射病。 大马公共卫生专页在脸书发文指出，极端高温如“无声杀手”，孩童外出玩耍时，往往忽略身体不适，增加健康风险，过去已有孩童因长时间户外活动而死于热射病的案例。帖文解释，儿童汗腺尚未发育成熟，体温上升速度比成人快3至5倍，更容易脱水和中暑，此外，儿童即使出现口渴、头晕或疲倦等征兆，也可能继续玩耍，而导致延误处理。 大马公共卫生专页建议，避免在上午11时至下午4时进行户外活动，并定时补充白开水，减少含糖及碳酸饮料摄取，同时，家长应留意孩子体温变化，如脸色潮红，应及时让其休息降温。 若孩子出现皮肤干燥发热但无汗、头痛头晕、呕吐或意识混乱等症状，应立即带离高温环境并尽快就医。 （整理自《星洲日报》）

在当今职场环境中，越来越多求职者开始重新定义“理想工作”的标准，根据求职资讯平台“面试趣”最新调查显示，让员工最头痛的，并不是加班或繁重的工作量，而是“难相处的主管”。 这一结果再次印证，管理风格是导致人才去留的关键因素。 数据显示，高达40%的受访者将“问题主管”列为职场最大困扰，远高于认为“工作量过重”的19%。 其中，情绪不稳定、动辄责骂员工的主管最具压迫感（31%），这类管理方式往往让团队长期处于紧绷与不安的状态，严重影响工作氛围与效率。 接着是决策反复、朝令夕改的主管（21%），以及只会描绘愿景却缺乏资源与支持的“画大饼型”领导（20%）。 此外，推卸责任（15%）与专业能力不足却强势指挥（14%），也成为不少职场人无形的压力来源。 在这样的趋势下，“选对主管”逐渐成为求职过程中不可忽视的一环。 面试不只是企业筛选人才的过程，更是求职者观察企业文化与管理风格的重要窗口。 觅职者透过面试交流，主管的沟通方式和回应态度，甚至是否愿意正面回答关键问题，都能帮助判断未来的合作体验，如果对方回避问题、态度傲慢，往往也暗示着潜在的管理风险。 同时，善用网络评价平台，提前了解公司内部文化与团队氛围，也能有效降低“踩雷”的可能性，在资讯透明化的时代，求职不再只是单向选择，而是更理性的双向评估。 归根结底，长期处于高压与不健康的职场环境，不仅影响工作表现，更可能对身心造成持续性负担，与其被动忍受，不如主动选择一个重视尊重、沟通与专业成长的工作环境，才能让职业发展走得更稳更远。 （整理自《中国报》）

在忙碌的生活中，越来越多人把每天多走路当成最简单的健康投资，从饭后散步到挑战日行万步，走路确实是最容易上手的运动之一，但走得多，真的就代表更健康吗？ 医生提醒，步数并非越多越好，关键在于强度控制与循序渐进，否则反而可能增加膝盖、脚踝与足底受伤风险。 台北医学大学附设医院骨科医师蔡松航表示，走路有助维持肌肉、骨骼与关节健康，关节软骨需靠活动促进关节液循环，类似润滑作用，可延缓退化，同时，步行属于低强度有氧运动，适合一般人尤其长者。 不过研究显示，久坐或高龄族群每日约7000至8000步已能降低死亡风险，过度追求1万步反而可能增加关节磨损。 蔡松航建议，以“10%原则”逐步增加步数，例如原本每天只走2000步，隔周可增加至2200步，并循序渐进提升，并以“可说话但不能唱歌”为适当强度。 他提醒，若运动量或强度过高，易诱发足底筋膜炎、跑者膝、阿基里斯腱发炎等问题。 另外，上下坡时膝盖负担可达平地3至4倍，有脊椎问题者也需特别留意。 此外，运动后1至3天出现酸痛属正常（延迟性肌肉酸痛），但若伴随红肿发热，应暂停并就医。 蔡松航，建议穿着有足弓支撑的运动鞋、选择平坦路线，并在运动前后做好热身与伸展以降低风险及伤害，睡前可按摩或热敷，帮助恢复。 找到适合自己的节奏，让身体在可负荷的范围内持续活动，才是通往健康最踏实、也最长远的方式。 （整理自《星洲日报》）

