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打工人为了三餐而拼搏，往往却忘了长期的劳累不足够的作息，继而出现影响健康的“职业病”，以致要付出更多的金钱来为自己的健康买单！ 那你知道哪种“职场健康伤害”对凡事讲求快速的职场时代占据最多？对打工仔身体困扰最多吗？ 根据一项最新针对“职场健康伤害”的调查显示，排在第一的是：听力受损；第二是背脊损伤！ 根据新加坡一项人力部调查显示，新加坡超过千总的职业病个案中，其中对340宗就是肌肉骨骼疾病案例，而当中又以背部损伤占了超过90%。 骨科医生刘录霖受访时说，背部损伤也分好几种，而受影响部位包括韧带，肌肉和肌腱、椎间盘及骨骼，而损伤程度则分为低能量和高能量。 “一般是因没有注意姿势所引起，严重的话是会导致骨折，因此，打工人要好好保护自己的背部。” 医生说，骨科专科一般要视病患背部损伤程度制定治疗方案，当中包括物理治疗、针灸、药物注射等。如果伤势较严重，医生则建议病患动手术。 受访职能治疗师就建议，上班族工作20到30分钟后，应该休息大约10到20秒，并在这段时间做简单舒展运动。 “每10名上班族，就有大概7人曾经面对肌肉疼痛问题，一个主要原因是因为坐姿不对，因此可调整高度的桌椅有助减缓和避免这类问题。” 新加坡中央医院职能治疗部门首席职能治疗师郭泰山副教授也说，工位的椅子的高度一定要对，调到大概是我们手肘跟桌子的高度一样。 “第二是背部一定要有足够支撑，所以腰的弯度大概是100度左右。键盘摆设不要太靠近桌子的尾端。” 专家认为，越来越多公司关注办公室设计是否符合人体工学原则，但更重要的是，员工须培养良好办公习惯，才能营造更健康快乐的工作生活。 （文章整理自《8视界》

现在的小朋友都这么厉害吗？近期内娱有一个8岁小女生突然在网络爆红起来，因为，小小年纪的她才华洋溢，拿起相机水准巢超专业，而且手下所拍的对象，都是内娱顶流大明星！ 现年8岁的小小摄影师笙苼，绝对未来可期，她已经拍过不少圈内艺人，甚至不少还是顶流级别，虽然年纪很小，但不管取景、构图、色调都很专业，得到不少人赞赏。 根据《网易》报道，本名邹笙羽的笙苼，爸爸是一名专业的摄影师，所以笙苼从小就耳濡目染，接触了摄影世界。 笙笙的第一台相机是个一次性胶片机，是5岁那年爸爸在日本送给她的，起初笙笙只是自己拍着玩，一直到6岁那年，笙苼和爸爸在上海街头漫步，并向路人发出拍照邀请：“姐姐我能给你拍张照吗？”成为她人像拍摄的开始。 她说：“我很喜欢按快门的瞬间，很喜欢‘咔嚓’的声音。” 从此在大街上找人街拍练手，就成了她6岁开始的爱好。拍着拍着，笙苼名气越来越大，开始就有艺人团队找她拍摄，像是欧阳娜娜、王艺瑾和赵粤、刘雅瑟等。 接着，拍摄对象越来越大咖，如白鹿、李兰迪、周迅和阿雅、张云龙、甚至出席新品活动，拍摄代言人易烊千玺。 此外，她还被邀到片场，拍了妈妈的偶像李现，而在笙笙镜头下的现男友，这辑写真，堪称是他近期最佳，效果超文艺及有感觉。 笙苼最新的作品，就是拍摄《安乐传》的迪丽热巴和龚俊。拍摄期间，热巴还一脸宠爱的看着这位小摄影家，最后他们两人还把笙苼抱起来一起合照。 来看看笙苼的其他作品吧！     （文章整理自《网易》）

台湾一名约50岁的中年男子从事业务工作，三餐不定时，也因怕上厕所麻烦就忍便，长期下来变成习惯，导致日常无法顺利排便，即使灌肠也无补于事，如今经检查确诊癌症第三期！ 《东森林新闻》报导指出，这是由台湾敏盛综合医院微创手术中心执行长陈荣坚于7月28日脸书分享的病例。 他说，这名50岁的男性，自退伍后约20多岁起，就开始从事业务工作，之后就有了忍便的习惯，到了3、40岁时，因为长年忍便，导致自律神经变得奇怪，在马桶上坐了一个小时都还是无法解便。 他指出，这名男士为解决便秘问题，就开始吃泻药，而且剂量越吃越重，甚至去灌肠或是做大肠水疗等各种方法来解便。 “这名患者因无法顺利排便，灌肠也没有效，还发现肚子会胀，开始觉得不对劲而需到医院就诊。在进行大肠镜检查，结果是他罹患大肠癌第三期。” 陈荣坚指出，研究显示，长久忍便的确会增加罹患大肠癌的机会。 “我常讲癌症是由自己的细胞长出来的，大肠癌就是从大肠的黏膜长出来的，而忍便会让大肠的环境处于发酵不健康的环境，很容易让新长出来的黏膜病变。” 他提醒，若遇到人在外面不方便上厕所时，偶尔忍便可以，但千万不要变成常态性的忍便，这是有科学证据会诱发癌症的。   警惕肠癌三大信号 1. 出现便血 血便在很多人看来可能是痔疮引起的，不会重视 但肠道发生癌变也会有此情况，被忽视，可能就医会被耽误 当粪便通过已癌变的肠道时，会摩擦肠道病灶表面，也会引起血便 若持续出血，可能会导致贫血 当便血呈暗红色，同时排粘液便或者有腥臭的脓血便，及时去医院就诊，早检查早预防 2. 不再规律 大肠癌最常见的表现就是排便习惯的改变 比如之前排便很规律，每天定时定点去厕所，但最近很长一段时间，便秘或者拉肚子的情况很频繁 若出现这种情况，不要认为这只是便秘或者是拉肚子，建议及时去医院，做相关检查，排除肠癌危险。   3. 持续便感  便便变细 若靠近肛门位置发生病变，肠道会变窄，便便不易通过，会导致便秘或者便便变细，可能会有排便排不净的感觉 因为肠道变窄，为了将便便排出，肠道就会很卖力的促进便便排出 肠道就会变得活跃，肠鸣声增加，也有机会出现搅痛。

生活常保8种好习惯，可以让人多活24年，即便人到中年才实践也不迟！ 一份针对70万人的大规模研究指出，建立8种生活习惯有助延年益寿，包括：吃得营养、睡得好、维持正面社交关系等，即使迟至中年才开始改变，实行较健康生活型态，与不改变者相较可多活24年。 上述研究是从美国退伍军人事务部全国性研究计划“百万退伍军人计划（MVP），取得2011年到2019年参与该计划的近72万名美国40岁至99岁退伍军人问卷，和医疗纪录等资料，分析而出。 这些参与者中，有3万3375人在研究期间过世。研究发现，只要做出小改变，即使是迟至中年才开始建立较健康生活习惯，人都比较可能活得更久。 美国营养学会（ASN）周一在年会上发表这项研究报告，并列出8种会让人长寿的好习惯：这包括：1.饮食健康、2.不抽烟、3.睡眠习惯良好、4.保持身体活动、5.管控压力、6.不酗酒、7.无鸦片类药物成瘾、8.正面的社交关系。 报告说：“与没做改变者相比，在40岁培养这8项有益健康生活习惯的男性，寿命多了23.7年，女性为22.6年”。 其中，男性只要在40岁培养其中一项健康习惯，就能多活4.5年，两项多7年，建立3项者，寿命相较多8.6年；女性则是培养一项，寿命相较增加3.5年、2项多8年、3项就多达12.6年。 报告说，缺少身体经常活动、使用鸦片类药物和抽烟的人，在研究期间过世风险高出30%到45%，压力、酗酒、睡不好和吃不健康，死亡风险高约20%。 这项研究报告第一作者——MVP计划健康科学专家阮宣迈说，改变1、2、3项、甚至8项习惯能能带来多大好处，而且研究分析发现，将慢性病因素纳入考量，仍能有这些好处。 她说，研究显示，实行健康生活型态，对公卫和个人福祉都很重要：“越早越好，但是就算你到40、50或60多岁才做出小改变，还是有益处。” （文章转载自：台湾《自由时报》）