平日工作繁忙、生活压力大，导致许多上班族睡眠不足，只能在周末“报复性补眠”；然而，医师指出，这种补偿性作息非但无法弥补睡眠缺口，反而会扰乱生理时钟，严重的话还会增加代谢问题及心血管健康风险。 台湾医生颜佐桦解释，人体的“生理时钟”是依循昼夜节律运作的系统，负责调控睡眠、荷尔蒙分泌、血压和血糖代谢。 “若昼夜节律稳定，夜间修复效率佳，白天精神也较稳定；若入睡与起床时间频繁变动，即使睡满7到8小时，身体仍可能无法顺利完成修复，导致白天疲惫、注意力下降。” 颜佐桦强调，生理时钟因人而异，关键在于找到适合自己的稳定频率，比如：就算是长期晚睡晚起，只要能维持一致的作息，就能降低对身体的负担。 根据美国心脏协会（American Heart Association, AHA）分析多项研究提醒，轮班与夜班族群的冠状动脉心脏病风险约增加26%。 其中，若该族群每天入睡的时间落差超过一个半小时，长期下来心血管系统的疾病风险高出两倍以上。 AHA也指出，假日报复性熬夜与补眠的“社交时差”，也会造成肥胖与消化风险提升。 颜佐桦指出，要降低生理时钟紊乱对健康带来的影响，最重要的是固定起床与入睡时间，即便是假日，也不建议与平日落差超过一小时。 他也建议，可采取早上补光、晚上减光的策略，起床后接触10至20分钟自然光以抑制褪黑激素，睡前一小时则调暗环境光源，降低手机萤幕亮度，为大脑建立更容易入睡的节奏与氛围。 （新闻整理自《星洲日报》）  

益普索（IPSOS）最新调查显示，我国2026年幸福指数从去年的76%升至81%，显示民众在全球不确定环境下，整体幸福感持续提升！ 报告指出，这一增幅使大马跻身全球较幸福国家之一，而推动幸福感上升的关键因素在于稳固的社会关系与社区凝聚力。 益普索大马分部董事经理阿伦梅农表示，正面的社会关系是提升幸福感的核心因素，其中“被爱与被欣赏”的感受，是最重要的驱动力，其次则是与家人及子女之间的关系，凸显归属感所扮演的重要角色。 调查也发现，无论在全球或大马，个人财务问题仍是导致不快乐的主要原因；在本地，住房条件及工作相关压力同样是重要压力因素。 数据显示，收入水平与幸福感呈正相关：其中87%高收入群体表示感到幸福，而中低收入群体的比例则相对较低。 阿伦梅农指出，尽管财务压力持续存在，但大马人强大的人际网络与互助文化，成为抵御压力的重要支撑。 “尽管面对全球性的财务忧虑，紧密的人际关系与归属感，依然是维系幸福感的重要支柱。” 这项《2026年幸福指数》调查于2025年12月24日至2026年1月9日进行，访问了501名年龄介于18至74岁的我国成年人，属于一项涵盖全球超过2万3000名受访者的研究。 （新闻整理自《东方日报》）

随着开斋节临近，不少家庭选择返乡团聚。大马公共卫生组织提醒，孕妇并非完全不能长途旅行，但需视个别孕妇身体状况而定，务必做好充分准备以确保母婴安全。 该组织指出，低风险孕妇可考虑长途出行，但“可以出行”不等于“适合出行”。若准备不足，贸然上路仍存在风险。 对此，购买机票或长时间驱车前，可遵循5项重点检查： 1.医生许可 - 孕妇应先咨询医生，尤其是有并发症史或孕晚期者，切勿自行决定旅行 2. 血栓风险 - 长时间坐车可能导致下肢血栓，应在休息站定期走动、伸展双腿，保持充足饮水。系安全带时，需放在腹部下方而非上方。 3.航空公司要求 - 多数航空公司规定，孕妇怀孕28周后需提供医生开具的“适合飞行”证明；36周以上一般不允许登机，高风险妊娠者可能更早受限。 4. 随身携带产检记录及就近医院资料 - 返乡途中和抵达目的地前，应携带产检记录簿（俗称粉红簿子），并熟悉附近医院或产科诊所的位置，以应对紧急情况。 5.出现警示信号立即就医 -若孕妇途中出现阴道出血、羊水破裂、频繁宫缩、胎动减少，或伴随剧烈头痛、视力模糊、面部或手部肿胀，应立即返程或就近就医。 （新闻整理自《光明日报》）

三星电子证实，销售上市仅约3个月，售价高达2899美元（约1万1358令吉）的三折叠手机Galaxy Z TriFold将逐步退场！ 三星电子（Samsung Electronics）发言人指出，停售行动将率先从韩国市场展开，待库存清理完毕后，也会停止美国市场的销售。 三星此举显示了，这款高端设备更偏向技术实力展示，而非长期产品线布局。 事实上，各种迹象早已出现，包括官网未再预告补货时间，产品页面亦显示“售罄”。 这款售价高达2899美元的旗舰机，主打双铰链设计，展开后可变身约10吋平板；不过，高昂定价使其始终局限于小众市场，销售渠道也仅限官方直销，未 进入电信运营商或一般零售体系。 尽管官方准备退场，市场仍流出零星库存消息，有消费者反映，在美国部分地区的三星体验店仍可购得现货。 三星是在去年12月发表Galaxy Z TriFold，旨在展示其在折叠屏领域的领导地位，但高昂价格使其始终局限于极小众的精英市场。 该机于12月12日在韩国以359万韩元（约9444令吉）的价格上市，并于今年1月登陆美国市场。 业内分析认为，三折叠手机生命周期短，反映出其生产工艺复杂及成本高企，尚未具备大规模商业化条件。 三星移动通信业务高层早前亦坦言，公司尚未决定是否推出后续机型。 随着三折叠产品退场，三星已将重心转向新一代旗舰Galaxy S26 Ultra，主打隐私显示与人工智能功能，显示产品策略回归主流市场需求。 （新闻整理自《南洋商报》）