养宠物的人都清楚毛小孩无法一辈子的陪伴主人，但备受争议及瞩目的“克隆技术” （cloning），却可以让毛小孩以另一种方式“复活”，邻国新加坡上月杪就迎来首只克隆狗，目前已11个月大！ 这只克隆狗狗名字叫做“思汗”，跟克隆的原狗一样名字，而让去世狗狗“复活”的就是一名 拥有40多年行医经验的资深兽医李成吉医生，也就是原狗的主人。 对他来说，思汗是他的家人，而在思汗去世后半年，李医生在2021年底决定“克隆”思汗，希望延续跟它的感情。 （左图为原狗思汗（椅子上）右图为已11个月大的克隆思汗） 思汗的克隆是由中国北京一家动物克隆公司所培育。这家公司在2019年成功克隆出中国第一隻商业化宠物猫。 两年多前，16岁老思汗还在世时，李医生就开始採集它的皮肤组织，并运送到中国生物公司 以超低温存储，为克隆做准备。 然而，第一次克隆过程并不成功，小狗出生4天后就去世，但李医生坚持进行第二次克隆，最终小思汗顺利出生，至今也很健康。整个过程花了大约10万新元（约35万令吉）。 那么，克隆狗真的跟原狗一样吗？根据李医生接受《联合早报》专访时形容，克隆版思汗 跟3年前去世的思汗几乎一模一样，尤其是它对主人的熟悉度和看人的眼神，相似程度也超乎其想象。 自克隆技术面世以来，也一直伴随着争议，比如背后的天价，以及该如何管制和监管克隆技术。 一些动物保护人士认为，商业机构每克隆一只宠物，就会牺牲无数只实验动物，为了满足个 一己私利，而残害无数动物，是“很残忍”的行为。 反对者也认为，克隆宠物并不能真正让宠物死而复生，这就是自我安慰的做法而已，甚至有收割智商税的嫌疑。 （新闻综合整理自《新华网》《联合早报》）

11岁港童智商胜过爱因斯坦和霍金！ 从香港移居英国的11岁男童阿德里安.李（Adrian Li），是一个智商比著名科学家爱因斯坦和霍金还要高的小天才。 Adrian Li最近在国际高智商组织门萨（Mensa）测试中一举拿下162分高分，是全球成绩排名前1%的受试者，且获得门萨协会会员资格。   综合英国媒体报道，2022年从香港移民英国的Adrian，现与父母居于伦敦巴尼特（Barnet），近日在IQ测试中取得高分，他惊喜表示，原本只想考到148分，达到加入Mensa门槛，从没想过会取得比爱因斯坦更高的分数，对他而言太神奇。 《镜报》报道，阿德里安妈妈雷切尔.刘（Rachel Lau）描述，儿子自小就表现出异于常人天赋，两岁时就准确读出“university”（大学）这个词，但当时年幼的他，根本不知道这个词是什么意思。他在幼儿园开始就非常喜欢读书，每天要读很多书，最爱是《星际大战》全文版。 阿德里安8岁就开始写小说，他把这些令人兴奋的冒险故事命名为“怪物探索”系列，他现在撰写一本与古罗马相关小说，希望能在今秋出版。 雷切尔也提到，儿子小学时也得到几个学术奖项，这也让他非常喜欢考试，因为“这给他带来成就感与自豪感”。 除了学术，阿德里安十分喜欢国际象棋、壁球、击剑、滑雪、台球、跆拳道和划船。今年9月将进入位于巴尼特伊莉莎白女王学校就读的阿德里安，希望自己在那里也能遇到有类似天赋的男孩。 阿德里安透露，愿望是拿到剑桥学位，成为世上最好的心脏病专家。 雷切尔说，尽管阿德里安天资聪颖，可是作为母亲，她还是希望儿子努力学习，全身心投入感兴趣的道路，找到帮助社会的最佳方式。 （新闻整理自香港《Topick》）

海外热门约会交友手机应用程式《JD》针对大马用户调查发现，现代都市人的恋爱观有所演变，有70%受访的城市地区大马人认为自己不适合一对一恋爱。 根据此项调查发现，70%接受访问的城市地区的大马人，包括雪隆区、槟城区、和柔佛新山区，皆自认不适合一对一恋爱，仅有少数人认为自己能适应“始终如一”的爱情。 而自认无法步入长久恋情的人中，高达61%坦承有“爱情阴影”，而造成阴影的前三名分手理由则是对方和他人暧昧、出轨，及对性生活感到不满足。 调查也发现，虽多数大马城市地区的单身族自认无法进入恋爱关系，但却享受于约会关系，同时平均会维持3段的短暂浪漫。 细看调查，性别上也有显著的差异，自认可以“维持单一恋爱关系”的男生比女生多15%；女生表示需要看情况，更认为不排斥拥有一个精神伴侣以及多个生理伴侣的恋爱状态。       （报导整理自《东方日报》）  

美国流行乐天后泰勒丝（Taylor Swift）自今年3月起，展开《The Eras Tour》世界巡回演唱会，让全球歌迷都引颈期盼，场场门票都是秒杀，更缔造惊人的经济效益，光在8月唱完北美52场演出后，预计可创造超过50亿美元（约新台币1518亿元）商机，打败几十个国家的GDP，堪称是“超级印钞机”，经济学家大胆预估，泰勒丝演唱会与举办奥运的经济效益差不相上下。 《The Eras Tour》演唱会门票平均价格254美元（约1150令吉），以美国为例，每场平均5万4000名观众，一场门票可赚进1000万美元（约4540万令吉），每位歌迷的住宿、交通、饮食等等，加起来粗估花近6000令吉，北美54场加起来，就有约50亿美元收益，远超过许多国家GDP。 美国辛辛那提FOX 19记者指出，近4800万美元的新增收益，是若没有演唱会就不会有的，还创造了将近380万美元的税收，其中160万是地方税，140万是州税75万联邦税。 澳洲Sky News主播甚至说：“泰勒丝完售的演唱会，可以重振美国经济。” 如此强大的经济效益，也难怪她没有宣布去的国家，包含泰国、加拿大、智利等各国政要都公开跪求她去开唱。 泰勒丝将于2024年2月前往澳洲开唱，澳洲经济学家表示，以泰勒丝演唱会停留澳洲所带来的经济效益来看，可能堪比一次奥运。 “除了演唱会门票秒杀，墨尔本连锁酒店订房成长率高出整整94倍，间接创造经济效益。” 新加坡多年来努力创造娱乐和旅游业品牌，斥资约28.5亿令币打造可容纳5万5000名观众、能办国际赛事也能办演唱会的新加坡国家体育场，成功让天后钦点成为亚洲唯二开唱的国家（另一是日本），也让新加坡的国际能见度更加分。 新加坡是唯一的东南亚站，消息一出，邻国歌迷纷纷检讨，自己国家被略过的原因，像是菲律宾的政府腐败，城市规划和基础设施建设不足，香港的黄牛票陋习及场馆不够大，甚至是我国的宗教信仰保守，都是歌迷认为难以让泰勒丝，站上他们国家舞台的原因。 新加坡社科大学副教授 Lau Kong Cheen指出，演唱会对该国的经济很好，也让仰赖观光的在地产业，可以填补收入。 不过泰勒丝并不是强劲带动演唱会经济热潮的第一人，Firstpost主播夏尔玛说，早于1964年，披头四就曾经拯救英国经济，当时英国在进出口领域不平衡，披头四展开巡回，赚进了美金及日圆，无论是国际门票销售版税，甚至是出席费，都刺激了英国经济。 披头四在海外的影响力，成为巨大而隐形的出口，成功减缓了当时英国所面临的经济危机，不过也有人认为演唱会效益，恐怕会让通膨更居高不下，尤其是服务业。 加拿大全球新闻记者报导指出，瑞典近日将面临高于预期的通膨率，并将之怪罪于碧昂丝（Beyonce）的演唱会。 瑞典经济学家表示，歌坛天后碧昂丝于5月在瑞典的演唱会，不仅刺激旅宿和餐饮业，可能因此让瑞典的通膨增加了0.2至0.3%。 不过也有专家认为，演唱会是短期效应，也属于个人消费的选择，人们把手上可支配的钱拿去看演唱会后，其他方面的消费自然会“缩手”一些。 世界从疫情中走出来的第一年，许多发展仍难以预估，这波卷动全球的泰勒丝热潮，势必将会延烧到2024年，也让人期待，究竟将会如何影响她所踏足之处的长短期经济发展。   （报导整理自《星洲日报》《华视娱乐》）  