我国约有近100万名15至24岁的青年，处于不就学、不就业、也未接受培训的“尼特族”（NEET）边缘，引发关注。 根据国家统计数据，这一群体比例从2022年的10.2%微升至2023年的10.5%，不过在2024年回落至8.7%。值得注意的是，女性占比始终高于男性——2023年分别为12.4%与8.9%，2024年则为9.6%与7.9%。 针对这一现象，马大经济与管理系高级讲师莫哈末道菲教授接受《马来西亚前锋报》访问时指出，部分青年在面对经济压力或感到被边缘化时，可能走向毒品滥用或不良行为。若长期缺乏升学或就业规划，当局有必要采取更全面的对策介入。 他强调，大马青年人口在过去3年维持在约800万至900万人，是推动国家未来发展的关键力量。尽管尼特族比例在2024年出现下降，反映经济复苏与就业机会增加带来一定成效，但哪怕仅减少1%至2%，背后仍涉及数十万名青年，问题不容忽视。 “这也说明，青年在获取经济机会方面仍面对一定挑战，甚至存在被排除在发展之外的风险。” 莫哈末道菲建议，政府应持续加强技职教育、提供优质就业机会，并完善就业发展支援体系。同时，他提议由副首相牵头，联合教育部、人力资源部、青年及体育部及财政部，共同制定降低尼特族比例的整体政策。 他也指出，技职教育应更具弹性与开放性，不应受限于单一机构模式，可由教师或业界人士直接参与，甚至通过线上平台提供更快速、精简且实用的培训课程。 此外，政府也可考虑提供税务减免，鼓励企业主动展开“青年招募”（youth hunting）计划，协助更多青年重返学习或就业轨道。         （报导整理自《中国报》）

最近刷抖音或小红书，你有没有发现首页被一群“演技派”动物霸屏？猫猫、狗狗甚至鹦鹉，不再只是卖萌，它们竟然开始演分手、复仇、宫斗等狗血剧情——表情夸张、剪辑带感，让人越看越上头，一刷就停不下来！ 这股潮流背后，是AI技术和中国短剧模式的神奇结合。每条短片通常不到一分钟，节奏飞快，每集结尾都留有悬念，完全符合手机刷视频的快节奏生活。而这些“演员”，不是人类，而是由AI生成的猫狗小宠物。 很多AI宠物短剧还会“复刻”热门影视桥段，猫咪可能在上演“豪门恩怨”，两只狗狗的对峙，被字幕一配，就成了职场复仇大戏。几分钟就能生成一整部系列，让这些“赛博宠物”迅速在网络走红，病毒式刷屏。 萌点加剧情  越看越上头 北京上班族汪林笑着说：“看见这只橘猫就像看见自己一样。” 屏幕里，一只橘猫背着小背包，夸张地跑向办公室，每个动作都像是放大版的生活写照，“很多场景都是日常的延伸，很容易代入”；通勤路上，她每天都会刷几条AI宠物短剧，边笑边打发时间。 宠物自带萌点，AI赋予它们更多“人设”：会办公、会探险、甚至会宫廷斗智斗勇。新奇又搞笑的角色组合，让观众欲罢不能。 中国人民大学新闻学院副教授董晨宇指出，这种荒诞又亲切的反差萌，是短剧走红的秘诀：“猫狗天生带有表情包属性，当它们和剧情结合，会产生既搞笑又有温度的内容。” 不少网友在热门作品《重生80：我在供销社当团宠》的评论区晒自家宠物，留言“快给我家宠物安排角色”，可见大家对“宠物上演人生戏”有极高的参与感。 屏幕里的陪伴感 这些短剧不仅有趣，也带来了情感共鸣。现实生活中，人与宠物的互动受时间、空间限制，而AI宠物则24小时在线：它们可以陪你上班、陪你探险、陪你看宫斗大戏。 温馨、搞笑、紧张的剧情混合，让观众在轻松娱乐中感受到陪伴和情绪释放。 商业价值也来了 随着热度飙升，AI宠物短剧的商业价值也开始显现：品牌可以在剧情中自然植入广告，比如宠物用品、零食等；创作者还可以开设知识付费课程，教大家快速制作自己的AI宠物短剧。 所以，下次刷到一只猫在哭诉“被劈腿”，别以为眼花，你只是遇上了AI宠物短剧的新潮流——萌宠变身“演员”，生活小事也能拍出魔性笑点，让你在刷手机的同时，忍不住捧腹大笑。     （报导整理自《8 World Vibes》《人民日报》）