全身保护膝盖的肌肉有好几种， 臀部肌肉（glutes）和股四头肌（quads）特别重要，如果保护膝盖的肌肉不够强壮，或出力不平衡的话，膝盖就要付出很大的代价。 起坐姿势不对、走在不平的路面上、坐太久、上下楼梯太频繁或太快等，这些看似无关紧要的生活习惯，也会加速膝盖的耗损。 以下五个日常习惯会摧毁膝盖，专家提醒大家务必注意！ 5个日常习惯恐摧毁你的膝盖 超大伸屈动作 让膝关节过度“挺直”的动作一定要避免，要伸直双腿之前 切记先动膝盖上方的股四头肌，以免膝关节拉伤。   未利用到臀部肌肉 一般人从座位站起来的时候，不假思索很自然就直接站立，不会想到要让臀部肌肉帮忙。 不动用臀部肌肉就直接站起来，会让你的膝关节承受过大的压力。 建议要站起来之前，先给脚跟一点压力，“传达”讯息到臀部肌肉，启动臀肌的作用，这样就可解除膝盖的压力。   坐太久 人坐久了，膝关节及周围组织会变很僵硬。 建议用手表或手机设闹钟，每一个半到两小时一定要站起来走走 即使只走个两三分钟，也可以让关节、组织松软、滋润，保持血液畅通。 膝盖-臀部不协调 要保护膝盖，最好马上就要注意膝盖和臀部的协调 即使光是椅子高度不合，坐下来的角度不对，就足以增加膝关节的压力 一定要让膝盖和臀部同高，或比臀部稍低，；这样的高度，就不会增加膝关节的压力   鞋子的支撑不足 鞋子“不对脚”，不是最适合你的脚的话，全身都会遭殃 走路或光是站着，但膝盖、脚踝、两脚不协调的话，身体就要付出代价，全身骨骼、关节，特别是膝盖关节，会承受额外的压力。       （报导整理自《元气网》）

过去几年冠病疫情对全球旅游业造成前所未有的冲击，随着疫情过去，很多国家今年的目标就是努力复苏旅游业，而数据就显示，在东盟一带入住Airbnb房源的国际和国内房客人数 都呈现强劲反弹势头。 最新数据显示，自中国重新开放出境游以来，越来越多中国游客会将多种多样的目的地纳入考量，而根据爱彼迎平台，中国房客在马来西亚房源的搜索量同比增长超过10倍！ 所以，大马成为了今年夏天中国Airbnb访客搜索最多的十大国家和地区之一，排在第8；其他上榜还包括泰国、日本、韩国和澳洲。 根据爱彼迎，搜索初夏出境游住宿（7月1至15日）的中国房客人次比去年激增近6倍。在这些针对夏季行程的搜索中，约有半数搜索的是7天或更长时间的中长期住宿。 在整个东南亚地区的国际游客数量持续反弹的同时，本地人对于国内游的热情也有增无减。跟2019年相比，2022年马来西亚居民在这个平台预订的国内住宿晚数增加近60%，对我国旅游业来说 肯定是个好消息。 另一方面，若你有到印尼峇厘岛旅游的打算，就要留意了，因为这个著名的度假胜地确定，明年开始征收旅游税。 印尼官员表示，峇厘岛明年起将向进入这个“众神之岛”的游客，征收每人15万印尼盾（约46令吉）旅游税，用作保护文化。当局有信心新税务不会吓跑游客，导致入境人数下跌。 根据了解，峇厘岛每年吸引上百万名外国游客，有关当局一直都在努力尝试利用受欢迎程度来增加收入。 （新闻整理自988聚焦东盟）